Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մասի 1-ին. Մեր սենյակում նուդիզմ վարժեցնելը
• 2. 2-րդ մաս. Ձեր նուդիզմը հաջորդ մակարդակ տեղափոխելը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ձեզ հետաքրքրում է նուդիստական ​​շարժումը: Նուդիզմը, որը կոչվում է նաև նատուրիզմ, նշանակում է վայելել այն գեղեցկությունն ու ազատությունը, որը դուք զգում եք հագուստը հանելիս և բնություն վերադառնալիս: Եթե ​​պատրաստ չեք հասարակության մեջ նուդիզմով զբաղվել, կարող եք ընտրել այն փորձել ձեր սենյակում ՝ նախքան արտաքին աշխարհ դուրս գալը: Մի փոքր խնամքով և գաղտնիությամբ կարող եք փոխել ձեր ննջարանը մեկ նուդիստական ​​նահանջի:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ին. Մեր սենյակում նուդիզմ վարժեցնելը

1. Ապահովեք ամբողջական գաղտնիություն: Փակեք և կողպեք բոլոր դռներն ու պատուհանները այն սենյակում, որտեղ դուք կմնաք: Հատկապես երեկոյան փակեք վարագույրները, վարագույրները կամ վարագույրները: Եթե ​​դռան և հատակի միջև բաց կա, ապա կարող եք ընտրել վերմակը կամ սրբիչը սահեցնել այդ արանքում: Դուք ցանկանում եք լիակատար գաղտնիություն ՝ առանց ձեզ խանգարելու: Մարդիկ, ովքեր այցելում են նուդիստների ակումբներ, լավ պրակտիկա են համարում իրենց սեփական սրբիչը նստեցնելու համար: Դուք դրանով կարող եք պարապել ձեր սենյակում:
   • Համոզվեք, որ շատ անելիքներ ունեք և մի որոշ ժամանակ վայելեք:
2. Ազատվեք ձեր հագուստից: Հագեք ձեր հագուստը նույն կարգով, որով դնում եք, որպեսզի կարողանաք արագ հագնվել, երբ ինչ-որ մեկը դուռ է թակում: Դա արեք հատկապես, եթե վախենում եք բռնվելուց: Այնուամենայնիվ, մի սրբիչ հարմար պահեք, որպեսզի այն արագ փաթաթեք ձեր շուրջը. Պարզապես ասեք, որ պարզապես ցանկանում եք ցնցուղ ընդունել, երբ ինչ-որ մեկը ներս է մտնում:
3. Արեք այն, ինչ սովորաբար կանեիք: Այժմ, երբ վերացրել եք ցանկացած խոչընդոտ և հագուստ, կարող եք պարզապես շարունակել ձեր առօրյա կյանքը: Այնպես որ հատուկ բաներ մի արեք միայն այն պատճառով, որ մերկ եք: Իրական նուդիստները պարզապես անում են այն, ինչ սովորաբար անում էին, միայն մերկ - քանի որ այդ դեպքում նրանք կարող են մի փոքր ավելի շատ վայելել կյանքը և մի փոքր ավելի ազատ զգալ: Ահա որոշ բաներ, որ կարող եք անել ձեր սենյակում.
   • Զվարճանալ. Կարդացեք գիրք, խաղացեք համակարգչային խաղ, դիտեք հեռուստացույց, նկարեք, նկարեք, խաղացեք պասյանս, լուծեք խաչբառ, կիթառ նվագեք և այլն:
   • Կտրեք հետապնդմանը: Աշխատեք ձեր ռեզյումեի վրա, համակարգչային ուսումնասիրություններ կատարեք, ներկայացրեք ձեր հարկային հայտարարագրերը, մաքրեք ձեր սենյակը, կազմակերպեք ձեր լուսանկարները և այլն: Այն բաները, որոնք այլապես չէիք վայելեր (ինչպես մաքրությունը), կարող են շատ ավելի զվարճալի լինել, երբ դրանք մերկ եք անում:
   • Առողջ եղիր: Չափավոր ջանքերը, ձգումները կամ յոգան կարող են շատ օգտակար լինել, հատկապես եթե դա անում եք մեծ հայելու առաջ. Այս կերպ Դուք կտեսնեք, թե որ մկաններն ու կապաններն են մասնակցում ձեր վարժություններին:
   • Ինքներդ ձեզ մերսում արեք: Չնայած կարող եք չկարողանալ հասնել ձեր մեջքին, բայց կարող եք մերսել ձեր ոտքերը, ձեռքերը, իրանը, ձեռքերը, որովայնը, գլխամաշկը և մարմնի այլ մասերը ՝ լարվածությունը թուլացնելու համար:
   • Վերաբերվեք ինքներդ ձեզ: Եթե ​​մերկ եք և շատ ժամանակ ունեք ձեր ձեռքերին, կարող եք ամբողջությամբ լոսյոնով շփվել և հանգստանալ վերմակի վրա:
   • Համարձակ եղիր: Callանգահարեք ընկերոջը և մերկ խոսեք նրա հետ: Նա շա՞տ գիտի: Տեսեք, թե ինչ է զգացվում ընկերոջ հետ պլատոնական մակարդակով խոսել ՝ առանց հագուստ հագնելու: Եթե ​​ձեզ լիովին հարմարավետ եք զգում, գուցե ապագայում կարողանաք միանալ նուդիստական ​​խմբին, երբ պատրաստ լինեք:
   • Իմացեք, որ դա սեքսուալ իրերի մասին չէ: Չնայած դուք կարող եք գայթակղվել ինքներդ ձեզ դիպչել, երբ մերկ եք (ինչը, իհարկե, միանգամայն նուրբ և բնական է), պետք է իմանաք, որ նուդիզմի հիմնական արժեքներից մեկը դա ոչ սեռական ձևով վարվելն է: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է համոզվել, որ դուռը կողպելուց հետո բավականաչափ իրեր ունես, որպեսզի լրացնես քո ժամանակը:
4. Քնել մերկ. Շատերը մերկ են քնում, քանի որ դա նրանց դուր է գալիս, նույնիսկ եթե պարտադիր չէ, որ իրենց պիտակեն որպես նուդիստ: Եթե ​​ցանկանում եք ձեր սենյակում մենակ նուդիզմով զբաղվել, ապա դա կարող եք անել ՝ մերկ քնելով: Եթե ​​ձեզ բռնեն, մարդիկ չեն մտածի, որ դա այդքան վատ բան է. Չէ՞ որ շատ մարդիկ մերկ են քնում: Հարմար պահեք խալաթը այն պահի համար, երբ գիշերը ստիպված եք զուգարան գնալ: Եթե ​​իսկապես լուրջ եք վերաբերվում նուդիզմին, ապա կարող եք պարզապես արթնանալ առավոտյան և հնարավորինս երկար մնալ մերկ:
5. Սովորեք ավելի լավ հասկանալ նուդիզմը: Գերազանց մեկ այլ եղանակ `ձեր ժամանակը ձեր սենյակում անցկացնելու համար` նուդիզմը առցանց ուսումնասիրելն է: Եթե ​​իսկապես ուզում եք նուդիզմով զբաղվել, ապա պետք է լավ հասկանաք, թե իրականում ինչ եք անում: Նուդիզմի վերաբերյալ շատ սխալ պատկերացումներ կան, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինեք նախքան ասեք, որ իսկապես հասկանում եք: Ահա որոշ բաներ, որ կարող եք սովորել.
   • Շատ նուդիստներ նախընտրում են «բնագետներ» տերմինը:
   • Նուդիզմը չի նշանակում լինել սեռական: Մերկ լինելը պետք է լիովին բնական լինի, քան գրգռում առաջացնի:
   • Նուդիզմը ամբողջովին վերականգնելն է այն ազատությունը, որը փոքր երեխաներն ունեն մերկության նկատմամբ: Դուք պետք է դադարեք մտածել այն սահմանափակումների մասին, որոնք հասարակությունը դրել է ձեզ վրա, և դուք պետք է վերադառնաք ձեր ներքին երեխայի մոտ: Նուդիզմը խաղային է:
   • Նուդիզմը կոչվում է նաև նատուրալիզմ, քանի որ այն վերաբերում է ձեր բնական վիճակին վերադառնալուն:
   • Չնայած հասարակական վայրերում մերկ լինելն անօրինական է, բայց նուդիզմն ինքնին անօրինական չէ: Քանի դեռ չեք ապրում Արկանզասում (ԱՄՆ), Սաուդյան Արաբիայում կամ Իրանում:
   • Նուդիզմը սեռական շեղում չէ: Նուդիստները կատարյալ առողջ սեռական կյանք ունեն. նրանք իրենց ամենօրյա ապրելակերպը չեն դարձնում սեռական, քանի որ մերկ են: Սա չի նշանակում, որ դրանք անսեռ են: Նուդիստական ​​խմբի մաս լինելը չի ​​նշանակում չափազանց սեքսուալ լինել միայն այն պատճառով, որ ոչ մի հագուստ չեք հագնում:
   • Նուդիստ լինելու համար պետք չէ ունենալ կատարյալ մարմին: Դուք պարզապես պետք է հարմարավետ լինեք ձեր ունեցածի հետ:
   • Նուդիստ լինելու համար պարտադիր չէ միշտ մերկ լինել: Շատ նուդիստներ կանոնավոր աշխատանք ունեն և ստիպված լինում են սովորական հագուստ կրել: Այնուամենայնիվ, նրանք միշտ փնտրում են մերկանալու և ինքնադրսեւորվելու ուղիներ:
6. Նորից հագնվեք: Դժբախտաբար, չես կարող հավերժ մերկ նստել քո սենյակում: Անկախ նրանից ՝ կինոյի եք գնում ընկերների հետ, թե ընտանեկան ընթրում եք, ինչ-որ պահի ստիպված կլինեք հագնել ձեր հագուստը ՝ սովորական աշխարհ վերադառնալու համար: Եթե ​​դա ձեզ շատ կաշկանդված է զգում, և ամբողջ օրը չեք կարողանում գլուխ բերել հագուստ կրելուց, ապա գուցե ցանկանաք մտածել ձեր նուդիզմը հաջորդ մակարդակի հասցնելու մասին:

2. 2-րդ մաս. Ձեր նուդիզմը հաջորդ մակարդակ տեղափոխելը

1. Միանգամից լուծեք մեկ տարածություն: Եթե ​​ձեզ լիովին հարմարավետ եք զգում ձեր սենյակում նուդիզմ վարժեցնելիս, ապա կարող եք կատարել հաջորդ քայլը: Եթե ​​ցանկանում եք դա անել միայնակ ձեր սենյակում, հավանականությունը մեծ է, որ ձեր սենյակակիցները կամ ընտանիքի անդամները կարող են այնքան ըմբռնումով վերաբերվել ձեր ապրելակերպին: Եթե ​​այո, ապա կարող եք զրուցել նրանց հետ ՝ տեսնելու, թե ինչպես են նրանք արձագանքում դրան (ավելի բարդ տարբերակ) կամ ուսումնասիրել տան այլ սենյակները, երբ ոչ ոք տանը չէ:
   • Սկսեք մեր սենյակից մերկ քայլել զուգարան լոգանք ընդունելուց առաջ և հետո: Դրանից հետո փորձեք մերկ մտնել մեկ այլ սենյակ, թեկուզ մի քանի րոպե:
   • Եթե ​​գիտեք, որ ոչ ոք տանը չի լինի մի քանի ժամ, կարող եք փակել վարագույրները և մերկ շրջել տանը:
   • Պարզապես համոզվեք, որ ունեք պահուստային ծրագիր, եթե ինչ-որ մեկը անսպասելիորեն շուտ է տուն գալիս (եթե իսկապես ցանկանում եք բացատրել, թե ինչու եք մերկ հեռուստացույց դիտում):
   • Ձեռքերի շուրջ միշտ կարող եք սրբիչ պահել, որպեսզի ծածկվեք, ասեք, որ պարզապես ցանկանում եք ցնցուղ ընդունել: Բայց եթե իսկապես հավատում եք նուդիզմին, ուրեմն չե՞ք ցանկանա ընդմիշտ փախչել դրա վրա, այնպես չէ՞:
2. Հետագայում նայեք: Տանը մերկ լինելուն տիրապետելուց հետո կարող եք դրան մի քայլ առաջ տանել: Եթե ​​դուք ապրում եք համեմատաբար հեռավոր տարածքում կամ դրա հարևանությամբ, կարող եք ստուգել, ​​թե որքան լավ է մերկ լինել հետևի բակում, ձեր տան հետևի անտառներում կամ նույնիսկ մոտակա ամայի լողափում: Պարզապես պատրաստ եղեք այն մարդկանց արձագանքներին, ովքեր կարող են տեսնել ձեզ և սխալ տպավորություն թողնել ձեր մասին: Հետեւաբար, փորձեք դա անել հնարավորինս հեռավոր տարածքում: Օրինակ, դուք կարող եք մի փոքր զբոսնել ամայի անտառային տարածքում կամ լողալ դեպի լճի հեռավոր հատված, և քան հանիր շորերդ.
   • Տեսեք, թե ինչպես է դա այդքան մոտ զգում տարրերին: Սա մի բան է, որը կցանկանայիք անել երկարաժամկետ հեռանկարում, և առանց դրա վրա գաղտնի նայելու:
3. Խոսեք այդ մասին ձեր սիրելիների հետ: Եթե ​​վայելել եք մերկ լինելը ձեզ առաջարկած ազատությունն ու ազատագրումը, ապա կարող եք ընտրել այդ մասին խոսել ձեր սիրելիների հետ: Խոսեք ձեր լավագույն ընկերոջ, ընկերոջ կամ ընկերուհու կամ նույնիսկ ձեր ծնողների հետ, եթե կարծում եք, որ այս ցանկությունը դարձել է ձեր կարևոր մասը, որը մարդիկ պետք է իմանան: Պատրաստ եղեք, որ նրանք կարող են չհասկանալ, թե ինչ է իրենից ներկայացնում նուդիզմը և կարող են սկզբում մի փոքր թերահավատ լինել կամ անմիջապես դատել: Մի անհանգստացեք, բայց նրանք կհասցնեն:Եվ եթե դրանք չլինեն, ապա դուք ստիպված կլինեք գտնել դրա լուծման միջոց:
4. Հանդիպեք համախոհների հետ: Եթե ​​ձեզ լավ եք զգում որպես նուդիստ, կարող եք ձեր հետաքրքրությունն ավելի բարձր մակարդակի հասցնել ՝ միանալով այնպիսի հետաքրքրական խմբերի, ինչպիսիք են NFN (Նատուրիստական ​​հասարակությունների հոլանդական ֆեդերացիա), FBN (Բելգիական նատուրիզմի ֆեդերացիա) կամ հետաքրքրվող անձանց նման կազմակերպություն: մերկ լինելու իրենց իրավունքը պահպանելու գործում: Կարող եք նաև պարզել, թե որտեղ կարող եք ապահով զբաղվել նուդիզմով: Նման կազմակերպությունները կարող են օգնել ձեզ գտնել ակումբներ, որտեղ կարող եք զբաղվել նուդիզմով, օրինակ `տնային միջոցառումներում կամ սպա-սրահում:
   • Կարող եք նաև փնտրել նուդիստական ​​լողափեր կամ արձագանքման գոտիներ տանը և արտերկրում:
   • Մի վախեցիր. Եթե ​​ճիշտ տեղում գտնեք, դուք չեք ենթարկվի որևէ արտասեռական գիշատիչների: Պարզապես համոզվեք, որ կարդալու եք այն խմբի իդեալները, որին ցանկանում եք միանալ, նախքան սուզվելը: Նուդիստական ​​հանգիստը պետք է լինի ես-ն ընդունելու և ձեր անհատականությունը, ուրիշների ազատությունը և ազատագրման զգացումը հարգելու մասին: ոչ թե տհաճությունից:
5. Հաշվի առեք մերկ արձակուրդը վերցնելը: Եթե ​​ձեզ լիովին հարմարավետ չեք զգում ձեր հարազատ քաղաքում մերկ շրջելիս, ապա կարող եք մտածել արձակուրդային հասցեներ գտնել, որոնք հատուկ հագեցած են մերկ հանգստի համար: Դրա համար կարող եք օգտագործել ստանդարտ արձակուրդային որոնիչները, իսկ որոնման տերմինը նեղացնել «մերկ հանգստի» կամ «մերկ արձակուրդի» նման մի բանով: Այս կերպ Դուք կարող եք գտնել մի հանգստավայր, որը ձեզ համար հիանալի է ՝ անկախ նրանից ՝ ցանկանում եք մեկնել Ֆրանսիա կամ Մեքսիկա: Սա կարող է լինել նուդիստի կյանքի մեջ ընկղմվելու հիանալի միջոց ՝ առանց վախենալու մայրիկի կամ տարրական դպրոցի ուսուցչուհու հետ բախվելու մասին:
6. Առանձնացրեք այն, եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում: Հասարակական մերկությունը բոլորի համար չէ: Եթե ​​դուք պարզապես ուզում եք մերկ լինել ձեր իսկ տանը կամ սենյակում, դրանում իհարկե ոչ մի վատ բան չկա: Պարտադիր չէ, որ դրսում, հասարակության մեջ կամ մի շարք այլ նուդիստների հետ մերկ լինեք: Խոսքը ձեր մարմինն ու միտքն արտահայտելու մասին է, որը դու ուրախացնում է քեզ Ուրեմն վայելեք մերկ լինել ուր էլ որ անեք:

Խորհուրդներ

• Ձայնի / երաժշտության ձայնը ցածր պահեք (հաստատ մի օգտագործեք ականջակալներ / ականջակալներ): այնպես, որ այն լսեք, երբ ինչ-որ մեկը տուն է գալիս կամ դուռը թակում է, երբ դուք մերկ եք:
• Մի մոռացեք վայելել այս ժամանակը ինքներդ ձեզ համար և զվարճանալ: Սա ձեր ժամանակն է ցույց տալու, թե որքան ինքնատիպ եք դուք որպես մարդ:
• Նուդիստների շրջանում լավ պրակտիկա է բերել ձեր սեփական սրբիչը, որպեսզի նստեք միջոցառումների ժամանակ և նուդիստների հանգստի գոտիներում: Նույնիսկ եթե պատրաստ չեք ներկա լինել նման միջոցառման, դուք արդեն կարող եք պարապել ձեր սենյակում: Բերեք ձեր սեփական սրբիչը նստելու ժամանակ, երբ դուք մերկ եք, որպեսզի կարողանաք ընտելանալ գաղափարին:
• Եթե ​​նախատեսում եք մեկ ժամից ավելի մերկ նստել ձեր սենյակում, գուցե ցանկանաք ձեզ հետ ուտելու և խմելու բան բերել:
• Հարմար պահեք խալաթն ու հողաթափերը, եթե դուք ստիպված եք դուրս գալ սենյակից հեռախոս վերցնելու, խորտիկ բռնելու, զուգարան գնալու և այլնի: Դա շատ ավելի հեշտ է, քան հագուստը նորից հագնելը, այնուհետև նորից քաշվելու համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ձեր խոսքը պատրաստ է, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ տեսնում է ձեր սենյակից դուրս և ցանկանում է իմանալ, թե ինչու եք այս ժամին խալաթ հագնում: Պարզապես ասեք, որ դուք մի պահ ցատկում եք ցնցուղի տակ: Իհարկե, դուք ստիպված կլինեք դա անել:
• Եթե ​​ձեր գաղտնիությունը հաճախ խախտվում է, ապա դա կարող եք ավելի լավ անել, եթե մենակ եք:

Arnգուշացումներ

• Իմաստուն է վարվել նուդիզմով, երբ ձեր ծնողները կամ զուգընկերը տանը չեն: Սա կարող է մի փոքր այլ լինել, եթե կարողանաք կողպել ձեր դուռը և գաղտնի պահել այն ՝ առանց կասկած հարուցելու: Դուք կարող եք դա անել, օրինակ, երկար ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելով:
• Նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, եթե կին եք և ունեք ձեր ցիկլը:
• Իմացեք, որ Նիդեռլանդներում և Բելգիայում հասարակական մերկությունը կարող է խստորեն տուգանել ձեզ: