Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Ընդունեք ձեր զգացմունքները
• Ձեր 3-րդ մասի 2-րդ մասը. Ձեր թանկ պապիկի հիշատակը վառ պահելը
• 3-րդ մաս 3-րդ. Շարունակել ձեր կյանքը
• Խորհուրդներ

Տատիկ-պապիկի մահվան հետ գլուխ հանելը կարող է լինել երբևէ ամենադժվար բաներից մեկը: Դա կարող է կրկնակի բարդ լինել, քանի որ դա կարող է լինել ձեր սիրելիին կորցնելու ձեր առաջին փորձը: Չնայած ձեր սրտի ցավը կախարդական կերպով չի վերանա, դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել ՝ ընդունելու ձեր զգացմունքները և սովորելու, թե ինչպես հաղթահարել սիրելիի կորուստը ՝ խոսելով դրա մասին, աջակցություն հայցելով ձեր ընտանիքից և այլն: ձեր կյանքի հետ: Ձեր հիշողությունները ձեր թանկարժեք տատիկի և պապիկի մասին կմնան ձեզ հետ նրա մահից շատ ժամանակ անց, և դուք միշտ կկարողանաք հարգել ձեր սիրած մարդու հիշատակը: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես վարվել տատիկի կամ պապիկի մահվան հետ, կարդացեք շարունակությունը:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Ընդունեք ձեր զգացմունքները

1. Վերցրեք այնքան ժամանակ, որքան ձեզ հարկավոր է: Մի լսեք այն մարդկանց, ովքեր ասում են ձեզ, որ ժամանակացույց կա, երբ խոսքը վերաբերում է վշտին: Որոշ մարդիկ շատ ավելի քիչ ժամանակ են հատկացնում, քան մյուսները, երբ խոսքը գնում է սիրելիի մահից հետո առաջ շարժվելու մասին, և դուք չպետք է ինքներդ ձեզ ավելի քիչ գտնեք, քանի որ երկար ժամանակ վշտացել եք: Ամենակարևորը, ժամանակ հատկացրեք ձեր զգացմունքներն ամբողջությամբ մշակելու համար `փոխարենը ցանկանալով ուղիղ առաջ գնալ և ճնշել այն, ինչ իրականում եք զգում:
   • Իմացեք, որ սգալու և «առաջ շարժվելու» միջև հստակ սահման չկա, և որ վերջինս չի նշանակում, որ մոռացել եք ձեր տատիկ-պապիկին և այլևս չեք տխրում կորստի համար: Յուրաքանչյուր մարդ պետք է վերցնի այնքան ժամանակ, որքան իրեն պետք է:
   • Ակնհայտ է, որ եթե անցել են շատ ամիսներ կամ նույնիսկ մեկ կամ երկու տարի, և դուք դեռ այնքան տխուր եք զգում, որ դժվարանում եք գործել, մասնագիտական ​​օգնությունը կարող է հաղթահարել:
2. Թող ձեր հույզերը վայրենանան: Ձեր զգացմունքներն ընդունելու մեկ այլ միջոց է լաց լինելը, գոռալը, բարկանալը կամ պարզապես անել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել `ձեր զգացմունքները հանելու համար: Պետք չէ զսպել ձեր արցունքները կամ զսպել ձեր հույզերը, քանի որ դա ձեզ համար կդժվարացնի գործ ունենալ դրանց հետ: Միգուցե չցանկանաք ցույց տալ ձեր հույզերը, հատկապես եթե տխուր ծնողը կամ այլ տատիկն ու պապիկը ձեզ աջակցության կարիք ունեն, բայց հարկավոր է ժամանակ առ ժամանակ հանել այդ զգացմունքները ՝ լինի ընկերոջ, ընտանիքի հասկացող անդամի հետ, թե երբ մենակ եք: ,
   • Ուղղակի լաց լինելու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է շատ բուժական լինել: Ասել է թե ՝ պետք չէ ձեզ մեղավոր կամ շփոթված զգալ, եթե հեշտությամբ չեք լաց լինում և արցունքներ չեք գտնում, նույնիսկ եթե խորապես տխուր եք:
   • Սա կարող է նաև լավ ժամանակ լինել ձեր օրագրում գրելու մասին, թե ինչպես եք զգում: Այն կարող է օգնել ձեզ ձեր զգացմունքները ավելի կազմակերպված և հանգիստ ձևով ուղղել:
3. Ձեր սիրելի տատիկին և պապիկին պահեք ձեր սրտում և հիշողություններում: Մի կարծեք, որ կգա մի պահ, երբ դուք դադարեք լիովին մտածել ձեր սիրելի տատիկի ու պապիկի մասին: Դուք նրան միշտ կարող եք պահել ձեր սրտում և հիշողության մեջ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ խորհել ձեզ հետ կիսած լավ ժամանակների, ձեր ունեցած զրույցների և միասին անցած ճանապարհորդությունների մասին: Եվ եթե տարաձայնություններ կամ վատ ժամանակներ են եղել, դուք նույնպես կարող եք մտածել այդ մասին: Դա ոչ միայն լավ պահերը փայփայելն ու վատն մոռանալն է, այլ ամբողջ մարդուն պատիվ տալը:
   • Գրեք այն ամենը, ինչ հիշում եք ձեր տատիկի կամ պապիկի մասին: Սա կարող է օգնել ձեզ նրան հավերժ պահել ձեր սրտում:
   • Նայեք ձեր նկարներին ձեր պապի ու տատիկի հետ `հանգստություն զգալու համար:
4. Գուշացեք գործարկիչներից: Իհարկե, տարվա որոշ ժամանակներ կամ որոշ վայրեր ձեզ համար ավելի են դժվարացնում տատիկ-պապիկի կորստի հետ գործ ունենալը: Միգուցե ստիպված լինեք մի պահ խուսափել այն լճից, որտեղ ժամանակին պապիկի հետ ձկնորսություն էիք անում, կամ այն ​​ճաշարան, որտեղ տատիկս ձեզ տանում էր պաղպաղակ ստանալու համար, միայն այնքան ժամանակ, մինչ պատրաստ լինեք վերադառնալ ձեր սիրած վայրերը: Գուցե Thanksgiving- ը կամ Սուրբ Christmasնունդը հատկապես դժվար է, քանի որ այդ տոները կապում ես տատիկ-պապիկներիդ հետ ժամանակ անցկացնելու հետ: Իմանալով, թե որոնք են այդ գործոնները, կարող է օգնել խուսափել դրանցից կամ լրացուցիչ աջակցություն ստանալ, երբ չես կարող:
   • Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ընդմիշտ դադարեք անել այն ամենը, ինչ սիրել եք անել ձեր պապի և տատիկի հետ: Դա պարզապես նշանակում է, որ ձեզ մի փոքր ժամանակ է պետք այդ իրերից հեռու, մինչև ձեզ ավելի կայուն և հանգիստ զգաք:
   • Unfortunatelyավոք, որոշ բաներ, ինչպես արձակուրդը, միշտ կարող են մի փոքր ավելի բարդ լինել: Timeամանակի ընթացքում և ձեր ընտանիքի աջակցությամբ դուք կարող եք կրկին վայելել այն, միաժամանակ մտածելով ձեր պապիկի և տատիկի մասին:
5. Աջակցեք և օգնություն խնդրեք ձեր ընտանիքի մյուս անդամներից: Լավագույն բաներից մեկը, որ կարող եք անել ձեր զգացմունքները ընդունելու համար, ընտանիքի մյուս անդամների հետ խոսելն է կորստի մասին: Ձեր ծնողները կարող են իսկապես ձեր աջակցության կարիքը զգալ, և դուք պետք է նրանց կողքին լինեք: Եթե ​​ունեք մեկ այլ կենդանի տատիկ և պապիկ, ապա այս դժվար ժամանակ նույնպես պետք է նրա կողքին լինեք: Դուք կարող եք կիսել ձեր սեփական զգացմունքները ձեր սիրելիներին աջակցելիս, և չպետք է անընդհատ ճնշում զգաք ուժեղ լինելու համար: Ամենակարևորն այն է, որ դու ներկա լինես:
   • Մի վախեցեք կիսել ձեր զգացմունքները: Ընտանիքի անդամների հետ սովորականից շատ ժամանակ անցկացրեք ՝ ձեր վշտի հետ ձեր սենյակում թաքնվելու փոխարեն: Նույնիսկ եթե նրանք չխնդրեն ձեր ընկերությունը, նրանք կգնահատեն այն:
6. Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ հոգ տանել: Ձեր տատիկի կամ պապիկի կորստի հետ գործ ունենալիս պետք է հիշել մի կարևոր բան այն է, որ չպետք է մոռանաք ինքներդ ձեզ հոգ տանել: Համոզվեք, որ բավականաչափ հանգստացել եք ՝ առանց ամբողջ օրը անկողնում անցկացնելու, օրական ուտեք երեք առողջ սնունդ և ժամանակ տրամադրեք դուրս գալու և այլ մարդկանց տեսնելու համար: Ընտանիքի մյուս անդամների խնամքը կարող է կարևոր լինել, բայց այդ ընթացքում չպետք է զոհաբերել ձեր սեփական բարեկեցությունը: Պարբերաբար ցնցուղ լվանալը և ձեր հիգիենայի պահպանումը կարող են նաև օգնել ձեզ ավելի շատ վերահսկել ձեր կյանքը: Չնայած դուք դեռ ձեզ անհանգիստ կզգաք, առողջ առօրյային հավատարիմ մնալը կարող է մեծ փոփոխություն բերել:
   • Եթե ​​ձեզ բացարձակ սարսափելի եք զգում, պարզապես ցնցուղ լվանալը և հագուստը փոխելը կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ, քան ամբողջ օրն անցկացնել անկողնում ՝ առանց ձեզ խնամելու:
   • Բավարար հանգստանալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ վերահսկել ձեր հույզերը: Եթե ​​դուք ուժասպառ եք բավարար չքնելուց կամ չափազանց քնկոտությունից եք փնթփնթում, ձեզ համար ավելի դժվար կլինի դրանով զբաղվել:

Ձեր 3-րդ մասի 2-րդ մասը. Ձեր թանկ պապիկի հիշատակը վառ պահելը

1. Իմացեք ձեր տատիկի և պապիկի մասին: Երբ ձեր ծնողները կամ ընտանիքի մյուս անդամները պատրաստ լինեն, մի ամաչեք հարցնել նրանց մի բանի մասին, որը դուք չգիտեիք ձեր տատիկի ու պապիկի մասին: Խոսեք նրանց հետ այն մասին, թե որտեղ է նա մեծացել, որն է իր աշխատանքը, ինչ պատմություններ կարող էիք չլսել նրա մասին կամ պարզապես ցանկացած այլ մանրամասներ, որոնք մտքով կանցնեն ձեր սիրելի տատիկն ու պապիկը հայտնվելուց հետո: Շատ թոռներ հակված են իրենց տատիկ-պապիկների մասին մտածել որպես բարի ծերեր, այլ ոչ թե հարուստ պատմություն և ծագում ունեցող մարդիկ, մանավանդ եթե նրանք կորցնում են նրանց երիտասարդ տարիքում. Ձեր կորցրած ամբողջ մարդու մասին պատկերացում ունենալը կօգնի ձեզ ավելին ձեռք բերել վերահսկել իրավիճակը:
   • Երբ ձեր ծնողը պատրաստ է խոսել այդ մասին, հարցրեք, թե ինչ է նրա համար մեծացել տանը ՝ ձեր տատիկի և պապիկի հետ, և ինչ հիշողություններ կարող է նա կիսել մանկությունից:
2. Գրեք ձեր տատիկի կամ պապիկի պատմությունները: Չնայած ոչ բոլոր տատիկ-պապիկներն են սիրում վերադառնալ իրենց կյանքին, նրանցից շատերը սիրում են պատմություններ պատմել իրենց մանկության, աշխատանքի, հայրենի քաղաքի կամ երկրի կամ այն ​​մասին, թե ինչպիսին է եղել աշխարհը: Համախմբվեք ձեր սիրելիների հետ և տեսեք, թե յուրաքանչյուրը քանի պատմություն է հիշում ձեր սիրելի տատիկի և պապիկի մասին: Դրանց բոլորը գրելը ձեզ տալիս է ամբողջ մարդու ընկալում և տալիս է ձեզ հավերժ փայփայելու մի բան:
   • Դուք նույնիսկ կարող եք նոթատետրը փոխանցել դրանով, որպեսզի յուրաքանչյուր ոք կարողանա գրել իր հիշած պատմությունը: Չնայած անհնար է լիարժեք պատկերացում կազմել կորցրած մարդու մասին, բայց այս պատմությունները հիշելիս կարող եք մխիթարություն գտնել:
3. Նայեք ձեր տատիկի կամ պապիկի կյանքի նկարներին: Չնայած ձեր սիրելի տատիկն ու պապը չեն ունենա Facebook- ի հաշիվ, որը պատմում է նրա կյանքը ծննդյան օրվանից մինչև վերջին տարիները, ընտանեկան ալբոմի միջով անցնելը կօգնի ձեզ գտնել խաղաղություն և ավելի խորը պատկերացում կազմել այն մարդու մասին, ով ձեր տատն ու պապն է: Հնարավոր է, որ հարյուրավոր լուսանկարներ չկան, այնպես որ դուք իսկապես պետք է խոսեք ձեր տատիկի և պապիկի ստեղծած յուրաքանչյուր լուսանկարի և հիշողության վրա: Վերանայեք ալբոմը ընտանիքի անդամի հետ, որը կարող է օգնել որոշակի համատեքստ ստեղծել և հանգստանալ այն փաստով, որ ձեր տատիկն ու պապիկը ապրել են լիարժեք և հարուստ կյանքով:
   • Եթե ​​լուսանկարները ոչ թե կազմակերպված են լուսանկարների ալբոմում, այլ տուփի մեջ, ապա այն կարող եք նույնիսկ վերածել նախագծի և ստեղծել լուսանկարչական ալբոմ, որը ժամանակավորապես հարգում է ձեր պապիկի և տատիկի հիշատակը:
   • Ակնհայտ է, որ այս գործունեությունը բերում է ևս մի քանի արցունքի: Համոզվեք, որ պատրաստ եք դա անելուց առաջ:
4. Պահպանեք տատիկն ու պապիկը ձեզ նվիրած նվերները: Դիտեք ձեր պապն ու տատը ձեզ նվիրած նվերները, լուսանկարները, սվիտերները, գրքերը, զարդերը կամ այլ արժեքավոր հուշեր: Եթե ​​դա ինչ-որ բան է, որը կարող եք կրել, մի որոշ ժամանակ կրեք այն: Եթե ​​ոչ, նրան նշանակալի տեղ տվեք: Մի կարծեք, որ դուք պետք է ազատվեք այս իրերից կամ դրանք հեռացնեք տեսադաշտից ՝ ձեր տատիկի կամ պապիկի կորուստը «հաղթահարելու» համար: Կարող եք դրանք մոտ պահել ձեր սրտին և հարգել ձեր սիրած մարդու հիշատակը:
   • Եթե ​​տատիկն ու պապիկը ձեզ ինչ-որ հատուկ բան են տվել, օրինակ ՝ կախազարդ, արձանիկ կամ գրավոր նամակ, կարող եք նույնիսկ այն որոշ ժամանակ տանել ձեզ հետ և հանգստացնել դրանով: Չնայած այն կարող է թվալ մի փոքր հիմար և խորհրդանշական, բայց այն կարող է օգնել ձեզ վշտի միջով:
5. Գնացեք ձեր տատիկի կամ պապիկի գերեզմանին, երբ պատրաստ լինեք: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր պապիկի գերեզման այցելելը կօգնի ձեզ վշտանալ և հանգիստ զրուցել ձեր կորցրածի հետ, ապա դուք պետք է գնաք այնտեղ, երբ պատրաստ լինեք, միայնակ կամ ընտանիքի անդամների հետ: Եթե ​​դուք իսկապես երիտասարդ եք և նախկինում երբևէ գերեզման չեք գնացել, ապա այդ մասին պետք է խոսեք ձեր ծնողների հետ և տեսնեք ՝ պատրա՞ստ եք: Եթե ​​ավելի մեծ եք և կարծում եք, որ դա կօգնի ձեզ հարգել կորցրած մարդու հիշատակը, ապա կարող եք դիմել այս քայլին, եթե կարող եք:
   • Ringաղիկներ բերեք կամ ձեր մշակույթում ընդունված ինչ-որ բան `տուրք տալու այն մարդուն, որը կորցրել եք:
6. Խոսեք իրենց պապիկին կորցրած այլ մարդկանց հետ: Կարող եք նաև կարողանալ հարգել ձեր տատիկի և պապիկի հիշողությունը `խոսելով այլ մարդկանց հետ, ովքեր նման կորուստ են ունեցել: Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ընտանիքի անդամները չափազանց հուզականորեն հոգնած են այդ մասին խոսելու համար, կարող եք զրուցել ընկերների հետ, ովքեր նման ցավ են ունեցել և ովքեր կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այս դժվար պահը: Չնայած սգավորության երկու գործընթացներ միանգամայն նույնն են, բայց խոսող մեկի առկայությունը կարող է ձեզ ավելի քիչ մենակ զգալ:

3-րդ մաս 3-րդ. Շարունակել ձեր կյանքը

1. Իմացեք, որ երբեք ամբողջովին «չեք շարունակվի»: Պետք չէ կարծել, որ «շարունակել» տերմինի բացասական իմաստ կա, կամ դա նշանակում է մի կողմ դնել ձեր սիրելի տատիկի և պապիկի մտքերը ՝ ձեր կյանքը երջանիկ շարունակելու համար: Դա պարզապես նշանակում է, որ չնայած դու միշտ սիրտդ հատուկ տեղ ունես քո տատիկի և պապիկի համար, չես զգում, որ ցավն ամբողջությամբ հետ է պահում քեզ կյանքիցդ ապրելուց:
   • Մի՛ համարեք առաջ շարժվելը որպես ձեր սիրելի տատիկին ու պապիկին դավաճանելու ձև: Մտածեք դա որպես դրական զարգացում, որը կօգնի ձեզ ապրել առողջ կյանքով:
2. Փոխեք ձեր ռեժիմը: Մի բան, որ կարող ես անել, երբ զգում ես, որ փչում ես, մի ​​փոքր փոխել բաները: Եթե ​​դուք անում եք բոլոր այն գործերը, որոնք անում էիք ձեր տատիկն ու պապիկը կենդանի մնալու դեպքում, կարող է ձեզ համար ավելի դժվար լինել առաջ շարժվել, քան եթե մի փոքր փոխեք իրերը: Կարող եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ, գտնել նոր հոբբի կամ բացահայտել կամավորության կամ կարդալու սերը, որը չգիտեիք, որ ունեք:
   • Չնայած վշտի ընթացքում պետք է խուսափել կտրուկ փոփոխություններ կատարելուց կամ կյանքի մեծ որոշումներ կայացնելուց, տեղ-տեղ փոքր փոփոխությունները կարող են օգնել ձեզ զգալ, որ ընկնում եք նոր և դրական ռիթմի մեջ:
3. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընտանիքի անդամների հետ: Ավելի հարմարավետ զգալու և առաջ շարժվելու մեկ այլ միջոց է `ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր հարազատ հարազատների հետ: Դա կլիշե չէ, որ ընտանիքում մահը կարող է իսկապես մտերմացնել մեր սիրելիներին, և դուք պետք է սա տեսնեք որպես հնարավորություն ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու նրանց համար, ովքեր ձեզ հետաքրքրում են և ավելի շատ ընտանիքին ուղղված ծրագրեր կազմելու համար: Սա կարող է օգնել ձեզ սգո գործընթացում և կարող է նաև ապահովել ձեզ հարմարավետություն և կայունություն:
   • Գուցե դուք սովորաբար արձակուրդներին տուն չեք գալիս կամ այն ​​երեխան չեք, որը շաբաթը մի քանի անգամ զանգահարում է ձեր ծնողներին: Փորձեք ավելի շատ ժամանակ տրամադրել ձեր ընտանիքի հետ շփմանը, և կտեսնեք, որ դա ձեզ ուժ է տալիս այս դժվարին պահին:
4. Վերադարձեք այն բաներին, որոնք դուք և ձեր տատիկն ու պապիկը նախկինում հաճույք ստացան միասին անելուց: Չնայած բնական է, որ որոշ ժամանակ դուք կցանկանաք խուսափել որոշ գործողություններից, որոնք դուք անում էիք ձեր սիրելի տատիկի և պապիկի հետ, ինչպիսիք են ձեր սիրած անտառային տարածքում քայլելը, աղանդեր պատրաստելը կամ պարզապես բեյսբոլ դիտելը, բայց ինչ-որ պահի դա պետք է անցնի առանց ասելով վերադառնալ այս գործողություններին, և դուք նույնիսկ պետք է կարողանաք կրկին վայելել դրանք: Մի խուսափեք հավերժ սիրած բաներից, այլապես երբեք չեք զգա, որ ձեր վշտով առաջընթաց եք ապրում: Երբ կարծում եք, որ պատրաստ եք, նորից սկսեք անել այդ բաները, կամ միայնակ, կամ ընտանիքի մեկ այլ անդամի կամ ընկերոջ հետ:
   • Չնայած գործունեությունը չի զգա նույնը, ինչ զգացել ես այն ժամանակ, երբ դու դա անում ես քո տատիկի և պապիկի հետ, դա միջոց է այդ սիրելի մարդու հանդեպ ունեցած քո սիրալիր հիշողությունը շնչելու համար:
5. Ավելի շատ օգնություն խնդրեք, եթե դրա կարիքը ունեք: Եթե ​​դուք զգում եք, որ երկար ամիսներ անց դեռ սգում եք և այնքան վատ եք զգում, ինչպես առաջին անգամ տխուր լուրը ստացաք, ապա ձեզ հարկավոր է լրացուցիչ օգնություն խնդրել: Կարող եք նշանակել մասնագետ թերապևտի հետ, գնալ խմբային թերապիայի կամ նույնիսկ խոսել ձեր բժշկի հետ, եթե զգում եք, որ ոչինչ չի գործում: Ամոթ չէ ընդունել, որ այս դժվարին ժամանակն անցնելու համար ձեզ ավելի շատ օգնության կարիք է զգում, և միայն լավ կլինի, որ հնարավորինս շատ քայլեր կատարեք առաջ շարժվելու համար:
6. Հիշեք, ձեր տատիկն ու պապիկը կցանկանան, որ կարողանաք վայելել ձեր կյանքի մնացած մասը: Չնայած սա կարող է թվալ հնաոճ խորհրդատվություն այժմ, երբ դուք վշտի ցավ եք զգում, բայց ի վերջո ոչինչ ավելի մեծ ճշմարտություն չէ: Ձեր տատիկն ու պապիկը ձեզ շատ են սիրում և կցանկանային, որ դուք երջանիկ և բովանդակալից կյանքով ապրեք ՝ հիշելով ձեր անցած բոլոր մեծ պահերը: Դուք կարող եք զգալ, որ դուք կարծես փորվածք եք կամ մեղավոր եք զգում ուրախություն զգալու համար, բայց ամենալավ բանը, որ կարող եք անել ՝ շարունակել վայելել ձեր կյանքը, մինչ սիրով մտածում եք ձեր տատիկի ու պապիկի մասին:
   • Ձեր տատիկի և պապիկի ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա շարունակվում է նրա կյանքից շատ ժամանակ անց: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատի համար `շարունակել վայելել ձեր առօրյա կյանքը` միաժամանակ պահելով ձեր տատիկ-պապիկին ձեզ մոտ, ձեր սրտում և ձեր հիշողության մեջ:

Խորհուրդներ

• Ձեր ծնողները կհասկանան, եթե հանկարծ ու պատահականորեն լաց լինեք, քանի որ կարոտում եք մարդուն, չնայած նա կարող է ինքնուրույն լաց լինել:
• Նրանց ծննդյան օրը հանգիստ երգեք «Շնորհավոր ծնունդ» կամ ձեր պատկերակը / ֆոնը ձեր համակարգչի վրա վերածեք ձեր տատիկի ու պապիկի սիրած մի բանի:
• Հաճախ ասեք ձեր տատիկին և պապիկին կամ ձեր ծնողներին, որ դուք սիրում եք նրանց, որպեսզի նրանք իմանան: Համոզվեք, որ նրանց դա էլ եք ցույց տալիս, օրինակ ՝ օգնելով նրանց, երբ իրենց չեն խնդրել:Գործողություններն ավելի բարձր են խոսում, քան բառերը:
• Լաց եղեք այնքան, որքան անհրաժեշտ է, որպեսզի կարողանաք մշակել վիշտը, բայց երբեք չմոռանաք դրանք:
• Մի զգացեք վատ, եթե բոլորը տեղափոխվել են առաջ, և դուք դեռ վրդովված եք: Տարբեր մարդկանց համար դա տարբեր է: Պարզապես իմացեք, որ նրանք սիրում էին ձեզ, և ձեր ընտանիքի մնացած անդամները դեռ սիրում են:
• Եթե ​​ձեր տատիկն ու պապիկը ծեր են, և գիտեք, որ նրանք կարող են մահանալ, հնարավորության դեպքում, ամեն երեկո նրանց ասեք բարի գիշեր քնելուց առաջ և որ դուք սիրում եք նրանց, որպեսզի նրանք կարողանան այն իրենց հետ տանել իրենց սրտերում:
• Եթե ​​նրանք ծերանոցում են, հնարավորինս հաճախ այցելեք նրանց ՝ նախքան մահանալը:
• Եթե ​​դպրոցում կամ աշխատավայրում ստիպված եք լաց լինել, հարցրեք ձեր ուսուցչին կամ ղեկավարին ՝ կարո՞ղ եք մեկ րոպե մենակ մնալ ՝ ձեզ վերցնելու համար: