Բովանդակություն

• Քայլել
• Խորհուրդներ

Աղիքի շարժումը մեր առողջության կարևոր մասն է: Այնուամենայնիվ, դրա մասին բացահայտ խոսելը հաճախ խուսափում է հնարավոր խայտառակ կամ անհարմար իրավիճակներից խուսափելու համար: Չնայած աթոռը հաճախ օգտագործվում է ծիծաղը հանելու համար, բայց դրանից շատ ավելի առատաձեռն նպատակ է ծառայում: Ձեր աղիքի շարժումները կարող են տեղեկատվության հարուստ աղբյուր լինել ձեր մարմնի վիճակի, և հատկապես ձեր մարսողական համակարգի առողջության մասին: Կարող է թվալ, որ հակասանիտարական է ձեր պուոյի ուսումնասիրությունը, բայց չնչին գին է վճարել դրանից ստացված կարեւոր տեղեկատվության համար: Եթե ​​դուք սովորել եք, թե ինչպես վերլուծել աթոռը, կարող եք գնահատել ձեր մարմնի վիճակը, նախքան այլ ախտանիշների հայտնվելը:

Քայլել

1. Վերլուծեք աղիների շարժման հաճախականությունը: Առողջ մարդկանց մոտ մարսողական համակարգը պետք է մարսի և արտանետի թափոնները օրական մեկից երեք անգամ: Շատերը կարծում են, որ շաբաթվա ընթացքում երկու-չորս անգամ պղծումը նորմալ է, բայց տեխնիկապես սա փորկապություն է կոչվում: Օրեկան երեք անգամից ավել պղծելը նույնպես տարբերակ չէ, քանի որ այդ դեպքում լուծ է առաջանում:
2. Վերլուծեք ձեր աթոռի գույնը: Առողջ աթոռները արտադրում են բաց շագանակագույնից շագանակագույն աթոռներ: Եթե ​​ձեր աթոռը անսովոր մութ է, դա կարող է ցույց տալ մարսողական տրակտի արյան մեջ: Եթե ​​աթոռը գունատ է, մոխրագույն կամ դեղին, դա կարող է ցույց տալ լյարդի կամ լեղապարկի հետ կապված խնդիր:
3. Ձեր աթոռի գույնը կարող է պայմանավորված լինել ձեր սննդակարգով: Որոշ սնունդ աթոռին որոշակի գույն է հաղորդում: Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ աթոռը շատ բաց կամ մուգ է, կամ նույնիսկ ունենալ նարնջի նման տարօրինակ գույն: Եթե ​​ձեր ծխի գույնը չի կարելի բացատրել ձեր սննդակարգով, պետք է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի:
4. Վերլուծեք ձեր աթոռի ձևը: Եթե ​​ձեր աթոռը ցույց է տալիս աղիքի առողջ շարժումներ, այն կունենա ուղիղ բանանի տեսք: Շատ բարակ կամ տափակ աթոռը կարող է վկայել ստամոքս-աղիքային համակարգի խցանում:
5. Վերլուծեք ձեր աթոռի ուրվագիծը: Առողջ աթոռները կունենան փոքր շրջապատ `բավականաչափ փոքր, որպեսզի հնարավոր լինի թեթեւացնել առանց ցավի և անհանգստության: Եթե ​​ձեր աթոռը սովորաբար մեծ է և անհարմար, ապա կարող եք անտանելի լինել լակտոզայի կամ կազեինի նկատմամբ: Թե՛ կաթնաշաքարը, թե՛ կազեինը պարունակվում են կաթնամթերքում: Որոշ մարդկանց մոտ դա կարող է մարսողական խնդիրներ առաջացնել:
6. Վերլուծեք ձեր աթոռի երկարությունը: Եթե ​​ձեր աթոռը դուրս է գալիս որպես մանր խճաքար կամ կարճ կտոր, դա կարող է ցույց տալ լյարդի կամ լեղապարկի հետ կապված խնդիր: Որոշ դեպքերում, աթոռի կարճ կտորները կարող են վկայել մարսողական ֆերմենտների պակասի մասին: Չկա շատ երկար խառնուրդ հասկացություն. Ոչինչ չի խանգարում երկար թուրիններին, պայմանով, որ դրանք ցավ կամ անհանգստություն չեն առաջացնում:
7. Վերլուծեք ձեր աթոռի հետեւողականությունը: Աղիքի առողջ շարժումները կստեղծեն աթոռներ, որոնք լավ են կազմված և փաթեթավորված: Եթե ​​ձեր աթոռը ջրալի է կամ փափուկ, դա կարող է վկայել ստամոքս-աղիքային համակարգի բակտերիալ կամ վիրուսային վարակի մասին: Կոշտ, զանգվածային աթոռները նշում են փորկապություն:
   • Երբեմն ձեր աթոռը կարող է յուղոտ լինել և զուգարանի մեջ թողնել ֆիլմի ֆիլմ: Այս տեսակի աթոռը կարող է ցույց տալ, որ դուք ժամանակավորապես կամ, հնարավոր է, մշտապես չեք կարողանում սննդակարգից սննդանյութեր ստանալ: Դա կարող է լինել նաեւ սուր պանկրեատիտի ախտանիշ կամ ենթաստամոքսային գեղձի մեկ այլ խնդիր:
8. Վերլուծեք ձեր աթոռի հոտը: Չնայած որ ծորակից երբեք լավ հոտ չի գալիս, առողջ աթոռից սարսափելի հոտ չի գալիս: Չափազանց ուժեղ և գարշահոտ հոտը կարող է ցույց տալ ստամոքս-աղիքային տոքսիկացիայի հետ կապված խնդիր: Երբեմն գարշահոտ աթոռը կարող է լինել աղքատ սննդակարգի կամ աղիների անառողջ բակտերիաների ավելցուկի արդյունք:
   • Գարշահոտ աթոռը հաճախ ուղեկցվում է կամ լուծի կամ փորկապության ախտանիշներով: Եթե ​​ախտանիշները պահպանվում են ավելի քան մի քանի օր, անհապաղ դիմեք բժշկի:

Խորհուրդներ

• Ձեր աթոռը վերլուծելու լավ միջոց է զգայարանների օգտագործումը: Օգտագործեք ձեր հոտառությունը ՝ որոշելու բույրի ուժը, կամ լսեք, թե որքան դժվար է աթոռն ընկնում զուգարանի ջրի մեջ: Փորձառու ունկնդիրը կարող է ջրի մեջ մտնելիս հաշվարկել կույտի խտությունը և նույնիսկ թուլությունը:
• Կատարեք որովայնի վարժություններ ՝ հաստ աղիքի peristaltic շարժումները խթանելու կամ դադարեցնելու համար: Սա կարող է թույլ տալ, որ կոշտ աթոռի խցանումը անցնի աղիքներով: Կարող եք նաև պարզապես կանոնավոր մարզվել:
• Ձեր աթոռի առողջությունը որոշելու լավագույն միջոցը կաթի թեստն է: Եթե ​​դուք մի փոքրիկ կտոր պուո դնեք մի ամանի մեջ կաթ, առողջ պոուն կքանդվի և կդառնա թրջված: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կաթը պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք քայքայում են աթոռը: Եթե ​​դա չլինի, ուրեմն քո պուոն շատ թթու է: Այդ դեպքում հաշվի առեք ավելի շատ կերակուրներ ուտելը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ կալիում, ինչպիսիք են բանանը:
• Դուք կարող եք ձեռնոցներ դնել ՝ ձեր պուոն ճզմելու համար: Եթե ​​պոուն փշրվում է, պետք է ավելի շատ ջուր խմել: Եթե ​​թուրմը կոտրվում է և ավելի շատ կտորներ են դուրս գալիս, թուրդը լցրեք մի բանկա ջրի մեջ - տարեք այն բժշկի մոտ, որպեսզի թուրմը հետազոտվի:
• Առողջ մարդուն ընդհանրապես պետք է միայն երեք անգամ «սրբել»: Եթե ​​ստիպված եք սրբել ավելի քան երեք անգամ, հաջորդ ստուգման ժամանակ տեղեկացրեք ձեր առողջապահական մասնագետին:
• Հնարավորության դեպքում փորձեք փակել զուգարանի կափարիչը, երբ լցվում եք: