Չեն դառնում բռնության զոհ

Տեսանյութ: Կան դեպքեր, երբ տղամարդիկ են ընտանեկան բռնության զոհ դառնում. Արման Թաթոյան

Բովանդակություն

Քայլել
2-րդ մասի 1-ը. Դպրոցում բռնության կանխարգելումը
Մաս 2-ի 2-րդ մասը. Կիբերհուլինգների կանխարգելում
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Լինելով բուլիինգի զոհ ՝ դուք կարող եք ինքներդ ձեզ սարսափելի զգալ ՝ առանց պատճառի: Երբ կռվարարը ձեզ թիրախ է ընտրում և սկսում է գործել ստոր, դուք շուտով կսկսեք կասկածել ինքներդ ձեզ կամ տրվել կռվարարի պահանջներին: Բայց գիտեք, որ դուք արժեքավոր մարդ եք, այնպես որ մի տրվեք այդ կռվարարին և, անհրաժեշտության դեպքում, մեծահասակ բերեք, որպեսզի խուսափեք բռնության զոհ դառնալուց և դպրոց գնալու վախից: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես դադարեցնել ահաբեկման զոհ դառնալը և կրկին վայելել կյանքը, կարդացեք շարունակությունը:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ը. Դպրոցում բռնության կանխարգելումը

Confidenceառագում է ինքնավստահությունը: Վստահությունը կռվարարի ամենավատ թշնամին է: Եթե ուզում եք կռվարարներին թույլ չթվալ, որ դուք հեշտ թիրախ եք, աշխատեք ոչ միայն ձեր հանդեպ վստահություն զարգացնել, այլև այդ վստահությունը ճառագայթել: Ուղիղ կանգնեք, տեսողության հետ կապվեք մարդկանց հետ, ցույց տվեք, որ ձեզ հարմարավետ է ձեր շրջապատի հետ և խուսափեք առաջ նետվելով հատակին նայելով: Եղեք ներգրավված և դրական, երբ խոսում եք այլ մարդկանց հետ և նպատակային գնացեք դասի, այլ ոչ թե ձեր ոտքերը քարշ տալու պես: Թեև անկեղծ վստահություն զարգացնելը կարող է երկար տևել, այդ ջանքերը գործադրելը կօգնի ձեզ ավելի քիչ ենթարկվել բռնության:
- Նայեք ձեզ հայելու մեջ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի լեզվին և փորձեք համոզվել, որ այն բաց է և դրական:
- Չնայած պարտադիր չէ, որ պատշաճ հագնվելու միջոցով վստահություն ձեռք բերեք, ձեր արտաքին տեսքի ժամանակը ցույց տալով, որ հոգ եք տանում ձեր տեսքի մասին, ավելի քիչ հավանական կդարձնի, որ ձեզ անհանգստացնեն կծու մարդիկ: Լավ հիգիենայի պահպանումն ավելի լավ է զգում ինքներդ ձեզ, ինչը, իր հերթին, կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը:
Ընկերներից աջակցություն փնտրեք: Եթե ունեք ընկերների խումբ (նույնիսկ եթե միայն մեկ կամ երկուսն են), ապա ժամանակն է նրանց աջակցությունը խնդրելու: Կարող եք նրանց պատմել տեղի ունեցածի մասին և համոզվել, որ կմնաք նրանց հետ սպառնացող իրավիճակներում: Եթե գիտեք, թե երբ է ձեզ ամենից շատ անհանգստացնում կռվարարը (լինի դա դպրոցում, թե տուն գնալիս), համոզվեք, որ մենակ չեք, բայց գոնե մեկ ընկերոջ հետ այնպես, որ ավելի քիչ հավանական է, որ կռվարարը մոտենա ձեզ: Եթե դուք գիտեք մեկին, ով ավելի մեծ է, կամ եթե ունեք ավելի մեծ եղբայր կամ եղբայր, ով կարող է ձեզ հետ քայլել, դա նույնպես կխանգարի կռվարարին:
- Unfortunatelyավոք, կռվարարները սիրում են թիրախավորել մարդկանց, ովքեր շատ ընկերներ չունեն: Եթե սա եք անցնում, դուք իսկապես մենակ չեք, այնպես որ փորձեք ընկերներ ձեռք բերել կամ գոնե ծանոթանալ մի քանի մարդու հետ: Պարզապես ճաշարանում նստած մեկին կամ դպրոցով շրջելու հնարավորություն ունենալը կնվազեցնի ձեզ թիրախավորողի հնարավորությունները:
Սովորեք ինքներդ կանգնել: Հաճախ, երբ կռվարարը գալիս է ձեզ մոտ և ասում վիրավորական բաներ, ամենալավ բանը `ինքնավստահություն ճառագայթել, կանգնել ուղիղ, նայել այդ մարդու աչքերին և ասել. Պարզապես հասարակ բան ասելով և անտեսելով դիմացինին, կարող եք ցույց տալ, որ կռվարարը ձեր վրա ոչ մի ուժ չունի և պատրաստ եք տեր կանգնել ինքներդ ձեզ: Սա կարող է ստիպել կռվարարին մտածել, որ դուք չափազանց ուժեղ եք լավ զոհ դառնալու համար:
- Իհարկե, դուք ստիպված կլինեք ճիշտ գնահատել իրավիճակը: Եթե զգում եք, որ վտանգավոր կամ սպառնացող իրավիճակում եք գտնվում, ապա ամենալավը կլինի պահպանել ձեր հեռավորությունը և փորձել հնարավորինս շուտ հեռու մնալ կռվարարից:
- Եթե կռվարարը շարունակում է նյարդայնացնել, և ձեր խոսքերը և վերաբերմունքը կարծես չեն գործում, կարող եք փորձել պարզապես անտեսել բռնարարին: Եթե պարզապես շարունակեք այնպես, կարծես չեք տեսնում նրան և վարվեք այնպես, ինչպես նրա խոսքերը ձեզ վրա ազդեցություն չունենան, ապա կռվարարը, ամենայն հավանականությամբ, կձանձրանա կամ բավականին շուտ կկորցնի հետաքրքրությունը: Նա չի տեսնի բռնության զվարճանքը, եթե չպատասխանեք:
Դադարեք վախով ապրել. Եթե դուք օրն անցկացնեք մտածելով ձեզ հալածանքի ենթարկելու բոլոր եղանակների մասին (սկսած սրճարանում սայթաքելուց մինչև դասարանում ծիծաղելը), ապա ձեր կյանքի մնացած մասը կանցկացնեք վախենալով պատահածից: Իհարկե լավ է լինել ձեր հսկողության տակ և պատրաստ լինել ամեն ինչի, երբ ձեզ ահաբեկում է կռվարարը, բայց փորձեք պատկերացնել դրական արդյունքը, երբ մտածում եք կռվարարի կողմից առաջացող բացասական իրավիճակների մասին:
- Եթե կռվարարներին դիմակայելուց հետո պատկերացնում եք դրական արդյունքներ, ավելի հավանական է, որ հասնեք ձեր ուզածին:
Դասեր անցեք ինքնապաշտպանության ոլորտում: Չնայած բռնության ենթարկվելիս չպետք է պայքարել կռվարարի դեմ, և բռնության դիմել միայն այն դեպքում, երբ այլ տարբերակ չկա, մի քանի ինքնապաշտպանության դասեր, ինչպիսիք են կարատեն, կարող են սովորեցնել ոչ միայն պաշտպանվել, այլև սովորել ձեռք բերել վստահություն, որ դուք պետք է կանգնեք ինքներդ ձեզ ընդդեմ կռվարարների: Պարզապես իմանալով, որ կվերադառնաք կարող է երբ կռվարարը ձեզ մոտենա, կռվելը ձեզ ավելի վստահ կդարձնի, երբ բախվում եք հետապնդումների, և նաև ավելի մեծ վստահություն կտա ձեր սեփական ուժերի վրա:
- Եթե ինքնապաշտպանության դասերը ձեր բանը չեն, կարող եք նաև գրանցվել սպորտում: Sportանկացած սպորտաձև կարող է օգնել ձեզ մարզավիճակ ձեռք բերել, և նույնիսկ կարող եք խնդրել մի քանի ընկերների միանալ ձեզ:
Հավատա ինքդ քեզ. Եթե գիտեք, թե ով եք դուք, և վստահություն ունեք ձեր նկատմամբ, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ ձեզ կռվարարը դիմի: Պետք չէ մտածել, որ դու աշխարհի ամենամեծ մարդն ես, բայց միշտ ինքդ քեզ առաջին տեղում դնելով և իմանալով, որ քո նպատակներն ու կարիքները կարևոր են, կարող են օգնել խուսափել կռվարարներից:Եթե կարծում եք, որ հետաքրքիր, մտածող և արժանի մարդ եք, ապա կռվարարը շատ ավելի քիչ հավանական է, որ կփորձի ձեզ վայր դնել:
- Կռվարարները մարտահրավեր չեն սիրում; նրանք թիրախավորում են թույլերին: Եթե նրանք տեսնեն ձեզ և մտածեն. «Հե ,յ, կա մեկը, ով իրեն լավ է զգում», նրանք չեն ցանկանա փորձանքի մեջ ընկնել `փորձելով ձեզ վատ զգալ: Բայց եթե նրանք մտածում են. «Կա մեկը, ով իրեն թշվառ է զգում», նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ինչ-որ բան կփորձեն:
Ինչքան կարող եք խուսափեք կռվարարից: Սա կարող է տրամաբանական թվալ, բայց բռնության ենթարկվելուց խուսափելու ուղիներից մեկը պարզապես խուսափելն է այն վայրեր այցելելուց, որտեղ հաճախ է բռնարարը: Նստեք սրճարանի մեկ այլ վայրում: Հետևեք նոր երթուղով դեպի հաջորդ դասը կամ նոր երթուղով գնացեք տուն: Արեք այն, ինչ կարող եք, որպեսզի հնարավորինս հեռու մնաք այդ մարդուց: Չնայած դուք ստիպված չեք փոխել ձեր ամբողջ կյանքը և ժամանակացույցը պարզապես այս մարդուց խուսափելու համար, բայց կռվարարից խուսափելը նրան կձանձրացնի և կդադարեցնի ձեզ անհանգստացնելու համար անհրաժեշտ ջանքերը:
- Կարճաժամկետ հեռանկարում սա լավ ռազմավարություն է, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ հարկավոր է ավելի ուժեղ միջոցներ ձեռնարկել `հետապնդումներից խուսափելու համար:
Մի թեքվեք կռվարարի մակարդակին: Եթե այդ կռվարարը ձեզ համար ստոր է, անուններ է կանչում ձեզ կամ փորձում է ձեզ հայացք գցել, ապա, իհարկե, գայթակղիչ է դրա դիմաց ստոր գործել, բայց եթե իսկապես ցանկանում եք դադարեցնել ահաբեկելը, ապա դուք չեք կարող գլուխ տալ նրա կամ նրա մակարդակը: Եթե դուք նույնպես սկսում եք նրանց անուններ տալ, կռվել առանց սադրանքի կամ պարզապես ստոր լինել, ապա իրավիճակը սրում եք և ինքներդ ձեզ ավելի վատացնում:
- Կռվարարի համար ավելի հիասթափեցնող բան չկա, քան այն անձը, ով չի արձագանքում, չի նախատում կամ ցույց չի տալիս, որ իրեն չի հետաքրքրում: Եթե կրակին վառելիք եք լցնում, ապա կռվարարին տալիս եք հենց այն, ինչ նա ուզում է:
Showույց տվեք կռվարարին, որ ձեզ չի հետաքրքրում: Կռվարարի նպատակն է ձեզ ստիպել լաց լինել ու ձեզ անարժեք զգալ: Իհարկե, այն բաները, որոնք նա ասում է, կարող են վնասակար լինել և կասկածի տակ դնել ինքներդ ձեզ, բայց երբեք չպետք է բռնարարին ցույց տաք, որ նա ձեզ վրա է հասնում: Եթե նրանք ինչ-որ ստոր բան են ասում, և դուք հասկանալի եք դրանում, ապա կռվարարը միայն կխրախուսվի ավելի շատ բան բաժանել: Բայց եթե նա ձեզ անվանում է, և ուսերը թոթվում եք և գործում եք այնպես, ինչպես ձեզ չի հետաքրքրում, կռվարարի շարունակվելու հավանականությունը շատ ավելի քիչ է:
- Իհարկե, կարող է դժվար լինել վերահսկել ձեր հույզերը, հատկապես եթե կռվարարն իսկապես վնասում է ձեզ: Այդուհանդերձ, պարզապես հանգստացեք, դանդաղ շնչեք, հաշվեք տասը կամ արեք հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի բառերը սայթաքեն: Եթե դուք ինքներդ եք լաց լինում, փորձեք դա անել ինչ-որ տեղ մասնավոր, և գոնե սառնասիրտ եղեք կռվարարի ներկայությամբ:
- Չնայած դա կարող է դժվար թվալ, փորձեք թույլ տալ, որ կռվարարի խոսքերը ձեզ կողքից անցնեն և չմտածեք, որ ձեզ հետ ինչ-որ բան այն չէ: Հիշեք, որ կռվարարը ստոր մարդ է, ով հաճույք է պատճառում մարդկանց վիրավորելուց. Ինչո՞ւ եք կարծում, որ նրանց ասածներից որևէ մեկը ճիշտ է:
Խոսեք այդ մասին մեծահասակի կամ վերահսկողի հետ: Շատերը վախենում են մեծահասակներին, ուսուցիչներին կամ հեղինակավոր այլ գործիչներին պատմել բուլիինգի մասին, քանի որ դա նրանց զգում է բոմժի նման, և որ դա կարող է էլ ավելի զայրացնել կռվարարին: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք խուսափել ահաբեկելուց, մի խուսափեք այս ավելի կտրուկ միջոցներից, երբ դրանք անհրաժեշտ են: Եթե ահաբեկելը դուրս է եկել վերահսկողությունից, կամ եթե դուք ունեցել եք բռնարարի հետ կապված թեկուզ մեկ իսկապես սարսափելի փորձ, ապա երբեք վաղ չէ այդ մասին ասել ձեր ծնողներին, ուսուցիչներին կամ ձեր դպրոցի կամ համայնքի մեկ ուրիշին:
- Մեծահասակը գաղափար կունենա, թե ինչպես կարգավորել իրավիճակը: Եթե ահաբեկելը իսկապես դուրս է եկել վերահսկողությունից, ապա ձեզ հարկավոր է կապ հաստատել տեղական իշխանությունների հետ, և մեծահասակը կարող է մեծ օգնություն ցուցաբերել այդ իրավիճակում:
Երբեք ձեզ մի մեղադրեք դրա համար: Երբեք մի կարծեք, որ ձեր մեղքն է, որ ձեզ բռնության են ենթարկում, քանի որ ինչ-որ բան կարող է սխալ լինել ձեզ հետ: Կռվարարները հաճախ դաժան և իռացիոնալ մարդիկ են, ովքեր ցածր ինքնագնահատական ունեն և փորձում են իրենց ավելի լավ զգալ ՝ նվաստացնելով ուրիշներին: Նրանք ռացիոնալ չեն գործում, և երբեք ձեր մեղքը չէ, եթե կռվարարը սկսում է անհանգստացնել ձեզ: Մի ծանր եղեք ինքներդ ձեզ վրա `կարծելով, որ կարող եք խուսափել իրավիճակից` այլ կերպ նայելով կամ հագնվելով: Եթե ձեզ հետապնդում են, կարևոր է հանգստություն պահպանել, դրական մտածել և չմեղադրել ինքներդ ձեզ, եթե ցանկանում եք հնարավորինս շուտ կարգավորել իրավիճակը:
- Եթե ահաբեկվելուց հետո ինքներդ ձեզ վայր դնեք, կռվարարը միայն ավելի շատ կկենտրոնանա ձեր վրա: Փոխարենը, դուք պետք է մտածեք և վարվեք այնպես, կարծես արժանի չեք ձեզ նման վերաբերմունքի:

Մաս 2-ի 2-րդ մասը. Կիբերհուլինգների կանխարգելում

Մի՛ արձագանքիր: Եթե կիբերհամոզմունքով ձեզ մոտ հայտնվում է և ստոր կամ տհաճ մեկնաբանություններ է անում, հավակնում է ձեզ լինել, կամ պարզապես փորձում է ձեզ առցանց վրդովեցնել, ապա դուք հաճախ ուզում եք հակահարված տալ և ասել այդ մարդուն հեռանալ, իսկ մյուսին դուրս հանել ՝ նախատելու համար: Բայց հարցի ճշմարտությունն այն է, որ որքան շատ եք զբաղվում կիբերհանցագործությամբ, այնքան նա կմտածի, որ ձեզ կունենա, և ավելի հավանական է, որ նա կշարունակի ձեզ հետապնդել:
- Կարող եք ասել ՝ «Ինձ հանգիստ թող» նման բան, բայց բացի այդ, չպետք է խոսակցություն ունենաս այդ անձի հետ:
- Կարող եք ասել. «Ես այս խոսակցությունը ձայնագրում եմ որպես ապացույց», որպեսզի խրախուսեմ մարդուն դադարեցնել ձեզ անհանգստացնելը: Դրանից բացի, լավագույնն այն է, որ պարզապես ամբողջությամբ խուսափենք կիբերհարթությունից:
- Likeիշտ այնպես, ինչպես իրական կյանքում, երբ կիբերհանցագործը ձեզ բարկանում է, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, դրդված կլինեն շարունակել ձեզ հետապնդելը:
Արգելափակել տրոլը: Անկախ նրանից, թե դուք օգտագործում եք զրուցարան, g-chat կամ ինչ-որ այլ եղանակ ակնթարթային հաղորդագրության միջոցով Facebook- ում, դուք պետք է համոզվեք, որ տվյալ անձին արգելված է ձեր հաշիվը, որպեսզի այլևս չկարողանաք նրանցից հաղորդագրություններ ստանալ: Կարող եք նաև ինքներդ ձեզ անտեսանելի դարձնել այդ մարդու համար ՝ կախված նրանից, թե ինչ ծրագրեր եք օգտագործում: Երբ կիբեռհեռախոսը այլևս չի կարողանա ոչինչ ասել, նա, ամենայն հավանականությամբ, կհանձնվի և կդադարի կապ հաստատել:
- Արգելափակումն ավելի հստակ ազդանշան է, քան կռվարարին դիմելը: Արդյունքում, կիբեր կռվարարը տեսնում է, որ դուք լրջորեն ցանկանում եք մենակ մնալ:
Պահպանեք ապացույցները: Եթե բռնարարը ձեզ վնասակար զրույցներ, հաղորդագրություններ կամ էլ-նամակներ է ուղարկում, մի՛ ոչնչացրեք ապացույցները: Խնայեք ամեն ինչ այն դեպքում, եթե որոշեք կապվել ձեր ծառայության մատակարարի հետ կամ զրուցել մեծահասակի կամ վերակացուի հետ ձեր դպրոցից: Troll- ի վարքի բառացի պատմությունը ձեզ տալիս է ապացույցներ, որոնք անհրաժեշտ են նրան դժվարության մեջ գցելու համար: Պահեք այն ինչ-որ տեղ, տպեք այն և պատրաստեք ապացույցը, երբ դա ձեզ հարկավոր է: Եթե դուք ոչ մի ապացույց չեք ներկայացնում, դա ձեր խոսքն է ընդդեմ կռվարարի, և, ամենայն հավանականությամբ, կմերժի ձեզ հետ առցանց կապվելը:
- Նույնիսկ բուլիինգի ապացույցները փրկելու և պահպանելու գործողությունը ձեզ ավելի ուժեղ կզգա, նույնիսկ եթե որոշեք չօգտագործել այն:
Ստեղծեք ավելի շատ անձնական կարգավորումներ: Եթե ցանկանում եք, որ սկզբում բռնության ենթարկվելու հավանականությունը քիչ լինի, կարող եք նաև ճշգրտել ձեր գաղտնիության կարգավորումները ՝ անկախ նրանից ՝ դուք օգտագործում եք Facebook, Twitter կամ այլ ինտերնետային հաշիվ: Սահմանափակելով մարդկանց հասանելիությունը ձեր լուսանկարներին և ձեր տեղադրած բաներին, կարող է օգնել մարդկանց չհավաքել ձեր պրոֆիլը ՝ պարզապես ինչ-որ ստոր բան ծաղրելու կամ նկատի ունենալու համար:
- Ասել է թե, դուք նույնպես պետք է զգույշ լինեք, թե ում եք ընդունում որպես ընկեր առցանց ցանցերում: Եթե դուք անմիջապես ընդունում եք ցանկացած մեկին, ով ցանկանում է դառնալ ձեր ֆեյսբուքյան ընկերը, առանց այդ մարդու մասին ոչինչ իմանալու, ավելի հավանական է, որ այդ անձնավորությունը վերջում տհաճ մեկնաբանություններ կանի:
Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք տեղադրում: Իհարկե, երբեք ձեր մեղքը չի պատահել, եթե ձեզ հետապնդում են (առցանց): Բայց դուք միշտ կարող եք մտածել այն մասին, թե ինչ մեկնաբանություններ եք տեղադրում, և ով կարող է դրանք դիտել: Եթե դուք փակցնում եք մի բան, որը շատ հակասական է կամ վիրավորելու է շատ մարդկանց, ապա ինքներդ ձեզ թիրախ եք դնում այն մարդկանց համար, ովքեր պատրաստվում են անհանգստացնել ձեզ ձեր ասածի համար: Չնայած որ բռնարարքների մեծ մասը տեղի չի ունենում փակցված մեկնաբանություններին ի պատասխան, սխալվեք զգուշորեն ՝ չհրապարակելով այն, որ կարող եք ակնկալել, որ շատերը նեղանան:
Անձը հաղորդեք ծառայության ադմինիստրատորներին: Եթե անձը վիրավորական է, գռեհիկ կամ պարզապես անհանգստացնում է ձեզ առցանց, կարող եք կապվել ծառայություններ մատուցողների հետ ՝ այդ անձին ծառայությունից արգելելու համար: Եթե դուք կապվեք Ֆեյսբուքի հետ և հաղորդեք բռնության մասին, անձը կկանգնի այն նվաստացման հետ, որ Facebook- ի իր հաշիվը արգելափակված է, և նա ստիպված կլինի ուրիշներին բացատրել, թե ինչու: Անձի մասին զեկուցելը կարող է ցույց տալ, որ նկատի ունեք բիզնեսը, և, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի դիմացինի կաթելուն:
Հաղորդեք անձին մեծահասակների հետ: Եթե ահաբեկելը դուրս է եկել վերահսկողությունից, և անձը պարբերաբար վիրավորական, ստոր, ատելի և զայրացած մեկնաբանություններ է անում ձեր հասցեին, ապա դուք չեք կարող անընդհատ անտեսել այն: Եթե զգում եք, որ ամեն ինչ փորձել եք կամ որ ինքնուրույն չեք կարող գլուխ հանել, ապա ժամանակն է ժամանակին զրուցել դեպքի մասին ձեր դպրոցի մեծահասակի կամ հեղինակավոր գործչի հետ, որպեսզի այն դադարի:
- Երբեք շատ վաղ չէ մեծահասակներին ահաբեկելը հաղորդելը, և երբեք չպետք է մտածեք, որ վախկոտություն է այդ մասին բարձրաձայնելը: Փաստորեն, իսկական քաջություն է պետք ՝ ինքդ քեզ տեր կանգնելու և ինչ-որ բան ասելու համար, որպեսզի իրավիճակը չկրկնվի:

Խորհուրդներ

Բարելավեք ձեր կեցվածքը: Քայլեք ձեր գլուխը շիտակ և ձեր հայացքը դեպի առաջ: Դրանից հետո դուք ավելի ինքնավստահ տեսք կունենաք, նույնիսկ եթե այդպիսին չեք: Վստահ մարդիկ կարող են տեր կանգնել իրենց, իսկ կռվարարները դա ընդհանրապես չեն սիրում:
Երջանիկ մնացեք նույնիսկ եթե ներսում չեք, բայց մի շիշ տաք:
Փորձեք անտեսել նման մարդկանց և ցույց տալ, որ դա ձեզ չի վնասում: Ինչ-որ պահի նրանք հոգնել են դրանից և ձեզ հանգիստ կթողնեն:
Փորձեք լավ շփվել ձեր ուսուցիչների / տնօրենների հետ, որպեսզի իմանաք, որ միայնակ չեք, և որ ուսուցիչները այնտեղ են ձեզ օգնելու համար: Նրանք չեն կարող օգնել ձեզ, եթե չգիտեն, թե ինչ է կատարվում:
Հավատացեք և ասեք պատասխանատու մեծահասակին:

Arnգուշացումներ

Պետք չէ պատասխանել ինչ-որ մեկի կողմից ձեզ ուղղված յուրաքանչյուր անմտածված մեկնաբանության: Անձը անտեսելը սովորաբար արդյունք է տալիս, քանի որ այդ ժամանակ նա ի վերջո կձանձրանա: