Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Պատրաստվեք խմիչքի համար
• 3-ի մեթոդ 2. Խմեք պատասխանատու
• 3-ի մեթոդ 3. Երեկոն պատշաճ կերպով կլորացրեք
• Arnգուշացումներ

Գրեթե ամեն ինչի համար ինչ-որ բան անելու ճիշտ ու սխալ միջոց կա: Ալկոհոլ օգտագործելը բացառություն չէ: Ահա մի քանի խորհուրդ ալկոհոլի օգտագործման տգեղ որոգայթներից խուսափելու լավագույն եղանակների մասին:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Պատրաստվեք խմիչքի համար

1. Խմեք համապատասխան քանակությամբ ջուր: Ալկոհոլը ջրազրկում է ձեզ, ուստի կարևոր է համոզվել, որ դուք համարժեք փոխհատուցել եք դա: Ձեր համակարգը ավելի քիչ կվրդովվի խմիչքից, եթե օրվա ընթացքում առաջին ալկոհոլային ըմպելիքը խմելուց առաջ բավականաչափ հեղուկ եք օգտագործել:
   • Դուք արդեն պետք է սովորություն ունենաք օրական բավականաչափ ջուր խմել առողջ խոնավացման համար: Եթե ​​ոչ, ապա ամենայն հավանականությամբ ամենալավն այն է, որ միանգամից սկսես: Որպեսզի պարզ լինենք, սոդան, հյութը և թեյը ջուր չեն համարում: Դրանք պարունակում են շատ ջուր, բայց չեն փոխարինում մաքուր Հ-ին:₂O, երբ ենթադրվում է, որ խոնավեցնող է: Լրացուցիչ ջուր խմեք, եթե գիտեք, որ առաջիկայում մեծ քանակությամբ ալկոհոլ կսպառեք:
   • Խմելու ջրի քանակը որոշելիս հաշվի առեք ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը: Եթե ​​մարզասրահ եք այցելել կամ մարզվել ՝ մինչ փողոց դուրս գալը, ալկոհոլ օգտագործելուց առաջ շատ ջուր խմեք: Եթե ​​դուք պարում եք խմել, երբ պարեք, խմիչքը լցրեք շատ ջրով:
2. Գուշացեք ջրազրկում առաջացնող այլ նյութերից և զգույշ եղեք, որ դրանք չմիավորեք չափազանց շատ ալկոհոլի հետ: Առավել տարածված են կոֆեինը, շաքարը և նատրիումը: Անպայման բաց թողեք աղանդերը, եթե նախատեսում եք շատ ալկոհոլային խմիչքներ խմել:
   • Վերջերս պարզվեց, որ օրական մինչև չորս բաժակ սուրճ խմելը չի ​​չորացնի ձեզ այնքան, որքան նախապես կարծում էին: Դեռևս պետք է զգույշ լինել այնպիսի ապրանքների հետ, ինչպիսիք են էներգետիկ ըմպելիքները և կոֆեին պարունակող զովացուցիչ ըմպելիքները, քանի որ դրանք հակված են շաքարն ու կոֆեինը համատեղել անբնական քանակությամբ: Նաև նկատեք, որ դիետիկ սոդայում օգտագործվող քաղցրացուցիչները ավելի շատ են չորացնում ձեր մարմինը, քան բնական շաքարը: Եթե ​​պնդում եք ձեր ըմպելիքը խառնել Red Bull- ի կամ Coke- ի նման մի բանի հետ, համոզվեք, որ այն հավասարակշռեք խմիչքների արանքում մի բաժակ ջրով:
   • Հիշեք, որ յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է արձագանքում այն ​​ամենին, ինչ դնում է իր մարմնում: Կախված ձեր քաշից, հասակից, նյութափոխանակությունից և այլ կենսաբանական գործոններից, հնարավոր է, որ ձեզ հարկավոր է քիչ թե շատ ջուր խմել ջրազրկման ախտանիշներին հակազդելու համար:
   • Տեղյակ եղեք ջրազրկմանը ձեր մարմնի արձագանքներից, որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձեր մարզավիճակը ամբողջ երեկո և գիշեր: Վաղ ախտանիշներն են գլխացավը, գլխապտույտը և սրտխառնոցը: Պատրաստ եղեք շիշը ցած գցել և սկսել ջուր խմել հենց որ այս ախտանիշներից մեկը հայտնվի:
3. Նախքան ալկոհոլ օգտագործելը լավ ուտեք: Եթե ​​դուք դատարկ ստամոքս եք խմում, ապա շատ ավելի արագ կստանաք նրբագեղություն, և հետևանքներն ավելի ուժեղ կլինեն:
   • Ուտելիս զգույշ եղեք ուտելուց: Որոշ խմիչքներ, ինչպիսիք են գինին, ավելի շատ համադրվում են սննդի հետ, քան մյուսները: Mealաշի հետ գարեջուրը կարող է ձեզ ավելի շուտ լիարժեք զգալ: Doesn'tաշի և ձեր առաջին ըմպելիքի միջև գոնե մի ամբողջ ժամ թողնելը չի ​​խանգարի:
   • Ձեր համակարգում ունենալով լավ, ամուր սննդի բուֆեր, ավելի քիչ ալկոհոլ կուղարկվի անմիջապես արյան մեջ, և դուք կկարողանաք ավելի շատ վայելել ըմպելիքը, նախքան ամեն ինչ դուրս կգա վերահսկողությունից:
   • Գիշերային հանգստի համար լավ սնունդը հարուստ է սպիտակուցներով, ճարպերով և ածխաջրերով: Որոշ օրինակներ են `բուրգերներ, կարտոֆիլ ֆրի, ձու, հաց, կարտոֆիլ, խոզապուխտ, տակոս և այլն: Թխված կերակուրներն ընդհանուր առմամբ առողջության համար այլ ռիսկի գործոններ ունեն, բայց լավ հիմք են տալիս գիշերային հանգստի համար:
   • Ալկոհոլ օգտագործելը անփույթ լինելու կետից դուրս կամ դրանից դուրս մեծ ծանրաբեռնվածություն է պատճառում ձեր մարմնին: Դուք ինքներդ կարող եք մի փոքր հեշտացնել, եթե պարբերաբար մուլտիվիտամին եք ընդունում: Բայց զգուշացեք, քանի որ բազմավիտամիններին շատ ժամանակ ու ջուր է պետք `պատշաճ կերպով քայքայվելու համար: Եթե ​​երեկոյան նախատեսում եք խմել, առավոտյան ձեր վիտամիններն ընդունեք շատ ջրով:
4. Տեղյակ եղեք, որ ալկոհոլը լավ չի խառնվում դեղամիջոցների մեծամասնության հետ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բնակչության մեծ մասը դեղատոմսով դեղեր է ընդունում կանոնավոր կերպով: Եթե ​​դա ձեզ նույնպես վերաբերում է, ստուգեք դեղատնից ստացված փաթեթի ներդիրը ՝ նախքան խմիչք ընդունելը, արդյոք ձեր բժշկության համար ալկոհոլային որևէ խորհուրդ տրվա՞ծ է:
   • Նաև ստուգեք նախազգուշական պիտակները ցանկացած դեղատոմսի վրա առանց դեղատոմսի:
   • Ալկոհոլը կնվազեցնի շատ հակաբիոտիկների արդյունավետությունը: Այն կարող է նաև սրտխառնոց կամ այլ կողմնակի բարդություններ առաջացնել, երբ զուգորդվում են նման դեղամիջոցների հետ:
   • Շատ հակադեպրեսանտներ և հակատանկային դեղեր երբեք և ոչ մի դեպքում չպետք է ընդունվեն ալկոհոլային խմիչքների հետ միասին: Ձեր բժիշկը հավանաբար նախազգուշացրել է ձեզ այս մասին, այնպես որ դուք արդեն պետք է ավելի լավ իմանաք, քան խմել այդ դեղամիջոցներով:
   • Kավազրկողները երբեք չպետք է զուգակցվեն ալկոհոլի հետ: Նույնիսկ առանց դեղատոմսի ացետամինոֆենը և իբուպրոֆենը ալկոհոլի հետ խառնվելիս կարող են լյարդի վնաս պատճառել: Եթե ​​օրվա սկզբին մի քանի իբուպրոֆեն եք խմել սպազմերի կամ գլխացավերի համար, սպասեք 4-6 ժամ առաջ ալկոհոլային խմիչք խմելուց առաջ:
   • Դեղամիջոցներին, ընդհանուր առմամբ, շատ ջուր է պետք `ձեր համակարգն ամբողջությամբ ներծծվելու համար: Ոմանք ջրազրկում են առաջացնում: Նույնիսկ եթե ձեր դեղամիջոցները լավ են աշխատում ալկոհոլի հետ, համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր եք խմել ՝ նախքան կավատությունը փոխելը:
5. Շատ հանգստացեք: Քունը զրկելը լավ փոխկապակցված չէ ալկոհոլի օգտագործման հետևանքով: Քնի պակասը առաջացնում է բազմաթիվ ախտանիշներ, որոնք նման են ալկոհոլային թունավորմանը: Գրեթե անկասկած սովորականից արագ կթողնեք: Հիշեք դա նախքան սկսելը:
   • Եթե ​​անցած գիշեր բավականաչափ քուն չեք մտել, կարող եք ավելի արագ թուլություն զգալ:
   • Ննջիր նախքան դուրս գալը, միայն թե ապահով կողմում լինես: Դուք կարող եք դա անել աշխատանքից տուն գալու և դուրս գալու նախապատրաստման միջև:
6. Մի խմեք միայնակ: Բացի ռիսկային լինելուց, դա այնքան էլ զվարճալի չէ: Միայն խմելը հեշտացնում է գերխմելը և թույլ տալ, որ իրերը դուրս գան վերահսկողությունից: Դուք ինքներդ ձեզ խայտառակելու վախ չունեք: Ալկոհոլային թունավորումից դուրս գալու դեպքում նույնպես ոչ ոք չի նկատի:
   • Ուշադիր եղեք, եթե միայնակ դուրս եք գալիս խմելու: Նվազեցված արգելքները կարող են մեծացնել հավանականությունը, որ դուք կգրավեք օտարների ուշադրությունը և կհայտնվեք պոտենցիալ վտանգավոր իրավիճակում: Միշտ հանդիպեք գոնե մեկ վստահելի ընկերոջ հետ:
7. Նախքան ձեր խմբի որեւէ մեկը խմիչք կխմի, համոզվեք, որ ինչ-որ մեկը բոբ է: Հակառակ դեպքում, դուք ռիսկի եք դիմակայել հարբած մեկի հետ, բայց տուն եք գնում, կամ հայտնվում եք ղեկին, երբ ոչ:
   • Եթե ​​ոչ ոք չի ուզում սթափ մնալ, տաքսիի համար մի քիչ կանխիկ գումար ունեցեք և ձեր ընկերներին հիշեցրեք նույնը:
   • Այն մարդկանց դեպքում, ովքեր գալիս են ձեր տուն ըմպելիք խմելու, ձեզ հարկավոր է տեղ այնպիսի մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող տուն քշել: Որպես հյուրընկալող ձեր պարտականությունն է ապահովել, որ ձեր կուսակցության ոչ ոք ղեկին չխմի:

3-ի մեթոդ 2. Խմեք պատասխանատու

1. Մտածեք ձեր անցյալի փորձի մասին: Սրանք պետք է լավ ցուցիչ լինեն այն բանի, թե ինչ և որքան կարող եք խմել առանց վատ ժամանակ անցկացնելու:
   • Մարդկանց մեծ մասը խմում է գոնե մեկ տեսակի ըմպելիք, որը լավ չի անցնում: Լավ է իմանալ, թե որ կոնկրետ կոկտեյլներն են պարունակում այս տեսակի ըմպելիքներ, որպեսզի հաջողությամբ խուսափեք դրանցից:
   • Եթե ​​առաջին անգամ եք խմում, դանդաղ սկսեք խմել գարեջուր կամ բաժակ գինի, որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչպես է ազդում ալկոհոլը ձեզ վրա:
   • Լրացուցիչ զգույշ եղեք, երբ ինչ-որ նոր բան եք փորձարկում: Դա կարող է տարիներ տևել, մինչ դուք իսկապես իմանաք, թե ինչ ազդեցություն են թողնում ալկոհոլի տարբեր տեսակները ձեզ վրա:
2. Մի խառնեք ալկոհոլի չափազանց շատ տեսակներ: Որոշ մարդիկ ավելի լավ են արձագանքում այլ համակցություններին, քան մյուսները, բայց, ընդհանուր առմամբ, ձեր համակարգի համար ավելի քիչ սթրեսային է, եթե ընտրեք մեկ ըմպելիք և դրանով ամբողջ գիշեր մնաք:
   • Տեկիլան անհամատեղելի է ալկոհոլային խմիչքների այլ տեսակների հետ:
   • Քսուքային լիկյորը, ինչպիսին է իռլանդական կրեմը, լավ խառնվում է որոշակի կոկտեյլների հետ, բայց հայտնի է, որ ունի կաթնաշոռային ազդեցություն, որը կարող է սովորականից ավելի արագ խանգարել ձեր ստամոքսին: Սա երբեք չպետք է չափազանց շատ սպառվի:
   • Շատերը խնդիրներ են ունենում նաև գարեջրի ոգիների հետ զուգակցելիս: Unfortunatelyավոք, այս հարցում փորձելու համար իմանալու ամենալավ միջոցը `ինչն է գործում, ինչը` ոչ:
   • Որոշ խմիչքներ պարունակում են շատ տարբեր տեսակի ալկոհոլ: Հիշեք, որ Long Island Iced Tea- ի նման կոկտեյլները պարունակում են տարբեր տեսակի ոգելից խմիչքներ և կարող են ձեզ ավելի արագ հուշել, քան ցանկացած այլ ըմպելիք: Շատ զգույշ եղեք այս տեսակի կոկտեյլների հետ և, համապատասխանաբար, սահմանափակեք ձեր սպառումը:
   • Սիդերը միջին հաշվով ավելի ուժեղ են, քան գարեջուրը: Նրանց մեծամասնության ալկոհոլային պարունակությունը կազմում է 4-5 տոկոս, բայց ոմանց մոտ հասնում է 7-8,5 տոկոսի: Ուշադիր եղեք ավելի ուժեղ խնձորօղի ընտրելիս: Դրանից դուք կխմեք շատ ավելի արագ, քան գիտակցում եք: Ուժեղ սիդերները խորհուրդ չեն տրվում սկսնակների համար:
   • Միշտ իմացեք, թե ինչ եք խմում: Goodանկացած լավ բարմեն պետք է կարողանա ձեզ հստակ ասել, թե ինչն է իր մատուցած կոկտեյլներում: Այն օգնում է դիտել ձեր ըմպելիքների պատրաստումը, որպեսզի վստահ լինեք, որ գիտեք, թե ինչ է սպասվում: Սեփական ըմպելիքները խառնելիս միշտ մի պահեք բաղադրատոմսը և չափելու համար օգտագործեք կրակոցային բաժակ:
3. Ուշադիր եղեք շաքարային խառնիչներով և օշարակներով: Մասնավորապես, սկսնակները կփորձեն ալկոհոլի տագնապալի համը քողարկել քաղցր խառնիչներով `որպես իրերը կոկորդում իջեցնելու միջոց: Ինչպես արդեն քննարկվել է ավելի վաղ, շաքարավազը մեծացնում է ալկոհոլի չորացման հետևանքները և հաճախ ասոցացվում է անջատումների և կախվելու հետ:
   • Որոշ ալկոհոլային խմիչքներ, ինչպիսիք են ռոմը, ջինը, բուրբոնը և մրգահյութերը, արդեն իսկ ունեն իրենց մեջ շաքարի բավականին բարձր պարունակություն: Հատկապես զգույշ եղեք շաքարավազ խառնիչների հետ զուգակցելիս:
   • Հիշեք, որ երբ վիսկի-կոլայի նման խմիչք եք պատվիրում, ձեր բաժակի մեջ կա միայն մեկ կրակոց վիսկի: Ըմպելիքի մնացած մասը սովորաբար բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ է: Այն ժամանակ, երբ դուք այն բավականաչափ սպառել եք փափուկ զգալու համար, դուք ալկոհոլից երկու-երեք անգամ ավելի շատ կոլա եք օգտագործել:
   • Նաև իմացեք, որ բարերի մեծ մասը մատուցում են հյութ միայն հավելյալ շաքարով, այնպես որ ցանկացած մրգահյութ, որը խառնվում է ձեր կոկտեյլների մեջ, կունենա լրացուցիչ քաղցրացուցիչներ:
   • Հանրաճանաչ կադրերը, ինչպիսիք են «Սեքսը լողափին», պարունակում են նույնիսկ ավելի քիչ խմիչք, քան խառը ըմպելիքները: Դրանք մատուցվում են կրակոցային բաժակներում, բայց պարունակում են ավելի քիչ, քան լիարժեք սպիրտ, քանի որ պարունակում են նաև այլ բաղադրիչներ:
   • Կոկտեյլ դիետայի բաղադրիչները կարող են չպարունակել շաքար, բայց հայտնի է, որ շաքարի որոշ փոխարինիչներ ավելի շատ ջրազրկում են ձեզ, քան սովորական շաքարը:
   • Եթե ​​ցանկանում եք խուսափել շաքարի չորացման ազդեցությունից, օգտագործման լավագույն խառնիչները աղբյուրի ջուրն ու տոնիկն են: Աղբյուրի ջուրը ըստ էության պարզապես գազավորված ջուր է: Տոնիկը պարունակում է քինին, որն ունի մեղմ ցավազրկող և հակաբորբոքային հատկություններ: Այն նաև պարունակում է շաքար, բայց ոչ այնքան, որքան սոդան: Տոնիկի որոշ ապրանքանիշեր ընդհանրապես քաղցրացուցիչներ չեն պարունակում, ուստի դրանք կարող են խառնվել ալկոհոլի հետ: Դրանք կարող են շատ բան չթողնել ոգելից խմիչքների համը քողարկելու համար, բայց դրանք ավելի քիչ հավանական է, որ կնպաստեն փսխման, գլխացավերի և խնամքի այլ ախտանիշների:
4. Հնարավորինս հավատարիմ մնալ լավագույն ապրանքանիշերին: Էժան ըմպելիքը պարունակում է ավելի շատ խառնուրդներ և հաճախ հանգեցնում է ավելի ծանր կախվածության: Գուցե դուք ամեն օր չեք կարող իրեն թույլ տալ այդքան շատ բրենդային ըմպելիքներ, բայց դրանք ավելի լավ համ կունենան: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի շատ վայելել համը ՝ առանց մի խումբ այլ բաղադրիչներ ավելացնելու:
5. Սահմանափակեք ինքներդ ձեզ: Գուցե գայթակղիչ լինի ձեր ըմպելիքը լցնելը, բայց հետո ավելի դժվար է դիտարկել, թե ինչպես է դա ազդում ձեզ վրա: Շատ ավելի հեշտ է չափազանց շատ խմել, եթե շատ արագ խմեք, քանի որ ալկոհոլը ուժի մեջ մտնելը տևում է մի պահ, մինչ որոշեք մեկ այլ խմիչք խմել, թե ոչ: Ալկոհոլ օգտագործելու լավ մեկնարկային տեմպը ժամում մոտ մեկ խմիչք է:
   • Համոզվեք, որ ձեր խմիչքները պատշաճ չափված են, որպեսզի կարողանաք ճշգրիտ սահմանափակել ձեզ: Եթե ​​դուք խմում եք բարում, կարող եք վստահ լինել, որ դա արդեն տեղի է ունենում: Եթե ​​խառնեք ձեր սեփական ըմպելիքները կամ խմեք երեկույթի ժամանակ, միշտ չափեք յուրաքանչյուր խմիչքի ալկոհոլի քանակը ՝ հիմնվելով կրակոցի վրա:
   • Լսեք ձեր մարմնին: Նախքան մեկ այլ ըմպելիք վերցնելը, ստուգեք ջրազրկելը յուրաքանչյուր խմիչքից հետո: Ինչպես ավելի վաղ քննարկվեց, դրանք գլխացավեր, սրտխառնոց և գլխապտույտ են: Դադարեցրեք խմիչքը և անցեք ջրի, հենց որ զգաք այս բաներից որևէ մեկը: Ուշադրություն դարձրեք նաև ձեր հիմնական շարժիչ հմտությունների վիճակին: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ գայթակղվում եք կամ հստակ խոսելու խնդիր ունեք, իմաստուն է մեկ անգամ էլ չխմել:
   • Լսեք ձեր ընկերներին: Եթե ​​մեկը, ով հոգ է տանում ձեր մասին, ասում է ձեզ դանդաղեցնել կամ կանգ առնել երեկոյան, նա, հավանաբար, միանգամայն ճիշտ է:
6. Իմացեք երբ կանգ առնել: Դա անելու մի շարք եղանակներ կան, բայց ամեն ինչ գալիս է իրազեկման և ինքնատիրապետման: Այս իրերը հաճախ գալիս են հասունության և փորձի հետ, ուստի սա ամենադժվարն է այն մարդկանց համար, ովքեր սկսում են ալկոհոլ օգտագործել:
   • Երեկոյի սկզբին ձեզ համար սահմանեք սահման: Երեք ըմպելիք լավ սահման է անփորձ խմողների համար: Դա պետք է պարզապես բավարար լինի մեղմ հարբեցողության էյֆորիան և սոցիալական յուղումը զգալու համար ՝ առանց փսխման, մթնեցման կամ այլ բաների ձեռքի տակից դուրս գալու:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ ձեզ համար դժվար է ինքներդ ձեզ սահմանափակել, երեկոյան ընկերոջը կամ բոբին ասեք, թե որն է ձեր սահմանը խմելուց առաջ և խնդրեք նրանց հիշեցնել ձեզ:

3-ի մեթոդ 3. Երեկոն պատշաճ կերպով կլորացրեք

1. Մի բան կերեք: Այս դեպքում խուսափեք շաքարավազից: Հաջորդ առավոտ դուք ինքներդ ձեզ շնորհակալություն կհայտնեք:
   • Տան ճանապարհին կանգ առեք ամբողջ գիշերային ճաշարանում և պատվիրեք նախաճաշ: Մտածեք ածխաջրերով հարուստ ներծծող, յուղոտ սնունդ: Այս տեսակի սննդամթերքները վատ են անընդհատ ուտել, բայց, ինչպես արդեն նշվեց նախկինում, դրանք իսկապես լավ են ալկոհոլը ձեր համակարգով տեղափոխելու համար ՝ առանց դրա չափից շատ արյան մեջ մտնելու:
   • Համենայն դեպս քնելուց առաջ կծկել ինչ-որ ներծծող բան, ինչպիսին են կոտրիչները, ադիբուդի կամ պերճելը:
2. Առնվազն մեկ բաժակ ջուր խմեք քնելուց առաջ: Եթե ​​կարող եք, ավելի շատ խմեք:
   • Բացի այդ, քնելուց առաջ դատարկեք միզապարկը:
3. Անհրաժեշտության դեպքում վերցրեք միայնակ 200 մգ իբուպրոֆենի դեղահատ: Սա կարող է ծառայել որպես խնամքի կանխարգելում:
   • Դա արեք միայն կերակուր և շատ ջուր օգտագործելուց հետո: Մեծ քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է ժամանակավորապես վնասել ստամոքսի լորձաթաղանթը: Սննդամթերքը, ջուրը և մի քանի ժամ ժամանակ պետք է բարելավեին այս վիճակը, որպեսզի իբուպրոֆենի առանց դեղատոմսի ստանդարտ հաբը չվնասի:
   • Մի օգտագործեք մեկից ավելի հաբեր:
   • Մի ընդունեք ացետամինոֆեն, քանի որ դա մեծացնում է լյարդի վնասման ռիսկը:
4. Հասկացեք, որ խմելուց հետո հաճախ եք ավելի արագ քնում: Դուք ավելի արագ կքնեք, չնայած ձեր քնի որակը պակաս լավ կլինի: Փորձեք հնարավորինս փոխհատուցել սա:
   • Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է որոշակի ժամանակից վեր կենալ, ահազանգեք սովորականից շուտ: Հավանաբար ձեզանից որոշ ժամանակ կպահանջվի վերադառնալու կենդանի երկիր:

Arnգուշացումներ

• Սաուդյան Արաբիայում, Քուվեյթում և Բանգլադեշում ալկոհոլը անօրինական է, և այդ երկրներից որևէ մեկում ալկոհոլ օգտագործելը կարող է խստորեն պատժվել:
• Մի բաժակով մի նստեք ղեկին: Ալկոհոլ օգտագործելը և մեքենա վարելը միասին են ծայրաստիճան վտանգավոր և օրենքին հակառակ - դա կարող է դժբախտ պատահարների պատճառ դառնալ, և, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ բանտ կդնի, հատկապես այնպիսի երկրներում, ինչպիսիք են Մալազիան և Սինգապուրը:
• Նիդեռլանդներում ալկոհոլ գնելու համար պետք է 18 տարեկան լինես:
• Տեղեկացեք այն երկրի օրենսդրությանը, որտեղ դուք բնակվում կամ բնակվում եք, և ստուգեք տարիքի օրինական սահմանը: Մի խմեք, եթե դեռ անչափահաս եք:
• Իմացեք ձեր սահմանները: Մի գերազանցեք դրանք:
• Ալկոհոլային բաժանմունքները կանանց համար 2-3 են, տղամարդկանց համար `3-4: Ուշադիր եղեք, եթե այդ միավորներից ավելին եք խմում: Սովորաբար կանայք հարբում են ավելի արագ, քան տղամարդիկ ՝ ավելի փոքր կազմվածքի պատճառով: Տղամարդիկ ավելի երկար են խմում ՝ կրկին կախված կառուցվածքից: