Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ը ՝ յուղ քաշեք
• 3-րդ մաս 2-րդ. Օրակարգի կառուցում
• 3-րդ մաս 3-ը. Հասկանալով դրական էֆեկտները
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Յուղը քաշելը ավանդական հնդկական միջոց է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է լավ առողջության համար: Փաստորեն, դուք ձեր մարմնից տոքսինները հեռացնում եք ՝ բերանը յուղով ողողելով ՝ դարձնելով ավելի առողջ և կենսունակ: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մեկ շիշ յուղ և օրական 10-15 րոպե:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը ՝ յուղ քաշեք

1. Գնեք մի շարք տարբեր տեսակի սառը սեղմված օրգանական յուղեր: Ոմանք, ովքեր յուղ են քաշում, գտնում են, որ քնջութի յուղը լավագույն արդյունքն է տալիս, իսկ մյուսները նախընտրում են կոկոսի յուղի համն ու կառուցվածքը: Մտածեք մի քանի օր տարբեր յուղեր օգտագործելու համար ՝ օգտվելով բոլոր յուղերի առավելություններից և տեսնելու, թե ինչն է ձեզ համար ավելի լավ:
   • Լրացուցիչ կույսի ձիթապտղի յուղը և արեւածաղկի ձեթը նույնպես օգտագործվում են յուղ ձգելու համար: Խուսափեք ռեփի յուղի և հավելանյութեր պարունակող սորտերի օգտագործումից:
2. Առավոտյան առաջին բանը վերցրեք 1 ճաշի գդալ յուղ: Կարևոր է քաշել նախքան ուտելը, խմելը կամ ատամները լվանալը: Դրանից հետո կարող եք մաքրել ձեր բերանը, և այս ռեժիմը երկար չի տևի:
3. Թող յուղը շրջանառվի ձեր բերանում 10-15 րոպե: Յուղը խառնվում է ձեր թուքի հետ ՝ բերանից դուրս բերելով տոքսինները, այսպես կոչված, «քաշող»: Քանի որ յուղը շրջանառվում է ձեր բերանից և անցնում ձեր ատամները, լնդերն ու լեզուն, այն շարունակում է կլանել տոքսինները: Սովորաբար յուղը դառնում է ավելի խիտ և կաթնային:
4. Թքեք յուղը և բերանը մանրակրկիտ լվացեք տաք ջրով: Կարևոր է յուղը թքել, եթե այն խիտ է զգում: Սովորաբար դա տևում է մոտ 10-15 րոպե և, իհարկե, ոչ ավելի, քան 20 րոպե:
   • Դուք չեք ցանկանում յուղն այնքան երկար պահել ձեր բերանում, որ տոքսինները վերալոգացվեն ձեր մարմնի կողմից: Ձեթը թքեք լվացարանի մեջ և մանրակրկիտ լվացեք ձեր բերանը տաք ջրով, ինչը հաճախ ավելի լավ է աշխատում, քան յուղը բերանից դուրս բերելը, քան սառը ջուրը:

3-րդ մաս 2-րդ. Օրակարգի կառուցում

1. Փոխեք ձեր յուղը մի քանի օրվա ընթացքում: Եթե ​​ցանկանում եք փորձել տարբեր յուղեր, որպեսզի տեսնեք, թե որն է ձեզ ամենից շատ դուր գալիս և ամենալավ արդյունքն է տալիս, գնեք այնքան, որքան ցանկանում եք փորձել և ամեն առավոտ օգտագործել մեկ ուրիշը: Ձեր խոհանոցում օգտագործեք օրգանական յուղերի լայն տեսականի և փորձարկեք դրանց առավելությունների և այն բանի համար, թե ինչի համար կարող եք դրանք օգտագործել:
   • Օրգանական լրացուցիչ կույսի յուղը, ինչպիսին է կոկոսի յուղը, միշտ չէ, որ ամենաէժանն է գնելը, բայց աներևակայելի բազմակողմանի է. Կոկոսի յուղով կարող եք պատրաստել ձեր սեփական ատամի մածուկը `որպես մերսման յուղ, ձեր մազերի և ձեր հաջորդ խառնաշփոթի մեջ: ուտեստ
2. Պատրաստեք յուղը նախորդ գիշերը: Ոմանք դժվարանում են առավոտյան առաջին բանը յուղ համտեսել, բայց կարևոր է դա անել նախքան բերանը մաքրելը կամ ինչ-որ բան ուտելը կամ խմելը: Այնպես որ, դա հնարավորինս հեշտացրեք ինքներդ ձեզ համար: Հաշվի առեք յուղը քնելուց առաջ չափելը և այն դնել ձեր մահճակալի սեղանին կամ լոգարանում, որպեսզի ստիպված չլինեք մտածել դրա մասին: Լցրեք այն ձեր բերանին և սկսեք լվանալ:
   • Եթե ​​ձեր ատամի խոզանակը սովորաբար լվացարանի կողքին է, ապա դրեք այն և մի փոքր բաժակ յուղ դրեք իր տեղում, և դա սովորություն կլինի ոչ մի ժամանակում:
3. Դարձրեք այն թեթեւ առավոտյան մարզադահլիճի առօրյայում: Եթե ​​սովոր եք առավոտյան նախաճաշից առաջ մարմնամարզական վարժություններ կատարել կամ ձգվել, ապա դրա մի մասը պատրաստեք յուղով: Արթնացրեք ձեր մարմինը և սկսեք ձեր օրը ճիշտ: Որքան շատ եք դա դարձնում առավոտյան ռեժիմի մի մասը, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար ձեթ քաշելու սովորություն ձեռք բերել:
   • Ինչ էլ որ անեք առավոտյան, յուղը քաշելը դարձրեք այդ ռեժիմի մի մասը: Այդ ընթացքում կարդացեք թերթը կամ ձեր նախընտրած բլոգը:

3-րդ մաս 3-ը. Հասկանալով դրական էֆեկտները

1. Ձեր ատամները մաքուր յուղով պահելը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նավթի կանոնավոր ձգումը մեծացնում է s- ի քանակը: mutans, ձեր բերանի ընդհանուր մանրէներ, որոնք պատասխանատու են բերանի խոռոչի տարբեր պայմանների համար և ատամների քայքայման, ափսեների, լնդերի հիվանդությունների և խոռոչների հիմնական դերակատարում: Յուղի մեջ պարունակվող լիպիդները մանրէները դուրս են բերում ձեր բերանից և հետ պահում դրանք նորից միացնելուց:
   • Որպես էմուլգատոր, բուսական յուղերը խթանում են սապոնիֆիկացումը, որը կնկատեք մաքրող, օճառի հետևողականության մեջ, երբ յուղ եք քաշում:
2. Հաշվի առեք տհաճ հոտը բարելավելու համար օգտագործեք յուղ քաշող: Հալիտոզը առաջանում է բերանի և լեզվի մանրէների և սնկերի պատճառով: Լրացուցիչ կույսի յուղի օգտագործումը ձգող յուղով նվազեցնում է բակտերիաների և սնկերի քանակը, արդյունքում բերանը մաքուր և առողջ է: Եթե ​​տառապում եք բերանի տհաճ հոտից, ձեթ քաշելը սովորություն դարձրեք:
3. Օգտագործեք յուղի ձգում `առողջության համապարփակ ռեժիմով: Ոմանք ենթադրում են, որ յուղի ձգումը մարմնից թունազերծում է և ունենում է այլ դրական ազդեցություն, այդ թվում ՝ ավելի քիչ ուժեղ կախազարդեր, ավելի քիչ ցավ, գլխացավ և պակաս անքնություն:
   • Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ավելորդ կույս յուղը, հատկապես քնջութի յուղը, շատ հարուստ է հակաօքսիդիչներով `սեզամոլ, սեզամին, սեզամոլին, Վիտամին E և հակաօքսիդիչներ, որոնք կանխում են լյարդում վատ խոլեստերինի կլանումը: Արտաքին կույսի յուղի հակաբակտերիալ հատկությունները նպաստում են յուղի օգտագործմանը `ընդհանուր առմամբ ավելի լավ առողջության համար:

Խորհուրդներ

• Ավելի լավ արդյունքի համար ընտրեք բարձրորակ յուղ, գերադասելի է օրգանական
• Մի թքեք յուղը լվացարանի մեջ. Դա կարող է խցանել արտահոսքը: Հատկապես, եթե օգտագործում եք կոկոսի յուղ, որը ամուր է սենյակային ջերմաստիճանում:
• Եթե ​​դուք թքում եք յուղը, այն պետք է կաթնային տեսք ունենա, դա նորմալ է:

Arnգուշացումներ

• Մի լափեք յուղը, այն պարունակում է տոքսիններ, որոնք ձեզ համար շատ վնասակար են: