Բովանդակություն

• Քայլել
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

«Կյանքը նման է շոկոլադե տուփի: Դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ եք ստանալու» -Թոմ Հենքս, Ֆորեսթ Գամփ:

Բայց նրանց համար, ովքեր վճռական որոշումներ են կայացնում, կյանքը կարող է լինել այլ բան: Որքանով է դա ճիշտ: Ձեր կյանքի իմաստը մի բան է, որը դուք ինքներդ եք ստեղծում ամեն օր ՝ ձեր իսկ գործողությունների և մտքերի միջոցով: Կյանքը բաղկացած է ընտրությունից, և ձեր կայացրած որոշումները կարևոր են: Ի վերջո, յուրաքանչյուր ընտրություն ունի ինչպես առավելություններ, այնպես էլ թերություններ: Խնդրում եմ փորձեք գերակշռել օգուտներից և միշտ ընտրել կյանքը: Միշտ ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչ կարող եք սովորել և ինչպես կարող եք աճել: Դադարեք մեղադրել ուրիշներին, երբ ամեն ինչ չի ստացվում այնպես, ինչպես դուք եք ցանկանում:

Քայլել

1. Carpe Diem, բռնեցիր օրը: Ապրեք ամեն օր, կարծես ձեր վերջին օրն է, և արեք դա: Երեկ պատմությունն է, վաղը `առեղծված, իսկ այսօր` նվեր: Այդ պատճառով անգլիացիները այն անվանում են «ներկա»: Կյանքը մեզ տալիս է հնարավորություններ և հնարավորություններ ողջ կյանքի ընթացքում: Բայց կյանքի ողջ հնարավորությունը դուք ստանում եք միայն ճիշտ ընտրություն կատարելու դեպքում: Եղիր այնտեղ ՝ պահը վայելելու համար: Յուրաքանչյուր օր նոր սկիզբ է ՝ ուսումնասիրելու իր տարբերակները: Ինչին ես սպասում?
2. Ընդունեք ներկան: Սա ապրելու հիանալի միջոց է: Դա նշանակում է, որ դու ընդունում ես ներկան այնպիսին, ինչպիսին կա: Ձեր սեփական սովորություններից, սկսած մարդկանցով, ում կյանքում հանդիպում եք, մարդկանց մտքերն ասելու վերաբերյալ և այլն: Ընդունեք այն, մի փորձեք դիմակայել դրան: Դուք չեք կարող դադարեցնել կյանքի հոսքը: Իրերը փոխելու իրական միջոցը `չփորձել զսպել կյանքը: Խորը մտածեք այս մասին: Դա չի նշանակում, որ պետք է պարզապես կուլ տալ ամեն ինչ և չփորձել հնարավոր ամեն ինչ փոփոխություններ կատարել: Դա նշանակում է, որ դու իսկապես պետք է ինքդ լինես, որ ընդունես քո շրջապատի իրերը և փորձես դրանք փոխել: Դա նախաձեռնողականության նշան է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք ձեր առաջարկած ընդդիմությունը երբևէ ձեզ լավություն չի՞ բերել: Հիշեք, կյանքը շարունակվում է:
   • Ընդունեք ինքներդ ձեզ: Ինքներդ ձեզ մի դատեք: Սա առաջին քայլն է, որը դուք պետք է անեք, եթե իսկապես ցանկանում եք առավելագույն օգուտ քաղել կյանքից: Ինչո՞ւ Քանի որ, եթե դուք անընդհատ դատապարտում եք ինքներդ ձեզ, կամ ձեր մասի մի մասը վատ եք դարձնում, այդ դեպքում կսահմանափակվեք: Եվ եթե սահմանափակում ես ինքդ քեզ, չես կարող առավելագույն օգուտ քաղել կյանքից:
3. Եղեք արկածախնդիր: Ուսումնասիրեք, ապրեք եզրին, ընդունեք նոր մարտահրավերներ: Ձեր սիրելիների հետ այցելեք նոր վայրեր: Շեղվեք ծեծված ուղուց: Մի՛ հավատարիմ մնացեք այն բաներին, որոնք դուք արդեն գիտեք: Կյանքը շատ ավելի հետաքրքիր է մի փոքր արկածախնդրությամբ:
4. Օրագիր պահեք: Գրեք ձեր հաղթանակներն ու ուրախությունները կյանքում: Takeամանակ հատկացրեք ՝ անդրադառնալու նախկինում ձեր գրածին: Ոգեշնչեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:
5. Արտահայտեք ձեր երախտագիտությունը: Ամեն օր ընդունեք այն բաները, որոնց համար երախտապարտ եք: Տեղեկացրեք ձեր ընտանիքին, ձեր ընկերներին և ձեր սիրելիներին, թե որքան երախտապարտ եք նրանց համար: Կիսվեք ձեր սերով և արտահայտեք ձեր սերը: Քանի դեռ կարող եք:
6. Սիրեք բոլորին:
   • Սիրիր ինքդ քեզ. Կենտրոնացեք ձեր ներքին և արտաքին գեղեցկության վրա, որպեսզի նույնը լինեք ուրիշների հետ: Ընդունումը գալիս է ներսից: Մի կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք ձեզանից գոհ չեն: Փոխարենը ՝ փնտրեք ձեր սիրած բաները: Դուք ձեր աշխարհի ամենակարևոր մարդը չե՞ք:
   • Սիրեք ուրիշներին: Սիրեք նրանց, ովքեր լավ են վերաբերվում ձեզ: Սերը ՝ առանց դրա դիմաց ոչինչ ակնկալելու: Անշահախնդիր եղեք ուրիշների հանդեպ ձեր վերաբերմունքի մեջ:
7. Ընդունեք բոլորին: Եղեք բարի ու քաղաքավարի: Վայելեք ուրիշների ընկերակցությունը: Ընդունեք նրանց բարությունը և մի կենտրոնացեք միայն նրանց տեսակետների տարբերության վրա: Մի դատեք ուրիշներին: Մյուսներին վերաբերվեք այնպես, ինչպես կցանկանայիք ձեզ հետ վարվել:
8. Գտեք կյանքի նպատակը: Փնտրեք մի բան, որը իմաստավորում է ձեր կյանքը: Օրինակ ՝ մտածեք մի մեծ ընկերոջ, քրոջ կամ քրոջ, ծնողի, տատիկի և պապիկի, ուսուցչի, հարևանի մասին և այլն: Երբ գտնեք մի բան, որը ձեր կյանքին իմաստ է տալիս, դուք ավելի լավ կյանք կունենաք: Իհարկե, պարտադիր չէ, որ հարաբերությունները նշանակեք որպես ձեր կյանքի ամենակարևորը: Կարող եք նաև մտածել ձեր աշխատանքի կամ ձեր աշխատանքից դուրս ինչ-որ բանի մասին: Ձեր կյանքի իմաստը մի բան է, որը դուք ինքներդ եք որոշում: Նպատակը դնել և քայլ առ քայլ փորձել հասնել դրանց:
9. Հետ տվեք ինչ-որ բան: Անշահախնդիր եղեք ուրիշներին ձեր ծառայության մեջ: Օրինակ ՝ սկսեք ձեր հարևանից: Կամավոր: Որպես պատասխան ինչ-որ բան անելը ոչ միայն ձեզ ավելի լավ կդարձնի որպես մարդ, այլեւ կօգնի ուրիշներին:
10. Եղիր իրատես: Նպատակներ դրեք, որոնց իրականում կարող եք հասնել ՝ հիմնվելով ձեր հմտությունների և տաղանդների վրա: Մտածեք յուրաքանչյուր փորձ որպես ձեռքբերում: Միանգամից մեկ քայլ կատարեք և աշխատեք դեպի կայունություն և անվտանգություն:
11. Գտեք հավասարակշռություն: Հասկացեք օրն ու գիշերը, հետ ու առաջ, լավն ու վատը: Ամեն ինչում:
12. Մնացեք դրական: Կենտրոնացեք լավ մտքերի վրա, և լավ բաներ ձեզ հետ պատահելու են: Ինքներդ ձեզ շատ խիստ մի՛ վերաբերվեք: Ինքներդ ձեզ վրա չափազանց կոշտ լինելը ձեզ չի օգնի: Մնացեք դրական: Ասեք, մտածեք և դրական բաներ արեք: Միշտ կյանքին նայեք վարդագույն ակնոցներով: Հիշեք, որ բաժակը կիսով չափ դատարկ չէ, այն կիսով չափ լի է:
13. Մնացեք վերահսկողության տակ: Պատասխանատու լինել ձեր գործունեության ու պասիվության համար: Մնացեք ինքներդ ձեզ մոտ: Պահեք անձնական ծածկագիր, որով կարող եք լուծել որոշակի իրավիճակներ: Գտեք ընդհանուր լեզու:
14. Հետևեք ձեր սրտին և հոգուն: Հետևեք խորհուրդներին, բայց նաև վստահեք ձեր սեփական որոշումների կայացմանը: Հետեւեք ձեր բնազդին: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ձեզ ասեն, թե ինչ պետք է անեք:
15. Մաքրեք ձեր միտքը: Յոգան, մեդիտացիան և տայ-չին կթարմացնեն և կլրացնեն ձեր հոգին: Դուք կսովորեք ավելի շատ կենտրոնանալ խաղաղության և երջանկության վրա:
16. Մի անհանգստացիր. Desանկություններն ու մոլուցքները գրավում են ձեզ: Ազատվեք ձեր ազդակներից: Ակտիվ որոշում կայացրեք ունենալ ամենօրյա պարզ կարիքներ:
17. Իծաղիր Lիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է: Այն ազատում է էնդորֆինները և խթանում երկարակեցությունը: Ներքին երջանկությունը գեղեցիկ է: Հիշեք, որ կյանքը ամեն ինչ զվարճանքի մեջ է: Եթե ​​չեք զվարճանում, ուրեմն ինչ-որ բան ճիշտ չեք անում:
18. Եղեք ճկուն: Ընդունեք, որ փոփոխությունը կյանքում դրական ուժ է: Անհրաժեշտության դեպքում երբեմն փչեք ներքև:
19. Ինքներդ ձեզ ամեն օր մի քանի նպատակ դրեք: Հանդիպեք նոր ընկերոջ հետ, գնացեք լողալու լիճը կամ զբոսնել այգում: Ընդլայնել ձեր կյանքը և զվարճացեք:
20. Մաս Պարբերաբար կիսվեք ինչ-որ լավ բանով: Երբ կիսում ես լավը, դա բերում է ներքին ուրախության: Այն նաև խթանում է առատության մտածելակերպը: Օրինակ, եթե դուք տեղեկատվություն եք կիսում ուրիշների հետ կամ ինչ-որ մեկին եք տալիս նրան անհրաժեշտ ինչ-որ բան, ապա դա նաև իրերն ավելի խոր մակարդակի վրա է հաղորդում: Օրինակ, կարող եք գիտակցել, որ ինքներդ ձեզ բավականացնում է: Doիշտ արեք, որպեսզի հետագայում կարողանաք կիսվել:
21. Գնահատեք փոքր բաները: Քայլեք հարևանությամբ և զգացեք նրա գեղեցկությունը, ինչպես նախկինում չեք ունեցել: Պատկերացրեք, որ դուք օտարերկրացի եք, և որ առաջին անգամ եք այստեղ: Դուրս եկեք ձեր ընտանիքի հետ և ժամանակ տրամադրեք նրանց գնահատելու համար: Վերցրեք ամեն ինչ և տեսեք դրա մեջ եղած գեղեցկությունը: Այդ գեղեցկությունը ձեր շուրջն է: Դուք պարզապես պետք է բացեք ձեր աչքերը:
22. Ներիր ինքդ քեզ և ուրիշներին: Ազատեք բացասական էներգիան և անցյալի ձախողումները: Ընդունեք այն ամենը, ինչ կյանքը առաջարկում է:
23. Անկեղծ եղեք ինքներդ ձեր և ուրիշների հետ: Հատկապես ինքներդ ձեզ: Անազնվությունը կարող է մերժման բերել, երբ սկսես հավատալ քո սեփական պատմությանը: Երբ դա անում ես, դա բերում է թաքնված սթրեսի, որը սպառում է քո էներգիան և երջանկությունը: Ինքնընդունումը կարևոր է, ուրիշների հետ ինքնաազնվությունը կյանքը հեշտացնում է: Դա ավելի հեշտ է դարձնում խուսափել այն մարդկանցից, ովքեր չեն սիրում ձեզ կամ ձեր հայացքները: Այն վստահություն է ստեղծում, երբ անկեղծ ես ուրիշների հետ: Դա վստահություն է ստեղծում, երբ ինքդ քեզ հետ անկեղծ ես:
24. Կանխատեսեք վաղվա աշխարհը: Ամեն օր եզակի է, ինչպես եզակի է ամպամածությունը: Դա երբեք նույնը չէ, բայց միշտ գեղեցիկ է: Երբ գործերը լավ չեն ընթանում, հիշեք, որ միշտ կա վաղվա օր: Վաղը ձեր կյանքը կարող է փոխվել դեպի լավը:
25. Գնահատեք շրջակա միջավայրը: Մեկ-մեկ ընդմիջում արեք և զբոսնեք: Պատկերացրեք, որ դուք այլ մոլորակից եք: Նոր հայացք գցեք ամպերին, երկնքի գույներին, մայրամուտին և արևածագին: Նայեք բույսերին, ծաղիկներին, տերևներին, ծառերին և նայեք, թե ինչպես է քամին շչում նրանցից: Նայեք անհամար կյանքի ձևերի ՝ միջատների, կենդանիների, թռչունների և մարդկանց: Այս պրակտիկան ձեզ կազատի վատ հիշողություններից և կյանքի ուրախությունը սպանող միօրինակությունից:
26. Մաքրել ձեր բացասական մտքերը: Գործողություն ձեռնարկեք վատ մտքերի (վախ, բարկություն, կասկած, ատելություն.) Հիմնական պատճառները վերացնելու համար: Վերացնել հետևյալ բացասական միտքը ՝ «ես դրանով եմ վերջ», «ես համարձակ եմ», «ես գիտեմ, որ կարող եմ»: Ես ներում եմ, չեմ ատում »: Հնարավոր է, որ դուք հիմա ձեզ ամենալավը չեք զգում, բայց կսկսեք ավելի լավ զգալ, երբ սկսեք մտածել դրական բաների մասին: Մտածեք բոլոր բաների մասին, որոնք կյանքն ունի երկուսին էլ: Չնայած հիմա ամեն ինչ տխուր է թվում, բայց ապագան հույս է տալիս: Դա պետք է ժպտի քեզ: Դուք չպետք է պահեք բացասական մտքեր, որոնք հետագայում կվերածնեք:
    • Հարցականի տակ դրեք ձեր տեսակետը: Ամեն ինչ այնպես է, ինչպես տեսնում ենք: Երբ կյանքում «բացասական» ինչ-որ բան է պատահում, մարդկանց մեծ մասը արձագանքում է բացասական հույզով կամ գործողությամբ: Քանի որ մենք այդ բացասականը որպես այդպիսին ենք համարում: Բայց իրականում համոզվա՞ծ եք, արդյոք դա բացասական իրավիճակ էր: Դուք ամեն ինչ տեսնում եք ամենալավը, երբ գտնվում եք ձեր ամենացածր կետում: Կյանքի այս այսպես կոչված «բացասական» իրավիճակները երկրի մեծերը դիտում էին որպես հնարավորություններ: Այդ հնարավորությունները նրանց համար դարձան ամենամեծ նվաճումները: Ամենամեծ հուսահատությունը մարդուն մղում է դեպի խորը հույսը: Հայտնի օրինակներն են.
      • Սթիվ Ջոբս. Սթենֆորդում իր ելույթի ժամանակ, խոսելով իր հիմնադրած ընկերությունից իր բռնի հրաժարականի մասին, նա ասաց. «Այն ժամանակ ես դա չէի տեսել, բայց պարզվեց, որ Apple- ից աշխատանքից հեռացնելը ամենալավ բանն է, որ պատահել է ինձ հետ: Հաջողության հասնելու ծանրությանը փոխարինեց նոր սկսնակ լինելու թեթեւությունը: Ավելի քիչ վստահ լինելով ամեն ինչի հարցում: Դա ինձ ազատեց, որպեսզի կարողանամ սկսել իմ կյանքի ամենաստեղծ ժամանակաշրջաններից մեկը »:
      • Մարտին Լյութեր Քինգ: Նա անհավասարությունը տեսնում էր որպես աֆրո-ամերիկյան քաղաքացիական իրավունքների շարժում ստեղծելու և դրանով վերջ տալու այդ անհավասարությանը: Եվ արեց, չէ՞:
      • Բրունո Մարս. Այն բանից հետո, երբ իր հիթային սինգլը մերժվեց ձայնագրման ընկերության կողմից իր մրցավազքի պատճառով, նա սա համարեց ավելի շատ փորձելու հնարավորություն: Դրանից հետո նա դարձել է բոլոր ժամանակների ամենահաջողակ նկարիչներից մեկը:
27. Ամուր հավատ պահեք ձեր սեփական հայացքների հանդեպ: Այնուամենայնիվ, եղիր նաև խոնարհ և հարգիր ուրիշների տեսակետները: Կանգնեք այն բանի համար, ինչին հավատում եք և թույլ մի տվեք, որ ուրիշները շրջեն ձեր վրայով: Դուք կարող եք դա անել առանց ինքներդ ձեզ փակվելու ուրիշի գաղափարներից: Նրանց գաղափարները կարող են զարմացնել ձեզ: Շատ մի բարձրացրեք փոքր բաների վրա: Իմացեք, երբ գործ ունեք էական հակամարտության հետ և գտեք դրանով սովորելու ստեղծագործական ուղիներ: Ի՞նչն է ավելի կարևոր, որ դուք համաձայն չեք կամ սիրում եք ձեր սիրած մեկին:
28. Կազմեք «դույլերի ցուցակ»: Կազմեք այն բոլոր բաների ցուցակը, որոնք ցանկանում եք անել մահից առաջ: Մտածեք արկածային հմտություն սովորելու, ձեր աշխատանքում կամ սպորտում առաջընթաց գրանցելու, բանջի ցատկելու, սահադաշտի վրա, ռեփել և այլն: Եվ համոզվեք, որ կարող եք դուրս հանել գործերը: Սա ձեզ կստիպի զգալ, որ ինչ-որ բանի եք հասել:
29. Ընկերանալ. Իրական ընկերներ ձեռք բերեք: Ընկերներ, որոնց հետ դուք կարող եք ինքներդ լինել: Ձեր ընկերների հետ այցելեք բազմաթիվ վայրեր, որպեսզի կարողանաք ուրիշների հետ կիսվել ձեր երջանկությամբ: Մարդկանց մեջ լինելով ՝ դուք հասկացող կդառնաք:
30. Ինքներդ ձեզ ոգեշնչեք: Մի բան արեք, որը ձեզ ոգեշնչում է: Գտեք օրինակելի օրինակ կամ կարդացեք ոգեշնչող ասացվածք: Կյանքն ավելի լավ է, երբ դու ինքդ ես լուսավորել:
31. Մի բնակվեք անցյալում: Մի անհանգստացեք անցյալում թույլ տված սխալների մասին: Հաղթահարեք այն և դասեր քաղեք դրանից: Յուրաքանչյուր սխալ վերածվում է դասի: Մի անհանգստացեք անցյալի մասին, չէ՞ որ անցյալն անհետացել է: Ապագայի համար էլ մի անհանգստացեք, այն դեռ չի հասել: Ապրեք ներկայով և ընդունեք այն:
32. Ոչինչ մի՛ ընդունիր որպես տրված: Գնահատեք ձեզ շրջապատող ամեն ինչից և բոլորից: Ձեր ընտանիքը, ձեր ընկերները, ձեր տունը, ձեր կենդանիները, ձեր միջավայրը, աշխարհը: Մի օր դու կարթնանաս, և այդ բաներից մեկը կվերանա: Այնպես որ գնահատեք դրանք այնքան ժամանակ, որքան ունեք:
33. Դրեք ամեն ինչ հեռանկարում: Հիշեք, որ եթե նույնիսկ ձեր կյանքը հիմա կարծես թե կոշտ է, ձեզանից վատը միշտ կգտնվի:
34. Թույլ մի տվեք, որ ունեցվածքը կառավարի ձեր կյանքը: Թույլ մի տվեք, որ նոր էլեկտրոնիկա, հագուստ կամ մեքենաներ գրավեն ձեր կյանքը: Թույլ մի տվեք, որ նրանք փոխեն ձեր ով լինելը: Նյութական ունեցվածքը պարզապես պարագաներ է ձեր և ձեր կյանքի համար: Դուք առաջին տեղում եք:
35. Հետեւիր քո երազանքներին. Պատկերացրեք այն ամենը, ինչի մասին երբևէ երազել եք: Եվ հետո հետապնդիր այդ երազները: Երազները երբեք չեն իրականանում ՝ սպասելով: Դրանք իրականանում են ՝ վեր կենալով և աշխատելով դրանց վրա: Աշխատեք քրտնաջան և համոզվեք, որ ձեր երազանքները կեղծիք չեն: Աշխատեք քրտնաջան և ավելի շատ խաղացեք: Դուք միշտ կարող եք իրականացնել ձեր երազանքները: Եթե ​​իսկապես ինչ-որ բան եք ուզում, դրան հասնելու միջոց կա:
36. Մի 'հանձնվիր. Մի ընդունեք կորուստը, նույնիսկ եթե դա թվում է միակ տարբերակը: Նայեք այն խոչընդոտներին, որոնց բախվել են ուրիշները ՝ լինելու այնպիսին, ինչպիսին իրենք կան:Դա թարգմանեք ձեր առօրյա կյանքի մեջ և օգտագործեք մտքի այդ ուղղությունը ՝ կյանքում հասնելու պարզ բաների:
37. Մնա ինչպիսին կաս! Եղիր այնքան համարձակ, որ ինքդ լինես: Պետք չէ ամաչկոտ լինել: Դուք այն եք, ով կաք: Նույնիսկ եթե դա հասարակությանը դուր չի գալիս, դու այնպիսին ես, ինչպիսին կաս: Ուրեմն մոռացեք, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին և ապրեք ձեր սեփական կյանքով: Արա այն, ինչ ուզում ես, կյանքն այն է, ինչ դու ես դարձնում, և քո կյանքը քոնն է: Ոչ ոք չի ապրի ձեր կյանքը ձեզ համար, այնպես որ դա կախված է ձեզանից:
38. Ամեն օր նոր օր է: Սովորեք անցյալից, նպատակներ դրեք ապագայի համար, բայց ապրեք ներկայով:
39. Իմաստուն ընտրեք ձեր ընկերներին: Եթե ​​սա բամբասեք, դուք գործ կունենաք մի քանի պարտվողների հետ, որոնք սահմանափակում են միմյանց և ձեզ:
40. Տեղյակ եղեք մեղքի մասին: Մենք բոլորս մեկ-մեկ մեղադրում ենք ինչ-որ մեկին: Խաբեությունը ոչ թե ձեր դժբախտության մեջ ուրիշներին մեղադրելն է, այլ ինքներդ դրա մասին տեղեկանալը: Եթե ​​դուք ուրիշներին եք մեղադրում, ապա ՉԵՔ ստանում այն, ինչ կա կյանքի ներսում:
41. Իմացեք հարցի ուժը: Հարցերը վերահսկում են ձեր ուշադրությունը: Ձեր ուշադրությունը վերահսկում է ձեր փորձը ՝ անկախ իրավիճակից: Միշտ ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչ կարող եք սովորել դրանից, և կարո՞ղ եք նույնիսկ ավելին սովորել: Կամ ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչպես կարող եք էլ ավելի զվարճանալ այս իրավիճակից: Լավ հարցեր տալը կօգնի ձեզ առավելագույն օգուտ քաղել կյանքից:
42. Վերահսկեք ձեր հուզական վիճակը: Դուք և միայն դուք եք վերահսկում ձեր հուզական վիճակը: Արտաքին գործոնները `ոչ: Տեղյակ եղեք, որ գործոնները կարող են ազդել այդ վիճակի վրա: Ուստի նախաձեռնողական դիրքորոշում ցուցաբերեք ՝ այդ գործոնները ստուգելու համար:
43. Հիշեք, որ ձեր ֆիզիոլոգիան միշտ առաջին տեղում է: Եղեք առողջ, լի էներգիայով և համոզվեք, որ բավականաչափ խմում եք: Դուք կարող եք դա անել ՝ խուսափելով շաքարներից, ալկոհոլից, կաթնամթերքից և չափազանց շատ կարմիր մսից: Խմեք շատ ջուր և ուտեք «կենդանի սնունդ»:
44. Եղեք մարդասեր, բայց և հաղորդակից: Իհարկե, հաճելի է իրերին հասնելը և շատ փող աշխատելը: Իրականում դա համեղ է: Բայց դա բավարար չէ, որ ինչ-որ մեկը երկարաժամկետ հեռանկարում իրեն բացառիկ զգա: Դուք գոհունակություն եք ստանում ինքներդ ձեզանից դուրս գործողություններ անելուց: Նպաստելով ուրիշների և ձեր շրջապատող աշխարհի բարեկեցությանը:
45. Միշտ շարունակեք սովորել: Անկախ իրավիճակից, դուք միշտ կարող եք կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ կա, որպեսզի սովորեք: Ինչպե՞ս կարող եք աճել, ի՞նչ կարող եք վերցնել ձեզ հետ այս իրավիճակից: Եթե ​​դուք միշտ շարունակում եք սովորել, ապագայում կարող եք ավելի արդյունավետ լուծել նման իրավիճակները:
46. Ինքնաբերաբար չհամաձայնել ուրիշների հետ: Միշտ չէ, որ պետք է արտահայտեք ձեր սեփական կարծիքը: Երբ առաջին անգամ ինչ-որ բան եք լսում, փորձեք ասել ՝ «Համաձայն եմ, մի փոքր ավելին ասա այդ մասին»: Հատկապես, եթե սա այն բանն է, որի հետ դուք սովորաբար անհամաձայն չէիք: Լսեք մյուսի ասելիքը և փորձեք դա տեսնել այլ տեսանկյունից:
47. Երջանիկ եղիր. Սա չափազանց պարզունակ է թվում, բայց բախտը միշտ ընտրություն է: Տագնապը ԵՐԲԵՔ չի առաջանում բացառապես արտաքին գործոններից: Տագնապը միշտ գալիս է այն իրողությունից, որը դուք տալիս եք իրերին: Գիտակցեք, որ թշվառությունը գալիս է միայն ձեր սեփական մտքերից: Երբ դա գիտակցես, այդ ժամանակ կյանքից կարող ես ստանալ այն, ինչ կա դրանում:

Խորհուրդներ

• Փորձեք օրական 20 րոպե ֆիզիկական վարժություններ կատարել և առողջ դիետա պահել:
• Վայելեք կյանքի պարզ բաները: Նստեք, հանգստացեք և մտածեք, թե ինչպես կարող եք վայելել կապույտ երկինքը: Կամ ինչպես վայելել քրոջդ ծիծաղը կամ հայրիկի հիմար կատակները: Մտածեք, թե ինչպիսին կլիներ կյանքը, եթե նրանք այնտեղ չլինեին:
• Ամուր եղեք որոշումներով, որոնք կարող են փոխել ձեր կյանքը: Թույլ մի տվեք, որ ոչ ոք ձեզ խոսի դրա մեջ:
• Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ անել այն, ինչ ուզում եք:
• Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները շրջեն ձեր վրայով: Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ վերահսկի: Եղեք ամենալավը, ինչ ցանկանում եք լինել: Լավագույնը չէ, որ դուք ցանկանում եք տեսնել ուրիշները:
• Կյանքը շատ կարճ է ափսոսանքներով ապրելու համար: Թողեք զայրույթը և մեղմեք ձեր հույզերը ՝ հիվանդությունը կանխելու համար:
• Մի վախեցեք ձեր ներքին ուժից: Դուք կզարմանաք, թե ինչին կարող եք հասնել:
• Նախ սիրեք ինքներդ ձեզ: Ի վերջո, դու ամենալավն ես: Պարզապես մտածեք այն ճանապարհի մասին, որով մինչ այժմ անցել եք: Դա հեշտ չէր, չէ՞: Այնպես որ հպարտացեք ինքներդ ձեզնով:
• Դիր ինքդ քեզ առաջին տեղում: Իմացեք, թե ինչի եք արժանի: Ստացեք նույնիսկ հաջողությամբ, ոչ թե կեղտոտ հնարքներով:
• Ազատեք ձեր վախերը: Ձեր վախերը ձեզ փոքր են պահում և ճնշում են ձեզ: Երբ մենք խոսում ենք ձեր մազերի ու ցանկությունների մասին, վախը նման է հիվանդության: Ազատ և լիարժեք զգալու համար պետք է ապրել ներկայով: Կիսվեք ձեր ներքին երանությամբ ամեն ինչով և ձեզ շրջապատող բոլորով:
• Մնա ինքդ քեզ: Հեռացրեք լուրերն ու բամբասանքները: Մի անհանգստացեք այն մարդկանց մասին, ովքեր ձեզ դատում են:

Arnգուշացումներ

• Իմացեք փաստի և հորինվածքի տարբերությունը: Մի կորեք ինքներդ ձեր հորինած պատմությունների մեջ:
• Թույլ մի տվեք, որ արտաքին գործոնները որոշեն, թե ինչ եք զգում: Դուք միշտ չեք կարող որոշել արտաքին հանգամանքները, բայց միշտ վերահսկում եք այն իմաստը, որը տալիս եք իրերին: