Բովանդակություն

• Քայլել
• 5-ի մեթոդ 1. Մաշկը լավ խոնավեցրեք
• 5-ի մեթոդ 2. Կատարեք հատուկ վարժություններ ավելի ամուր մաշկի համար
• 5-ի մեթոդ 3. Կրճատեք կնճիռների ռիսկը `հարմարեցնելով ձեր ապրելակերպը
• 5-ի մեթոդ 4. Ապագայում կանխեք կնճիռները
• 5-ի մեթոդ 5. Խորհրդատվություն խնդրեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին

Հարթ մաշկով դուք արագ կտեսնեք ավելի երիտասարդ, առողջ և պայծառ: Շատերն ամեն տարի փորձում են պահպանել իրենց մաշկի առանց կնճիռների պահպանումը: Ձեր մաշկի վրա կնճիռները կարող են առաջանալ ոչ միայն տարիքից, այլև ուլտրամանուշակագույն լույսի ազդեցությունից, ծխելուց, ստրաբիզմից և դեմքի հետ հաճախակի կատարվող որոշակի շարժումներից, օրինակ `ժպտալուց: Իհարկե խանութում կարող եք գնել դեմքի համար կնճիռների դեմ քսուք, շիճուկ կամ հավելանյութ, բայց գիտե՞ք արդյոք, որ կնճիռները նվազեցնելու և դրանք կանխելու մի քանի բնական եղանակներ նույնպես կան: Օրինակ, կարող եք փորձել ձեր մաշկը լավ խոնավեցնել, սովորել որոշակի սովորությունների, որոնք մաշկն ավելի ամուր են դարձնում:

Քայլել

5-ի մեթոդ 1. Մաշկը լավ խոնավեցրեք

1. Խմեք շատ ջուր: Օրական խմեք առնվազն ութ բաժակ ջուր: Շատ ջուր խմելը նպաստում է ձեր մարմնից թափոնների վերացմանը և տալիս առողջ, պայծառ մաշկ: Խոնավությունը նաև լցնում է ձեր մաշկը, այնպես որ ձեր կնճիռները ժամանակավորապես անհետանում են:
   • Ներառեք նաև խմիչքներ, ինչպիսիք են մրգահյութը, թեյը, սուրճը կամ անուշաբույր ջուրը `ձեր ամենօրյա ջուրը ստանալու համար:
   • Կիտրոնի մի կտոր ավելացրեք ձեր ջրի մեջ: Կիտրոնը օգնում է պայծառացնել ձեր մաշկը և նվազեցնել կնճիռները:
2. Տարածեք բնական խոնավեցնող միջոց ձեր դեմքին: Օրվա ընթացքում երկու անգամ տարածեք ձեր մարմնի կամ դեմքի մի քանի կաթիլ բնական յուղ, օրինակ ՝ ձիթապտղի կամ կոկոսի յուղ: Յուղը կարող է օգնել պահպանել ձեր մաշկի խոնավության պարունակությունը և ձեր մաշկն ավելի հագեցած դարձնել ՝ ավելի քիչ տեսանելի դարձնելով ցանկացած կնճիռ: Որոշ բնական խոնավեցնող միջոցներ, որոնք կարող եք օգտագործել ՝
   • Ձիթապտղի ձեթ
   • Կանեփի յուղ (կարելի է գտնել դեղատներում կամ առողջ սննդի խանութում)
   • Վարդի յուղ
   • հնդյուղ
   • Կոկոսի յուղ
   • Շի կարագ
   • Ալոե վերա
3. Ապահովեք ձեր մաշկը լրացուցիչ հակաօքսիդիչներով `օգտագործելով եթերայուղեր: Օրինակ ՝ ձեր խոնավեցնող յուղին կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ եթերայուղ ՝ յուղում պարունակվող օգտակար նյութերից օգտվելու համար: Մի քանի յուղեր ունեն հակաօքսիդիչների բարձր կոնցենտրացիա, որոնք կարող են օգնել ձեր մաշկին պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ, ինչը ավելի քիչ հավանական է, որ ծերացման նշաններ ցույց տա: Դուք միշտ պետք է յուղերը նոսրացնեք այսպես կոչված կրող յուղով: Հետևյալ ապրանքներից ստացված եթերայուղերը առավելագույն օգուտ կտան ձեր մաշկին.
   • Նարդոս
   • Ուրց
   • Մեխակ
   • Էվկալիպտ
   • Դարչին
   • Գիհու
   • Ռեհան
   • Երիցուկ
   • Համեմ
   • Չաման
4. Chooseիշտ յուղ ընտրեք յուղոտ և խառը մաշկի համար: Յուղոտ կամ այսպես կոչված համակցված մաշկ ունեցող մարդիկ նույնպես խոնավեցնող քսուքի կարիք ունեն: Նման խոնավեցնող քսուքը կօգնի ձեզ ազատվել ձեր կնճիռներից, ինչպես նաև կարող է ձեր մաշկը պակաս կարմրավուն տեսք ունենալ և ավելի քիչ փայլել: Յուղոտ մաշկը խոնավացնելու համար ընտրեք թեթեւ բնական յուղեր, ինչպիսիք են.
   • Արգանի յուղ
   • Jojoba Oil
   • Խաղողի սերմի յուղ
   • Կանեփի սերմ յուղ
5. Ընտրեք դեմքի դիմակ `ձեր մաշկը սիրաշահելու համար: Պատրաստեք դեմքի դիմակ այն բաղադրիչներով, որոնք, հավանաբար, արդեն ունեք տանը: Ապահովեք ձեր մաշկին վիտամիններով և սննդանյութերով ձվերից, ավոկադոյից և վարունգից: Դրանք կարող են ջնջել կամ նվազեցնել ձեր ունեցած կնճիռները: Դիմակին մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ ավելացնելը կարող է էլ ավելի մաշկացնել և ճառագայթել ձեր մաշկը: Հետևյալ դիմակներից մեկը խառնեք իրար և թողեք 15 րոպե նստի, նախքան դիմակը տաք ջրով լվանալը.
   • Մեկ ճաշի գդալ մեղր խառնված մեկ ճաշի գդալ աղացած կտավատի սերմերի և 100 մլ լի յուղայնությամբ մածունի հետ
   • Չորս ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ 50 գրամ (հում) վարսակի փաթիլներով
   • Մեկ ճաշի գդալ գոլ ջուր, մեկ ծիրան և կես բանան
   • Երկու ճաշի գդալ վարսակի կամ ցորենի խոտի հյութ, կես ավոկադո և 100 մլ մածուն
   • Մեկ ձվի սպիտակ, մեկ թեյի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ և կես թեյի գդալ մեղր

5-ի մեթոդ 2. Կատարեք հատուկ վարժություններ ավելի ամուր մաշկի համար

1. Մարզեք աչքերի գնդիկների շուրջ մկանները: Տեղադրեք ձեր ցուցամատերը ձեր աչքերի արտաքին կողմում, իսկ միջին մատները ՝ հոնքերի արանքում: Մեղմորեն բարձրացրեք և ներքև նայեք: Ամուր սեղմեք ձեր աչքերը և բաց թողեք ՝ նորից բացելով դրանք: Օրվա ընթացքում մեկ կամ երկու անգամ այդ վարժությունները կատարելը կարող է նվազեցնել ձեր կնճիռների տեսքը և կանխել հետագա կնճիռները:
2. Վերապատրաստեք ձեր ստորին կափարիչները: Տեղադրեք ձեր ցուցամատերը ձեր աչքի արտաքին անկյունում: Դրանից հետո ձեր միջին մատները դրեք ձեր աչքի ներքին անկյունին: Մեղմորեն սեղմեք ՝ ձեր մատները տեղում պահելով, և վերև նայելով ՝ փակեք աչքերը: Կրկին բացեք ձեր աչքերը և կրկնում շարժումը: Դա արեք օրական մեկ-երկու անգամ:
3. Ամրապնդեք ձեր շրթունքների շուրջ մկանները: Ձեռքի բութ մատի և ցուցամատի հետ բերանի վերին անկյուններում պատրաստեք V ձև: Ձեր մյուս ձեռքով պատրաստեք նույն ձևը և դրեք այն ձեր առաջին ձեռքի վրա: Նրբորեն սեղմեք ձեր մատները ներս և փորձեք ստիպել ժպիտը մատներին: Կրկնեք սա օրը մեկ-երկու անգամ: Սա կարող է ժամանակավորապես նվազեցնել կնճիռները և կանխել դրանք հետագայում:
4. Կատարեք վարժություններ ՝ ձեր պարանոցն ու գլուխն ավելի ուժեղ ու ճկուն դարձնելու համար: Տեղադրեք մեկ ձեռքը ձեր պարանոցի տակ: Ձեր բութ մատը հնարավորինս հեռու պահեք ձեր մյուս մատներից: Դրանից հետո ձեր մյուս ձեռքը պահեք առաջինի գագաթին և կզակը ուղղեք դեպի առաստաղ: Մեղմորեն քաշեք ձեր կրծքավանդակը ներքև և փակեք բերանը: Սա կարող է նվազեցնել ձեր պարանոցի շուրջ կնճիռները և միաժամանակ ուժեղացնել ձեր մկանները: Կարող է պատահել նաև, որ ապագայում այնտեղ ավելի շատ կնճիռներ ստանան:

5-ի մեթոդ 3. Կրճատեք կնճիռների ռիսկը `հարմարեցնելով ձեր ապրելակերպը

1. Հիանալի մերսում արեք: Խթանեք ձեր շրջանառությունը և հանգստացեք պրոֆեսիոնալ մերսմամբ, կամ արեք ինքներդ ձեզ վրա: Մերսումը կարող է խթանել ձեր մաշկի մեջ սննդանյութերի կլանումը և նվազեցնել լարվածությունը: Սա կարող է օգնել նվազեցնել գոյություն ունեցող կնճիռները և հետագայում կանխել կնճիռները:
   • Տեսեք, արդյոք ինտերնետում կարող եք գտնել վավերացված մերսման թերապևտ, թե՞ ձեր բժշկին խորհուրդ են տալիս:
   • Ձեր սիրած լոսյոնից մի փոքր քսեք խնդրահարույց տարածքներին: Մի փոքր ճնշում գործադրելիս նրբորեն քսեք: Կենտրոնացեք այն վայրերի վրա, որոնք հատկապես հակված են կնճիռների, ինչպիսիք են ձեր պարանոցը, ձեր ճակատը և ձեր աչքերի տակ:
2. Կերեք մթերքներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C: Ձեր մենյունում ամեն օր ներառեք տարբեր մթերքներ, որոնք հարուստ են վիտամին C- ով: Նման սնունդը կարող է նաև պաշտպանել ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների պատճառած վնասներից: դա կնճիռներ է առաջացնում: Վիտամին C- ով հարուստ սննդի մի քանի օրինակներ ներառում են.
   • Լոլիկ
   • Ծիծակ
   • Մանգո
   • Ելակ
   • Բրոկկոլի
   • Արքայախնձոր
3. Կերեք շատ հատապտուղներ: Հնարավորինս հաճախ լրացրեք ձեր կերակուրները տարբեր տեսակի և գույների հատապտուղներով: Հատապտուղները պարունակում են պոլիֆենոլներ և հակաօքսիդիչներ, որոնք նպաստում են բջիջների նորացմանը, ուստի կարող են նվազեցնել կնճիռները և կանխել դրանք հետագայում: Կերեք հատապտուղների հետևյալ տեսակներից մեկը կամ մի քանիսը և օգտվեք դրանց կնճիռների դեմ պայքարի ուժից.
   • Հապալաս
   • Ազնվամորի
   • Ելակ
   • Մոշ
   • Հաղարջ
   • Նուռ
4. Բարձրացրեք վիտամին E- ի ընդունումը ընկույզ ուտելով: Կերեք մեջտեղ մի բուռ ընկույզ կամ, օրինակ, չիպսերի փոխարեն:Ընկույզը պարունակում է առողջ ճարպեր և վիտամին E, ինչը կարող է օգնել ձեր մաշկին ավելի շատ խոնավություն պահպանել: Այսպիսով, վիտամին E- ն կարող է նվազեցնել կնճիռների տեսքը և պաշտպանել ձեզ վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Ավելի շատ վիտամին E ստանալու համար ուտեք, օրինակ.
   • Ընկույզ
   • Նուշ
   • Պնդուկներ
   • Գետնանուշ
   • Պիստակ
5. Խմեք կանաչ թեյ կամ կոճապղպեղի թեյ: Թե կանաչ թե կոճապղպեղով թեյը լի են հակաօքսիդիչներով, որոնք կարող են դանդաղեցնել ծերացման նշանները: Ամեն օր մեկ բաժակ կանաչ կամ կոճապղպեղով թեյ խմելը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր մաշկը գեղեցիկ տեսք ունենալու համար ՝ միաժամանակ անմիջապես հանգստանալով:
   • Կոճապղպեղի թեյի մեջ կարող եք մեղր դնել: Մեղրը օգնում է նաև ծերացման ախտանիշներին, և թեյը դարձնում է հաճելի և քաղցր:
   • Դեմքի դիմակ կարող եք պատրաստել նաև կանաչ թեյ օգտագործելով: Դրա համար մի փոքր թեյ եփեք և խառնեք հեղուկը փոշիացրած կանաչ թեյի հետ `մածուկ կազմելու համար: Տարածեք դիմակը ձեր մաշկի վրա և թողեք այն 15 րոպե նստի, նախքան այն լվանալը:

5-ի մեթոդ 4. Ապագայում կանխեք կնճիռները

1. Ձեր դեմքով հնարավորինս փոխարինեք ձեր արած ժեստերը: Օրվա ընթացքում ձեր դեմքով հնարավորինս շատ տարբեր շարժումներ կատարեք: Որոշակի շարժումներ և արտահայտություններ, ինչպիսիք են աչքերը կծկելը կամ գլուխը թեքելը, ժամանակի ընթացքում կարող են բարակ գծեր ու կնճիռներ առաջացնել: Նման շարժումները կարող են նաև հանգեցնել ձեր մկանների պակաս ճկունության ՝ ժամանակին ձեր մաշկը հետզհետե վերադառնալու հավանականությունը դարձնելով ծալքեր և կնճիռներ:
2. Կնճիռներից խուսափելու համար կրեք ակնոցներ: Վառ լույսը կամ մանր տպաքանակը կարող են ստիպել ձեզ անգիտակցաբար շեղվել: Ներդրումներ կատարեք ակնոցներ կարդալու մեջ և ավելի հաճախ դրեք արեւային ակնոցներ դրսում: Եթե ​​հարմար ակնոց եք կրում, ապա քիչ հավանական է, որ կռռացնեք, այնպես որ ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեք բարակ գծերից և ձեր աչքերի շուրջ կնճիռներից:
3. Ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք արեւի տակ: Կրճատեք ձեր դեմքի ուլտրամանուշակագույն լույսի ազդեցությունը: Ուլտրամանուշակագույն լույսը քայքայում է ձեր մաշկի օժանդակ հյուսվածքը և ձեր մաշկը դարձնում ավելի թույլ և պակաս ճկուն: Հետևաբար, պաշտպանեք ձեր դեմքը արևի քսուկներ կիրառելով, երբ նստած եք կամ արևի տակ եք քայլում, և ուլտրամանուշակագույն դիմացկուն հագուստ և (կամ) գլխարկ կամ գլխարկ կրելով: Շատ երկար մի մնացեք լողափին կամ լողավազանի մոտ, փորձեք քայլել ստվերոտ կողմում գտնվող փողոցով և հնարավորության դեպքում դուրս գալ ծառի տակ:
   • Եթե ​​դրսում սպորտով կամ այլ գործունեությամբ եք զբաղվում, արևապաշտպան քսեք բարձր պաշտպանական գործոնով ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների դեմ:
4. Դադարեցնել ծխելը: Smխելը նաև արագացնում է ծերացման բնական գործընթացը `նվազեցնելով ձեր մաշկի արյան հոսքը, ինչը կօգնի ավելի արագ կնճիռներ ձեռք բերել: Թողնելով ծխելը, կամ նույնիսկ ավելի քիչ ծխելը ՝ կարող եք օգնել դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը և կանխել կնճիռները ապագայում:
   • Եթե ​​դժվարանում եք թողնել ծխելը, դիմեք բժշկի: Նա կամ նա կարող է օգնել ձեզ գտնել ավելի քիչ ծխելու կամ ընդհանրապես թողնելու միջոց, ինչը ձեզ համար ճիշտ է:

5-ի մեթոդ 5. Խորհրդատվություն խնդրեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին

1. Եթե ​​մտահոգված եք ձեր մաշկով, դիմեք մաշկաբանին: Եթե ​​դուք մտահոգված եք ձեր կնճիռներով կամ ձեր մաշկի վիճակով, ապա նշանակեք մաշկաբանի հետ: Նա կարող է զննել ձեր մաշկը և օգնել ձեզ գտնել ձեր մաշկի ճիշտ բուժումը:
   • Եթե ​​արդեն մաշկաբան չունեք, խնդրեք ձեր բժշկին ձեզ ուղղորդել:
2. Եթե ​​բնական բուժումը չի գործում, ձեր բժշկի հետ խոսեք այլ հնարավոր բուժման մասին: Բժշկական դեղամիջոցները, որոնք առկա են դեղատների խանութում, կարող են օգնել ձեզ ինչ-որ չափով ազատվել կնճիռներից: Երբեմն միայն որոշ միջոցներ միայն ցանկալի արդյունք չեն տալիս, և ավելի լավ է հարցնել ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին, թե արդյոք նա կարող է խորհուրդ տալ ձեզ համար առավել հարմար բուժում: Հարցրեք հնարավորի մասին, եթե.
   • Կնճիռների համար նախատեսված դեղատոմսեր, ինչպիսիք են տեղական ռետինոիդային քսուքները
   • Լազերային բուժում
   • Քիմիական պիլինգներ
   • Միկրոդերմաբրազիա
   • Բոտոքսի ներարկումներ
   • Ներարկային լցանյութեր
   • Մաշկի ձգման կամ դեմքի ձգման ընթացակարգեր
3. Եթե ​​կարծում եք, որ սխալ եք արձագանքում մաշկի խնամքի որոշակի արտադրանքի նկատմամբ, դիմեք ձեր բժշկին: Նույնիսկ բնական արտադրանքները, ինչպիսիք են եթերայուղերը, երբեմն կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ կամ ալերգիկ ռեակցիաներ: Եթե ​​մաշկի հատուկ խնամքի միջոց օգտագործելուց հետո քոր, այրվածք, կարմրություն կամ ցան եք զգում, անմիջապես դադարեցրեք այն: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե երեք շաբաթվա ընթացքում ցանը չի վերանում, կամ եթե այն շատ ցավում է, տարածվում է ձեր ամբողջ մարմնով, կամ եթե այն գտնվում է ձեր դեմքին կամ սեռական օրգաններին:
   • Անմիջապես դիմեք շտապ օգնության սենյակ, եթե ունեք լուրջ ալերգիկ ռեակցիա, ինչպիսիք են շնչառությունը, շնչառության պակասը, սրտխառնոցն ու փսխումը, ձեր դեմքի, շրթունքների, բերանի, լեզվի կամ կոկորդի այտուցը կամ գլխապտույտը:
   • Մաշկի խնամքի որոշ միջոցներ կարող են վատ արձագանքել այլ դեղամիջոցների հետ, այնպես որ միշտ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան դեղատնից փորձեք նոր բնական արտադրանք կամ դեղամիջոց օգտագործել: