Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Yourանաչելով ձեր թույլ կողմերը
• 3. 3-րդ մեթոդ. Վերամշակեք ձեր թույլ կողմերը
• 3-ի մեթոդը 3. Հաշվեք ձեր թույլ կողմերը

Անկախ այն բանից, թե ցանկանում եք ունենալ ավելի հաջող հարաբերություններ, ավելի լավ կարիերա կամ պարզապես ի վիճակի եք հրաժարվել շոկոլադից, անհրաժեշտ է սահմանել ձեր սահմանները: Դուք պետք է սկսեք վերլուծել ձեր կյանքի թույլ կողմերը, փոխել ձեր թույլ կողմերի հայացքը և ուղղել դրանց թույլ լինելուն զուգընթաց:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Yourանաչելով ձեր թույլ կողմերը

1. Թվարկեք ձեր փորձած անբարենպաստ արդյունքով իրադարձությունները: Ձեր կյանքի ընթացքում որոշ բաներ գնում են այնպես, ինչպես ցանկանում եք, իսկ մյուսները ՝ ոչ: Ձեր անհաջողությունները կամ թերությունները թվարկելը կարող է գաղափար կազմել ձեր թույլ կողմերի մասին: Գրեք ձեր կյանքի ցանկացած բան, որը չի ստացվել այնպես, ինչպես դուք հույս եք ունեցել:
   • Օրինակ, եթե մի քանի ամսից ավելի չեք կարողանում հետևել հարաբերություններին, գրեք այն:
2. Այս իրադարձություններում ընդհանուր թել փնտրեք: Եթե ​​ձեր թերությունները ընդհանուր թել ունեն, դա թուլության ակնհայտ նշան է: Այժմ, երբ հայտնաբերել եք թույլ կողմը, կարող եք սկսել մշակել դրա վրա աշխատելու ռազմավարություն: Երբ կարողանաք հաղթահարել թուլությունը, ավելի հավանական է, որ ձեր ապագա արդյունքները լինեն այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք:
   • Օրինակ, եթե դժվարանում եք ընտանիքի և գործընկերների հետ շփվել, ձեր հաղորդակցման հմտությունները կարող են մի փոքր թույլ լինել:
3. Հետադարձ կապ խնդրեք: Միշտ չէ, որ ճանաչում եք ձեր սեփական թույլ կողմերը: Երբեմն դա օգնում է, եթե ձեր ծանոթ լավ մարդկանց հետադարձ կապ եք խնդրում: Խորհրդատվություն ստացեք ձեր ղեկավարից, ձեր զուգընկերոջից կամ մեկ ուրիշից, ում լավ գիտեք:
   • Հետադարձ կապ ստանալիս մի եղեք պաշտպանողական: Շնորհակալություն հայտնեք դիմացինին անկեղծ խորհուրդների համար, և նրանք, ամենայն հավանականությամբ, հետագայում կբացվեն ձեր առջև:
4. Մտածեք բաների մասին, որոնք ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքում: Եթե ​​ձեր կյանքում կան ոլորտներ, որոնք ձեզ դժբախտ են դարձնում, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք ձեզ շատ թույլ եք կամ անպիտան դրանք պատշաճ կերպով վարելու համար: Նշեք այդպիսի բաները և տեսեք, թե կա՞ արդյոք փոխկապակցվածություն ձեր թույլ կողմերի և փոփոխությունների միջև: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կտեսնեք, որ բոլոր փոփոխությունները գալիս են մի տարածքից, որի մասին լավ չեք տիրապետում:
   • Օրինակ, եթե ցանկանում եք, որ ձեր տունը ավելի մաքուր լինի, իսկ աշխատասենյակը `մի փոքր պակաս խառնաշփոթ, զարմանալի չէ եզրակացնել, որ կազմակերպությունը կարող է ձեր թուլությունը լինել: Այդ թուլությունը հայտնաբերելը դա հաղթահարելու առաջին քայլն է:

3. 3-րդ մեթոդ. Վերամշակեք ձեր թույլ կողմերը

1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես է յուրաքանչյուր թուլությունը ծառայում ձեզ: Ձեր միտքը ոչ միայն թույլ կողմեր ​​է ստեղծում: Այս հատկությունները մշակվում են ՝ ինքներդ ձեզ պաշտպանելու կամ ձեզ ինչ-որ կերպ ծառայելու համար: Որքան շուտ հասկանաք, թե դա ինչ է, այնքան շուտ կգտնեք այդ իրավիճակների լուծման ավելի դրական միջոց ՝ վերացնելով ձեր ներկայիս թուլության կարիքը:
   • Օրինակ ՝ օտարներին հեշտությամբ չմոտենալը կարող է լինել այն բանի հետևանքով, որ սովորեցնեն, որ անծանոթ մարդիկ վտանգավոր են, և ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար պետք է խուսափել նրանցից:
   • Մի մոռացեք, որ ոչ ոք չի կարող ամեն ինչ կատարելապես անել: Եթե ​​դուք պայքարում եք որոշակի հմտությունների կամ թեմաների հետ, փոխարենը կարող եք շեշտել ձեր ուժեղ կողմերը: Օրինակ ՝ գուցե դուք մաթեմատիկայից լավ չեք տիրապետում, բայց կարող եք նշել, թե որքան լավ եք գրելու հարցում:
2. Օգտագործեք ձեր ուժեղ կողմերը թուլությունը հաղթահարելու համար: Taskանկացած խնդիր կամ իրավիճակ դիտելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Փոխանակ կենտրոնանալու ձեր ունեցած հմտությունների վրա, փորձեք լուծել առաջադրանքները ձեր ունեցած հմտությունների հետ: Սա կարող է օգնել ձեզ վստահություն կառուցել և անել ավելին, քան կարծում եք, որ հնարավոր է:
   • Օրինակ ՝ եթե վախենում եք մաթեմատիկայից, բայց հոյակապ եք համակարգիչներով, կարող եք լուծել բյուջեի հետ կապված խնդիրները ՝ մուտքագրելով աշխատանքային թերթիկ և թույլ տալով, որ այդ հաշվարկները կատարեն ձեզ համար:
3. Վստահեք ձեր ցանցին: Othersանցի հետ շփումը ուժեղ իրավիճակ է ցանկացած իրավիճակում: Ընդունելը, որ որոշակի ոլորտում օգնության կարիք ունեք, օգնում է թիմի անդամներին և այլ գործընկերներին ներգրավել ձեր պարտականությունների մեջ: Կարող եք նաև սովորել հաղթահարել ձեր թույլ կողմերը ՝ դիտարկելով, թե ինչպես են մյուսները մոտենում այդ առաջադրանքներին:
   • Եթե ​​դժվարանում եք օգնություն խնդրել կամ ապավինել ուրիշներին, դա ձեր թուլությունն է: Կարող եք քայլեր ձեռնարկել ՝ սովորելու, թե ինչպես ապավինել ուրիշներին:
4. Աշխատեք ձեր թույլ կողմերն ուժեղացնելու ուղղությամբ: Որոշակի հմտություններ զարգացնելու համար կարող եք անցնել դասընթաց, սեմինար կամ վերապատրաստում: Կարող եք նաև փնտրել դաստիարակ ՝ որպես մարդ աճելու և ձեր թույլ կողմերը հաղթահարելու համար: Կարող եք կարդալ նաև ինքնօգնության գիրք կամ առցանց մարզչական նյութեր: Եթե ​​ձեր թույլ կողմերը հուզական արմատներ ունեն, կարող եք նույնիսկ զրուցել թերապևտի հետ ՝ այս հիմնախնդիրները լուծելու համար:
   • Թերապևտը կամ հոգեկան առողջության մասնագետը կարող են օգնել ձեզ բացահայտել օրինաչափություններն ու սովորությունները, որպեսզի կարողանաք դրական փոփոխություններ կատարել ձեր կյանքում:

3-ի մեթոդը 3. Հաշվեք ձեր թույլ կողմերը

1. Մշակել հակիրճ գործողությունների ծրագիր: Երբ իմանաք ձեր թույլ կողմերը, կազմեք ծրագիր դրանցով զբաղվելու համար: Սահմանեք նպատակներ ՝ սահմանված ժամկետով: Յուրաքանչյուր նպատակի համար որոշեք գործող գործողություններ, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ ուղու վրա և հաջողության հասնել:
   • Օրինակ ՝ եթե դժվարանում եք հասարակության առջև ելույթ ունենալ, նպատակ դարձրեք վստահորեն ներկայացնել հնարավորությունը: Կարող եք պլանավորել գործող գործողություններ, ինչպիսիք են ՝ ելույթ գրելը, ելույթը դատարկ տարածքում, մեկ անձի, ապա մի քանի մարդու համար: Ի վերջո, դուք բավական վստահ կլինեք հասարակությանը ելույթ ունենալու համար:
   • Այլ մարդկանց պատմեք ձեր նպատակների մասին, որպեսզի ստիպված լինեք հավատարիմ մնալ դրանց: Դուք նույնիսկ կարող եք խնդրել լավ ընկերոջ կամ դաստիարակին հավատարիմ մնալ դրան: Դուք պետք է յուրաքանչյուր անգամ հարցնեք նրանց ՝ տեսնելու, թե որքանով եք առաջ գնացել:
2. Օգտագործեք ձեր ուժեղ կողմերը ՝ վստահություն ստեղծելու համար: Երբ աշխատում եք թուլությունը հաղթահարելու վրա, դուք պետք է աշխատեք նաև այն բաների վրա, որոնցում լավն եք: Սա ձեր ինքնավստահությունը կստեղծի և կօգնի ձեզ շարունակել հաղթահարել թույլ կողմերը: Դա նաև կստիպի ձեզ գրագետ և փորձառու թվալ ՝ միաժամանակ ավելի հմտացնելով ձեր հմտությունները:
   • Օրինակ ՝ Եթե դուք իսկապես լավ եք ելույթներ գրում, կարող եք օգնել ուրիշներին գրել իրենց ելույթները, մինչև դուք այնքան հարմար լինեք, որ ինքներդ ելույթ ունենաք:
3. Հաշվի առեք յուրաքանչյուր հաջողություն: Ձեր թույլ կողմերը պարզապես թույլ կողմեր ​​չեն կոչվում: Դրանք հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է քրտնաջան աշխատանք և նվիրվածություն: Նույնիսկ եթե նպատակ չունեք, միևնույն է, պետք է նկատեք ձեր կատարած յուրաքանչյուր առաջընթաց: Սա ձեզ պահելու է դրական մտքի մեջ և կօգնի ձեզ ոտքի կանգնել, որպեսզի շարունակեք հաղթահարել թուլությունը:
   • Նույնիսկ եթե դեռ չեք տիրապետել մեծ բազմության առջև խոսելու արվեստին, դրական վերաբերվեք հանդիպման ժամանակ ելույթ ունենալուն կամ գործընկերներին ելույթ ունենալուն:
   • Նշեք ձեր բոլոր հաջողությունները: Դա կարող եք անել ՝ հիշելու համար լուսանկարներ անելով, սոցիալական ցանցերում տեղադրելով կամ ընկերների հետ ճաշելու: