Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Մի՛ դիմագրավեք բացասական մարդկանց
• 4-ի մեթոդ 2. Դեմքի բացասական մարդիկ
• 4-ի մեթոդ 3. Ինտերնետային ոտնձգությունների հետ առնչություն
• 4-ի մեթոդ 4. Ոտքերը պահեք գետնին
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Մարդկանց մեծ մասը ինչ-որ պահի կզգա, որ ինչ-որ մեկը ատում է նրանց կամ նույնիսկ ատում է նրանց: Այն դեպքերում, երբ ինչ-որ մեկին վիրավորել եք, պետք է ներողություն խնդրեք և ամեն ինչ անեք, որպեսզի այն ճիշտ լինի: Այնուամենայնիվ, եթե ինչ-որ մեկը ատում է ձեզ ոչ պատշաճ պատճառներով, ինչպիսիք են ձեր ինքնությունը կամ զգեստի համը, ապա ձեր մասին ինչ-որ բան փոխելու պատճառ չկա: Փոխարենը, դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որ պաշտպանեք ինքներդ ձեզ ՝ հոգեպես և ֆիզիկապես, բացասական մարդկանցից: Հիշեք, որ անհնար է բոլորին դուր գալ և թույլ մի տվեք, որ անհիմն թշնամանքը ձեզ ճնշի:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Մի՛ դիմագրավեք բացասական մարդկանց

1. Անտեսեք դրանք: Հնարավորության դեպքում փորձեք ընդհանրապես չմտնել բացասական մարդկանց հետ: Կռվարարները հաճախ սիրում են իրենց զոհերի պատասխանը: Շատ հաճախ բացասական մարդիկ փորձում են իրենց վավերացնել `ստիպելով ուրիշին վատ զգալ: Սա կարող է հանգեցնել վայրընթաց պարույրի, երբ ատողը վիրավորում է ձեզ, իսկ դուք պատասխանում եք, իսկ ատողը արձագանքում է ձեր արձագանքին:
   • Կռվարարները բացասական մարդկանց հատուկ տեսակ են: Ինչ-որ մեկը կռվարար է, երբ իր գործողությունները անընդհատ կրկնում են, և տեղի է ունենում ուժերի անհավասարակշռություն: Չնայած բոլոր կռվարարները բացասական մարդիկ են, ոչ բոլոր բացասական մարդիկ են կռվարարներ: Օրինակ ՝ ձեր փոքր եղբայրը կարող է զզվել ձեզ ՝ առանց իրականում բռնարար լինելու, քանի որ դուք, հավանաբար, ավելի մեծ ու ուժեղ եք, քան նա: Նմանապես, դասընկերոջդ, որը քեզ վատ բան է ասում, պարտադիր չէ, որ կռվարար լինի: Պասիվ մեթոդները, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ են կռվարարների հետ գործ ունենալիս, մինչդեռ առճակատումը հաճախ լավագույն մեթոդն է այլ բացասական մարդկանց հետ գործ ունենալու համար:
   • Եթե ​​ձեր ատողին նյարդայնացնում է դասարանում, ձեւացրեք, որ չեք լսում նրան: Եթե ​​ատողը փորձում է ձեզ դուրս հանել ձեր վրանից ՝ ձեր ուշադրությունը գրավելու համար, ոչ մի կերպ մի արձագանքեք:
   • Հիշեք, որ ատելությունը անտեսելը ամեն դեպքում լավագույնը չէ: Եթե ​​ձեզ ատող անձը ֆիզիկապես կամ բանավոր հարձակվում է ձեզ վրա, ապա ամենալավն այն է, որ ներս բերեք պատասխանատուի, ինչպիսին է ուսուցիչը կամ թիմի ղեկավարը:
2. Confidenceառագում է ինքնավստահությունը: Վստահությունը ատելության դեմ ձեր լավագույն զենքն է: Lիծաղեք վիրավորանքներից, սրամիտ պատասխանեք և դրական մնացեք: Եթե ​​ձեր վստահությունը ամուր է, ատողն, ամենայն հավանականությամբ, կհիասթափվի և ձեզ միայնակ կթողնի:
   • Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը վիրավորում է ձեր արվեստը, եղեք դրանից վեր: Օրինակ, կարող եք ասել. «Շատ ցավալի է, որ դուք այդպես եք զգում, բայց արվեստը սուբյեկտիվ է: Ես ամեն ինչ անում եմ, որ ավելի լավը դառնամ, այնպես որ ես գնահատում եմ դա, երբ դու կառուցողական քննադատություն ունես »:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ «տարօրինակ» է անվանում, կարող եք ասել. «Միգուցե մի քիչ, բայց ես այն եմ, ինչ կամ: Ի՞նչ սխալ է տարօրինակ լինելը »:
   • Երբ հանդիպում եք մեկին, ով ակնհայտորեն ատում է ձեզ, մի նայեք ներքևից կամ մի այլ ճանապարհով: Իրականացնելու այս եղանակը ատողին պարզ է դարձնում, որ դուք վախենում եք ՝ ատողին տալով այն, ինչ ուզում է: Ավելի շուտ կանգնեք ուղղաձիգ և ձեր գլուխը բարձր պահած անցեք:
3. Խուսափեք բացասական մարդկանցից: Դա չի նշանակում, որ պետք է խուսափել բոլորից, քանի որ երբեք չպետք է թույլ տաք, որ կռվարարները ղեկավարեն ձեր կյանքը: Դա պարզապես ենթադրում է փորձել ինքներդ ձեզ այնպիսի իրավիճակներում դնել, երբ չեք բախվում բացասական մարդկանց հետ:
   • Հատկապես, երբ երիտասարդ եք, ստիպված կլինեք գործ ունենալ շատ բացասական մարդկանց հետ, ովքեր չեն հասկանում ձեր հետաքրքրություններն ու կրքերը: Փոխանակ շփվելը այս տիպի մարդկանց հետ, փնտրեք ձեր բացասականության սահմաններից դուրս ձեր կրքերը հետապնդելու ուղիներ:
   • Եթե ​​ձեր դասերից մեկում գործ ունեք հատկապես վնասակար մարդկանց հետ, հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք տեղափոխվել այլ խումբ: Եթե ​​ակումբում կամ խմբում բախվում եք բացասական մարդկանց հետ, մտածեք տեղափոխվել այլ խումբ, որն այդքան բացասական չէ:
   • Եթե ​​գիտեք, որ հատկապես նյարդայնացնող մարդը միշտ նույն տեղում է, ամեն օր, մի գնացեք այդ վայրը: Գնացեք այլ երթուղով կամ խնդրեք մի քանի ընկերների որպես խումբ այցելել այդ վայրը:
   • Բացասական մարդկանցից խուսափելը նաև ձեր ինքնավստահությունը խթանելու հիանալի միջոց է: Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս հետևել ձեր շահերին ՝ առանց բացասական մտքերի հոսքի:
4. Տվեք նրանց հակառակի ապացույցը: Երբ բացասական մարդիկ ասում են, որ դու չես կարող ինչ-որ բան անել, ցույց տալը, որ կարող ես, նրանց լռեցնելու լավագույն միջոցն է: Արեք այն բաները, որոնք ասում են, որ չեք կարող անել և լավ արեք: Օգտագործեք դրանց բացասականությունը որպես վառելիք ձեր սեփական շարժիչի համար:
   • Օրինակ, եթե բացասական մարդիկ ձեզ ասում են, որ դուք երբեք լավ չեք լինի սպորտում, կարող եք հակառակն ապացուցել ՝ քրտնաջան աշխատելով: Միացեք սպորտային թիմի ձեր նախընտրած սպորտաձևում (եթե ոչ արդեն) և մտեք դրա մեջ:
   • Եթե ​​բացասական մարդիկ ասում են ձեզ, որ դուք չափազանց վախեցած եք ձեր ջախջախիչի հետ խոսելու համար, թող դա դրդի ձեզ վերջապես հարցնել նրանց:
   • Հիշեք, որ հակառակը ապացուցող բացասական մարդիկ միշտ չէ, որ ստիպում են նրանց դադարեցնել իրենց վարքը: Որոշ դեպքերում ձեր հաջողությունը կարող է ավելի նախանձել բացասական մարդկանց: Սա պատճառ չէ, որ ինքներդ ձեզ հաջողություն չունենաք, բայց ոչինչ մի ձեռնարկեք միայն քանի որ նրանք մարտահրավեր են նետում ձեզ: Ապրիր քեզ համար:

4-ի մեթոդ 2. Դեմքի բացասական մարդիկ

1. Եկեք լսենք ձեզանից: Եթե ​​այլևս չեք կարող վերցնել, նշեք սա: Բացասական մարդկանցից խուսափելը միշտ չէ, որ լուծում է խնդիրը: Findամանակ գտեք նման մարդկանց հետ բաց խոսելու համար և փորձեք բացատրել, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Որպես հասուն և բարեխիղճ հավասար, զրույց վարեք յուրաքանչյուր բացասականի հետ, որքան էլ որ մյուսը բութ է եղել անցյալում: Սա հատկապես կարևոր է այն բացասական մարդկանց համար, ովքեր պասիվ են և ուղղակիորեն չեն վիրավորում ձեզ:
   • Ասա բացասականին. «Ես նկատում եմ, որ դու շատ բացասաբար ես վերաբերվում ինձ, և դա ինձ ավելի շատ դուր է գալիս, եթե այդ մտքերը պահում ես քեզ համար: Դա մանկական է, և ես այլևս չեմ ցանկանում դրանով զբաղվել »:
   • Փորձելով հասկանալ, թե ինչու է բացասականն այդպես գործում: Հարցրեք նրանց. «Ես ձեզ ինչ-որ բան արե՞լ եմ: Դուք շատ բացասաբար եք տրամադրված ինձ հետ, և ես չեմ հասկանում, թե ինչու »:
2. Մի շտապիր. Բացասական մարդիկ սնվում են ձեր հույզերով: Եթե ​​արագ ու հուզական եք արձագանքում, հավանականությունը մեծ է, որ դիմացինին դա պարզ չեք դարձնի: Եթե ​​ծեծում ես, նման մեկը միայն ավելի շատ պատճառ ունի քեզ վայր դնելու: Թույլ մի տվեք, որ զայրույթն ու հիասթափությունը մթագնեն ձեր խոսքերը: Պատասխանելուց առաջ ժամանակ տվեք ձեզ հանգստանալու:
3. Մի ստացեք ֆիզիկական և ագրեսիվ: Հակամարտությունը լուծեք խոհուն բառերով և վստահ հասունությամբ: Եթե ​​բացասականությունը կրակ է, ինքներդ ձեզ նման եղեք ջրի, որպեսզի այն մարեք: Պատասխանեք սառն ու հանգիստ: Կրակի դեմ կրակի դեմ պայքարը չի գործում:
   • Չնայած դուք երբեք չպետք է կռիվ սկսեք, թույլ մի տվեք, որ բացասականը ձեզ վիրավորի: Սովորեք ինքնապաշտպանություն և պաշտպանեք ինքներդ ձեզ: Օգտագործեք ձեր հարձակվողի ուժը նրա դեմ:

4-ի մեթոդ 3. Ինտերնետային ոտնձգությունների հետ առնչություն

1. Մի պատասխանեք տրոլներին: Բացասական մարդիկ, ում հանդիպում եք առցանց, կարող են ավելի երկար շարունակվել, քան նրանց, ում տեսնում եք ամեն օր: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ նրանց դրդապատճառները սովորաբար նույնն են. Նրանք ձեզանից պատասխան են ուզում: Բարեբախտաբար, կան կիբերհանցագործությունները բացառելու բազմաթիվ եղանակներ:
   • Արգելափակեք ձեզ անհանգստացնող մարդկանց: Առցանց պլատֆորմների մեծամասնությունը ձեզ առաջարկում է արգելափակել որոշակի օգտվողներ: Օգտագործեք այս հատկությունը, որպեսզի բացասական անձը ձեզ հետ կապ չունենա: Բազմաթիվ ֆորումների ժամանակ այս հատկությունը կարող է նույնիսկ թաքցնել նրա հանրային հաղորդագրությունները ՝ ձեր օրը չփչացնելու համար:
   • Կարդացեք խաղի կամ կայքի կանոնները: Արգելքների մեծ մասը արգելելու է տրոլլը, սպառնալիքները և այլ բացասական հաղորդակցությունները: Փոխանակ նման գրոհներին պատասխանելու, ավելի լավ է այդ մասին հաղորդել վարողին:
2. Պաշտպանեք ձեր գաղտնիությունը: Մի օգտագործեք ձեր իրական անունը Facebook- ում և այլ կայքերում: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ունեք եզակի անուն, որը հեշտությամբ կարելի է գտնել որոնիչի միջոցով: Օգտագործեք մականուն ՝ ֆորումներում խաղեր խաղալիս և մեկնաբանելիս: Մտածեք տարբեր մականունների օգտագործման մասին, որպեսզի անընդհատ թրոլինգը դժվարացնի ձեզ հետևել ձեր այցելած կայքերին:
   • Երբեք մի մոռացեք, որ այն, ինչ տեղադրում եք ինտերնետում, սկզբունքորեն կմնա հասանելի ընդմիշտ: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ֆորումը մասնավոր է կամ որևէ բան եք ջնջել, ատելի մարդը կարող է հեշտությամբ ներբեռնել այն կամ դրա համար սքրինշոթ անել հետագա օգտագործման համար: Մտածեք փակցնելուց առաջ:
   • Հատկապես եթե անչափահաս եք, պետք է շատ զգույշ լինել, թե ինչպիսի տեղեկատվություն եք տալիս առցանց: Մի տեղադրեք իրեր, որոնք կարող են հետապնդողին գաղափար տալ ձեր տան հասցեի կամ ձեր օրվա ռեժիմի մասին:
3. Պատմեք մեկին, երբ ձեզ վտանգ են զգում: Երբ կռվարարը աննշան վիրավորանքներից անցնում է ուղղակի սպառնալիքների, պարզապես դրանց անտեսումը բավարար չէ: Եթե ​​դա ձեզ հետ պատահի, ասեք մեկին, ում վստահում եք: Եթե ​​դեռ անչափահաս եք, ապա դա պետք է ասեք ծնողին կամ խնամակալին:
   • Ոչինչ չջնջել: Չնայած գուցե գայթակղվում եք ջնջել այս վնասակար բառերը, ավելի լավ է դրանք պահպանեք: Պահեք բոլոր էլփոստերը, հաղորդագրությունները և զրույցի տեղեկամատյանները: Բուլիինգի որոշակի ձևեր անօրինական են: Եթե ​​դեպքերը սրվում են այնքանով, որքանով որ անհրաժեշտ են իշխանություններ, ապա ձեզ հարկավոր է, որ կարողանաք ապացույցներ ցույց տալ կատարվածի վերաբերյալ:
4. Ընդունեք քննադատությունը ձեր գլուխը բարձր պահած: Եթե ​​բիզնես եք վարում, ամենայն հավանականությամբ, առցանց որոշ բացասական պատասխաններ կստանաք: Ինտերնետի անանունությունը կարող է քաջալերել դժգոհ մարդկանց լինել ավելի դժվար, քան իրենք անձամբ կցանկանային: Թույլ մի տվեք, որ նրանց խոսքերը խարխլեն ձեր վստահությունը, այլ ուշադիր կշռեք: Միայն այն, որ ինչ-որ բան բացասական կերպով է ասվում, չի նշանակում, որ դա սխալ է: Ավելի լավ է նման «ատելի մարդու» մասին մտածել որպես կոպիտ քննադատողի: Նույնը ճիշտ է, եթե դուք գրող կամ նկարիչ եք և ձեր աշխատանքը տեղադրում եք առցանց: Նման արատավոր մեկնաբանությունները տարբերվում են ոտնձգություններից և պետք է վերաբերվեն շատ այլ կերպ:
   • Փորձեք շփվել քննադատների հետ ՝ տեղադրելով անձնական մեկնաբանություններ: Եղեք կարեկցող, տրամաբանական և քաղաքավարի: Լուծումներ առաջարկեք: Փորձեք զայրացած չարձագանքել ՝ առանց մանրակրկիտ մտածելու ձեր խոսքերի մասին:
   • Հաշվի առեք ընդհանրապես չպատասխանելը: Դժվար է բոլորին հաճեցնել, և դժվար է որևէ մեկի հետ իմաստալից զրույց ունենալ ֆորումի միջոցով: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ մարդը սովորություն է ունենում փախցնել մեկնաբանություններ: Սա առցանց ներկայության բնույթն է: Որոշ մարդիկ կարող են ատել ձեզ նույն բաների համար, որոնք սիրում են ուրիշները:

4-ի մեթոդ 4. Ոտքերը պահեք գետնին

1. Մի կորցրեք հեռանկարը: Այս բացասական մարդիկ կարող են անհավանականորեն նյարդայնացնել հենց հիմա, և նույնիսկ ձեր կյանքը դարձնել թշվառ, բայց մտածեք, թե որքանով են նրանք վերջապես կարևոր: Հնարավորություններ կան, որ նախքան դա իմանալը կհայտնվեք բոլորովին այլ իրավիճակում: Կյանքն իր էությամբ փոփոխական է: Թույլ մի տվեք, որ այս բացասական մարդիկ գերիշխեն ձեր կյանքի վրա, երբ նրանք կարող են լինել դրա փոքր, տհաճ կողմը:
2. Հիշեք, որ փորձը ժամանակավոր է: Մտածեք այն մասին, թե դեռ որքան ժամանակ եք գործ ունենալու այդ բացասական մարդկանց հետ: Ներկայացեք հինգ տարի անց: Մտածեք այն մասին, թե ուր եք ուզում գնալ և ինչ եք ուզում անել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք այս բացասական մարդիկ դեռ ձեր կյանքի մի մասն են: Հնարավորություն կա, որ դուք սովորում եք այս տեսակի ատելի անձին դպրոցի միջոցով: Լավ հնարավորություն կա, որ մի քանի տարի անց այլևս չես տեսնի նրանց: Մինչ այդ պահեք:
   • Եթե ​​հինգ տարի անց այս բացասական մարդիկ դեռ ձեր կյանքի մի մասն են, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչ կարող եք անել դա փոխելու համար: Կարո՞ղ եք մեկ այլ դպրոց հաճախել: Կարո՞ղ եք ինքներդ ձեզ փոխել: Կարո՞ղ եք անմիջապես առերեսվել նրանց հետ և լուծել խնդիրը:
   • Եթե ​​հինգ տարի անց բացասական մարդիկ այլևս ձեր կյանքի մի մասը չեն, մտածեք, թե ինչու է դա: Գուցե դուք պատրաստվում եք համալսարան սովորել, այլ աշխատանք գտնել, կամ ձեր սոցիալական շրջանակը փոխվում է: Կա՞ որևէ եղանակ այս փոփոխությունն ավելի արագ կատարելու համար:
3. Ներիր ատելի մարդկանց: Հասկացեք, որ ատելությունը վերադառնում է նրանց, ովքեր տարածում են դրանք: Այս մարդիկ դժվար թե ատեն ձեզ ցանկացած անարդարության համար, որը դուք գործել եք նրանց նկատմամբ: Հնարավորություններ կան, որ որոշ մակարդակում նրանք ունեն իրենց ինքնության հետ կապված խնդիրներ: Ոմանք նույնիսկ չարությամբ են գործում, քանի որ նախանձում են կամ չեն մտածում իրենց խոսքերի ազդեցության մասին ուրիշների վրա: Փորձեք գտնել կարեկցանքը ՝ ձեր սիրտը բացելու համար:
   • Եթե ​​կարողանաք ներել ատելի մարդկանց, կարող եք պարզել, որ նրանց խոսքերը այլևս ձեզ չեն անհանգստացնում: Փորձեք հասկանալ դրանց պատճառները: Ընդլայնել ձեր տեղեկացվածությունը ձեր սեփական փորձից և անորոշություններից այն կողմ:
   • Նեղացնող մտքերը մի խառնեք ներման հետ: Ինքներդ ձեզ մի ասեք, որ այդ բացասական մարդիկ պարզապես հիմար են, նեղ մտածողություն ունեցող և (կամ) նեղ մտածողություն ունեցող մարդիկ, նույնիսկ եթե դա ճիշտ է: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ատողները նույնպես մարդիկ են ՝ իրենց սեփական մտքերով և զգացմունքներով:

Խորհուրդներ

• Երբեք մի մոռացեք մեջքը ուղիղ պահել: Ուժեղ կերպարը միշտ հաղթահարելու է հում ուժը:
• Մի հրահրեք ատելություն: Մի գործեք ամբարտավան կամ նողկալի:
• Հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ մեկը ծեծի կամ հայհոյի ձեզ, տվեք նրան խաղաղության նշանը:
• Հիշեք, դա սովորաբար ձեր խնդիրը չէ, եթե ինչ-որ մեկը ատում է ձեզ: Եթե ​​դուք ոչ մի վատ բան չեք արել, նշանակություն չունի `ինչ-որ մեկը ինչ-որ բանի համար ձեզ ատում է: Երբ մարդիկ այդ խնդիրն ունեն քո հետ, նրանք պետք է այնքան հասուն լինեն, որ քեզ հանգիստ թողնեն:
• Եթե ​​բացասականությունը ուղղված է ձեր սեռին, էթնիկ պատկանելությանը, դավանանքին, հաշմանդամությանը կամ սեռական կողմնորոշմանը, ապա այն չպետք է հանդուրժվի: Եթե ​​դա տեղի է ունենում դպրոցում, այդ մասին խոսեք ուսուցչի կամ ուսուցչի հետ: Եթե ​​դա տեղի է ունենում ձեր աշխատավայրում, խոսեք վերահսկողի կամ մարդկային ռեսուրսներից մեկի հետ:
• Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդկանց կարծիքը ձեզ անհանգստացնի: Դուք ավելի լավ բաներ ունեք մտածելու և ավելի դրական բաներ, որոնց վրա պետք է կենտրոնանաք:
• Ոչինչ, եթե մարդիկ քեզ ատում են: Դուք չեք կարող անընդհատ գոհացնել բոլորին, և ինչ-որ պահի դուք բախվեք մարդկանց, ովքեր ատում են ձեզ, նույնիսկ եթե դա անիմաստ է կամ խանդից դրդված: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ատում է ձեզ, հպարտացեք, որ գոնե ինչ-որ բան եք արել նրա ուշադրությունը գրավելու համար:
• Նախքան իրավիճակը սրվելը, լավ գաղափար կլինի բացասական մարդուն ժամանակին զգուշացնել իր վարքի մասին: Կարող է պարզվել, որ թյուրիմացության պատճառով նա ձեզ չի սիրում: Եթե ​​չփորձեք պարզաբանել իրերը, կարող եք կարոտել մի կարևոր բարեկամություն:
• Դուք ատո՞ւմ եք այն գաղափարը, որ այս մարդիկ կան ձեր կյանքում: Ձեզ շրջապատեք այն մարդկանցով, ովքեր ձեզ ուրախացնում են:

Arnգուշացումներ

• Մի քաշքշուկի մեջ մի ընկեք: Դա ձեզ թույլ չի տա դպրոցում կամ նույնիսկ օրենքի հետ խնդիրներ ունենալ:
• Մի վրեժ լուծեք: Հավանաբար, վերջում ստիպված կլինեք կրել հետևանքները: