Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մասի 1-ին. Մտածում եք, թե ինչու է նա բաժանվել
• 4-րդ մասի 2-րդ մասը. Նրան տարածք տվեք
• 4-րդ մաս 3-րդ. Կենտրոնացեք ձեր վրա
• 4-րդ մաս 4-րդ. Ընկերական շփում
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Եթե ​​ձեր ընկերոջը բաժանվում է ձեզանից, առաջին բանը, որ դուք կցանկանայիք անել, զանգահարել է նրան ՝ ասելու, թե ինչ եք զգում, և հուսով եմ, որ նա ցանկանում է վերադառնալ ձեզ: Կարող եք զգալ, որ անհրաժեշտ է ողողել նրան հարաբերությունները շտկելու համար, բայց նախ հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ արդյոք միասին հավաքվելը ձեզ համար ամենալավ բանն է: Եթե ​​ձեր ընկերոջը հետ վերցնելն իսկապես ձեր ուզածն է, մտածեք նրան որոշ տեղ հատկացնել, աշխատել ձեր վրա և, ի վերջո, ընկերական ձևով դիմել նրան:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ին. Մտածում եք, թե ինչու է նա բաժանվել

1. Փորձեք հասկանալ, թե ինչու է ավարտվել հարաբերությունը: Դա վեճ էր, խաբեություն, թե՞ զգում ես, որ նա դանդաղորեն կորցրեց հետաքրքրությունը ձեր հանդեպ: Հասկանալը, թե ինչու է նա բաժանվել, կօգնի ձեզ գնահատել, թե արդյոք նրան վերադարձնելը ամենալավ բանն է:
   • Մտածեք նրա վարքի մասին ՝ բաժանվելուն նախորդող շաբաթների ընթացքում: Սա կօգնի ձեզ պարզել, արդյոք հնարավոր է պահպանել հարաբերությունները:
   • Եթե ​​դա տարաձայնության պատճառով հանկարծակի բաժանում էր, ապա գուցե նրան պարզապես որոշ ժամանակ պետք լիներ `հանգստանալու համար:
   • Եթե ​​հարաբերությունները ամիսներ շարունակ վատն են եղել, ինքներդ ձեզ հարց տվեք `արժե արդյոք այն վերականգնել փորձելը:
2. Մտածեք կռվի պատճառի մասին: Եթե ​​դա մենամարտ էր, որը հանգեցրեց բաժանման, հասկանալը, թե ինչու է տեղի ունեցել այդ կռիվը, կօգնի ձեզ կարգավորել հարաբերությունները: Դա ձեր առաջին մենամի՞տն էր, թե՞ պարբերաբար խնդիրներ կային: Մարդիկ անընդհատ վիճում են, կոտրում են այն, հետո կազմում են: Բայց եթե սա օրինաչափություն էր, նշանակում է հարաբերություններում ավելի մեծ խնդիրներ կային:
   • Եթե ​​ծեծկռտուքը ֆիզիկական էր, ապա հասկացեք, որ ֆիզիկական բռնությունը երբեք կարգին չէ: Բռնաբարող մեկի հետ հարաբերությունների մեջ մտնելը լավ գաղափար չէ:
   • Նմանապես, զուգընկերոջ նկատմամբ բռնություն կիրառելը երբեք կարգին չէ: Օգնություն ստացեք ընկերներից, ընտանիքից և, հնարավոր է, բժիշկից, եթե մտածում եք (կամ մտածում եք) վնասել ձեր զուգընկերոջը:
3. Հետաքրքիր է, եթե խաբելը կշարունակի արդյո՞ք խնդիր լինել: Եթե ​​հարաբերություններն ավարտվել են խաբելու պատճառով, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, արդյոք առողջ հարաբերությունները դեռ հնարավոր կլինի: Ավելի հաճախ, քան ոչ, խաբեության համար ավարտված հարաբերություններն ավելի լավ է այդպիսին մնալ:
   • Եթե ​​նա դավաճանել է ձեզ, հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք իսկապես կարող եք ներել նրան: Դուք կարող եք հուզականորեն արձագանքել, եթե հարաբերությունները վերջերս են ավարտվել:
   • Եթե ​​ձեզ խաբել եք, կարող է մտածել, թե արդյո՞ք արդար է նրան վերադարձնելը փորձելը: Խաբելու դավաճանությունը շատ մարդկանց համար դժվար է դնել իրենց ետևում:
   • Հավանաբար, խաբելու պատճառ կար: Հնարավոր է, որ խաբող անձնավորությունը իրեն երջանիկ չի զգացել հարաբերությունների մեջ:
4. Հասկացեք, թե ինչու նա կորցրեց հետաքրքրությունը: Եթե ​​փոխհարաբերությունները արյունոտվել են հետաքրքրության կորստի պատճառով, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե որն է պատճառը: Mayամանակը գուցե ճիշտ չի եղել, գուցե կոպիտ ժամանակ եք ապրել, կամ կարող եք նրա համար ճիշտ անձը չլինել:
   • Նա կարող է կորցրել է ձեր հանդեպ հետաքրքրությունը, քանի որ ձեզանից մեկը փոխվել է: Դուք կարող եք ժամանակավոր փոփոխության ենթարկվել ՝ բարդ հանգամանքների պատճառով, կամ գուցե մեծացել եք որպես անձ: Երբեմն մարդիկ բաժանվում են:
   • Եթե ​​հարաբերություններն ավարտվել են, քանի որ երկուսդ էլ փոխվել եք, երկուսն էլ փոխվել են, ամենայն հավանականությամբ, յուրաքանչյուրի համար ամենալավը կլինի գնալ իր ճանապարհով:
5. Ընդունեք սխալը: Եթե ​​կարծում եք, որ ինչ-որ բան սխալ եք արել, ապա պետք է ընդունեք այն և պատրաստ լինեք ընդունել ձեր սխալ վարքը: Հասկացեք, որ եթե դուք նրան վիրավորեցիք, նա, ամենայն հավանականությամբ, վիրավորվեց ձեր գործողություններից:
   • Համոզվեք, որ սխալը չեք կրկնում: Եթե ​​նա ցանկանում է, որ ձեր վերադարձը լինի, կարևոր է չկրկնել ձեր սխալները:
6. Հասկացեք ձեր մտադրությունները: Հետաքրքիր է ՝ իրոք ուզում եք, որ նա հետ գա, կամ պարզապես այն պատճառով, որ նա բաժանվեց: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտություն զգաք ապացուցել ինքներդ ձեզ, որ կարող եք նրան վերադարձնել, եթե ձեր վստահությունը վիրավորվել է, քանի որ նա բաժանվել է: Իհարկե, դուք կարող եք նաև գիտակցել, թե որքան եք մտածում նրա մասին:
   • Մի փորձեք վերադառնալ միասին, եթե ազնիվ մտադրություններ չունեք: Սա միայն երկու կողմերի սրտացավության կհանգեցնի:

4-րդ մասի 2-րդ մասը. Նրան տարածք տվեք

1. Համբերատար եղիր. Այն վերադարձնելու համար կարող է տևել կարճ ժամանակ, կամ կարող է տևել երկար գործընթաց: Wayանկացած դեպքում, դուք ստիպված կլինեք նրան տարածք տալ:
2. Որոշում կայացրեք որոշ ժամանակ կապ չունենալ: Կարող եք խզել կապը մեկ շաբաթ, մեկ ամիս կամ նույնիսկ մի քանի ամիս: Այս ժամանակահատվածի տևողությունը կախված է այն հանգամանքներից, որոնց ընթացքում բաժանվել եք:
   • Փորձեք մեկ շաբաթ հեռու մնալ կապից, եթե կարծում եք, որ շփման կարճ ժամանակահատվածը ձեզ համար լավագույնն է:
   • Եթե ​​դա ցավոտ կոտրվածք էր, խուսափեք շփումից առնվազն մեկ ամիս:
   • Այս ընթացքում ամեն ինչ արեք, որ չպատասխանեք նրա հաղորդագրություններին կամ հեռախոսազանգերին, երբ նա ձեզ հետ կապվում է: Կարող եք որոշ ժամանակ անց կապ հաստատել, բայց ամբողջությամբ անջատվելը կարող է վերածնել նրա հետաքրքրությունը ձեր հանդեպ:
3. Դադարեցրեք զանգահարել և հաղորդագրություն ուղարկել նրան: Դուք պետք է դադարեցնեք կապվել ձեր նախկին նախագահի հետ, եթե անընդհատ զանգահարելիս կամ հաղորդագրություն եք ուղարկել ձեր նախկին անդամին: Դադարեցնելով դա դուք նրան տարածք եք տալիս սառչելու համար: Սա նաև հնարավորություն է տալիս նրան մտածելու ՝ սխալ գործե՞լ է, թե ոչ:
4. Մի կապվեք նրա հետ սոցիալական ցանցերի միջոցով: Կարող եք համարել, որ դուք չեք կարող ընկերանալ սոցիալական կայքերում, բայց դա ձեզ հարկավոր չէ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է դադարել պատասխանել կամ դուր գալ նրա տեղադրած հաղորդագրություններին: Նաև մի ուղարկեք նրան sms հաղորդագրություններ:
   • Ընկերություն անեք միայն այն դեպքում, եթե չափազանց դժվար եք խուսափել նրա հետ շփվելուց կամ նրա հաղորդագրությունները չկարդալուց: Մնացած բոլոր դեպքերում ավելի լավ է հաղորդակցության այս ձևը բաց թողնել ապագայի համար:
   • Մի նայեք, թե ինչ է նա տեղադրում սոցիալական ցանցերում: Դա ձեզ ավելի շատ կվնասի միայն տեսնելը, որ նա առանց քեզ լավ ժամանակ է անցկացնում:
5. Մի փորձեք բախվել նրան: Խուսափեք նրա սիրած վայրերից և որոշ ժամանակ խուսափեք ընդհանուր ընկերների հետ շրջագայություններից: Շատ մի փոխեք ձեր կյանքը, բայց աշխատեք խուսափել նրա հետ անձնական գործարքից:
   • Մնացեք բարյացակամ ու գործարար, երբ գործընկեր եք կամ նույն դպրոց եք հաճախում, բայց անհրաժեշտության դեպքում մի խոսեք նրա հետ:
6. Նստեք հանգստացեք: Մի չափազանց շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր նախկին ընկերոջից խուսափելու համար: Ամեն ինչ արեք ՝ կենտրոնանալու այլ հաճելի բաների վրա: Նա կարող է սկսել գիտակցել, թե որքան կարևոր եք նրա համար, եթե չպատասխանեք հուսահատ կամ կարիքավոր կերպով:

4-րդ մաս 3-րդ. Կենտրոնացեք ձեր վրա

1. Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք տխրելու համար: Բաժանումից հետո հուզական զգալը նորմալ է: Մի փորձեք ճնշել ձեր վիշտը: Դուք չեք կարողանա կենտրոնանալ մաքուր մտքով հարաբերությունների վերականգնման վրա, քանի դեռ չեք ազատել ձեր հույզերը:
   • Բաժանման պատճառով տխուր զգալը նորմալ է: Դուք պետք է օգնություն խնդրեք, եթե վիշտը սկսի դրսևորվել ձեր կյանքի այլ բնագավառներում և ժամանակի ընթացքում չբարելավվի:
   • Օգնություն խնդրեք, եթե ձեր քունը, ուտելը և կենտրոնացումը ազդում են ավելի քան երկու շաբաթվա ընթացքում: Համոզվեք, որ օգնություն խնդրեք, եթե ինքներդ ձեզ վնասելու կամ սպանելու մտքեր ունեք:
   • Մի զգացեք չափազանց ծանրաբեռնված ինքնախղճահարությամբ: Թող ձեզ ժամանակ տրվի վշտի, բայց մի մոռացեք ձեր դրական կողմերը:
2. Արտահայտեք ձեր հույզերը ստեղծագործական եղանակով: Գրեք ձեր մտքերը օրագրում, նկարեք նկար կամ գրեք երգեր: Գրելն ու արվեստը ձեր մտքերն ու զգացմունքներն արտահայտելու թերապևտիկ միջոցներ են:
3. Makeամանակ տրամադրեք ընկերների և ընտանիքի համար: Երբեմն բաժանվելը կարող է ձեզ մենակության զգացում պատճառել, և հարաբերությունների ընթացքում սովորական է մի քանի ընկերների հետ կապը կորցնելը: Takeամանակ հատկացրեք առանց ձեր նախկինի ՝ ընկերներին և ընտանիքի անդամներին դիմելու համար: Սիրված մարդկանց հետ լինելը վստահություն ստեղծելու և վիրավորված զգացմունքները շտկելու դրական միջոց է:
4. Դրական փոփոխություն կատարեք ձեր արտաքին տեսքի մեջ: Այժմ տեսքի հետ ոչ մի վատ բան չկա, բայց արտաքին տեսքի փոփոխությունը ձեր ինքնավստահությունը վերականգնելու արագ միջոց է: Ձեր արտաքին տեսքի փոփոխությունը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ատամները սպիտակեցնելը կամ նույնքան կտրուկ, որքան մազերի նոր գույնը:
   • Գնեք նոր հանդերձանք: Նոր հագուստը կարող է ցույց տալ, թե որքան գեղեցիկ, սեքսուալ կամ հիպ եք:
   • Ercորավարժություններ Առողջ ապրելակերպի փոփոխությունը օգտակար է ձեզ համար, և ձեր նախկին սիրեցյալը կարող է նկատել փոփոխությունը:
5. Փորձեք մի նոր բան: Հիմա հիանալի ժամանակ է փորձելու այն բաները, որոնք դուք միշտ ցանկացել եք անել: Նոր բան անելը հիանալի միջոց է միտքը կտրելու խզված հարաբերությունից և խուսափելու նրա հետ շուտ կապվելուց:
   • Յոգայի դասընթացների մասնակցեք:
   • Գնացեք ճանապարհորդություն դեպի նոր նպատակակետ:
   • Մասնակցեք խոհարարական դասընթացների:
   • Կամավոր `անօթեւանների ապաստարանում:
6. Մի մոռացեք, թե ով եք դուք: Երբ ինչ-որ մեկը բաժանվում է քեզնից, դու հանկարծ մարդ չես դառնում: Օգտագործեք այս ժամանակը ՝ հասկանալու համար, թե ձեր մասին ինչ ասպեկտներ են ստիպել ձեր նախկին ընկերոջը առաջին հերթին ընկնել ձեր վրա:
   • Հաշվի առեք ձեր ուժեղ կողմերը, բայց նաև հաշվի առեք ձեր թույլ կողմերը: Չնայած այդտեղ շատ երկար մի կախվեք: Փոխարենը, մտածեք ինքներդ ձեզ բարելավելու ուղիների մասին:

4-րդ մաս 4-րդ. Ընկերական շփում

1. Երբ իսկապես պատրաստ եք, փնտրեք բարեկամական կապ: Փորձեք հավատարիմ մնալ այն ժամանակահատվածին, երբ դուք չէիք ցանկանում նրա հետ կապ ունենալ: Մի կարճ ժամանակ անց մի փորձեք կապվել նրա հետ, քանի որ դրա ցանկությունն եք զգում: Հստակ ու ամուր մտքով նրա հետ կապվելը ավելի լավ է ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր նախկին սիրելիի համար:
2. Սկսեք փոքրից: Կապ հաստատելու ձեր առաջին փորձը կատարեք ՝ հավանելով այն, ինչ նա տեղադրում է սոցիալական ցանցերում: Եթե ​​դուք երկուսով չեք շփվում միմյանց հետ սոցիալական ցանցերում, ուղարկեք նրան կարճ տեքստային հաղորդագրություն:
   • Տեքստ ուղարկելիս չափազանց երկար զրույց մի սկսեք: Ասացեք նրան, որ հուսով եք, որ նա լավ է կամ որ տեսել եք մի բան, որը ձեզ ստիպել է մտածել նրա մասին:
3. Ուղարկեք նրան տեքստային հաղորդագրություն: Սկսեք ուղարկել նրան ստանդարտ ողջույն կամ հարցրեք, թե ինչպես է նա անում: Փորձեք սկսել թեթև զրույց:
   • Մի դաստիարակեք նրան կորցրած, սիրող կամ հետ վերադարձնելու ցանկություն:
   • Մի ուղարկեք նրան անընդմեջ, եթե նա չի պատասխանում: Սպասեք առնվազն մի քանի օր կամ մեկ շաբաթ առաջ նորից փորձելուց առաջ: Եթե ​​նա երբեք չի պատասխանում, այլևս մի կապվեք նրա հետ:
4. Callանգահարեք նրան: Երբ նա սկսի պատասխանել ձեր տեքստերին, կարող եք զանգահարել նրան: Լսելով ձեր ձայնը մի որոշ ժամանակ լինելուց հետո, կարող է հիշեցնել, թե որքան է կարոտել ձեզ:
   • Մի փորձեք դեռ խոսել հարաբերությունների մասին: Տեղեկացրեք նրան ձեր կյանքի մասին և հարցրեք, թե ինչպես է նա իրեն զգում:
   • Մի հուզվեք և չբարկանաք, եթե նա ի սկզբանե չպատասխանի ձեր ուզածով:
5. Հարցրեք նրան: Դեռևս պետք չէ նրան հարցնել ժամադրության: Առաջարկեք նորից տեսնել միմյանց կամ միասին ինչ-որ բան անել:
   • Առաջարկեք միասին մեկ բաժակ սուրճ խմել:
   • Առաջարկեք միասին զբոսնել կամ քայլել:
   • Խնդրեք նրան գնալ կինոյի կամ իրադարձության, որը կարող է իրեն հետաքրքրել:
6. Թեթեւ տար. Մի ակնկալեք, որ կկարողանաք միանգամից վերադառնալ այն հարաբերություններին, որոնք դուք ունեցել եք նրա հետ: Հասկացեք, որ նա դեռ կարող է վիրավորվել կամ շփոթվել: Միասին ժամանակ անցկացրեք ընկերական եղանակով, բայց մի փորձեք ինչ-որ բան ստիպել:
   • Ասացեք նրան, թե ինչ նոր բաներ եք փորձել, երբ բաժանվել եք:
   • Օգտագործեք այդ ընթացքում ձեռք բերած վստահությունը միայն նրան հիշեցնելու համար, թե որքան գեղեցիկ ու գեղեցիկ եք:
7. Մեղմորեն բերեք միասին կրկին փորձելու առաջարկը: Ասացեք նրան, որ հաճույք եք ստանում ձեր համատեղ ժամանակից, և տեղեկացրեք նրան, որ կրկին կցանկանաք ռոմանտիկ հարաբերություններ ունենալ: Մի սկսեք աղաչել նրան, որ ձեզ հետ տանի, հենց որ նա նորից սկսի ձեզ հետ հարմարավետ զգալ:
   • Սկզբից մի խնդրեք կրկին միասին լինել: Ասացեք նրան, որ մտքում ունեք կրկին միասին լինել:
   • Տեղեկացրեք նրան, որ կցանկանաք նորից կապ հաստատել նրա հետ ՝ ասելով, որ կարծում եք, որ բավականաչափ ժամանակ եք եղել իրարից ՝ մաքուր թերթիկից սկսելու համար:
8. Խոսեք այդ մասին: Կարող եք սկսել մաքուր թերթաքարով, բայց հասկացեք, որ դժվար կլինի վերադառնալ միասին ՝ առանց անցյալի մասին խոսելու: Լսեք նրա զգացմունքներն ու մտահոգությունները: Նրա հետ հանգիստ խոսեք պատմության ձեր կողմի մասին:
   • Խոսեք ձեր տարաձայնությունների մասին և համաձայնության եկեք: Մի՛ նետվեք հարաբերությունների մեջ ՝ առանց նախ լուծելու այն խզման պատճառ դարձած խնդիրները:
9. Հարգեք նրա որոշումը: Նա կարող է համաձայնվել միասին կրկին փորձել, բայց կարող է մտածել, որ ավելի լավ է չփորձել: Մի բարկացեք նրա վրա, եթե նա չի ուզում վերադառնալ ձեզ: Հասկացեք, որ իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողություն չունեք:
   • Մի խառնեք անցյալը, երբ վերադառնաք միասին: Խոսեք անցյալի մասին ՝ նախքան նորից հարաբերություններ սկսելու որոշում կայացնելը:
   • Մի վատ արձագանքեք, եթե նա որոշի այլևս չվերադառնալ: Գուցե նա դեռ պատրաստ չէ: Մի սաբոտաժեք ձեր ապագա հնարավորությունները `հուզականորեն արձագանքելով:
   • Հարցրեք, արդյոք նրա վերջը ձեզ չվերադառնալու որոշումը վերջնական է: Ընդունեք, որ այլեւս նրա հետ հարաբերությունների մեջ չեք լինի:
10. Հիշեք, որ մեկ այլ անձ չի որոշում ձեր արժեքը: Անկախ արդյունքից ՝ ձեր արժեքը չի որոշում ռոմանտիկ գործընկերը: Անկախ նրա որոշման արդյունքից ՝ մնացեք վստահ և անկախ:

Խորհուրդներ

• Լուսանկարեք ձեր արկածներից և տեղադրեք դրանք սոցիալական կայքերում: Showույց տվեք նրան, որ առանց նրա զվարճանում եք:
• Takeամանակ հատկացրեք զանգերի, sms հաղորդագրությունների և նրա հետ հանդիպումների միջև: Մի փորձեք շտապել միասին վերադառնալու գործընթացը:
• Մի մոռացեք ինքներդ լինել: Մի փորձեք փոխել ձեր ով լինելը, քանի որ կարծում եք, որ նա ձեզ ավելի գրավիչ կգտնի:
• Գիտակցեք, որ միասին լինելը չի ​​երաշխավորում, որ միասին կմնաք: Որոշ հարաբերություններ պարզապես չեն գործում: Որոշ ժամանակ բացի լինելուց հետո միասին վերադառնալը չի ​​երաշխավորում, որ միասին կմնաք:

Arnգուշացումներ

• Մի սպառնացեք ձեր նախկին անձին ինքնավնասմամբ կամ բռնությամբ:
• Մի չափազանց հաճախ շփվեք ձեր նախկին սիրելիի հետ: Չնայած կարող է թվալ, որ առանց նրա դուք չեք կարող ապրել, բայց հասկացեք, որ չափազանց շատ շփումները առողջ չեն ձեր կամ ձեր նախկին անդամների համար:
• Հարգեք նրա որոշումը, եթե նա չի ցանկանում կապվել ձեզ հետ: Someoneանկացողի հետ կրկնվող շփումը անառողջ վարք է: