Բովանդակություն

• Քայլել
• 7-ի մեթոդ 1. Պատրաստվեք փոփոխության
• 7-ի մեթոդ 2. 2ածկեք ձեր եղունգները օժանդակ միջոցներով
• 7-ի մեթոդ 3. Միաժամանակ կատարեք մեկ մեխ
• 7-ի մեթոդ 4. Ձեռքերդ և բերանդ զբաղված պահիր
• 7-ի մեթոդ 5. Օգտագործեք հակակծող միջոց
• 7-ի մեթոդ 6. :Ածկեք ձեր եղունգները
• 7-ի մեթոդ 7. Առողջ եղունգների պահպանում
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ
• Անհրաժեշտությունները
• Սվաղի մեթոդ
• Ձեռքերով բերանով զբաղված մեթոդ
• Քիմիական միջոցի մեթոդը
• Կազմի մեթոդը

Եղունգների կրծելը վատ սովորություն է, որը ոչ միայն տգեղ է դարձնում ձեռքերը, այլ եթե բավական երկար կծում եք, դա կարող է ընդմիշտ վնասել եղունգները, ատամները և լնդերը: Եթե ​​հոգնել եք կոճղերից և կոտրված մատներից, փորձեք նորմալ և առողջ եղունգներ աճեցնելու այս պարզ եղանակները:

Քայլել

7-ի մեթոդ 1. Պատրաստվեք փոփոխության

1. Առերեսիր խնդրին: Timeամանակն է խոստովանելու, որ եղունգները խայթելու ձեր սովորությունը վերանում է, և ցանկության դեպքում չեք կարող թողնել այն: Նախքան փորձեք դադարեցնել եղունգները խայթելը, գիտակցեք, որ այս ամբողջ ընթացքում դուք դա անում եք դասի, աշխատանքի կամ հասարակական այլ վայրերում, և դա սոցիալապես ընդունելի չէ: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ ցանկանում եք առողջ, գեղեցիկ եղունգներ և ցանկանում եք ընդմիշտ ազատվել այդ կեղտոտ սովորությունից:
   • Նկարեք ձեր եղունգները և ուսումնասիրեք դրանք: Wantանկանո՞ւմ եք, որ ձեր եղունգներն ընդմիշտ այսպիսի տեսք ունենան:
   • Դիտեք այն մարդկանց եղունգները, ովքեր չեն խայթում իրենց եղունգները ՝ հավելյալ խթանելու համար:
   • Գիտակցեք, որ եղունգների խայթումը կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել: Երբ եղունգները կծում եք, դուք անընդհատ մանրէներ եք տեղափոխում ձեր ձեռքերից ձեր բերանը:
   • Խոսեք ընկերոջ հետ ձեր խնդրի մասին: Պետք չէ դրանով զբաղվել ինքնուրույն:
   • Ներկայացեք ուժեղ, առողջ եղունգներով: Նկարեք առողջ եղունգների վրա և կախեք այն ձեր պատին կամ վերցրեք այն ձեզ հետ ձեր պայուսակում:
2. Քնելիս ամեն երեկո պատկերեք ձեզ առողջ եղունգներով:
   • Պատկերացրեք ձեզ առողջ եղունգներով, ամեն անգամ, երբ գայթակղվում եք ձեր եղունգները կծել:
   • Ստեղծել պլան. Նախատեսեք մի օր, երբ նախատեսում եք դադարեցնել եղունգները կծելը: Դա չի նշանակում, որ այդ օրը դուք պետք է դադարեցնեիք ձեր եղունգների ամբողջովին կծելը, բայց այդ օրը պարտավորություն եք ստանձնել սկսել խայթելու դադարեցման գործընթացը:
3. Գրեք այդ օրը ձեր օրացույցում:
   • Եթե ​​իսկապես մոտիվացված եք, գրեք այն ամսաթիվը, որն իսկապես անհրաժեշտ է ամբողջությամբ դադարեցնել:
   • Իմացեք, թե երբ պետք է օգնություն կանչել: Եթե ​​իսկապես եղունգների կրծելը նման խնդիր է, ապա դուք եք միշտ եղունգները կրծելը, եթե ձեր կուտիկուլները հաճախակի արյուն են հոսում կամ կորցնում եք ձեր ամբողջ եղունգները, միգուցե չկարողանաք ինքնուրույն դադարեցնել եղունգների կծելը: Եթե ​​այդպես է, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին ՝ պարզելու, թե արդյոք դա OCD- ի նման ավելի մեծ խնդրի ախտանիշ չէ:
4. Եթե ​​դուք ամեն ինչ փորձել եք եղունգների կծումից ազատվելու համար, բայց ոչինչ չի օգնել, ապա ավելի լավ է նաև դիմել բժշկի:

7-ի մեթոդ 2. 2ածկեք ձեր եղունգները օժանդակ միջոցներով

1. • Տեղադրեք օժանդակ միջոցներ ձեր եղունգներին: Nailsածկեք ձեր եղունգները գաջի շղարշով:
2. Շարունակեք դրանք ամեն օր: Դուք կարող եք տեղադրել նոր կարկատումներ ամեն անգամ ցնցուղ ընդունելուց հետո կամ ամեն մի քանի օրը մեկ:
3. Կարող եք դրանք հանել հատուկ առիթներով, կամ կարող եք թողնել այնպես, որ այդ առիթով խենթ տեսք ունենաք, որպեսզի էլ ավելի դրդվեք դադարեցնել եղունգները կծելը:
   • Եթե ​​այս գործընթացը սկսում է վնասել ձեր եղունգները, կարող եք դրանք հանել գիշերը:
   • Մի քանի շաբաթ անց հանեք կարկատները:
4. Տեսեք, թե որքան լավ են ձեր եղունգները: Երբ նորից սկսեք խայթել, նորից տեղադրեք կարկատանները:

7-ի մեթոդ 3. Միաժամանակ կատարեք մեկ մեխ

1. Գոնե մեկ մեխ ընտրեք, որի հետ աշխատեք:
2. Մի մեխեք մի քանի օր այդ մեխը:
3. Տեսեք, թե որքան լավ է այդ մեխը մյուսից լավ: Մի քանի օր անց չխայթած մեխը կփայլի և կպարգևի ձեզ:
4. Մի կծեք այն: Եթե ​​ստիպված եք կծել, վերցրեք անպաշտպան եղունգներից մեկը: Երբեմն դա օգնում է, եթե գիտես, որ այլ եղունգներ ունես կծելու, նույնիսկ եթե չպաշտպանես անպաշտպան եղունգներից մեկը:
   • Այժմ ընտրեք մեկ այլ մեխ, որի վրա այլեւս արգելված է կծել: Եթե ​​ձեր չխայթած եղունգին մի պահ թույլ տրվեց աճել, կարող եք սկսել պաշտպանել մեկ այլ մեխ: Եվ դեռ մեկ այլ:
5. Շարունակեք, մինչև որ սկսեք Ոչ մեկը եղունգներն ավելի շատ են կծում: Եթե ​​իսկապես ձեր եղունգները կծելու հակում ունեք, պարզապես ընտրեք մեկը, որին թույլատրվում է կծել:

7-ի մեթոդ 4. Ձեռքերդ և բերանդ զբաղված պահիր

1. Գտեք սովորություն, որը կարող է փոխարինել եղունգների կծելը: Ամեն անգամ, երբ կծելու ցանկություն եք զգում, արեք դրա փոխարեն: Որոշ մարդիկ թմբկացնում են մատները, շրջում են մատները, ծափ են տալիս ձեռքերը, ձեռքերը դնում են գրպանները կամ պարզապես նայում են իրենց ձեռքերին: Պարզապես համոզվեք, որ դա վատ սովորություն չէ. ընտրեք օգտակար սովորություն կամ մի բան, որն ամեն դեպքում անվնաս է:
2. Ձեր ձեռքերում կրեք ռետինե ժապավեն, մետաղադրամ կամ այլ բան: Խաղացեք դրանով ՝ ձեր եղունգները կծելու փոխարեն:
   • Ձեռքերդ շեղեք այն պահերին, երբ իսկապես կխփեիք ձեր եղունգները, օրինակ ՝ մեքենայով ուղևորությունների ժամանակ, կամ երբ դասի եք: Գտեք սովորությունը փոխարինելու նոր միջոց `կախված նրանից, թե որտեղ եք գտնվում: Դասի ժամանակ կենտրոնացեք ուշադիր գրառումներ կատարելու վրա: Եթե ​​մեքենայի ուղևորի նստատեղում եք, ապա խաղացեք ձեր բանալիների հետ:
   • Բերեք սթրեսային գնդիկ կամ Silly Putty: Հետ խաղալը զվարճալի է և ձեռքերը կզբաղեցնի այն ժամանակներում, երբ ցանկանում եք կծել:
   • Գրպանում պահեք մի մետաղադրամ և խաղացեք դրա հետ, եթե ուզում եք եղունգները կծել:
   • Այս սովորությունները ոչ մի կապ չունեն կծելու կամ ծամելու հետ, ուստի այն վերացնում է բանավոր ամրագրման սովորությունը:
   • Ձեռքերը շեղեք ՝ զբաղվելով հոբբիով: Դուք ոչ միայն կկանգնեք ձեր եղունգները խայթելուց, այլ նաև կարող եք նոր կիրք հայտնաբերել:
3. Ձեռքերը շեղելու հոբբի կարող է լինել մոդելավորումը, ձեր տան վերափոխումը, տրիկոտաժը կամ ծակոցը, վազքը կամ այլ բացօթյա սպորտաձևեր կամ նույնիսկ եղունգների խնամք և ձևավորում:
   • Եթե ​​ստեղծագործ եք, մի բան արեք կավով կամ գաջով: Այն ամբողջովին կտեղավորվի ձեր ձեռքերում, և համը երկար կմնա ձեր եղունգների վրա տեսանելի խառնաշփոթը լվանալուց հետո: Այն պահպանում է համը (կավը համտեսում է և կարող է թողնել լպրծուն հյուսվածք, իսկ սվաղը `կավճոտ) և ձեռքերը զբաղված են նախագծով:
   • Ձեր բերանը զբաղված պահեք: Չնայած դուք պետք է զգույշ լինեք, որպեսզի չստեղծեք բերանի խոռոչի մեկ այլ խիստ ամրացում, բայց ձեր բերանը զբաղված պահելու համար կան մի քանի փոքրիկ հնարքներ, որպեսզի կարողանաք ավելի քիչ կծել եղունգները: Ահա որոշ բաներ, որ կարող եք անել.
4. Օրվա ընթացքում մաստակ ծամել կամ քաղցր ուտել: Դժվար կլինի ձեր եղունգները կծել ՝ մաստակ ծամելիս կամ կոնֆետի կտոր ծծելիս: Ձեր ծամած եղունգների զգացումը, որը խառնվում է թարմ մաստակի կամ նարնջի համով քաղցրավենիքի համի հետ, կարող է նաև պարզապես տհաճ լինել:
   • Կերեք փոքր խորտիկներ ամբողջ օրվա ընթացքում: Չնայած չպետք է հասցնեք այնքան խորտկել, որ գիրանաք, բայց միշտ պետք է ձեզ հետ ունենաք առողջ նախուտեստներ, ինչպիսին են գազարները կամ նեխուրի ցողունները `խայթելու համար:
   • Մի շիշ ջուր բերեք: Ձեզ հետ ամեն տեղ ջուր վերցրեք, որպեսզի ամեն պահ թույլ ջուր ունենաք մի կում ջուր խմեք:

7-ի մեթոդ 5. Օգտագործեք հակակծող միջոց

1. • Կիրառեք որոշ միջոցներ ձեր եղունգներին, որպեսզի հուսահատվեք նրանց կծելուց: Byte-x- ը քիմիական նյութ է, որը դուք պետք է տեղադրեք ձեր եղունգների վրա, որպեսզի նրանք ունենան վատ համ: Դուք այն կարող եք գնել դեղատուն:
2. Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ հեղուկը քսեք եղունգներին:
3. Միշտ շիշը ձեզ հետ վերցրեք, երբ ինչ-որ տեղ եք գնում:
4. Եթե ​​սովոր եք համին, փորձեք այլ ապրանքանիշ:
5. Շարունակեք կիրառել նույնիսկ եթե այլեւս չեք կրծում ձեր եղունգները: Նույնիսկ եթե դուք արդեն ամբողջովին կանգ եք առել, շիշը դեռ կարող եք պահել որպես ավար:
6. Ապագայում, եթե դուք նորից մեխ մեխելու հակում ունեք, կարող եք շիշը հոտ զգալ ՝ հիշեցնելու համար, թե որքան տհաճ էր այդ փորձը:

7-ի մեթոդ 6. :Ածկեք ձեր եղունգները

1. • Nailsածկեք եղունգները լաքով: Եթե ​​կին եք, ներկեք նրանց համարձակ գույնով, օրինակ `կարմիր կամ սև, այնպես որ տարօրինակ է թվում, եթե այն կճեպ լինի, քանի որ դուք այն կծել եք: Տղամարդիկ կարող են դրանք քսել թափանցիկ վերարկուով կամ եղունգների ամրացմամբ կամ ինչ-որ բենզինի ժելեով: Ավելի դժվար է սկսել ավելի լավ տեսք ունեցող եղունգները կծել:
2. Եթե ​​տղամարդ եք և մանիկյուր եք ձեռք բերում, և ինչ-որ մեկը արհամարհական է վարվում, քանի որ բավականաչափ տղամարդ չէր լինի, պարզապես ասեք, որ արմատական ​​ջանքեր եք գործադրում, որպեսզի դադարեցնեք եղունգները կծելը: Դա պետք է տղամարդկային լինի բոլորի համար:
3. Հագեք արհեստական ​​եղունգներ: Դա եղունգները ծածկված պահելու եւս մեկ հիանալի միջոց է: Թող դրանք արհեստավարժորեն կիրառվեն եղունգների սրահի կողմից: Դրանք երկար են տևում, և եթե դրանք հանում եք, ձեր իսկական եղունգներն ավելի են գեղեցկացել:
   • Եթե ​​դուք իսկապես վճռական եք հրաժարվել ծխելուց, կարող եք արհեստական ​​եղունգներով կատարել մատնահարդարման թանկարժեք բուժում: Սա ավելի վատ է զգում, եթե նորից սկսեք կծել նրանց թանկարժեք եղունգներին:
4. Nailsածկեք ձեր եղունգները ձեռնոցներ կրելով: Ձեռնոցները դրեք ձեր գրպանները և կրեք դրանք ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք կծել: Դա նույնիսկ ավելի մոտիվացնող է, երբ ամռան կեսն է, իսկ ձեռնոցները ծիծաղելի տեսք ունես:
   • Եթե ​​ստիպված եք գրել կամ անել այլ բան, որը իսկապես դժվար է ձեռնոցներ հագած, դուք նույնպես ավելի մոտիվացված կլինեք դադարեցնել կծելը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ եթե եղունգների կրծելու խնդիր չունենաք, ստիպված չեք լինի ձեռնոցներ էլ կրել:

7-ի մեթոդ 7. Առողջ եղունգների պահպանում

1. Ինքներդ ձեզ մատնահարդարում կատարեք հնարավորինս հաճախ: Դուք այն վաստակել եք, քանի որ դադարել եք եղունգները կծել: Երբ ձեր եղունգները լավ վիճակում են, պետք է փորձեք դրանք այդպես պահել, և ձեր շողացող նոր եղունգները ցուցադրելու լավագույն միջոցը մանիկյուր ձեռք բերելն է:
   • Chatրուցեք կոսմետոլոգի հետ այն մասին, թե որքան գեղեցիկ են ձեր եղունգները: Դուք պարծենալու առիթ ունեք:
2. Եղունգները համեմատաբար կարճ պահեք: Պարզ մատնահարդարումը կօգնի ձեր եղունգները առողջ պահել, իսկ դրանք համեմատաբար կարճ պահելը ձեզ հետ կխուսափի նորից կծելուց:
   • Եթե ​​դրանք շատ երկար լինեն, դուք պետք է կտրեք ձեր եղունգները: Միշտ ձեզ հետ վերցրեք եղունգների մկրատն ու տուփը: Դուք չեք կարող կծել, եթե կծելու բան չկա:
3. Nowամանակ առ ժամանակ հետ մղեք ձեր կուտիկուլները: Եղունգները խայթող եղունգների հիմքում «լուսիններ» չունեն, քանի որ կուտիկուլները հետ չեն մղվում: Դա անելու համար նրբորեն մղեք ձեր կուտիկուլը դեպի ձեր մատը ՝ ավելի շատ մեխ քերելու համար: Դա ավելի հեշտ է, եթե դուք պարզապես դուրս եք եկել ցնցուղից, երբ ձեռքերն ու եղունգները թաց են:
   • Սա ստիպում է եղունգը ավելի երկար թվալ և ունենալ ավելի գեղեցիկ ձև, ինչը կարող է նաև խթանումը դադարեցնելու շարժառիթ հանդիսանալ:
4. Առողջ սնվել. Առողջ դիետան կօգնի ձեզ ընդհանուր առմամբ ավելի լավ զգալ, և կօգնի ձեր եղունգները ճիշտ վերականգնել և աճել: Կերեք գեղեցիկ եղունգների համար կալցիումով և մագնեզիումով հարուստ սնունդ: Դա դեռ ամենը չէ, քանի որ հիմնական պատճառը, որ մարդիկ ցանկանում են կծել իրենց եղունգները, այն է, որ նրանք չունեն կալցիում և մագնեզիում: Դրանից հետո մարմինը ցանկանում է, որ այդ նյութը հետ ստանա:
   • Ձու, սոյա, ամբողջական ձավարեղեն և լյարդ շատ օգտակար են ձեր եղունգների համար: Appծումբ պարունակող օգտակար հանածոները, որոնք պարունակվում են խնձորում, վարունգում, խաղողում, սխտորում, ծնեբեկում և սոխում, ապահովում են լավ աճ:
   • Եթերային ճարպաթթուները պարունակվում են սաղմոնի, ընկույզի, սերմերի և թյունոսի մեջ: Դրանք ապահովում են, որ ձեր եղունգները մնան փայլուն և առաձգական:
5. Տոնեք ձեր եղունգների հաջողությունը: Մի վախեցեք ձեր նոր եղունգները ցույց տալ ձեր ընկերներին կամ նույնիսկ այն մարդկանց, ում շատ լավ չեք ճանաչում: Showույց տվեք ձեր ձեռքերը և ասեք. «Կարո՞ղ եք հավատալ, որ նախկինում եղունգներս կծում էի»:
   • Նկարեք ձեր ձեռքերը և վայելեք, թե որքան գեղեցիկ են դրանք: Կարող եք նույնիսկ դրանք կախել կամ կախել ճեղքված եղունգների նկարի կողքին ՝ ցույց տալու համար, որ ունակ եք մեծ փոփոխություններ կատարել ձեր կյանքում:
6. Եղունգները առողջ պահեք: Ձեռքերը պարբերաբար լվացեք, օգտագործեք կուտիկուլի յուղ և կիրառեք փայլուն եղունգների լաք կամ եղունգների ամրացնող միջոց:

Խորհուրդներ

• Մաքրել եղունգները: Նրանց կծելու պատճառի մի մասը կեղտոտ լինելն է: Պատրաստեք դրանք, քերիչով լվացեք դրանք: Սա կստիպի ձեզ ավելի շատ գնահատել դրանք:
• Մաքուր խնամված եղունգները կբարձրացնեն ձեր ինքնավստահությունը:
• Տեսեք ՝ կարո՞ղ եք ասել, թե ինչու և երբ եք սկսել եղունգները խայթել: Սա կարող է լինել սթրեսի, նյարդերի կամ ձանձրույթի հիմքում: Եթե ​​լուծում եք հետևյալ պատճառը, կարող եք ավելի հեշտությամբ դադարեցնել եղունգների կծելը:
• Մոտիվացված մնալու կամ հիշեցնելու համար, թե որքան վատ են ձեր եղունգները, պահեք գործընթացի լուսանկարչական գիրքը: Նկարեք ձեր բոլոր եղունգների «առաջ և հետո» նկարները և դրեք բրոշյուրի մեջ ՝ ձեզ մոտիվացնելու համար: Եթե ​​կարծում եք, որ երեք շաբաթվա ընթացքում ձեր եղունգները կաճեն մոտ կես դյույմ, ապա ձեր գրքույկում կարող եք արձանագրել, թե որքան երկար կլինեն ձեր եղունգները որոշակի ամսաթվին:
• Մի կարծեք, որ կա կարճաժամկետ լուծում: Եղունգների կծելը դադարեցնելու համար հարկավոր է համբերություն և ուշադրություն:
• Երբ ձեր եղունգներն ու մաշկը կրկին աճում են, դրանք կարող են ուռած և քոր առաջանալ: Դա նորմալ է և որոշ ժամանակ անց կվերանա:
• Մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք հայտնվում ուրիշներին: Մարդիկ սովորաբար ճեղքված կամ արյունահոսող եղունգները համարում են կեղտոտ: Դա հաճախ վատ խնամքի նշան է:

Arnգուշացումներ

• Հիմար մի եղեք ՝ եղունգները խայթելը վատ սովորությամբ փոխարինելով: Չնայած եղունգների կոճղերն անառողջ են ու ցավոտ, այլ սովորությունները կարող են շատ ավելի վատ լինել:
• Դուք կարող եք վարակներ ստանալ, եթե ձեր եղունգները ծամեք:
• Մաքրող միջոցները, վատ սնունդը, չափազանց շատ արևը, եղունգների ամրացնողներն ու քիմիական նյութերը չափազանց երկար օգտագործելը կարող են փխրուն եղունգների պատճառ դառնալ: Խուսափեք օգտագործել ֆորմալդեհիդ պարունակող եղունգների կարծրացուցիչներ, քանի որ դրանք չորացնում են ձեր եղունգները:

Անհրաժեշտությունները

Սվաղի մեթոդ

• Վիրակապեր

Ձեռքերով բերանով զբաղված մեթոդ

• Ռետինե ժապավեն
• Հիմար ծեփոն կամ սթրեսային գնդակ
• Ծամոն
• Քաղցրավենիք

Քիմիական միջոցի մեթոդը

• Դեղատների միջոցներ, ինչպիսիք են Byte-X- ը

Կազմի մեթոդը

• Եղունգների լաք կամ արհեստական ​​եղունգներ