Բովանդակություն

• Քայլել
• Մաս 3-ից. Մաքրել ձեր սեփական գլուխը
• 3-րդ մաս 2-րդ. Ընդհատում `իրոք վերջ տալու համար
• 3-րդ մաս 3-րդ. Մնալով իրարից հեռու
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Երբեմն ձեր ընկերուհին կամ ընկերը պարզապես չեն հասկանում, որ դա ավարտված է: Դուք նրան անընդհատ ասում եք, բայց նա ձևացնում է, թե թող ձեր հույզերը խոսեն: Կարող է շատ զայրացնել և նույնիսկ ցավոտ լինել, որ դուք անընդհատ նկատում եք, որ դիմացինը դա չի ընդունում: Դուք չեք ցանկանում նրան վիրավորել, բայց ի վերջո հուսահատությունից վտանգում եք պայթել և դաժան բաներ ասել: Ահա որոշելու որոշ եղանակներ ՝ պարզ դարձնելու համար, որ հարաբերությունները հաստատ ավարտված են:

Քայլել

Մաս 3-ից. Մաքրել ձեր սեփական գլուխը

1. Տեղ խնդրեք ձեր զայրույթը մշակելու և ձեր որոշման մեջ համոզվելու համար: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, զայրանաք կամ վիրավորվեք, ինչը ձեզ մղում է ցանկանալու հեռու մնալ այն մարդուց, ում սիրում եք կամ դեռ սիրում եք, բայց որի հետ չեք ցանկանում մնալ: Դա հակասություն է: Եթե ​​բարկացած եք և դեռ ստիպված եք մնալ այս մարդու մոտ, դա կարող է հանգեցնել պայթյունի: Դա կարող է նաև հանգեցնել քննադատության և վեճերի, որոնք ծծում են այն ամենը, ինչ լավ է հարաբերությունների մեջ:
   • Ասեք նրան, որ հարաբերություններում ձեզ երջանիկ չեք զգում, և որ ձեզ որոշ տարածք է պետք մտածելու և զայրույթից ազատվելու համար: Գուցե անհրաժեշտ լինի հաստատուն երանգ այս հարցը փոխանցելու համար, բայց արա դա և սպասիր, որ դիմացինդ քեզ այնքան հարգի, որ մտածելու ժամանակ տա:
   • Մի շաբաթ մի հատկացրեք մտածելու համար, իսկ հետո հաջորդ օրը ինչ-որ բան անեք այդ մարդու հետ: Լիովին հեռացեք ձեր տարածությունից: Մի զանգահարեք կամ ուղարկեք տեքստեր կամ պատասխանեք դրանց: Մի տեսեք նրան կամ եթե չեք կարող խուսափել դրանից, շատ ժամանակ մի տվեք նրանց: Թող այս ժամանակը միայն ձեր շուրջը պտտվի, նույնիսկ եթե մյուսը կարոտեք:
   • Եթե ​​նրան չափազանց շատ եք կարոտում, փորձեք դա հեռանկարային դնել: Թվարկեք կողմ և դեմ կողմերը: Նշեք, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններում: Թվարկեք, թե ինչն եք հավանում այս անձի մեջ և ինչը ՝ ոչ: Խոսեք ձեր ընկերների հետ, դուրս եկեք և մի փոխեք ձեր Facebook- ի կարգավիճակը, քանի դեռ չեք համոզվել:
2. Գնահատեք այն, ինչը չի գործում հարաբերություններում: Սա կօգնի ձեզ շատ վճռական լինել, երբ ասում եք ձեր ընկերոջը կամ ընկերուհուն, որ ավարտված է: Դա երաշխավորում է, որ դուք չեք տրվելու մուրացկանությանը `դրան եւս մեկ հնարավորություն ընձեռելու համար: Եվ ամենակարևորը, դա օգնում է ձեզ բախվել այնպես, կարծես նկատի ունեք այն, ինչ ասում եք, որ հարաբերությունն ավարտված է:Հաշվի առեք հետևյալը.
   • Խնդրե՞լ եք վարվելակերպի փոփոխություններ, որոնք ձեզ վիրավորել կամ վշտացրել են: Պարզապես պարզելու համար, որ ոչինչ չի պատահե՞լ: Դուք առաջարկե՞լ եք խելամիտ գործողություն, որը նա պետք է ձեռնարկի, բայց դա նույնիսկ չի փորձվել: Նման դեպքերում ինչ-որ մեկը չի ցուցաբերել հարգանք ձեր նկատմամբ կամ պատշաճ վարք ցուցաբերելու մտադրություն:
   • Գում եք, որ ձեր սահմանները միշտ անցնում են: Ձեզ անընդհատ դառն եք զգում, քանի որ թվում է, թե դուք եք ամեն ինչ հանձնում կամ տեղի տալիս `խաղաղությունը պահպանելու համար: Դա հարաբերություններ չէ, որոնք քեզանից օգտվում են:
   • Դուք շնչահեղձություն կամ խեղդվա՞ծ եք զգում, քանի որ այս անձը միշտ կախված է, կախված է ձեզանից, վերահսկում է կամ գործում է այնպես, ինչպես ձեզ չի կարելի վստահել: Գում եք, որ չե՞ք կարող ժամանակ անցկացնել ընկերների կամ այլ մարդկանց հետ `վախենալով, որ ձեր բոյֆրենդը կամ ընկերուհին կբարկանան: Կարո՞ղ ես մենակ լինել, ամբողջովին մենակ, առանց քեզ խանգարելու: Մարդիկ, ովքեր մնում են, նախանձում կամ չեն վստահում ձեզ, լավ հարաբերությունների նյութ չեն: Քանի դեռ նրանք վստահորեն չեն զբաղվել իրենց սեփական խնդիրներով, նրանք ցանկացած հարաբերություն խեղդող կզգան:
   • Դուք մտածու՞մ եք `ձեզ օգուտ են բերում: Ձեր զուգընկերը ասաց՞, որ կփոխվի, հետո հրաժարվեց դրանից: Այս դեպքում, հավանաբար, կնկատեք, որ այն դառնում է կրկնվող օրինաչափություն ՝ անընդհատ օգտվելով ձեզանից:
   • Դուք հոգո՞ւմ եք ինքներդ ձեզ, ձեր սեփական կարիքների մասին: Թե՞ ամեն ինչ նրա մասին է անընդհատ: Դուք ինքներդ ձեզ փոխու՞մ եք ՝ դիմացինի կարիքներին և նախասիրություններին համապատասխան: Եթե ​​այո, ապա դա քեզ համար առողջ չէ, և դու ամբողջությամբ չես դառնա այն անձնավորությունը, ինչպիսին իրականում ես:
3. Մտածեք ՝ ուզում եք երկրորդ հնարավորություն տալ, թե ոչ: Սա կախված է նրանից, թե ինչու եք ուզում բաժանվել: Եթե ​​դուք արդեն տվել եք այս մարդուն փոխելու բազմաթիվ հնարավորություններ, ապա բաց թողեք այս քայլը: Մյուս կողմից, եթե զգում եք, որ ձեզ հարկավոր է դա անել, որպեսզի լավ զգաք ամեն ինչ անելու համար, գուցե ցանկանաք մեկ անգամ եւս փորձել: Դուք մի ժամանակ համաձայնել եք լինել այս անձի հետ և, հավանաբար, մեկ անգամ իմաստուն որոշումներ եք կայացրել: Վստահեք այդ դատողությանը և հարգեք այն մարդուն, որին ընտրել եք դրանով: Տվեք նրան երկրորդ հնարավորությունը, եթե դեռ չեք արել: Հնարավոր է, որ երբ դուք ժամանակ եք խնդրել մտածելու համար, նա նույնպես մտածում է: Եվ գուցե նա մտածում էր սխալներ ընդունել կամ նույնիսկ փոխել իր վարքը: Եթե ​​բաժանման գերագույն պատճառ չունեք, կրկին փորձեք: Հարգեք ձեր նախնական ընտրությունը և միմյանց եւս մեկ հնարավորություն տվեք բավարարել ձեր պահանջները:

3-րդ մաս 2-րդ. Ընդհատում `իրոք վերջ տալու համար

1. Համոզվեք, որ աշխատել եք ձեր զայրույթի վրա, ինչպես նկարագրված է նախորդ բաժնում: Երբ զայրացած ես, կարող է դժվար լինել խզել հարաբերությունները ամուր, բայց նրբորեն և չես ուզում, որ բաժանվելիս հույզերը գերակշռեն, որովհետև դա քեզ զգայուն է դարձնում համոզվելու մեջ չլինելու մասին: Որոշ տեղ վերցնելուց հետո կարող եք սպասել ներել մյուսին: Փորձեք բաները հասկանալ նրա տեսանկյունից: Մտածեք այն մասին, թե որքան եք սիրում կամ սիրել նրան: Հիշեք, որ դա վնասելու է դիմացինին նույնպես, գուցե ձեզանից ավելին:
   • Ասել է թե ՝ մի փոխեք ձեր կարծիքը մեղքի պատճառով: Եթե ​​ուզում եք բաժանվել, երբ տեսնեք, որ այն այլևս չի գործում, թույլ մի տվեք, որ մյուսին վիրավորած մեղավորությունն ավելի ուժեղ վիրավորի ձեզ: Նախ պետք է ինքներդ ձեզ հոգ տանել:
2. Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչպես կարող էր մինչ այժմ հասնել: Անդրադարձեք խնդիրներին, ոչ թե անհատականությանը: Ասացեք նրան պատճառները, թե ինչու ձեր հարաբերությունները չեն գործում: Եթե ​​դեռ սիրում եք նրան, ասեք այդպես: Ուղղակի նվազեցնում է ցավը, բայց անկեղծ եղիր: Դուք բաժանվում եք, այնպես որ ստիպված չեք լինի լռել: Պատմեք դիմացինին ճշմարտությունն այն մասին, թե ինչու եք դժբախտ եղել: Նա կարող է դասեր քաղել փորձից և հետագա հարաբերությունների փոփոխությունից:
3. Կոտրվածքն ամուր շտկեք: Անհրաժեշտ է հստակ հաղորդել հաղորդագրությունը, որպեսզի նա իմանա, որ այն ավարտված է: Դա արեք զգուշորեն, նախընտրելի է զրույցից անմիջապես հետո, բայց վճռական եղեք: Մյուսին տեղեկացրեք, որ այլևս հնարավորություններ չկան և դա արվում է: Ձեր ասածը պետք է ցույց տա, թե որքան եք մտածել իրերի մասին: Սա հանկարծակի կծկում չէ, դուք դրա մասին խորը մտածել եք, և դա օգնում է ձեր զուգընկերոջը հասկանալ, որ դուք դրան չեք վերադառնում: Օրինակ:
   • «Ես երկար ժամանակ մտածում էի հնարավորության մասին, որ մենք կարող ենք միասին մնալ, և ապագայում մեզ պարզապես միասին չեմ տեսնում: Ես չեմ տեսնում, որ մենք ունենք նույն հետաքրքրությունները, ես չեմ տեսնում մեզ նույն ճանապարհը: Ես իսկապես շատ մտածեցի այս մասին, քանի որ ես քո մասին եմ մտածում, բայց ես պարզապես չեմ կարծում, որ մենք այնքան լավ հանդիպում ենք միասին մնալու համար »:
4. Պատրաստ եղեք բաժանման մասին ձեր հաստատուն հաղորդագրությանը հնարավոր պատասխաններին: Բաներ, որոնց կարող եք հանդիպել, ներառում են.
   • Նա կամ նա շատ է լաց լինում: Սա դժվար է, և փաթաթվելը թույլատրվում է, բայց ավելի ինտիմ բան չկա: Մի՛ զիջեք –– արցունքները արձակում են և լավ ելք են, ուստի դա լավ է դիմացինի համար, չնայած այն ժամանակ կարող է սարսափելի թվալ: Հանգստացրեք նրան, որ ամեն ինչ կարգին կլինի, քանի որ այդպես կլինի:
   • Նա կամ նա կարող է բարկանալ, բղավել ու հայհոյել: Մնացեք հանգիստ և կենտրոնացած այն բանի վրա, թե ինչու է դա ավարտվել: Ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Կներեք, դուք այդքան հուզված եք: Գիտեմ, որ դա հեշտ չէ, բայց վերջ», կամ «Ես կարող եմ հասկանալ, թե ինչու եք բարկացած, բայց զայրույթը չի քանդում այն, ինչ կա արդեն»: Որոշ դեպքերում ավելի լավ է ասել ոչ այլ ինչ, քան «Եկեք քննարկենք սա, եթե ավելի քիչ եք նեղվում: Մենք չենք կարող որոշում կայացնել, եթե այդպես եք զգում»:
   • Նա կարող է թեթեւանալ: Սա կարող է զարմացնել ձեզ, բայց շատերը գիտեն, թե երբ է բաժանումը գալիս, նրանք դա զգացել են, նրանք գիտեն, որ այն գալիս է, մանավանդ, եթե մտածելու համար արդեն ընդմիջում եք խնդրել: Եվ այդ ժամանակ նրանք գուցե եկել են այն եզրակացության, որ չարժե ներս մտցնել, բայց նրանք չէին ցանկանում դադարը նախաձեռնողը լինել: Մի արձագանքեք այնպես, կարծես հիասթափված եք դիմացինի հանգստությունից - սա լավ լուծում է երկուսդ էլ:
5. Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել ընդմիջման ձեր պատճառները: Միգուցե այդ մարդը պետք է նորից լսի դա ՝ արցունքների, ցնցումների կամ զայրույթի միջով: Դա թույլատրվում է, այն ամրացնում է հաղորդագրությունը և ավելի քիչ տեղ է թողնում սխալների համար: Ուղղակի մնացեք մեղմ և բարի, ինչպես կվարվեիք ցանկացած այլ մարդու հետ, որի հետ խոսել եք: Բացարձակապես կարիք չկա լինել ստոր կամ բարկացած և բարի ու կարեկից լինելու բոլոր հիմքերը: դա ցավալի բան է, որ տեղի է ունենում, բայց դա չի փոխում այն ​​փաստը, որ դա անհրաժեշտ բան է:
   • Ձեր զուգընկերը կարող է անընդհատ ասել «Ես պարզապես չեմ հասկանում, թե ինչու ես ինձ հետ անում» անընդհատ: Այս պահին դուք կարող եք նրբորեն նրան տեղեկացնել, որ դուք դա չեք անում նրան վնասելու համար, դա այն կետն է, երբ գիտակցում եք, որ չեք կարող լինել ձեզ համար ոչ լավ հարաբերությունների մեջ: դու զգում է, որ դա զգում է այն մասին, որ դուք չեք տեղավորվում միասին: Օգնեք նրանց հասկանալ, որ դա անձամբ իրենց դեմ գործողություն չէ, որ նրանք դեռևս հիանալի անձնավորություն են, ովքեր արժանի են հարաբերությունների այնպիսի մեկի հետ, ով իրենց համար ճիշտ է:

3-րդ մաս 3-րդ. Մնալով իրարից հեռու

1. Շարունակեք ձեր կյանքը: Այստեղ գալիս է ամենադժվար մասը: Ձեր զուգընկերոջ հետ կապ մի պահեք այլ բաների հետ, բացի վերցնելու կամ վերադարձնելու իրերից: Մի կապվեք մեզ հետ առցանց կայքերի, հեռախոսի կամ էլ. Փոստի միջոցով: Ահա ևս մի քանի կետեր, որոնք պետք է դիտարկել.
   • Եթե ​​դիմացինը ձեզ անընդհատ ուղարկում է տեքստեր, հաղորդագրություններ, նշումներ, ինչ էլ որ լինի, մի պատասխանեք: Դա միայն համառ մարդուն հույս է տալիս, որ միասին վերադառնալու հնարավորություն կա:
   • Եթե ​​դիմացինն օգտագործում է ընկերներին, ընտանիքին և որևէ մեկին ձեզ հասնելու համար, հաստատ այդ մարդկանց ասեք, որ դուք դեռ մտածում եք այդ անձի բարեկեցության մասին, բայց որ ինտիմ կապը հաստատ ավարտված է, և դուք կգնահատեք, որ այդ մարդիկ այլ չփորձելով լուծել ձեր անձնական կյանքի և ընտրության իրերը:
   • Երբ երեխաները ներգրավված են, դուք միայն հաղորդակցվում եք երեխաների կարիքների մասին: Շարունակեք տեսնել կամ տեսնել ձեր երեխաների հետ ՝ առանց ձեր զուգընկերոջ հետ անցյալի սիրային կյանքի վերաբերյալ քննարկումների մեջ մտնելու: Մի օգտագործեք ձեր երեխաներին որպես սուրհանդակ և ձեր գործընկերոջը նույնպես թույլ մի տվեք դա անել:
2. Լավ եղեք ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ: Ուղարկեք իր իրերը կամ դիմացինին հանձնարարեք վերցնել դրանք ՝ առանց դրա մասին ստոր լինելու: Դուք ժամանակին սիրել եք այս մարդուն; կարիք չկա կոտրել նրա ձայնագրությունների հավաքածուն կամ կատաղի տրամադրությամբ պոկել նրա բոլոր լուսանկարները: Եթե ​​հարաբերությունները եղել են բռնի, անբարեխիղճ կամ անհավատարիմ, դեն նետեք ցանկացած հիշողություն կամ կադր առանց արագ աղմուկի (թույլատրվում է հանգիստ ծիսակատարություն) - հիշեք, սա նաև ձեր կարմայի մասին է, և չնայած վուդուին և ձեր նախկին իրերը կարող են այրել ձեզ այն դարձնելով հիանալի զգալ այդ պահին, սա սնուցում է զայրույթը: Թող գնացեք երջանիկ դառնալու և ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ վերաբերվեք որպես մի այլ մարդու, որն այժմ կարող է ապրել իր կյանքն առանց ձեզ: Ամենից լավը ՝ եթե դուք չեք կոտրում իրերը, բանկային հաշիվը կամ որևէ այլ բան, որը նա գնահատում է, ձեզ հալածելու պատճառը նույնիսկ ավելի քիչ է, կամ ավելի վատ, դատի տալ ձեզ, և այդ բոլոր միջոցները կապ պահպանելու միջոցներ են: Այո, գուցե զարմանաք ՝ իմանալով, որ մարդկանց դեմ դատական ​​հայց ներկայացնելը իսկապես լավ միջոց է հաղորդակցությունը շարունակելու համար, թեկուզ բարկացած: Թող գնա, որ բաց թողնեն:
3. Թող մյուսները միջամտեն ձեզ, եթե ձեր նախկին անդամը չի դադարում զանգել կամ մոտենալ ձեզ: Կարող է օգտակար լինել, երբ ընկերները, ընտանիքը և ուրիշներ ասեն այս մարդուն, որ դուք իսկապես չեք պատրաստվում պատասխանել, և որ դուք իսկապես նկատի ունեք դա, երբ բաժանում է տեղի ունեցել: Երբեմն անհրաժեշտ է, որ երրորդ անձը ցույց տա, որ հարաբերություններն իսկապես ավարտվել են: Դա կարող է թվալ անզգայուն, բայց գիտակցեք, որ դուք ամեն ինչ արել եք այս անձի հետ գործերն ավարտին հասցնելու համար:
4. Գիտակցեք, որ կարող եք որոշ ժամանակ հոգնածություն ու ցնցում զգալ: Նույնիսկ երբ ամեն ինչ մտածել եք, ձեր կյանքում մեծ փոփոխություն է դադարեցնել զույգի մաս լինելը, և ընտելանալը կարող է տևել որոշ ժամանակ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ վշտացնել: Ավարտվեց, բայց հիշողությունները դեռ մի մասն են այն բանի, թե դու ով էիր քո կյանքի այդ կետում: Դուք կարող եք լաց լինել, կատարել հանգիստ (ոչ զայրացած) ծես, որպեսզի թույլ տաք ու ցավ զգաք: Այս ամենը նորմալ է: Արձակել Դուք այժմ ազատ եք:

Խորհուրդներ

• Հավատարիմ մնացեք հեռախոսազանգերի, տեքստային հաղորդագրությունների, շփման կանոնին, եթե խախտումը հաստատելուց հետո դիմացինը ձեզ հետապնդում է: Թույլ մի տվեք, որ ձեզ հետ քաշվեն:
• Նորից սկսեք հանդիպել, երբ իմանաք, որ ուղեբեռը մնացել է այնտեղ, որտեղ պատկանում է: Մինչ այդ շարունակեք աշխատել այն խնդիրների վրա, որոնք ձեզ ցավ են պատճառում և հետապնդում են ձեզ, որպեսզի չկրկնեք ցիկլը և ընկղմվեք նույն տեսակի հարաբերությունների մեջ, որը հանգեցնում է նույն արդյունքի: Եթե ​​ինքներդ ձեզ ժամանակ եք տալիս, ժամադրման մի ժամադրություն մի դրեք և թույլ տվեք, որ ընկերությունները ծաղկեն, կիմանաք, թե երբ է ժամանակը սկսել նորից ժամադրվել: Մինչ այդ դուք վայելում եք ձեր ազատությունը ՝ որպես աճելու, ավելի հասուն ու իմաստուն դառնալու հնարավորություն: Վերագտնեք այն մարդուն, որին դուք դառնում էիք մինչ այդ անցյալ հարաբերությունների տիրապետումը և փոխելը ձեզ:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​մտահոգված եք, որ ձեր զուգընկերը կդառնա բռնություն բաժանման ընթացքում կամ դրանից հետո, օգնություն խնդրեք: Breakարդեք այն հասարակական վայրում և զանգահարեք ոստիկանություն, եթե ձեզ ցանկացած պահի սպառնան: