Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մասի 1-ին գործը ատողների և նախանձ մարդկանց հետ
• 4-րդ մաս 2-րդ. Օգնել մարդկանց հաղթահարել իրենց խանդը
• 4-րդ մաս 3-րդ. Հասկացեք խանդի և բացասականության ծագումը
• 4-րդ մաս 4-րդ. Տարբերակել նախանձը քննադատությունից
• Խորհուրդներ

Երբ մարդիկ իրենց ստորադաս կամ նվաստացած են զգում, նրանք հաճախ արտահայտում են իրենց զգացմունքները խանդի կամ ատելության տեսքով: Այս զգացմունքները կարող են հանգեցնել անհարմար իրավիճակների և ստիպել ձեզ բացասական զգալ ձեր հաջողության համար: Ատելողների և նախանձ մարդկանց ուղղակիորեն դիմակայելը, ինչպես նաև տարբեր ռազմավարություններ կիրառելը, որոնք կօգնեն նրանց հաղթահարել իրենց խանդը, կօգնեն ձեզ զարգացնել դրական հարաբերություններ:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ին գործը ատողների և նախանձ մարդկանց հետ

1. Մի փորձեք դա անձամբ ընդունել: Իմացեք, որ ինչ-որ մեկի խանդը ոչ մի կապ չունի ձեր հետ, և ամեն ինչ կապ ունի անձի հետ: Հավատացեք ձեր հանդեպ: Թույլ մի տվեք, որ նախանձ մարդը ցնցի ձեր վստահությունը կամ ինքնավստահություն ստեղծի:
   • Շարունակեք անել այն, ինչ դուք եք անում և թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ձեզ խանգարեն:
   • Կենտրոնացեք այն մարդկանց վրա, ովքեր ձեզ աջակցում են:
   • Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նրանք նախանձում են ձեզ `ինչ-որ բան ճիշտ անելու համար:
2. Անտեսեք խանդոտ և ատելի մեկնաբանությունները: Չնայած դա դժվար է, բայց նախանձ մարդկանց կողմից արված ստոր մեկնաբանությունները անտեսելը նրանց պարզ կդարձնի, որ դուք մտադիր չեք հաստատել նրանց բացասական զգացմունքները:
3. Դեմքի ատողները ուղղակիորեն ձեր առօրյա կյանքում: Երբ ինչ-որ մեկին անտեսելը տարբերակ չէ, իրավիճակին անմիջականորեն մոտենալը կարող է օգնել լուծել խանդոտ լարվածությունը: Խոսեք նրանց հետ իրենց վարքի մասին:
   • «Ես ուզում եմ դրական աշխատանքային հարաբերություններ. Ի՞նչ կարող եմ անել նման միջավայրը խթանելու համար»:
   • «Չնայած ես գնահատում եմ ձեր կառուցողական քննադատությունը, ես երբեմն զգում եմ, որ դուք մի քիչ չափազանց բութ եք»:
4. Կրճատեք այդ անձի հետ բացասական շփումը: Եթե ​​կարողանաք փոխել միջավայրը կամ սոցիալական խմբերը, դա կնվազեցնի խանդոտ անձի ՝ ձեզ վրա ազդելու ունակությունը:
   • Հանդիպեք ձեզ աջակցող մարդկանց հետ, որպեսզի ատողն ավելի քիչ հավանական լինի, որ ձեզ հարձակվի խմբի ներսում:
   • Երբ տեսնեք խանդոտ մարդուն, առաջինը քաղաքավարի ողջունեք, ապա շարունակեք քայլել:
   • Ընկերացիր նրանց ընկերների հետ, որպեսզի նրանք իրենց արտաքինից զգան:
5. Փոխեք ձեր ռեժիմը, որպեսզի նորից չհանդիպեք ատողին: Takeբոսնելիս այլ ճանապարհով գնացեք, այլ միջանցքում լոգարան օգտագործեք կամ տեսնեք ՝ արդյոք կարող եք փոխել ձեր գրաֆիկը, որպեսզի կարողանաք տարբեր դասեր հաճախել կամ աշխատել այլ հերթափոխով:
6. Սահմանեք ձեր սահմանները: Կարիք չկա անընդհատ լսել նախանձ մարդուն, որն անընդհատ արտահայտում է իր բողոքները: Սահմանեք սահմաններ անձից հեռանալու համար: Ստեղծեք մտավոր վերջնաժամկետ այն ժամանակի համար, որը ցանկանում եք անցկացնել բացասական մարդու հետ, ապա դադարեցնել զրույցը և քաղաքավարի ներողություն խնդրել:
   • Ինքներդ ձեզ 1 րոպե ժամանակ տվեք նրանց հետ խոսելու համար, ապա հեռացեք `ասելով« Ես հիմա պետք է ինչ-որ բան ստուգեմ »:
   • Գրանցեք բացասական մեկնաբանությունները և ավարտեք խոսակցությունը երրորդից հետո:
7. Տեղեկացրեք մարդուն, որ դուք չեք կարող գնահատել բացասականը: Չնայած դուք չեք ցանկանում կոպիտ լինել և էլ ավելի հուզել մարդուն, իմանալով, թե ինչպես են դրանք ձեզ զգում, կարող է նրանց ստիպել փոխել իրենց վարքը:
   • «Ինձ անհարմար եմ զգում, թե ինչպես ես խոսում ինձ հետ»:
   • «Ձեր ճանապարհը, երբ խոսում ենք, ինձ բացասական է զգում: Կարո՞ղ ենք նաև ավելի դրական ձևով խոսել»:

4-րդ մաս 2-րդ. Օգնել մարդկանց հաղթահարել իրենց խանդը

1. Վեր կացեք ատողներից և նախանձ մարդկանցից: Կարևոր չէ, թե որքան բացասական է մարդը: դրական պահեք նրանց հետ ձեր գործարքները: Situationsույց տվեք նրանց իրավիճակները կարգավորելու ավելի լավ միջոց ՝ օրինակ բերելով:
   • Գովեք մարդուն դրական հատկությունների համար:
   • Ընկերասեր եղեք ամեն անգամ, երբ շփվեք նրա հետ:
   • Առաջարկեք օգնել մարդուն բարելավել իր հմտությունները այն ոլորտում, որտեղ նախանձում է ձեզ:
2. Կիսվեք նրանց հետ ձեր անձնական պայքարով: Որոշ մարդիկ զգում են, որ միայն նրանք են ունենում բացասական փորձեր: Սեփական անձնական որոգայթների նկատմամբ բաց լինելը կարող է օգնել նրանց գիտակցել, որ իրենք միայնակ չեն և բարելավում է ձեր հարաբերությունները:
   • Խոսեք այն ժամանակների մասին, երբ դուք ձախողվել եք:
   • Քննարկեք առաջադրանքներ, որոնք ձեզ դժվար են թվում:
   • Խնդրեք խանդոտ մարդուն օգնել ձեզ օգնել և ձեռք բերել նրանց վստահությունը:
3. Օգնեք մարդուն բարելավել իրեն: Խանդը կարող է բխել թերարժեքության զգացումից: Առաջարկեք խանդոտ մարդուն ուղղորդել կամ մարզել `բարելավելու նրանց հմտությունները այն տարածքում, որտեղ նրանք նախանձում են ձեզ` օգնելու թեթեւացնել զգացմունքները: Աջակցեք դիմացինի ջանքերին, որպեսզի չընկնեք որպես նվաստացուցիչ ՝ ակնարկելով, որ դուք ավելի լավն եք, քան դիմացինը:
4. Այլընտրանք առաջարկեք: Եթե ​​ինչ-որ մեկը նախանձում է ձեր ունեցածի կամ կատարածի պատճառով, ցույց տվեք, թե ինչ այլընտրանքներ կան: Միշտ չէ, որ հնարավոր է ապահովել այն, ինչ բոլորը ցանկանում են: Ստեղծագործեք այլընտրանքային տարբերակներ ստեղծելու համար `ձեզ նախանձող մարդկանց ներկայացնելու համար: Փորձեք բազմաթիվ տարբերակներ տրամադրել ՝ նրանց ընտրություն տալու համար:
5. Խուսափեք սոցիալական ցանցերում բորբոքային մեկնաբանություններ կամ լուսանկարներ տեղադրելուց: Պետք չէ դադարեցնել սոցիալական լրատվամիջոցների օգտագործումը, պարզապես մտածեք, թե ինչպես են դա ընկալում մյուսները ՝ համոզվելու համար, որ ձեր հաղորդագրությունները վիրավորական չեն և խանդ չեն առաջացնում:

4-րդ մաս 3-րդ. Հասկացեք խանդի և բացասականության ծագումը

1. Իմացեք, թե ինչ է խանդը: Մարդիկ նախանձում են, երբ զգում են, որ ինչ-որ մեկը ինչ-որ բան ունի, որի իրավունքը իրենք ունեն: Նախանձոտ մարդիկ հաճախ մեղադրում են իրենց շրջապատում գտնվողներին ՝ փոխանակ ճանաչելու այն հույզը, որը նրանց ցավ է պատճառում:
2. Փնտրեք անձի հատուկ նախանձի աղբյուրը: Խանդի մեծ մասը բխում է վախից. Չհարգված կամ սիրված չլինելու վախը կարող է ուժեղ ազդեցություն ունենալ: Փորձեք պարզել, թե ինչ վախ է սնուցում խանդը ՝ հասկանալու, թե որտեղից է դա գալիս: Խանդը կարող է ունենալ մի քանի պատճառ.
   • Ֆիզիկական առարկաներ
   • Անձնական հարաբերություններ
   • Մասնագիտական ​​պաշտոններ
   • Սոցիալական կարգավիճակ
3. Հարցրեք մարդուն տղամարդու / կնոջ վրա, թե ինչ է կատարվում: Մոտեցեք մեկին, ով նախանձում է կամ ատում է ձեզ, և հարցրեք, թե ինչու: Այլևս մի ավելացրեք նրան կոպիտ լինելուց նեղանալու համար, այլ եղեք անմիջական և բաց ՝ լավագույն արդյունքների համար: Կարող եք փորձել հետևյալ առաջարկներից որևէ մեկը, որպեսզի օգնի նրանց բացվել:
   • «Ես նկատել եմ, որ դու իմ շրջապատում այլ կերպ ես վարվում: Ես սխալ բան արեցի՞»:
   • «Ես ուզում եմ համոզվել, որ ձեզ ինչ-որ կերպ չեմ խանգարել, ամեն ինչ կարգի՞ն է»:
   • «Դուք հիանալի անձնավորություն եք, և ես կցանկանայի իմանալ` արդյոք մեր միջև ինչ-որ բան պատահե՞լ է »:

4-րդ մաս 4-րդ. Տարբերակել նախանձը քննադատությունից

1. Բացահայտեք վարքի աղբյուրը: Մտածեք այն մասին, թե ով է տեղադրել այն մեկնաբանությունները, որոնք, ձեր կարծիքով, ատում են կամ նախանձում են: Եթե ​​մարդը վերակացու կամ մարզիչ է, նրանք հավանաբար ցանկանում են, որ դուք ավելի լավը դառնաք, և ենթադրվում է, որ ձեզ չեն դանդաղեցնում:
2. Դիտեք, թե ինչպես է անձը շփվում ուրիշների հետ: Որոշ մարդիկ բժշկորեն ճանաչել են նախանձ մոլորությունները: Այս անհատները անընդհատ նախանձ են հայտնում և կարող են նկատի չունեն իրենց ասածները:
3. Դրական կերպով բաց եղեք քննադատության համար: Նույնիսկ եթե զգում եք, որ ինչ-որ մեկը չափազանց բութ է կամ կոպիտ իր մեկնաբանություններով, միևնույն է, կարող եք ընդունել նրա մեկնաբանությունը որպես կառուցողական քննադատություն: Ընդունեք առաջարկները և պահպանեք դրական հայացք:

Խորհուրդներ

• Հասկացեք, որ դուք կարծես ինչ-որ բան ճիշտ եք անում որոշակի ոլորտներում, որպեսզի մարդիկ նախանձեն: թող դա դրդի ձեզ:
• Տեղեկատվություն մի՛ արեք ինքնասիրահարված մարդկանց հետ: Այս մարդիկ բարգավաճում են ձեր մասին բացասական տեղեկատվությամբ և այն օգտագործում են որպես գործիք ուրիշների կարծիքը ձեր մասին շահարկելու համար: Ապահով հեռավորություն պահեք և ոչինչ մի կիսեք նրանց հետ: Եթե ​​նրանք ընտանիքի անդամներ են, խոսեք նրանց մասին, որպեսզի խուսափեք ձեր մասին խոսելուց:
• Հիշեք, որ ատողները պարզապես մարդիկ են, ովքեր բացասաբար են վերաբերվում ուրիշների ունեցածին, ինչպիսիք են տաղանդը կամ կիրքը, ոչ թե ինչ-որ մեկի անհատականության պատճառով:
• Պետք չէ փոխվել: Մնա ինչպիսին կաս!