Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Բացահայտեք այն
• 3-ի մեթոդ 2. Արդարորեն վիճեք
• 3-ի մեթոդ 3. Խուսափեք ապագա բախումներից

Հակամարտությունը պարզապես ամուսնական կյանքի մի մասն է: Որքան էլ դուք և ձեր զուգընկերը սիրում եք միմյանց, միշտ չէ, որ համաձայն եք: Ամանակ առ ժամանակ վիճելը չի ​​նշանակում, որ ձեր ամուսնության մեջ ինչ-որ բան այն չէ, բայց ձեր և ձեր զուգընկերոջ կողմից ձեր տարաձայնությունները կարգավորելու ձևը մեծ դեր ունի այն հարցում, թե արդյոք դուք երկար կմնաք միասին: Բարեբախտաբար, հակամարտությունների առողջ լուծումը հմտություն է, որը յուրաքանչյուրը կարող է սովորել: Ձեր զուգընկերոջ հետ խնդիրները կարող եք լուծել ՝ միմյանց հետ անկեղծ խոսելով, անկեղծ վիճելով և ապագայում ավելորդ բախումներից խուսափելու ուղիներ գտնելով:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Բացահայտեք այն

1. Լավ ժամանակ գտեք խոսելու համար: Խոսեք միմյանց հետ, երբ երկուսդ էլ լավ հանգստանաք, և կարողանաք կենտրոնանալ: Մի փորձեք լուծել խնդիրները, եթե երկուսդ երկուսդ էլ հուզված եք, հոգնած կամ սոված եք:
   • Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը հենց նոր է աշխատանքից տուն եկել, նրանց մի փոքր ժամանակ տվեք հանգստանալու համար `նախքան ձեզ անհանգստացնող մի բան դաստիարակելը:
2. Նստեք միմյանց նայեք: Սենյակին քայլելու փոխարեն, հանգիստ եղեք և նստեք զրուցելու: Նայեք ձեր զուգընկերոջը:
   • Ուղղակի նայելով նրան (նրան) ՝ դուք ձեր զուգընկերոջը թույլ եք տալիս իմանալ, որ դուք լսում եք նրան (կամ նրան) և որ ձեզ հետաքրքրում է, թե նա ինչ է ասելու: Այն նաև օգնում է ձեզ ավելի կապված զգալ:
3. Քննարկեք հակամարտությունը: Ասացեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Խոսեք հանգիստ և մի շեղվեք: Եթե ​​վիճում եք մակերեսային թվացող խնդրի մասին, փորձեք պարզել, թե որն է հիմքում ընկած խնդիրը:
   • Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես կցանկանայի, որ եփելուց հետո մաքրեք խոհանոցը»: Երբ ամեն ինչ հանգիստ ես թողնում, ես զգում եմ, որ չես գնահատում այն, թե որքան եմ աշխատում, որպեսզի ամեն ինչ մաքուր պահեմ »:
4. Մի մեղադրեք միմյանց: Մի մեղադրեք ձեր զուգընկերոջը: Դա նրան կդարձնի պաշտպանական և ձեր վեճը կվերածի լիարժեք պայքարի: Փոխարենը, ասեք նրան, թե ինչ եք զգում և ինչ եք մտածում:
   • Լավ գաղափար է նաև խուսափել «միշտ» և «երբեք» բառերից:
   • Օրինակ ՝ «Դուք ինձ երբեք չեք ասում, թե երբ եք պատրաստվում աշխատել ուշ», փոխանակ «Ես ձեզ համար ինձ անկարևոր եմ զգում, եթե սկսեք ուշ աշխատել և ինձ չուղարկեք»:
5. Ակտիվորեն լսեք: Եղեք անաչառ ձեր զուգընկերոջը լսելիս: Ուշադրություն դարձրեք նրա մարմնի լեզվին, ինչպես նաեւ խոսքերին: Համոզվեք, որ հասկանում եք, թե ինչ է ասում ՝ բառերով ասելով:
   • Օրինակ ՝ եթե ձեր զուգընկերը ասում է. «Երբեմն ինձ պարզապես ժամանակ է պետք ինձ համար», դուք կարող եք այդ արտահայտությունը արտասանել ՝ ասելով. «Ուրեմն դուք զգում եք, որ կարող եք ինքնուրույն հանգստանալ և վերականգնվել, ճի՞շտ է»:
6. Փոխզիջման գնալ: Աշխատեք ձեր զուգընկերոջ հետ գտնել այնպիսի լուծում, որը երկուսդ էլ գոհ եք: Եթե ​​չկարողանաք փոխզիջում գտնել, որը երկուսի համար էլ օգտակար կլինի, հերթով ասեք, թե որ լուծումն եք նախընտրում:
   • Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը նախընտրում է օգտագործել աման լվացող կին, իսկ դուք նախընտրում եք ուտեստները ձեռքով պատրաստել, ապա փոխեք երկու եղանակները յուրաքանչյուր երկրորդ շաբաթ:
   • Փոխզիջում նշանակում է, որ երբեմն դուք կստանաք ձեր ճանապարհը, իսկ ձեր գործընկերը `այլ ժամանակներում:

3-ի մեթոդ 2. Արդարորեն վիճեք

1. Հանգիստ մնալ. Մի գոռացեք, մի նախատեք ձեր զուգընկերոջը և մի հեգնեք: Եթե ​​ստոր եք, ձեր արդեն անցկացրած բոլոր արդյունավետ քննարկումներն ապարդյուն են: Եթե ​​ինքներդ ձեզ բարկանում են, խոսակցությունը շարունակելուց առաջ թույլ տվեք թայմ-աութ և վերահսկել ձեզ:
   • Եթե ​​դուք շատ եք բարկանում ռացիոնալ խոսելու համար, գնացեք միայնակ ինչ-որ տեղ և մի քանի խորը շնչեք, կամ թողեք գոլորշին ՝ դուրս գալով զբոսանքի:
2. Կենտրոնացեք խնդրո առարկա խնդրի վրա: Վիճեք միանգամից մեկ բանի շուրջ: Unրույցի մեջ մի՛ բերեք անկապ հարցեր կամ հին վրդովմունքներ: Անցյալը թողեք այնտեղ, որտեղ պատկանում է `անցյալում: Եթե ​​դուք արդեն ներել եք ձեր գործընկերոջը ինչ-որ բանի համար, մի արեք այն նորից, որպեսզի օգտագործեք որպես զինամթերք ձեր ընթացիկ քննարկման համար:
   • Օրինակ, եթե վիճում եք այն մասին, թե որքան հաճախ պետք է հնձել մարգագետինը, մի առաջացրեք հին տարաձայնություն այն մասին, թե ձեր երեխաները որտեղ պետք է դպրոց գնան:
3. Մի հարվածեք գոտուց ներքև: Մնացեք քաղաքակիրթ ու քաղաքավարի: Որոշ բաներ, ինչպիսիք են անուն զանգելը կամ ձեր գործընկերոջ անապահովությունը քննադատելը, պետք է արգելվեն վիճաբանության ընթացքում: Եթե ​​դուք այնքան զայրացած եք, որ ցանկանում եք ինչ-որ բան ասել ձեր զուգընկերոջը վնասելու համար, դուրս եկեք և զովացեք ինքնուրույն:
   • Օրինակ, եթե ձեր ամուսինը շտապ որոշում է կայացնում, դիմադրեք նրան «հիմար» կամ «ապուշ» կոչելու ցանկությանը: Նույնիսկ եթե ժամանակին կարծում եք, որ դա ճիշտ է, դա միայն կդժվարացնի շփումն ու հակամարտությունների լուծումը:
   • Խնդրեք ձեր զուգընկերոջը բացատրել իր դիրքը, որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչու է նա որոշում կայացրել: Դրանից հետո դուք կարող եք հանգիստ քննարկել գործը, այդ թվում ՝ երկուսիդ ներդրմամբ:
4. Մի շտապեք եզրակացություններ անել: Տվեք ձեր գործընկերոջը կասկածի օգուտը: Բառեր մի՛ բերեք նրա բերանը կամ պատճառներ փնտրեք ՝ ամենավատը հավատալու համար: Պատասխանելուց առաջ համոզվեք, որ հասկացել եք, թե ինչ նկատի ունի նա:
   • Օրինակ, ձեր գործընկերը ասում է ձեզ, որ իրեն որոշակի տարածք է պետք, և դուք ենթադրում եք, որ նա ցանկանում է դուրս գալ ամուսնությունից: Պարզաբանում խնդրեք: «Տիեզերք» -ը կարող է պարզապես նշանակել ավելի շատ ժամանակ և տեղ իրերի մասին մտածելու համար:
   • Եթե ​​ձեզ ինչ-որ բան խանգարում է, միանգամից վերցրեք այն: Միայն մի՛ տրտնջեք այն բանի մասին, ինչը կարող է լինել անվնաս գործողություն կամ մեկնաբանություն:

3-ի մեթոդ 3. Խուսափեք ապագա բախումներից

1. Մի քննադատեք ձեր զուգընկերոջը մանրուքների համար: Սովորեք տարբերակել իրական խնդիրները փոքրերից, որոնք կարող եք անտեսել: Եթե ​​ձեր զուգընկերը նյարդայնացնող, բայց անվնաս մի քանի սովորություն ունի, մտածեք ՝ իսկապե՞ս պետք է վիճել դրանց մասին:
   • Օրինակ, եթե ձեր ամուսինը սիրում է մի քանի բարձ տեղափոխել մեկ այլ աթոռ, երբ աշխատանքից տուն է վերադառնում, մի նվնվացեք դրա մասին: Բարձերը հետ դնելը ավելի հեշտ է, քան վիճելը:
2. Գնահատեք ձեր զուգընկերոջը: Կենտրոնացեք ձեր զուգընկերոջ ՝ թե՛ կարևոր և թե՛ փոքր լավ հատկությունների վրա և մի հապաղեք նրան մեկ-մեկ սրտանց հաճոյախոսություն տալ: Եթե ​​ձեր գործընկերը ձեզ համար մտածված բան է անում, շնորհակալություն հայտնեք:
   • Օրինակ, դուք կարող եք ասել նման բան. «Շատ շնորհակալ եմ պատրաստելու համար, երբ ուշ եմ տուն գալիս»: Դա իմ երեկոները շատ ավելի հանգիստ է դարձնում »:
3. Թող ձեր զուգընկերը սխալներ թույլ տա: Ոչ ոք կատարյալ չէ, և ձեր զուգընկերը սխալներ թույլ կտա, ինչպես մյուսները: Դուք չէիք ցանկանա, եթե ինչ-որ մեկը մեղադրեր ձեր անցյալի սխալները, այնպես որ ձեր զուգընկերոջ անցյալի սխալները մի օգտագործեք նրանց դեմ:
4. Միասին որակյալ ժամանակ անցկացրեք: Ամիսների կամ տարիների ամուսնության պատճառով մի մոռացեք, թե ինչու եք ամուսնացել ձեր զուգընկերոջ հետ: Սովորություն ունեցեք հանդիպել, նոր բաներ փորձել և միասին զվարճանալ: Ընտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք երկուսն էլ ձեզ դուր են գալիս, օրինակ `զբոսնելը` եղանակը վայելելու համար կամ աշխատելով ձեր կիսած հոբբիի:
5. Հեռու մնացեք այն մարդկանցից, ովքեր փորձում են վերահսկել ձեր ամուսնությունը: Մի լսեք այն ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին, ովքեր ձեզ վատ խորհուրդ են տալիս կամ փորձում են բացասաբար ազդել ձեզ վրա: Եթե ​​ինչ-որ մեկը փորձում է խառնվել ձեր ամուսնությանը, ասացեք նրան (կամ նրան) քաղաքավարի, բայց հաստատուն, որ ձեր հարաբերությունները նրանց գործը չեն:
6. Մի փորձեք շահել յուրաքանչյուր փաստարկ: Ընտրեք երջանկությունը `ճիշտ լինելուց: Մենք բոլորս ուզում ենք վեճեր շահել, բայց եթե ստիպված լինենք անընդհատ ծեծել դիմացինին, հարաբերությունները կխզվեն: Եթե ​​վիճում եք չնչին բանի մասին, կամ կարծում եք, որ իրոք սխալ եք, թող ձեր գործընկերը շահի քննարկումը: