Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Հեռու մնացեք պոռնիկից
• 3-ի մեթոդ 2. զարգացնել ավելի առողջ սովորություններ
• 3-ի մեթոդը 3. Օգնեք ուրիշներին խուսափել պոռնոյից
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ինտերնետը մեծ տեղ է, բայց նաև ստոր տեղ, որտեղ շատ գայթակղություններ են թաքնված: Այս հոդվածը տալիս է մի քանի խորհուրդ, որոնք կարող են օգտագործվել նույնիսկ եթե պոռնոյի հետ խնդիրներ չունեք: Հետևեք ստորև նշված քայլերին կամ անցեք անմիջապես վերնագիր, որը պարունակում է ձեր իրավիճակի համար առավել օգտակար խորհուրդներ:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Հեռու մնացեք պոռնիկից

1. Մաքրել ձեր համակարգիչը: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր համակարգչում կա պոռնո ՝ ցանկալի կամ անցանկալի, դուք պետք է փորձեք խուսափել պոռնոյից ՝ մաքրելով ձեր համակարգիչը: Սկսելու համար հարկավոր է ջնջել ձեր համակարգչում պահված բոլոր պոռնոները: Ապա դուք պետք է մի շարք բաներ անեք ՝ կախված ձեր իրավիճակից:
   • Մաքրել զննարկիչը: Դատարկեք ձեր զննարկչի քեշը, ինչպես Google- ի ձեր որոնման պատմությունը: Եթե ​​չեք մաքրում ձեր որոնումների պատմությունը, դուք կշարունակեք գովազդներ ստանալ պոռնոգրաֆիկ, և հաճախ ոչ անվտանգ կայքերի համար:
   • Գործարկել վիրուսի սկանավորում: Եթե ​​ձեր զննարկիչը գործարկելիս կամ սովորական կայքում գտնվելիս հաճախ եք զգում պոռնիկների հետ կապված թռուցիկներ, կարող է լինել, որ ձեր համակարգչում կա վիրուս: Այդ դեպքում դուք պետք է խորհրդակցեք համակարգչային փորձագետի հետ, որը կարող է վիրուսը հեռացնել ձեր համակարգչից:
   • Carefulգուշացեք ձեր օգտագործած որոնման պայմաններից և ձեր այցելած կայքերից: Որոշ արտահայտություններ բավականին երկիմաստ են և, հետևաբար, կապված են նաև պոռնոյի հետ, և երբ անպաշտպան կայքեր եք մտնում, ձեր համակարգիչը հաճախ վիրուսներ է ստանում կամ ձեզ վերահղում է պոռնո կայք: Օգտագործեք Google Safe Search- ը ՝ այս տեսակի որոնումներից խուսափելու համար և զգույշ եղեք, թե որ կայքեր եք այցելում:
2. Տեղադրեք ինտերնետային զտիչ: Կան մի շարք տարբեր տեսակի զտիչներ: Կարող եք ընտրել, որ արգելափակվեն մեծահասակների բոլոր կայքերը, հատուկ կայքերը կամ գործնականում բոլոր կայքերը: Դուք ինքներդ պետք է ընտրություն կատարեք.
   • Օգտագործեք StayFocused: Սա զննարկչի հավելանյութ է, որը թույլ է տալիս սահմանափակել կայքի վրա անցկացրած ժամանակը և մատչելիության մակարդակը: Այս կերպ Դուք կարող եք վերահսկել ձեր սեփական վարքը, եթե կախվածություն ունեք պոռնոգրությունից:
   • Օգտագործեք Microsoft Windows 8 ֆիլտր: Եթե ​​ցանկանում եք պաշտպանել ինքներդ ձեզ և ձեր ընտանիքին պոռնոֆիլմերից և Windows համակարգիչ ունենալով, կարող եք օգտագործել Microsoft ֆիլտրը: Ֆիլտրման աստիճանի մասով կարող եք կատարել ձեր ընտրությունը `կախված ձեր ընտանիքի կարիքներից:
   • http://www.wikihow.com/Block-Website#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Օգտագործեք OpenDNS- ը ՝ արգելափակելով ցանկացած նյութ, որը դուք համարում եք անառարկելի: Այս տեսակի ծրագրակազմը մատչելի է անվճար և թույլ է տալիս միանգամից արգելափակել այս տեսակի խառնաշփոթությունը ձեր տան բոլոր սարքերի համար:

Այս ծրագիրը լայնորեն օգտագործվում է դպրոցների կողմից և կարող է նաև պաշտպանել ձեր ընտանիքը: Որոշ mediaԼՄ-ներ ավելի հավանական է, որ ցուցադրեն առարկելի նյութեր, քան մյուսները, այնպես որ դուք պետք է սահմանափակեք այս տեսակի լրատվամիջոցների մուտքը: Ֆիլմերը հեշտ է դիտել Kijkwijzer- ի պատճառով, բայց հեռուստացույցն ավելի դժվար է դիտել: Կարող եք սահմանափակել ձեր ստացած ալիքների քանակը, ինչպես նաև կարող եք նախապես ստուգել, ​​թե ինչ է պատրաստվում հաղորդումը ՝ տեսնելու համար, արդյոք դա ճիշտ է ձեր ընտանիքի համար: Այնուամենայնիվ, ինտերնետի հետ սա ավելի բարդ է, դուք իսկապես պետք է զտիչ տեղադրեք, որը վերահսկում և սահմանափակում է ձեր ընտանիքի ինտերնետի օգտագործումը:

1. • Գիտե՞ք արդյոք, որ YouTube- ն ունի զտիչ, որպեսզի կարողանաք համոզվել, որ ձեր ընտանիքը չի տեսնում մեծահասակների համար նախատեսված տեսանյութեր: Յուրաքանչյուր էջի ներքևում տեղադրված է «Անվտանգություն. Հաշմանդամ» կոճակը: Սեղմելով այս կոճակը ՝ դուք միացնում եք զտիչը և YouTube- ը դարձնում շատ ավելի անվտանգ:
2. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընտանիքի հետ `մեկուսանալու փոխարեն: Փորձեք բոլոր համակարգիչները դնել մի տարածքում, որտեղ ամբողջ ընտանիքը կարող է օգտագործել դրանք ՝ ձեր երեխաների սենյակում թողնելու փոխարեն: Դա խանգարում է ձեր ընտանիքի որևէ մեկին օգտագործել համակարգիչները չարամիտ նպատակներով:
   • Ձեր ննջասենյակի փոխարեն ձեր որդու համակարգիչը դրեք հյուրասենյակում:
3. Համոզվեք, որ փողոց դուրս գալուց խուսափում եք որոշակի տարածքներից, այս կերպ Դուք կարող եք խուսափել էրոտիկ գովազդներից / պաստառներից: Յուրաքանչյուր ոլորտում սա տարբեր է, այնուամենայնիվ, եթե ձեր անմիջական տարածքում հաճախ եք հանդիպում այս տեսակի նյութերի, ապա պետք է մտածեք, թե որքան ժամանակ եք անցկացնում դրսում և արդյոք դա չպետք է փոխեք:
   • Հատկապես ներքին քաղաքներում և քաղաքային ծայրամասերում շատ էրոտիկ նյութեր կգտնեք:
   • Եթե ​​գիտեք, որ այս տեսակի նյութերը տեսնում եք արշավի կամ աշխատանքի գնալիս, գուցե անհրաժեշտ լինի փոխել ձեր երթուղին:
4. Խուսափեք ֆիզիկական պատժից և բացասական ուժեղացումից: Դուք հաճախ եք լսում ձեր դաստակին ռետինե ժապավեն դնելու խորհուրդը, եթե ցանկանում եք ազատվել վատ սովորությունից կամ երեխաներին ֆիզիկապես պատժել, եթե նրանք չդադարեն փնտրել նյութեր, որոնց ծնողները համաձայն չեն, բայց եթե դա վերաբերում է պոռնո ավելի լավ է սա չանել: Պատժի այդ տեսակն աշխատում է հիմնականում այն ​​պատճառով, որ պատժված անձը ցավը կապում է անհարմարության, ամոթի և նվաստացման հետ: Այս տեսակի զգացմունքները, երբ կապված են սեքսի հետ, իրականում վերածվում են անառողջ զգացմունքների և նույնիսկ կարող են հետագայում խանգարել մարդուն նորմալ սեռական հարաբերություն ունենալ: Հետեւաբար, խուսափեք այսպիսի բացասական ամրացումներից:
5. Դրական ուժեղացում ապահովեք: Եթե ​​ցանկանում եք, որ ինչ-որ մեկը հեռու մնա պոռնիկից կամ եթե ուզում եք օգնել ընտանիքի անդամին, օգտագործեք դրական ամրապնդում:
   • Եթե ​​ցանկանում եք պարգեւատրել դեռահասին համակարգչում ավելի քիչ ժամանակ անցկացնելու համար, կարող եք նրան գումար տալ:
   • Կարող եք նաև դրականորեն ամրապնդվել ՝ պարգևատրելով ձեզ մի փոքր կոնֆետ ամեն օր, երբ պոռնո չեք դիտում:
6. Գնահատեք խնդիրը: Կարևոր է, որ դուք հասկանաք խնդիրը: Երբեմն պոռնոն այնքան էլ վատ չէ, ինչպես կարծում եք: Դուք պետք է իրավիճակին նայեք այլ տեսանկյունից, ապա որոշեք, թե ինչպես եք ուզում կարգավորել իրավիճակը:
   • Եթե ​​ձեր որդին չի կարող դադարեցնել պոռնո դիտելը, կարող է լինել, որ սա ընդամենը մի փուլ է: Ընդլայնված սեռական զգացմունքները նորմալ են երիտասարդ տարիքում, և պոռնոն թվում է, որ այդ զգացմունքների համար ավելի լավ միջոց է, քան այլ տեղ փնտրելը: Դուք ոչինչ չեք կարող անել, բայց միայն խորհուրդ տվեք նրան, որ պոռնոն կարող է ձեզ վատ պատկերացումներ տալ սեքսի մասին, և ինչու է կարևոր, որ պոռնոն չի պատրաստվում ղեկավարել ձեր կյանքը:
   • Եթե ​​դուք մտահոգված եք այն բանի համար, որ ձեր երեխան պոռնոգրաֆիա է դիտում և մտածում է, արդյոք դա ձեր մեղքը կարող է լինել, և ինչ է դա նշանակում ձեր հոգևոր կյանքի համար, ապա պետք է խորհրդակցեք հոգևոր խորհրդատուի հետ: Շատ կրոններ պնդում են, որ այն մեղքը, որի վրա մենք վերահսկողություն չենք ունենում, մեր մեղքը չէ:

3-ի մեթոդ 2. զարգացնել ավելի առողջ սովորություններ

1. Միշտ վատ սովորությունը փոխարինեք լավ սովորությամբ: Շատ մարդիկ, ովքեր շատ պոռնո են դիտում, սովոր են դրան: Վատ սովորությունից ազատվելու լավագույն միջոցը նորը գտնելն է: Գտեք մի բան, որը կարող եք անել այն ժամանակահատվածում, երբ սովորաբար անցկացնում եք պոռնո դիտելիս: Թե որն է այս նոր սովորությունը, կախված է նրանից, թե դու ով ես, բայց գոնե կարող ես փորձել:
   • Շարժվել. Եթե ​​գտնում եք, որ օրվա այն ժամանակն է, երբ սովորաբար սկսում եք պոռնո դիտել, ապա պետք է դուրս գաք և մի փոքր մարզվեք: Գնացեք վազքի կամ որոշ այլ վարժություններ կատարեք, օրինակ ՝ կարող եք նաև լողալ:
   • Մաքրեք ձեր տունը: Դուք հավանաբար գիտեք, թե ինչպես մաքրել (սպասքը, լվացքը և այլն): Հիշեք, որ մաքրելիս մաքրում եք նաև զուգարանի և լոգարանի շրջակայքում:
2. Համոզվեք, որ չափազանց զբաղված եք պոռնո դիտելու համար: Պոռնոը հաճախ այն է, ինչից հետ եք ընկնում, երբ ժամանակ եք ունենում խնայել, այնպես որ, համոզվելով, որ ձեր ամբողջ օրը պլանավորված է, դուք ժամանակ չեք ունենում ձեռնաշարժություն անել: Փորձեք նոր հոբբի (օրինակ ՝ wikiHow– ի հոդվածներ կարդալը), սովորեք նոր հմտություն (լեզու սովորելը զվարճալի և օգտակար է) կամ փորձեք գտնել այլ ճանապարհ (ձեր ընտանիքի կամ ընկերների հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելը միշտ էլ լավ է) ՝ ձեզ զբաղեցնելու համար:
   • Ինքներդ ձեզ կարող եք նոր լեզու սովորեցնել ինտերնետի միջոցով, ինչպիսիք են Teach2000- ը և DuoLingo- ն: Նոր լեզու սովորելը օգտակար է և շատ ժամանակ է պահանջում, որպեսզի չհասցնեք ձեռնաշարժություն անել:
   • Եթե ​​ուզում եք մի բան, որը ձեզ հեռու է պահում ձեր համակարգչից, ապա պետք է փորձեք մարտարվեստ: Aikido ճապոնական մարտարվեստը նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր կարող են շատ կամքի ուժ չունեն և օգտագործում են կարճատև շարժումներ, որոնք շատ արդյունավետ են, ուստի այն լավ արվեստ է սկսնակների և նրանց համար, ովքեր իսկապես պիտանի չեն: Տեղում հաճախ կարող եք գտնել Այկիդոյի ուսուցիչներին տեղի դպրոցում / համալսարանում կամ համայնքային կենտրոններում և դոժոներում:
3. Փնտրեք հոգևոր առաջնորդություն: Եթե ​​դժվարանում եք վերահսկել ձեր վատ սովորությունը, գուցե լավ գաղափար լինի փնտրել հոգևոր խորհրդատու: Կրոնը չի գործում յուրաքանչյուրի համար, ով խնդիր ունի, այնպես որ դուք պետք է անեք այն, ինչ ձեզ հարմար է և չանհանգստանաք ուրիշների ասածներից:
   • Գնացեք մոտակա եկեղեցի, տաճար կամ մզկիթ (կամ այլ նմանատիպ շենք) և հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք ձեր խնդրի շուրջ զրուցել քահանայի, քահանայի, իմամի կամ ռաբբիի հետ: Հնարավոր է, որ դուք պետք է նշանակեք հանդիպում, բայց սկզբունքորեն ինչ-որ մեկը միշտ պետք է հասանելի լինի:
4. Գտեք սեքսուալության ավելի առողջ ձև: Սա առաջին բանը չէ, որ պետք է արվի, բայց երբեմն քո սեռական կարիքները բավարարելու այլ տարբերակ գտնելը հեշտացնում է կախվածությունը հաղթահարելը: Գտեք սեռական զուգընկերոջ, որը սեքսի հետ նույն զգացողությունն ունի, ինչպես դուք և համոզվեք, որ ձեր սեռական կյանքը բազմազան է և գոհացուցիչ երկու մարդկանց համար: Ձեր սեռական կյանքի տատանումները նաև ավելի քիչ հավանականություն են առաջացնում դիտել պոռնո:
   • Եթե ​​դուք արդեն հարաբերությունների մեջ եք, պետք է փորձեք բարելավել ձեր սեռական կյանքը ՝ խորհրդակցելով ձեր զուգընկերոջ հետ: Սա, հավանաբար, պահանջում է որոշակի աշխատանք, բայց արժե ջանք թափել:
5. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ թողնելը շատ պատճառներ ունի: Որոշ մարդիկ կարող են դուրս գալ ՝ անընդհատ հիշեցնելով, թե ինչու կախվածությունը ճիշտ չէ: Եթե ​​դրդապատճառ ունեք, դուք, ըստ էության, պետք է կարողանաք ախորժակը վերահսկողության տակ պահել, բայց դա լավագույնս կաշխատի ավելի վաղ նշված այլ մոտիվացիայի տեխնիկայի հետ միասին, ինչպիսիք են ինտերնետի զտիչները:
   • Մտածեք ձեր ընտանիքի մասին և թե ինչպես է կախվածությունն ազդում նրանց վրա: Որոշ դեպքերում վախը, որ մարդու երեխաները, կինը կամ ընկերուհին կբացահայտեն, որ ինչ-որ մեկը պոռնո է դիտում, բավական է նրանց կանգնեցնելու համար: Սա վերաբերում է նաև ավելի երիտասարդներին, ովքեր դեռ ապրում են տանը: Ի՞նչ կմտածեր ձեր կրտսեր քույրը, եթե իմանային, թե ինչ եք նայում:
   • Հաշվի առեք ձեր զգացմունքներն ու ազատ ժամանակը: Որոշ մարդիկ դրդապատճառ են համարում դիտարկել պոռնոյի բացասական ազդեցությունը իրենց կյանքի վրա: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ տղամարդիկ, ովքեր վերջերս դադարել են պոռնո դիտել, 60% -ով ավելի լավ են աշխատել անկողնում, իսկ երեքից երկուսն իրենց շատ ավելի արդյունավետ և էներգետիկ են զգացել: Պոռնոն երկար ժամանակ է պահանջում, հատկապես եթե կախվածության մեջ եք, պարզապես պատկերացրեք, թե ինչ կարող էիք անել այդ ամբողջ ընթացքում:
6. Օգնություն խնդրեք, եթե չկարողանաք ինքնուրույն կանգ առնել: Այդ դեպքում կարող եք խորհրդակցել բժշկի կամ հոգեբանի հետ: Հնարավոր է, որ ավելի մեծ խնդիրներ ունեք լուծելու, եթե պոռնոն բացասաբար է ազդում ձեր կյանքի վրա, կարևոր է շտկել այս խնդիրը:
   • Խորհրդակցեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ, եթե չեք կարող օգնել, նա գոնե կարող է ձեզ ուղղորդել:
   • Կարող եք նաև դիմել հատուկ օգնության, ինչպես, օրինակ, խմբային թերապիան: Այս մարդիկ հստակ գիտեն, թե որն է ձեր խնդիրը և կարող են օգնել ձեզ դրա միջոցով:

3-ի մեթոդը 3. Օգնեք ուրիշներին խուսափել պոռնոյից

1. Մի դատիր. Եթե ​​ցանկանում եք օգնել ուրիշներին, ապա դա պետք է անեք առանց նախապաշարմունքի: Իրավիճակը, որում նրանք գտնվում են, չի նշանակում, որ այդ մարդիկ վատն են: Սեռականությունը նորմալ է և մարդ լինելու մի մաս: Կրոններից շատերը նաև ուսուցանում են, որ մարդկանց գործը չէ դատել միմյանց սեռականությունը (քանի որ դա այն Աստծո գործն է, որը պատկանում է քննարկվող կրոնին): Վատ է դատել նաև մարդկանց, որովհետև նրանք շուտով այլևս չեն ցանկանա լսել ձեր ասելիքը: Շատերը, ովքեր բավականին բաց են փոփոխությունների, անմիջապես դառնում են շատ պաշտպանողական նման մոտեցման արդյունքում:
   • Հանգիստ մնացեք այս մարդկանց հետ խոսելիս և մի օգտագործեք դատողությունների լեզու: Մի ապավինեք ձեր սեփական նախապաշարմունքներին և խուսափեք դատողությունների լեզվից, որը նրանց կստիպի դադարեցնել ձեր հետ խոսելը:
2. Բացատրեք, թե ինչու եք մտահոգված: Լավագույնն այն է, որ սկսեք բացատրել, թե ինչու եք մտահոգված դիմացինի համար: Բացատրեք, թե ինչու եք մտահոգված: Երբեմն մարդիկ չեն գիտակցում, որ իրենց խնդիրը բացասական ազդեցություն է ունենում նաև շրջապատի վրա: Բաց և անկեղծ լինելը կարող է օգնել ձեզ հասնել այս մարդկանց և բացատրել, թե ինչու է նրանց կախվածությունը խնդիր առաջացնում:
   • Ասեք մի բան. «Ես գիտեմ, որ դա քեզ դուր է գալիս, բայց ես մտահոգ եմ այն ​​բանի համար, թե ինչ է դա քեզ անում: Կյանքում կան շատ ավելի շատ բաներ, որոնք դուք կարող եք ծախսել ձեր ժամանակը երջանկացնելու համար, բայց դուք պարզապես նստած եք ձեր սենյակում: Ես ուզում եմ, որ կյանքից ավելին ստանաս, քան սա »:
3. Համոզվեք, որ նրանք հասկանում են, թե ինչու է իրենց վարքը վնասակար: Խոսեք նրանց հետ պոռնոյի բացասական ազդեցության մասին: Անցեք նրանց հետ բոլոր ապացույցների և տարբեր պատճառաբանությունների միջով:Եթե ​​ինչ-որ մեկը կրոնասեր է, ապա ուշադրությունը կենտրոնանում է հավանաբար կրոնական փաստարկների վրա, բայց եթե ինչ-որ մեկը կրոնական չէ, դա այնքան էլ իմաստ չունի: Այդ դեպքում ավելի լավ է օգտագործել տրամաբանական, հուզական փաստարկներ և այլ ապացույցներ ՝ ձեր կարծիքը ասելու համար: Օգտագործեք փաստարկման մեթոդների համադրություն, եթե չգիտեք, թե ինչ է զգում ինչ-որ մեկը իր խնդրի վերաբերյալ:
   • Օրինակ ՝ տրամաբանական փաստարկ կլինի. «Մտածիր, թե դա ինչ է անում սեռի վերաբերյալ քո պատկերացումների վրա: Դուք սովոր եք կոճակի հպումով բավարարվել: Դա հետագայում շատ դժվար կդարձնի առողջ հարաբերությունների պահպանումը »:
   • Օրինակ, հուզական վիճաբանությունը կլինի «պարզապես մտածիր, թե ինչ կլինի, եթե քո փոքր քույրը տեսնի դա: Ի՞նչ կմտածեր նա քո մասին: Եթե ​​նա տեսնում է նման բաներ դեռ շատ փոքր տարիքում ՝ հասկանալու համար, որ այդ ամենը կեղծ է, նա կարող է վախենալ, թե ինչպես են տղամարդիկ վերաբերվում կանանց և ինչ են իրեն սպասում, երբ նա մեծանա »:
4. Նրանց նոր ուշադրություն դարձրեք: Դուք կախվածությունից ազատվում եք ՝ այն փոխարինելով այնպիսի նոր բանով, ինչպիսին է նոր հոբբին: Եթե ​​ցանկանում եք օգնել ինչ-որ մեկին հաղթահարել իրենց պոռնոգրաֆիկ կախվածությունը, ապա ստիպված եք նրան մեկ այլ բան տալ անելու: Կարող եք փորձել հետևյալը.
   • Օրինակ ՝ երկուսով գնացեք դասընթացների: Օրինակ ՝ դուք կարող եք վճարել երկուսի համար և միասին ճաշ եփել, այն ժամանակ, երբ գիտեք, որ նրանք սովորաբար պոռնո են դիտում:
   • Տվեք նրանց տան մեջ կամ դրա շուրջ ինչ-որ բան անելու: Նրանց պատասխանատվություն տվեք, այնպես որ, եթե ձեր որդին օրվա վերջում շատ ժամանակ է անցկացնում իր սենյակում, կարող եք ասել, որ շանը երեկոյան զբոսանքի տանի:
5. Տեղյակ եղեք ձախողման մասին: Դժվար է դադարեցնել պահվածքը, և որևէ մեկը այդ ընթացքին հաճախ ժամանակ է պահանջում (և մի քանի ռեցիդիվ): Պետք է դա հաշվի առնել և չհիասթափվել, եթե ինչ-որ մեկը ռեցիդիվ է ունենում: Հիասթափությունը ծանր զգացմունքներ և դատապարտում է առաջացնում, ինչը հաճախ հանգեցնում է ռեցիդիվների: Այնպես որ, շատ բան մի սպասեք և տեղյակ եղեք այն փաստին, որ դրա համար մեծ ջանք է պետք: Դա մեծ աշխատանք է կատարելու, և փոփոխությունը տեղի չի ունենա մեկ գիշերվա ընթացքում:
6. Մի զգացեք պատասխանատվություն: Դուք պատասխանատու չեք այլ մարդկանց արածի համար: Ում ուզում եք օգնել, նրանք կա՛մ արդեն մեծ են, կա՛մ նրանք պարզապես ընտրում են իրենց սեփական ընտրությունը: Սա աշխարհի մի մասն է, որին ենթարկվում են բոլորը, և նրանք ստիպված կլինեն դրանով զբաղվել իրենց սեփական ձևով: Դուք չեք կարող վերահսկել այլ մարդկանց գործողությունները, և, անկասկած, պատասխանատու չեք դրա համար: Եթե ​​ձեր օգնությունից նրանք բացասական հետևանքներ են ունենում, դա նրանց պատասխանատվությունն է: Դուք արել եք այն, ինչ կարող եք, և ոչ ոք չի կարող ձեզանից ավելին պահանջել:

Խորհուրդներ

• Այլընտրանքային գործողություններ
  • Սառը ցնցուղ կամ սառը ջուր խմելը:
  • Եթե ​​ցանկանում եք ձեռնաշարժություն անել, ապա դա պետք է անեք հնարավորինս մաքուր եղանակով (գերադասելի է առանց պոռնո նայելու): Ուղեղը դանդաղորեն ավելի ու ավելի քիչ կպահանջի պոռնոգրաֆիկ պատկերների համար, և դուք կկարողանաք ավելի ու ավելի լավ վերահսկել ձեզ:
  • Պլանավորեք հատուկ գործողություններ, որոնք օգտագործում եք պոռնո դիտելուց խուսափելու համար, ինչպիսիք են `մարզվելը, կարդալը, նկարելը և այլն:
  • Բացօթյա գործունեությունը և արևի լույսը նվազեցնում են պոռնկության հանդեպ փափագը: Գտեք լավ հոբբի կամ սպորտ, ինչպիսիք են `այգեգործություն, գոլֆ, վազք, լող, վազք, բասկետբոլ, հեծանվավազք, տնային գործեր և այլն:
  • Կրոնական մարդիկ կարող են օգտագործել իրենց հավատը և դրանում օգնություն խնդրել և հավատակիցների հետ խոսել իրենց խնդիրների և հավատքի մասին:
  • Օրվա ընթացքում դուք անընդհատ պետք է անցնեք այն պատճառների ցանկը, թե ինչու եք ուզում դադարեցնել պոռնո դիտելը և այն բաների ցանկը, որոնք ցանկանում եք անել, որպեսզի չկրկնվի:
  • Ձեր կյանքի գործողությունները բաժանեք երեք կատեգորիաների. 1) Կանաչ (անվտանգ գործողություններ, որոնք ձեզ չեն գայթակղեցնում), 2) Դեղին (գործողություններ, որոնք կարող են գայթակղել ձեզ, ինչպիսիք են ինտերնետ օգտագործելը), 3) Կարմիր (գործողություններ, որոնք ձեզ ստիպում են դիտել պոռնո )
  • Եթե ​​հայտնվում եք դեղին կատեգորիայի մեջ, ապա պետք է ինչ-որ բան անեք այս կապակցությամբ, օրինակ ՝ կանաչ գործունեություն ծավալելով:
  • Որքանո՞վ եք ցանկանում դադարեցնել պոռնո դիտելը: Դրա համար ստիպված կլինեք զոհողություններ անել, ուստի ինքներդ ձեզ պետք է հարցնեք. Արդյո՞ք ինձ իսկապես ինտերնետ է պետք: Ինձ հեռուստացույց պետք է? Սա կարող է մի փոքր ֆանատիկ թվալ, բայց եթե չունեք հեռուստացույց կամ ինտերնետ, ապա շատ ավելի քիչ կգայթակղվեք:
• Խորհուրդներ անվտանգ հաշվարկի համար
  • Երբեք մենակ մի նստեք համակարգչի առաջ:
  • Ինտերնետն օգտագործեք միայն հասարակական վայրերում: Երբ այլընտրանքային վարք եք մշակել և ծրագիր կազմել, կարող եք կրկին ինտերնետից օգտվել տանը:
  • Տեղադրեք ինտերնետային զտիչ, որպեսզի մեկ ուրիշը կարողանա ստուգել ՝ դիտե՞լ եք պոռնո դիտել, թե ոչ:
  • Եթե ​​ինչ-որ բան լիովին անվտանգ չի թվում, ձեր հետաքրքրասիրությունը վերահսկողության տակ պահեք և մի կտտացրեք այն: Deleteնջեք այն կամ փակեք պատուհանը:
  • Միշտ ուշադրություն դարձրեք կայքերի ծագմանը (դա երեւում է հասցեի վերջին տառերով. Կայքերն ավարտվում են գերմաներենով և այլն), քանի որ որոշ երկրներում պոռնոգրաֆիայի վերաբերյալ օրենքները շատ ավելին են թույլ տալիս:
  • Ուշադիր եղեք, եթե այցելեք YouTube- ի նման կայքեր, որոնք ունեն շատ տեսանյութեր, որոնք առնվազն փոքր-ինչ շատ էրոտիկ են: Հեռու մնացեք այս տեսակի կինոնկարներից, դիտեք մեկը և այլևս մի փնտրեք:
• Մի գրանցվեք պոռնոգրաֆիկ կայքերում: Ի դեպ, եթե հաշիվ ջնջեք, այս տեսակի կայքերը դեռ կկարողանան գտնել ձեզ:
• Մտածեք ձեր ընտանիքի և ընկերների մասին, և թե նրանք որքան հիասթափված կլինեն, երբ իմանան, թե ինչ եք անում ձեր ազատ ժամանակի հետ: Ինչպե՞ս կզգայիք, եթե ձեր երեխան դիտեր այս տեսակի նյութեր:
• Watchգուշացեք էրոտիկ սպամից և արգելափակեք ուղարկողներին, որպեսզի հետագայում չստանաք այն: Անհրաժեշտության դեպքում փոխեք ձեր էլ. Փոստի հասցեն:
• Խնդիրների կառավարում
  • Մի հուսահատվեք, եթե վերադառնաք: Սկսեք ամեն ինչ նորից: Երբեք մի դադարեք փորձել:
  • Պոռնիկամոլությունը կարող է սրվել ամոթի, միայնության և հուսահատության զգացումով: Եթե ​​օգնություն եք փնտրում և զրուցում եք հովվի, ընտանիքի կամ ընկերների հետ, ամենայն հավանականությամբ կգտնեք ձեզ անհրաժեշտ հուզական օգնությունը: Մոտակայքում կամ ինտերնետում գտեք աջակցության խումբ, որտեղ կարող եք խոսել ձեր խնդրի մասին:
  • Եթե ​​կրկնվում եք, նայեք, թե ինչն է առաջացրել ռեցիդիվը: Վերացրեք ձեր կյանքի բոլոր խնդիրները, որոնք խնդիրներ են առաջացնում, դա ավելի հեշտ կդարձնի ձեզ վերահսկել:
• Օգտագործեք զտիչներով որոնիչները ՝ ձեր որոնած տեղեկատվությունը գտնելու համար:

Arnգուշացումներ

• Հաճախ կայքերում պոռնոգրաֆիկ գովազդներ են հայտնվում ծրագրակազմի, հակերության և առցանց խաղերի մասին:
• Խուսափեք Keygens, Cracks և ապօրինի ծրագրակազմ առաջարկող անօրինական կայքերից: Այս կայքերը հաճախ պարունակում են պոռնոգրաֆիկ պաստառներ, որոնք գայթակղում են ձեզ:
• Երբեք մի՛ հետևեք ձեզ անցանկալի ուղարկված էլ-նամակի հղումներին: Եթե ​​դա հղում է, որը ցանկանում եք այցելել, ապա պետք է պատճենեք, կտրեք և տեղադրեք հղումը հասցեի գոտում ՝ այն կտտացնելու փոխարեն: Բազմաթիվ սպամ և ֆիշինգային սխեմաներ հղումներում թաքցնում են վնասակար սցենարներ:
• Երբեք պարզապես մուտքագրեք հասցե: Շատ պոռնոգրաֆիկ կայքեր ունեն անվանումներ, որոնք հայտնի են հայտնի կայքերի անուններով: Ավելի շուտ օգտագործեք որոնիչ:
• Երբեք մի օգտագործեք որոնման ոչ միանշանակ բառեր, ինչպիսիք են `« աղջիկներ »,« պոմպ »,« կատու »կամ« պոնի »: Միշտ մտածեք ինչ-որ բան մուտքագրելուց առաջ:
• Այն օրերի քանակը, որոնք դուք չեք դիտել պոռնո, կարևոր չէ: Դուք չեք կարող մեկ տարուց ավելի դիտել և պարզապես հետ ընկնել: Ոչինչ, եթե երկար եք մնում, բայց ավելի լավ է մեկ-մեկ ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Որքա՞ն հեռու եմ պոռնոյից»: Beգուշացեք ծուլությունից և ձեր կատարողականությունից գոհ լինելուց:
• Երբեք մի բացեք անհայտ ուղարկողներից ուղարկված նամակների կցորդները: Թռուցիկ պատուհաններից և վատ գրություններից պաշտպանվելու համար հարկավոր է միացնել անվճար ծառայություն, որը կարող է կարգավորել ձեր բոլոր առցանց գրանցումները:
• Դա օգնում է, եթե ձեր երկրորդ կեսն օգնում է ձեզ, բայց դուք պետք է լավ մտածեք, թե ինչպես և երբ այս լուրերը կիսել նրանց հետ: Եթե ​​ձեր երկրորդ կեսը չգիտի, որ դուք դիտում եք պոռնո, այս լուրերը կարող են կործանարար լինել: