Բովանդակություն

• Քայլել
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Մարդկանց մեծ մասը բազկամարտը դիտում է որպես մրցամարտ, բայց չեմպիոն բազկամարտիկները գիտեն, որ տեխնիկան հատկապես կարևոր է: Տեխնոլոգիան նույնպես վտանգավոր է. բազում մարդիկ կոտրել են ոսկորը կոտրելիս, երբ ձեռքի գոտի են բռնում, իսկ հումորը `սովորաբար կոտրվող ոսկոր: Իմաստորեն օգտագործեք այս գիտելիքները, և գուցե լավ գաղափար լինի նաև սովորել, թե ինչպես խուսափել ձեռքի գոտեմարտից ձեռքը կոտրելուց:

Քայլել

1. Կանգնեք ձեր աջ ոտքը առաջ եթե պայքարում եք ձեր աջ թեւի հետ և հակառակը: Ձեր քաշը ձեր առջևից կտեղափոխեք ձեր հետևի ոտքին:
2. Թեքեք ձեր բութ մատը: Այն բանից հետո, երբ դուք, և ձեր հակառակորդը միմյանց ձեռք եք բռնել, ձեր բութ մատը դրեք ձեր մյուս մատների տակ: Սա հեշտացնում է «վերին գլան» կոչվող տեխնիկայի կիրառումը:
3. Կանգնեք ձեր ստամոքսը սեղանին մոտ: Երբ կանգնեք ձեր աջ ոտքը առաջ, ձեր աջ ազդրը կսեղմվի սեղանին:
4. Ձեր թևը պահեք մոտ ձեր մարմնին: Այսպիսով, դուք միևնույն ժամանակ օգտագործում եք և՛ ձեր թևի ուժը, և՛ ուժը ձեր մարմնի մնացած մասում ՝ փոխանակ պարզապես ապավինելու ձեր ձեռքի ուժին:
5. Բարձր բռնեք բռնեք հակառակորդի ձեռքը: Ձգեք ձեր մատները մանրապատկերի վրա:
6. Բարձրացրեք ձեր դաստակը: Այնուհետեւ, դիմացինի դաստակը թեքելով առաջ, կարող եք խստացնել ձեր բռնակը: Եթե ​​դա չի աշխատում, պարզապես պետք է ձեր դաստակը ուղիղ պահել:
7. Անկյուն ձեր հակառակորդին (Սեղմելով ՝ ձեռքը քաշեք դեպի ձեր կողմը) ՝ նրա ձեռքը բաց և թույլ դիրքի բերելու համար: Եթե ​​նրանց ձեռքը ճիշտ անկյան տակ ներքեւ է մղվում, հակառակորդը ստիպված կլինի շատ ջանք գործադրել, որպեսզի ձեռքը կրկին վեր բարձրացնի:
8. Կախված ձեր իրավիճակից, օգտագործեք հետևյալ տեխնիկայից մեկը:
   • «Կեռիկ». Այս տեխնիկան օգտակար է օգտագործել այն դեպքում, երբ ձեր թևում, բիսեպսում կամ երկուսում էլ նույնքան ուժ ունեք, որքան ձեր հակառակորդը:
     • Դաստակը շրջեք դեպի ներս: Սա ձգելու է ձեր հակառակորդի ձեռքը, բայց դա անելու համար ստիպված կլինեք օգտագործել ձեր բիսեպսը:
     • Խաղի ընթացքում անընդհատ պահպանեք դաստակի շփումը, որպեսզի ձեռքի փոխարեն ուժ գործադրվի դաստակներով:
     • Թող ձեր մարմինը (և հատկապես ձեր ուսը) հենվի ձեր ձեռքին և ձեր մարմինն ու ձեռքը միմյանց մոտ պահեք: Քաշեք ձեր հակառակորդին դեպի ձեր կողմը, երբ ձեռքը հրում եք ներքև:
   • «Վերին մաս». Այս քայլը ավելի շատ կեցվածքի մասին է, քան կոպիտ ուժի: Դուք ճնշում եք գործադրում ձեր հակառակորդի ձեռքին `այն դարձնելով բաց և դժվարացնելով նրա մկանների օգտագործումը:
     • Արմունկները մոտեցրեք իրար: Լրացուցիչ բարձրությունը ձեզ ավելի մեծ առավելություն է տալիս: Փորձեք հնարավորինս բարձր վերցնել նրա ձեռքը:
     • «Սկսել» բառը լսելուն պես պետք է ձեր ձեռքը քաշեք դեպի ձեր կողմը, ինչը նույնպես հակառակորդի ձեռքը հեռացնում է նրա մարմնից: Սա կարող է թույլ տալ, որ ձեր ձեռքն ավելի բարձր բռնեք: Այս տեխնիկայով ձեր մարմինը հետ եք քաշում:
     • Սեղմեք ձեր հակառակորդի դաստակին ետ, միաժամանակ սեղմելով նրա ձեռքը ներքև: Նրա ափը պետք է շրջվի դեպի առաստաղ:
9. Ձեր հակառակորդին հաղթելու համար դուք պետք է ձեր մարմինը շրջեք և ձեր ուսը ուղղեք այն ուղղությամբ, որին ցանկանում եք, որ ձեր ձեռքը գնա: Այս կերպ դուք կկարողանաք օգտագործել ձեր ուսի ուժը և ձեր մարմնի քաշը ՝ հաղթելու համար:

Խորհուրդներ

• Ոտնձգություն Նայեք ձեր հակառակորդի աչքերին ու ժպտացեք:
• Միշտ մտածեք հանդիպումից առաջ, որ պատրաստվում եք հաղթել, դա ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնի հոգեբանորեն:
• Արագ գործեք ՝ հետևելու վերը նշված քայլերին և առավելություն ստանալու ձեր հակառակորդի նկատմամբ: Այլընտրանքորեն, կարող եք նաև կենտրոնանալ երկու ձեռքերը ուղիղ վեր պահելու և ձեր հակառակորդին հոգնեցնելու վրա: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր հակառակորդը հոգնած է, ապա պետք է մեկ ձեռքով նրա ձեռքը ամբողջովին ներքև մղեք:
• Ծանրություն բարձրացնել. Սա ուժեղացնում է ձեր ձեռքը:
• Հենց որ նրանք ասեն «Սկսե "ք», միանգամից օգտագործեք ձեր ամբողջ ուժը ՝ ձեր մրցակցին անակնկալ մատուցելու և վայրկյանների ընթացքում հաղթելու համար, փոխարենը ինքներդ ձեզ երկար խաղով հոգնեցրեք:
• Շարունակեք ամուր բռնելով ձեր հակառակորդի ձեռքը և դանդաղ սեղմել այն ներքև:
• Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ նախօրոք բազկամարտի առաջիկա հանդիպումը:
• Արդար խաղալ: Մի անհանգստացեք, եթե պարտվում եք, միշտ հաջորդ անգամ կա:
• Եթե ​​գիտեք, որ ձեր հակառակորդը ձեզանից շատ ուժեղ է, ապա պետք է ավելի քիչ ուժ գործադրեք և միանգամից ամեն ինչ չտաք, քանի որ նրանք պարզապես կսպասեն և կկանգնեն, և դա ձեզ շատ կվնասի:
• Աչքերը պահեք ձեր դիմացինի ձեռքին:
• Makeիծաղեցրու նրան: Արդյունքում նա կկարողանա ավելի քիչ ուժ գործադրել:
• Եթե ​​դուք ստիպված եք գոտեմարտել ձեզնից ուժեղ մեկի հետ, փորձեք սպառել նրան և դիմակայել նրանց առաջին փորձին, ապա դանդաղ սեղմեք ավելի ուժեղ, քանի որ նրանք կորցնում են ուժը:

Arnգուշացումներ

• Հիշեք, որ բազկամարտը կարող է հանգեցնել կոկորդի բազմաթիվ կոտրվածքների և նյարդերի ժամանակավոր վնասման:
• Զգույշ եղիր! Այս խաղը խաղալիս դաստակներն ու ձեռքերը վնասվել էին:
• Չափից շատ ուժ գործադրել: