Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Կեղծ ընկերների հետ գործ ունենալը
• 3-րդ մաս 2-րդ. Տեղյակ լինել խնդրահարույց վարքի մասին
• 3-րդ մաս 3-րդ. Անհրաժեշտության դեպքում սահմանիր սահմաններ
• Խորհուրդներ

Կեղծ բարեկամությունը երբեմն կարող է դժվար լինել նկատել, քանի որ այն մարդիկ, ովքեր կեղծ ընկերներ են, հաճախ շատ լավ են տիրապետում շահարկման և խաբեության: Ընկերությունը, որտեղ կարծում եք, որ ձեր կարիքները լիովին չեն ապահովվում կամ ճանաչվում, սովորաբար կեղծ է: Որոշ իրավիճակներում կարող ես գործ ունենալ կեղծ ընկերոջ հետ: Սա կարող է լինել այն անձը, որի հետ աշխատում եք կամ ձեր ընկերական շրջապատից մեկը: Փորձեք շփվել այս մարդկանց հետ այնպես, որ ձեզ հուզականորեն չթուլացնի: Աշխատեք խնդրահարույց վարքը ճանաչելու և այն թողնելու վրա: Եթե ​​բարեկամությունը ձեզ համար չափազանց շատ է դառնում, գտեք հարաբերությունները պատշաճ կերպով դադարեցնելու միջոց:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Կեղծ ընկերների հետ գործ ունենալը

1. Սահմանեք ձեր ժամանակի և հուզական տարածության սահմանափակումները: Միշտ իրատեսական չէ կեղծ ընկերոջը տալ ձեր ժամանակի և էներգիայի մեծ մասը: Տեղյակ եղեք, թե որքան կարող եք հանդուրժել այս անձից և համապատասխան ժամանակ կազմակերպել նրա հետ:
   • Restուսպ մնացեք ուրիշների հետ ձեր գործերում: Դուք չպետք է ինչ-որ մեկին շատ ժամանակ կամ ուշադրություն դարձնեք, եթե նա անընդհատ խախտում է ձեր սահմանները, ձեզ վայր է գցում, կամ այլ կերպ չի հարգում ձեզ: Կեղծ ընկերները հակված են նման վարքի:
   • Դուք պարտավոր չեք հարգել մեկին, ով ձեզ չի հարգում: Եթե ​​դժվար է ծրագրեր կազմել կամ ժամանակ անցկացնել կեղծ ընկերոջ հետ, լավ է բաժանվել նրանցից: Դուք դեռ կարող եք լինել այս անձի կողքին, հատկապես խմբում, բայց ամեն ինչ կարգին է դադարեցնել դեմ առ դեմ լինելը կամ ընկնել այս ընկերոջ դրամայի մեջ: Դուք պետք է ձեր հուզական էներգիան կենտրոնացնեք իրական ընկերների վրա:
2. Իրատեսական սպասումներ ունենալ կեղծ ընկերոջ պահվածքի վերաբերյալ: Կեղծ ընկերները դժվար թե փոխեն իրենց վարքը, իսկ որոշ դեպքերում նրանք, ի վերջո, կարող են վերածվել բացահայտ կռվարարների: Հետեւաբար, կեղծ ընկերոջ հետ գործ ունենալիս զգույշ եղեք ձեր ակնկալիքներից: Հիշեք, որ այս փոխազդեցությունը, ամենայն հավանականությամբ, կարող է բացասական լինել: Ինքներդ ձեզ վատ վարքի պատրաստելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ վիրավորվել կամ շփոթվել, երբ դա տեղի է ունենում:
   • Եթե ​​ձեր ընկերը հետեւողականորեն ներքուստ հաճոյախոսություններ է անում Սամանտային կամ նրբորեն ձեզ վայր է գցում, ապա նույնը սպասեք, երբ նրա հետ խմելու լինեք: Ասացեք ինքներդ ձեզ. «Սամանտան հենց այսպիսին է»:
   • Փորձեք շատ բան չսպասել այս մարդուց: Եթե ​​դուք ներդրումներ եք կատարել հարաբերությունների մեջ, և պարզվել է, որ դա կեղծ է, սա կարող է մեծ հետընթաց լինել: Այնուամենայնիվ, ձեր սեփական հուզական բավարարվածության կամ բարեկեցության համար կարևոր է, որ ընդունեք, որ չեք կարող հույս դնել այս անձի վրա:
3. Ընթացքում ընթանալիս ուշադիր հետեւեք բարեկամության բնույթին: Կեղծ ընկերական հարաբերությունները երբեմն կարող են տգեղ շրջադարձ կատարել և երկարաժամկետ հեռանկարում դժվար է վերահսկել դրանք: Հետևողականորեն հաշվարկեք կեղծ ընկերոջ պահվածքը: Ուշադրություն դարձրեք, որ վարքը վատթարանում է, մինչև որ սահմանակից է բուլինգին:
   • Դուք պարբերաբար պետք է հաշվի առնեք կեղծ ընկերոջ պահվածքը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ արդյո՞ք նրա պահվածքը վերջին շրջանում ձեզ ավելի անհարմար կամ սթրես է պատճառել: Դժվա՞ր է գործ ունենալ այս ընկերոջ հետ: Այս անձն ավելի՞ դրամա է ստեղծում ձեր և ձեր մյուս ընկերների համար:
   • Ընկերությունները ժամանակի ընթացքում փոխվում են: Հնարավոր է, որ կեղծ ընկերը երկար ժամանակ փոխվի: Կեղծ ընկերները ժամանակի ընթացքում կարող են իսկական ընկերներ դառնալ: Կարևոր է հաշվի առնել ձեր հարաբերությունների ցանկացած փոփոխություն: Եթե ​​դուք զգում եք, որ ինչ-որ մեկը դառնում է ավելի լավ ընկեր, միգուցե դեռ կարողանաք այս մարդուն ունենալ ձեր կյանքում:
4. Համոզվեք, որ հաշվի կառնեք ձեր սեփական հուզական կարիքները: Երբ գործ ունեք կեղծ ընկերների հետ, ավելի հեշտ է դադարեցնել ձեր կարիքներն ու ցանկությունները: Դուք կարող եք գտնել, որ դժվարանում եք տեղավորել մեկին, որին դժվար է դուր գալ: Եթե ​​մարդու հետ ավելի շատ վատ, քան լավ փորձ ունեք, համոզվեք, որ առաջին հերթին ձեր հուզական կարիքները դնեք: Բացարձակ չէ ժամանակավորապես ընդհանրապես շփվել դիմացինի հետ կամ պարզապես մի փոքր ավելի քիչ ժամանակ և էներգիա տրամադրել նրան, եթե հարաբերությունները ձեզ համար չափազանց հոգնեցուցիչ են դառնում:

3-րդ մաս 2-րդ. Տեղյակ լինել խնդրահարույց վարքի մասին

1. Պարզեք, թե ինչ պահվածք է ձեզ համար անընդունելի: Դուք չպետք է խառնվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ հետ վարվում են այնպես, ինչպես դուք անձամբ անընդունելի եք համարում: Եթե ​​շփվում եք կեղծ ընկերների հետ, աշխատեք պարզել, թե որ վարքագիծը չեք հանդուրժի: Եթե ​​ձեր կեղծ ընկերներն այդպես են վարվում, անմիջապես հեռացեք նրանցից: Դուք կարող եք ճանաչել անընդունելի վարքագիծը այն եղանակով, որով ձեզ զգում եք անընդունելի վարք:
   • Եթե ​​այս անձի հետ անընդհատ վեճեր ունեք, որոնք չեն լուծվում, ապա նա կարող է լրջորեն խախտել ձեր սահմանները: Կեղծ ընկերը կարող է ժխտել, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեզ հետ շփվելու իր ձևին և զգալ, որ դուք գերզգայուն եք:
   • Նաև չպետք է հանդուրժեք որևէ վարք, որը ձեզ լարում է, անհանգստացնում կամ անհարմարացնում: Անընդունելի է նաև վարքը, որը խաթարում է ձեր ինքնավստահությունը կամ ինքնագնահատականը:
2. Դիտեք բուլիինգի համար: Կեղծ ընկերները երբեմն կարող են անցնել թշնամական կամ մրցակից ընկերներից մինչև կռվարար դառնալը: Եթե ​​հարաբերությունները վերածվել են բռնության, կարևոր է, որ դուք խստորեն մտածեք այս հարաբերությունները դադարեցնելու մասին: Սովորեք ճանաչել և տեղյակ լինել բարեկամության մեջ բուլլինգի նշաններին:
   • Կռվարարները սովորաբար շատ քիչ ինքնագնահատական ​​ունեն: Հետևաբար, նրանք ձգտում են մարդկանց թափել իրենց անապահովությունն ու հիասթափությունները: Եթե ​​ընկերը դառնում է կռվարար, նա ավելի ու ավելի է քննադատում ձեր հանդեպ: Նա կարող է նաև դառնալ խառնվածքով և հետևողականորեն ասել և անել բաներ, որոնք վիրավորում են ձեր զգացմունքները:
   • Դժվար է ասել, երբ մեկը հատել է բուլիինգի սահմանը, բայց կարևոր է զգոն լինել: Բուլինգը կարող է ժամանակի ընթացքում ավերածություններ պատճառել ձեր ինքնագնահատականի վրա: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը վերաբերվում ձեզ: Եթե ​​նրանք բազմիցս խախտում են ձեր սահմանները և ներողություն չեն խնդրում, այդ մարդը, հավանաբար, ձեզ ահաբեկում է: Այս տեսակի հարաբերությունները սովորաբար լավագույնս խզվում են:
3. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են իրական ընկերները վերաբերվում ձեզ: Դուք ցանկանում եք սովորել ճանաչել իրական ընկերներին, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ տարբերակել կեղծ ընկերների վատ վարքի օրինաչափությունները: Իրական ընկերներն անկեղծ հոգատար են և օգտակար: Դրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել, թե ինչպես եք արժանի ձեզ հետ վարվել:
   • Ընկերը պետք է ձեզ անընդհատ երջանկացնի: Ընկերները պետք է ձեզ ոգեւորեն շրջապատից և միշտ բարի լինեն և հարգեն ձեր սահմանները: Ի տարբերություն կեղծ ընկերների, ընկերները պարզապես գնահատում են քեզ այնպիսին լինելու համար, ինչպիսին կաս: Նրանք չեն ակնկալում, որ դու լինես մեկը, ով չես:
   • Ընկերները կարող են երբեմն տրամադրել կառուցողական արձագանքներ կամ ձեզ տեղյակ պահել, երբ նրանք մտահոգված են ձեր պահվածքով: Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն կեղծ ընկերների, ընկերները չեն ցանկանում, որ ձեզ վատ զգաք: Նրանք ցանկանում են ձեզ համար ամենալավը և միշտ բարձրաձայնում են ձեր բարեկեցության համար իսկական մտահոգության պատճառով:
4. Ուշադրություն դարձրեք փոխկախվածությանը: Կեղծ ընկերները հաճախ կախված մարդիկ են: Նրանք կարող են հուզականորեն մանիպուլյատիվ լինել: Նրանք ընկերություն են փափագում կայունության սեփական զգացողության համար և չեն հասկանում, թե ինչպես իսկապես գնահատել ուրիշներին: Կարող եք չնկատել, որ ինչ-որ մեկը կեղծ ընկեր է, քանի որ կախվածությունը հաճախ կարող է դիմակավորված լինել որպես սեր կամ հոգատարություն, և հազվադեպ է ագրեսիվ: Եթե ​​կախվածության մեջ եք գտնվում, մի փոքր կեղծ բարեկամության մեջ, ապա ձեզ հարկավոր է քայլեր ձեռնարկել խնդրի լուծման համար:
   • Կախված ընկերը հազվադեպ է անմիջապես պնդում: Փաստորեն, նրանք հաճախ կարող են համաձայնվել այն բանի հետ, թե ինչ եք ուզում անել: Հետագայում, սակայն, հետևանքներ կլինեն, որ նրանք գնացին դրան: Նրանք կարող են հետագայում բողոքել, որ չեն սիրում այն ​​բաները, որոնք դուք արել եք միասին, և ավելի ու ավելի խելամիտ պահանջներ են ներկայացնում սոցիալական իրադարձությունների ժամանակ:
   • Կախված ընկերը կպայքարի իր գործողությունների համար պատասխանատվություն ստանձնելու համար: Նրանք կարող են խստորեն հարվածել ձեզ կամ մերժել իրենց սեփական մեղքը, եթե նրանց պատասխանատվության ենթարկեք այն բանի համար, թե ինչպես են նրանք վնասել ձեզ:
   • Եթե ​​կախվածության մեջ եք, պետք է խիստ մտածեք, արդյոք այս հարաբերությունն արժե ձեր ժամանակը: Կախված հարաբերությունները երկարաժամկետ հեռանկարում կարող են սպառել և վնասել:
5. Պաշտպանվեք զգացմունքային շանտաժից: Կեղծ ընկերները հաճախ վարվում են վարքագծի, որը հայտնի է որպես հուզական շանտաժ: Շատ կարևոր է ձերբազատվել այս տիպի վարքից և կենտրոնանալ սեփական երջանկության և անվտանգության զգացողության վրա: Emգացմունքային շանտաժը շահարկման մի ձև է, երբ ինչ-որ մեկը օգտագործում է զայրույթը, զայրույթը կամ ամոթը `ձեզ ստիպելու վարվել այնպես, ինչպես դիմացինն է ցանկանում:
   • Կեղծ ընկերները կարող են հատկապես լավ օգտագործել հուզական շանտաժը, քանի որ նրանք բացասական մեկնաբանությունները քողարկում են որպես հաճոյախոսություն: Օրինակ, դուք կարող եք անել մի բան, ինչ ձեր ընկերոջը դուր չի գալիս, և նա կարող է ասել. «Ես իսկապես կարծում էի, որ դու դրանից լավն ես»: Չեմ հավատում, որ դու խառնվում ես այդպիսի վարքի »:
   • Emգացմունքային շանտաժիստները կարող են սպառնալ ձեզ զայրույթով կամ նախազգուշացումներով, եթե չվարվեք այնպես, ինչպես նրանք են ցանկանում: Օրինակ, ձեր ընկերը կարող է ասել. «Ես չգիտեմ, թե ինչ կանեմ, եթե դուք ինձ հետ չգաք այս երեկույթին»: Պարզապես կարող է այնպես լինել, որ դա ինձ այնքան ցավ է պատճառում, որ ես վերջում չափազանց շատ եմ խմում »: otգացմունքային շանտաժիստները փորձում են այնպես անել, որ քեզ պատասխանատու զգաս իրենց պահվածքի համար:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ հուզականորեն շանտաժի է ենթարկում, մի համագործակցեք: Ավարտեք խոսակցությունները, որոնք ունեն մանիպուլյատիվ բնույթ և հրաժարվում են պատասխանել այդպիսի շանտաժ պարունակող տեքստերին կամ էլ.

3-րդ մաս 3-րդ. Անհրաժեշտության դեպքում սահմանիր սահմաններ

1. Տեղյակ եղեք ինքներդ ձեզնից և ձեր կարիքներից: Առողջ սահմաններ դնելու առաջին քայլը հարաբերությունների մեջ սեփական կարիքների մասին տեղյակ լինելն է: Յուրաքանչյուր ոք ունի որոշակի իրավունքներ հարաբերությունների կամ բարեկամության մեջ մտնելու համար: Որոշեք ձեր իրավունքները, որպեսզի որոշեք ՝ կեղծ ընկերն արժե ձեր ժամանակը, թե ոչ:
   • Ի՞նչն է ձեզ լավ զգում հարաբերությունների մեջ: Ինչ եք փնտրում ընկերոջ մեջ: Դա կիսվա՞ծ շահեր է, բարություն, կարեկցանք: Այս անձը համապատասխանո՞ւմ է այդ հատկություններին:
   • Այս անձը հատո՞ւմ է ձեր սահմանները: Նա չի՞ մտահոգվում ձեզնով և ձեր հուզական բարեկեցությամբ: Ձեր կյանքում կարող է ձեզ անհրաժեշտ լինել մեկը, ով ունակ է ավելի կարեկցանքի, քան կարող է տալ կեղծ ընկերը:
2. Որոշեք, արդյոք բարեկամությունն արժե պահպանել: Կեղծ բարեկամություն պահելը միշտ չէ, որ արժե այն: Լավ է գնալ այլ ճանապարհով, եթե ինչ-որ մեկի վարքագիծը ձեզ համար ավելի ու ավելի խնդրահարույց է դառնում:
   • Մտածեք այն մասին, թե ինչ ազդեցություն է թողել այս հարաբերությունը ձեր ինքնագնահատականի վրա: Դու քեզ ավելի վատ ես զգում, երբ այս մարդու կողքին ես: Ներքինացնե՞լ եք նրանց վերաբերյալ իրենց քննադատություններն ու բողոքները:
   • Դուք իսկապե՞ս ուզում եք տեսնել այս մարդուն: Ո՞վ գիտի, դուք դեռ կարող եք շփվել մյուսի հետ ՝ պարտավորվածության զգացումից ելնելով: Կարող եք նաև լարվածություն զգալ այս անձի հետ շփվելու հարցում: Եթե ​​այո, ապա դա կարող է լինել կեղծ ընկերություն:
3. Մտածեք թունավոր ընկերությանը վերջ տալու ճիշտ ճանապարհի մասին: Եթե ​​որոշել եք, որ այս բարեկամությունը չարժե պահպանել, գտեք հարաբերությունները դադարեցնելու ճիշտ միջոց: Դուք պետք է անհապաղ տեղեկացնեք այս մարդուն, որ այլևս չեք ցանկանում նրան ձեր կյանքում:
   • Չնայած կարող է ցուրտ զգալ, բայց գուցե ավելի հեշտ է ուղարկել հաղորդագրություններ կամ էլ. Սա կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե տվյալ անձը սթրեսային է շրջապատում գտնվելու համար: Պետք չէ կծու լինել կամ բողոքների ցուցակ կազմել: Պարզ էլ. Փոստը պետք է բավարար լինի: Փորձեք ասել «Կներեք, բայց չեմ կարծում, որ այս բարեկամությունն իսկապես գործում է» նման մի բան:
   • Վերահսկեք ձեր հույզերը: Նույնիսկ եթե ճիշտ եք զգում, որ ձեզ վատ են վերաբերվում, դիմացինին մեղադրելը կարող է սրել իրավիճակը: Դուք ցանկանում եք դուրս գալ հնարավորինս մաքուր և խուսափել ավելորդ դրամատիզմից և թշնամանքից:
4. Սահմանափակեք կեղծ ընկերների հետ կապը ՝ չավարտելով հարաբերությունները: Գուցե ստիպված չլինեք դադարեցնել յուրաքանչյուր կեղծ ընկերություն: Եթե ​​սա այն մարդն է, ում տեսնում եք մեկ-մեկ, գուցե իրատեսական չէ կապերը խզելը: Դուք, օրինակ, կարող եք ունենալ ընդհանուր ընկերներ, կամ կարող եք միասին աշխատել: Ուղղակի ընդունեք, որ սա այն մեկը չէ, որին հաճախ անհատապես կտեսնեք: Մի հրավիրեք մարդուն ինչ-որ բան անել ձեզ հետ միայնակ կամ ավելի փոքր խմբերում: Նրան պահեք ձեր կյանքի ծայրամասում:

Խորհուրդներ

• Թույլ մի տվեք, որ բացասական մարդիկ ձեզ վայր գցեն: Եթե ​​կեղծ ընկերոջ հետ ժամանակ անցկացնելուց հետո տխուր, անհանգստություն կամ հիասթափություն եք զգում, նախ հոգ տանեք ձեր մասին: