Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը 1. Բժշկական օգնություն խնդրեք ջերմությամբ մկանների ցավից
• 3-ի մեթոդ 2. Կրճատեք ջերմությունն ու ցավը `հարմարեցնելով ձեր ապրելակերպը
• 3-ի մեթոդ 3. Բուժեք մկանների ցավն առանց ջերմության
• Arnգուշացումներ

Feverերմության և մարմնի ցավերի համադրությունը սովորաբար առաջանում է բակտերիալ կամ վիրուսային վարակի պատճառով. Հաճախ այնպիսի վիրուս, ինչպիսին է գրիպը կամ սովորական մրսածությունը: Վիրուսային գաստրոէնտերիտը (ստամոքսային գրիպ), թոքաբորբը (հաճախ բակտերիալ) և ցիստիտը (բակտերիալ) նույնպես հաճախ բերում են ջերմություն և ցավ: Բակտերիալ վարակը կարելի է բուժել հակաբիոտիկներով, բայց վիրուսը սովորաբար ստիպված է անցնել ինքնուրույն: Առանց ջերմաստիճանի մկանների ցավի շատ հնարավոր բացատրություններ կան, և դրանց բուժումը կախված է պատճառներից: Wayանկացած դեպքում, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել `անհանգստությունը վերացնելու և ապաքինման գործընթացն արագացնելու համար:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1. Բժշկական օգնություն խնդրեք ջերմությամբ մկանների ցավից

1. Գնացեք ձեր բժշկին: Եթե ​​ունեք տապի և ցավի նշաններ, առաջին բանը, որ պետք է անեք `դիմեք ձեր բժշկին: Նա կարող է որոշել պատճառը և խորհուրդ տալ բուժում: Եթե ​​մկանների ցավն ուղեկցվում է ջերմությամբ, բուժումը սովորաբար այն է, ինչը պահանջում է փորձագիտական ​​միջամտություն:
   • Տիզի կամ միջատի խայթոցը կարող է առաջացնել տարբեր պայմաններ, այդ թվում ՝ Լայմ հիվանդություն, որը պետք է բուժվի բժշկի կողմից:
   • Եթե ​​վերջերս եք դիմել նոր դեղամիջոցի, այն կարող է նաև գրիպի նման ախտանիշներ առաջացնել: Երբեք չկարգավորեք ձեր սեփական դեղերը ՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու:
   • Նյութափոխանակության հիվանդությունը հաճախ արտահայտվում է որպես որովայնի ուժեղ ցավ, որը սրվում է շարժվելիս: Այն պետք է բուժվի բժշկի կողմից:
2. Վերցրեք իբուպրոֆեն կամ ացետամինոֆեն: Typesավազրկող երկու տիպերն էլ իջեցնում են ջերմությունը և նվազեցնում մարմնի ցավը: Իբուպրոֆենը կանխում է ջերմաստիճանի հետագա բարձրացումը և նվազեցնում է «պրոստագլանդին» հորմոնի քանակը, որն առաջացնում է ցավ և բորբոքում: Պարացետամոլը նվազեցնում է կենտրոնական նյարդային համակարգի ցավը և իջեցնում է ջերմությունը, բայց դա չի խանգարում բորբոքումներին: Երկուսի փոխվելը կարող է ավելի արդյունավետ լինել մարմնի ջերմությունն ու ցավը իջեցնելու համար, քան երկուսից միայն մեկը ընտրելը:
   • Մի ընդունեք կրկնակի դեղաչափ: Հետևեք փաթեթի ներդիրի ցուցումներին:
   • Այլընտրանքային դեղամիջոցները կօգնեն կանխել բացասական կողմնակի ազդեցությունները որոշակի դեղամիջոցի չափազանց մեծ քանակներից:
   • Հակաբորբոքային ցավազրկողների քրոնիկ ընդունումը կարող է աղեստամոքսային արյունահոսություն և խոցեր առաջացնել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այդ գործակալները վնասում են ստամոքսի պաշտպանիչ շերտը:
3. Մի տվեք երեխաներին ասպիրին: Չնայած մեծահասակների համար անվտանգ օգտագործումն է, ասպիրինը կարող է երեխաների մոտ առաջացնել Ռեյե սինդրոմ ՝ ուղեղի և լյարդի լուրջ հիվանդություն, որը հիմնականում զարգանում է, երբ երեխան գրիպով կամ ջրծաղիկով հիվանդ է: Այս պայմանը կարող է մահացու լինել: Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր երեխան ունի դա, անհապաղ դիմեք բժշկի: Ախտանիշները զարգանում են երեխայի ասպիրին ընդունելուց անմիջապես հետո և ներառում են.
   • Լեթարգիա
   • Հոգեկան խառնաշփոթություն
   • Conնցումներ
   • Սրտխառնոց և փսխում
4. Հարցրեք ձեր բժշկին գրիպի դեմ հակավիրուսային դեղերի մասին: Վիրուսային վարակները սովորաբար տարածվում են սերտ շփման և անբավարար հիգիենայի միջոցով: Չնայած գրիպի նման վիրուսային վարակները հաճախ ինքնուրույն են մաքրվում, դուք կարող եք ընտրել ձեր բժշկին հակավիրուսային դեղամիջոցներ խնդրելու համար, որպեսզի վիրուսն ավելի արագ մաքրվի: Ախտանիշները ներառում են մկանների ցավ և ընդհանուր հոգնածություն, բացի 38ºC կամ ավելի բարձր ջերմաստիճանից: Որոշ հիվանդներ ունեն նաև վերին շնչառական ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, հոսող քիթը, սինուսի ցավը և կոկորդի ցավը:
   • Ստանալով տարեկան գրիպի կադր ՝ դուք էապես նվազեցնում եք գրիպի ռիսկը:
   • Ձեր բժիշկը կարող է որոշել նշանակել ձեր Օսելտամիվիրը, եթե ավելի քան 48 ժամվա ընթացքում ախտանիշներ չեք ունեցել: Դրա սովորական դոզան 75 մգ է օրական երկու անգամ, ախտանիշների ի հայտ գալուց 48 ժամվա ընթացքում:
5. Վերցրեք հակաբիոտիկներ մանրէային վարակի դեմ պայքարելու համար: Եթե ​​ձեր բժիշկը կարծում է, որ ունեք ախտանիշներ առաջացնող բակտերիալ ինֆեկցիա, նա նշանակում է հակաբիոտիկներ: Հակաբիոտիկները չեն գործում վիրուսային վարակի դեմ: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են ոչնչացնել մարմնի բակտերիաները և (կամ) կանխել դրանց բազմացումը: Սա թույլ է տալիս մարմնի բնական պաշտպանական համակարգին պայքարել մնացած ինֆեկցիայի դեմ:
   • Ստացված հակաբիոտիկի տեսակը կախված է ձեր ունեցած բակտերիալ վարակից:
   • Բժիշկը կարող է լաբորատորիայում որոշ քանակությամբ արյուն նշանակել `որոշելու համար, թե որ մանրէներն են առաջացնում ախտանիշները:

3-ի մեթոդ 2. Կրճատեք ջերմությունն ու ցավը `հարմարեցնելով ձեր ապրելակերպը

1. Թեթեւ տար. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնի պակասը կարող է ճնշել իմունային համակարգի գործունեությունը, իսկ հանգիստը կարող է իրականում բարելավել գործառույթը: Ձեր մարմինը ստիպված է պայքարել ջերմություն և ցավ պատճառող վարակի դեմ: Նույնիսկ եթե դուք դեղամիջոցներ եք օգտագործում ախտանիշները թեթեւացնելու համար, ձեր մարմինը դեռ պետք է հանգստանա, որպեսզի այն ավելի շատ ուժ ունենա վարակի դեմ պայքարելու համար:
2. Օգտագործեք գոլ ջուր `ջերմությունը իջեցնելու համար: Լոգանք գոլ ջրի մեջ կամ ձեր մարմնի վրա սառը, թաց սրբիչներ դրեք ՝ ձեր ջերմաստիճանը իջեցնելու համար: Մի արեք դա, եթե սարսուռ ունեք: Ձեր մարմինը սառեցնելով ՝ դուք էլ ավելի կմրսեք, ինչը կարող է հանգեցնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը:
   • Լոգանք մի ընդունեք սառը ջրի մեջ: Արդյունքում, ձեր ջերմաստիճանը շատ արագ է իջնում: Լոգանք ընդունեք գոլ ջրի մեջ:
3. Խոնավեցրեք ձեր մարմինը: Երբ ջերմություն ունեք, ձեր մարմինը ավելի արագ ջուր է կորցնում: Hydրազրկումը կարող է վատթարանալ, եթե ջերմությունն ուղեկցվում է փսխումով կամ լուծով: Ձեր մարմինը մեծապես հույսը դնում է ջրի վրա `պատշաճ գործելու համար, այնպես որ, եթե լավ ջրազրկված լինեք, ավելի արագ կապաքինվեք: Խմեք սառը ըմպելիքներ ՝ ձեր մարմինը խոնավացնելու և հովացնելու համար:
   • Gatorade- ի և AA- ի նման սպորտային ըմպելիքները լավ են խմում, երբ ստամոքսը կամ աղիքները խանգարում են: Այս խմիչքները կարող են լրացնել կորցրած էլեկտրոլիտները:
   • Մաքուր հեղուկները, ինչպիսիք են արգանակը կամ ապուրը, նույնպես լավ է խմել, եթե փսխում եք կամ լուծ եք ունենում: Իմացեք, որ այդ վիճակում շատ հեղուկներ եք կորցնում, ուստի պետք է այնքան խմեք, որ ամեն ինչ լրացնեք և լավ ջրազրկված մնաք:
   • Կանաչ թեյ խմելը կարող է բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը: Դա կարող է ավելի վատացնել փորլուծությունը, այնպես որ, եթե բացի ջերմությունից և ցավից, փորլուծություն ունեք, մի օգտագործեք կանաչ թեյ:
4. Կերեք մթերքներ, որոնք հարուստ են հակաօքսիդիչներ: Հակաօքսիդիչներով դիետան ուժեղացնում է ձեր իմունային համակարգը և ձեր մարմնի համար հեշտացնում է ախտանիշները պատճառող վարակի դեմ պայքարը: Սննդամթերքները, որոնք լավ են ուտել, ներառում են.
   • Հապալաս, բալ, լոլիկ և խորը գունավոր այլ մրգեր (այո, լոլիկը մրգեր է):
   • Բանջարեղեն ՝ դդում և բուլղարական պղպեղ
   • Խուսափեք արագ սննդից և վերամշակված կերակուրներից, ինչպիսիք են տորթը, սպիտակ հացը, չիպսերը և կոնֆետները:
5. Հագեք թաց գուլպաներ: Այս տեխնիկան ապահովում է ձեր մարմնի ջերմաստիճանի իջեցումը: Թարմացրեք բարակ բամբակյա գուլպաները գոլ ջրով և դուրս հանեք դրանք: Դրեք դրանք և դրանց վրա դրեք հաստ զույգ գուլպաներ (այսպիսով ձեր ոտքերը տաք կլինեն): Հագեք սա, երբ քնում եք:
   • Ձեր մարմինը արյուն և ավշային հեղուկ է ուղարկում ձեր ամբողջ մարմնին, մինչ դուք քնում եք, և դա խթանում է ձեր իմունային համակարգը:
   • Դուք կարող եք դա անել 5-6 գիշեր անընդմեջ: Հետո մի արեք դա 2 գիշեր, իսկ հետո անցեք առաջ:
6. Դադարեցնել ծխելը: Smխելը վատթարանում է վիրուսային վարակի ախտանիշները, ինչպիսիք են գրիպը և ցրտը: Այն նաև վնասում է ձեր իմունային համակարգին ՝ ձեր մարմնի համար դժվարացնելով վերականգնումը:

3-ի մեթոդ 3. Բուժեք մկանների ցավն առանց ջերմության

1. Հանգստացեք լարված մկանները: Առանց ջերմաստիճանի մկանների ցավերի ամենատարածված պատճառը պարզապես գերլարումն է: Գուցե դուք շատ երկար ժամանակ եք եղել մարզասրահում, կամ գուցե չափազանցել եք այն ձեր փախչելիս: Դրանից հետո ցավ է առաջանում, քանի որ կաթնաթթուն կուտակվել է ձեր մկանների մեջ: Painավը կանցնի, եթե հանգստացնեք ազդակիր մկանները և թույլ տաք, որ դրանք լավանան: Հետաձգեք ֆիզիկական վարժությունները այնքան ժամանակ, մինչեւ ձեզ լավ զգան:
   • Մկանների այս տեսակ ցավից խուսափելու համար հարկավոր է պարբերաբար մարզվել, որպեսզի ձեր մարմինը այդքան արագ չծանրաբեռնվի: Կառուցեք ձեր մարզումները դանդաղորեն `անմիջապես սուզվելու մեջ: Միշտ լավ ձգվեք մարզվելուց առաջ և հետո:
   • Խմեք ավելի շատ էլեկտրոլիտներ, երբ ձեր մարմինը վերականգնման կարիք ունի: Մկանների ցավը կարող է առաջանալ նաև էլեկտրոլիտների պակասով, ինչպիսիք են կալիումը կամ կալցիումը:
   • Խմեք սպորտային ըմպելիքներ, ինչպիսիք են Gatorade կամ AA, մարզվելուց հետո կորցրած էլեկտրոլիտները լրացնելու համար:
2. Բուժեք տեղական մկանների ցավերը կամ վնասվածքները RICE մեթոդով: Կոտրված ոսկորը կամ պատռված կապան պահանջում է շտապ բժշկական ուշադրություն, բայց սովորաբար կարող եք ինքներդ բուժել քաշված մկանների կամ մկանների ցավը: Մկանների այս տիպի ցավը հաճախ ֆիզիկական վարժությունների արդյունքում առաջացած հարվածի կամ վնասվածքի արդյունք է: Սովորաբար ախտանշաններն են ՝ վնասված տարածքի ցավը և (կամ) այտուցը: Դուք կարող եք չկարողանալ պատշաճ կերպով շարժել ձեր վերջույթը մինչ վնասվածքի ավարտը: Այս վնասվածքները կարելի է բուժել ՌԱՅՍ մեթոդով `հանգիստ, սառույց, սեղմում և բարձրացում:
   • Հանգստացեք ազդակիր մկանը հնարավորինս:
   • Դիմեք Սառույցը տարածքին `այտուցը նվազեցնելու համար: Սառույցը նույնպես թմրում է նյարդերի վերջավորությունները ՝ ժամանակավորապես թեթեւացնելով ցավը: Միշտ սառցե տուփը դրեք ցավոտ հատվածի վրա 15-20 րոպե:
   • Սեղմումը նվազեցնում է այտուցը և կայունացնում ձեր վերջույթը: Սա կարող է հատկապես լավ լինել, եթե վնասել եք ձեր ոտքը և դժվարանում եք քայլել: Theավոտ տարածքի վրա փաթաթեք առաձգական վիրակապ կամ սպորտային ժապավեն:
   • Բարձրացում նշանակում է, որ դուք ցավոտ հատվածը ավելի բարձր եք դնում ձեր սրտից, որպեսզի արյունը ավելի հեշտությամբ մտնի: Սա ինքնահոս օգնությամբ նվազեցնում է այտուցը:
3. Միջոցներ ձեռնարկել գրասենյակի աշխատանքից ծանրաբեռնվածությունը կանխելու համար: Չնայած դա կարող է տարօրինակ թվալ, գրասենյակային աշխատանքի պատճառով նստակյաց ապրելակերպը կարող է մկանների ցավ պատճառել: Եթե ​​ստիպված եք երկար նստել, դա կարող է առաջացնել մեջքի ցավեր, թույլ շրջանառություն և ավելի մեծ որովայն: Ամեն օր ժամերով համակարգչի էկրանին նայելը կարող է նաև ձեզ գլխացավեր և լարված աչքեր առաջացնել:
   • Այս տեսակի մկանների ցավը բուժելու համար կարող եք վերցնել ցավազրկող միջոց, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը կամ ասպիրինը:
   • Ընդմիջումներ արեք `ամեն անգամ վեր կենալով ձեր աշխատասեղանից` ձեր մեջքն ու պարանոցը թեթեւացնելու համար:
   • Հանգստացեք ձեր աչքերը ՝ ընդմիջելով ամեն 20 րոպեն մեկ: 20 վայրկյան նայեք ձեզանից մոտ 20 վայրկյան հեռավորության վրա գտնվող առարկային:
   • Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները և շատ ջուր խմելը նույնպես կարող են օգնել:
4. Քննարկեք ձեր բժշկի հետ ձեր դեղորայքի օգտագործումը: Մեկ այլ պայմանի բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցները կարող են մարմնի ցավեր առաջացնել: Այս ցավը կարող է սկսվել անմիջապես դեղը օգտագործելուց կամ դոզան ավելացնելուց հետո: Բացի այդ, որոշ հանգստի դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել մի հիվանդություն, որը կոչվում է ռաբդոմիոլիզ: Սա լուրջ պայման է, որի ընթացքում մկանային հյուսվածքը քայքայվում է: Այս հիվանդությունը պետք է անհապաղ բուժվի հիվանդանոցում: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե մկանների ցավն ուղեկցվում է մուգ մեզի, հետևյալ դեղերից կամ դեղամիջոցներից որևէ մեկը օգտագործելուց հետո.
   • ՀԱԿԱԻՆՆԵՐ
   • Ստատիններ
   • Ամֆետամիններ
   • Կոկաին
   • Հակադեպրեսանտներ
   • Հակաքոլիներգիկներ
5. Վերցրեք ավելի շատ էլեկտրոլիտներ անհավասարակշռությունը բուժելու համար: Էլեկտրոլիտները մարմնի որոշակի միներալներ են, որոնք ունեն էլեկտրական լիցք: Դրա օրինակներն են կալիումը, կալցիումը և մագնեզիումը: Այս հանքանյութերը, բացի մարմնի այլ կարևոր գործառույթներից, ազդում են մկանների խոնավացման և գործունեության վրա: Դեֆիցիտը կարող է հանգեցնել մկանների լարվածության և ցավի:
   • Դուք քրտնվելիս կորցնում եք շատ էլեկտրոլիտներ, բայց հավասարակշռությունը վերականգնելու համար առկա են բոլոր տեսակի ապրանքներ, ինչպիսիք են հավելումները:
   • Դրա օրինակն են նաև սպորտային ըմպելիքները, ինչպիսիք են Gatorade- ը և AA- ն: Waterուրը, ցավոք, բնականաբար չի պարունակում էլեկտրոլիտներ:
   • Եթե ​​ցավը չի հանդարտվում, մինչ փորձում եք այն բուժել տանը, խորհրդակցեք ձեր բժշկին:
6. Հետևեք մասնագետի բժշկական խորհրդատվությանը ՝ մկանների մի շարք խանգարումներ բուժելու համար: Կան բոլոր տեսակի մկանների խանգարումներ, որոնք առաջացնում են քրոնիկ ցավ: Եթե ​​դուք միշտ ցավ եք զգում և չեք կարողանում բացատրել պատճառը, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ասացեք նրան ձեր մանրամասն բժշկական պատմությունը, ձեր ընտանիքի պատմությունը, ձեր կողմից ընդունվող ցանկացած դեղամիջոց և ցանկացած ախտանիշ: Դրանից հետո նա կարող է որոշել, թե որ հետազոտությունները պետք է արվեն ՝ ցավի պատճառը պարզելու համար: Մկանների խանգարումների օրինակներն են.
   • Դերմատոմիոզիտ և պոլիմյոզիտ. Այս ընդհանուր մկանային բորբոքումները կանանց մոտ ավելի հաճախ են հանդիպում, քան տղամարդկանց: Ախտանիշները ներառում են մկանների քայքայում կամ թուլություն, ցավ և կուլ տալու դժվարություն: Բուժումը բաղկացած է ստերոիդներից և իմունոմոդուլացնողներից: Բժիշկները արյուն կվերցնեն ՝ որոշելու համար, արդյոք դուք ունեք այս պայմաններից որևէ մեկը: Այս հիվանդություններից մի քանիսի մեջ առկա են հատուկ ավտո հակամարմիններ: Օրինակ ՝ պոլիմիոզիտի դեպքում բժիշկը որպես ախտորոշման մարկեր կփնտրի հակամիջուկային հակամարմիններ, հակառո-Ro և anti-La հակամարմիններ:
   • Ֆիբրոմիալգիա. Այս հիվանդությունը կարող է լինել ժառանգական, ինչպես նաև տրավմայի, անհանգստության կամ դեպրեսիայի արդյունք: Այն արտահայտվում է որպես ձանձրալի, անընդհատ ցավ ամբողջ մարմնում, հաճախ ամենավատը մեջքի վերին մասում և ուսերին: Այլ ախտանիշներից են գլխացավերը, ծնոտի ցավը, հոգնածությունը և ամնեզիան կամ ըմբռնման դանդաղությունը: Ֆիբրոմիալգիա ախտորոշվելու համար դուք պետք է տառապեք մարմնի 18 ցավային կետերից 11-ից: Բուժումը բաղկացած է սթրեսը կառավարելու սովորելուց, օրինակ ՝ յոգայի կամ միջնորդության միջոցով, և երբեմն ՝ ցավազրկողներից: Որոշ հիվանդներ նույնպես ուղեկցվում են հոգեբույժի մոտ դեպրեսիայի բուժման կամ նշանակված հակադեպրեսանտների համար:
7. Անհրաժեշտության դեպքում շտապ օգնություն կանչեք: Գուցե գայթակղվեք սպասել, երբ մկանների ցավը կթուլանա տանը հանգստանալիս: Այնուամենայնիվ, որոշ ախտանիշներ անհապաղ բժշկական ուշադրություն են պահանջում: Շտապ բժշկական օգնություն խնդրեք, եթե զգաք հետևյալը.
   • Սուր ցավ կամ ցավ, որը մեծանում է և չի վերանում դեղորայքով
   • Muscleայրահեղ մկանների թուլություն կամ թմրություն
   • Բարձր ջերմություն
   • Շնչառության կամ գլխապտույտի դժվարություն
   • Կրծքավանդակի ցավ կամ փոխված տեսողություն
   • Մկանների ցավը մուգ մեզի հետ համատեղ
   • Նվազեցված արյան հոսք կամ սառը, գունատ կամ կապտավուն վերջույթներ
   • Այլ ախտանիշներ, որոնց չեք վստահում
   • Արյան մեզի մեջ

Arnգուշացումներ

• Ասպիրինին խորհուրդ չի տրվում իջեցնել ջերմությունը. ասպիրինի կողմնակի ազդեցությունը ստամոքսի ցավն է:
• Մի ծխեք և ալկոհոլ օգտագործեք, եթե ունեք ջերմություն և ցավ:
• Իբուպրոֆենը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը և փսխումը: