Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Դիրքը ինքներդ ձեզ
• 3-րդ մաս 2-րդ. Բախումը հնարավորինս փոքր դարձնել
• 3-րդ մաս 3-րդ. Անվտանգ վայրէջք
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Անկախ նրանից, թե դուք պատահաբար ընկել եք պատշգամբից կամ փորձեք խուսափել կրակից ՝ նետվելով պատուհանից, մի քանի հարկերից ընկնելու միտքը բավականին սարսափելի է: Չնայած վստահություն չկա, որ դուք կենդանի եք մնալու, ազդեցության ուժը նվազագույնի հասցնելու և լուրջ վնասվածքի հավանականությունը նվազեցնելու եղանակներ կան:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Դիրքը ինքներդ ձեզ

1. Արագ մտածեք Պատուհանից ընկնելը անհավատալիորեն արագ է, հատկապես, եթե դա միայն առաջին հարկից է: Առաջին բանը, որ պետք է անեք, հանգստություն պահպանեք և արագ մտածեք: Դուք ունեք ընդամենը մի քանի վայրկյան գոյատևելու հնարավորությունները մեծացնելու համար, ուստի գերարագ գործելը շատ կարևոր է:
2. Ոտքերդ ցած պահիր: Գոյատեւելու լավագույն միջոցը `ձեր գլուխը չխփելուց է: Մարդիկ, ովքեր վայր են ընկնում իրենց գլխին, գրեթե միշտ մահանում են, թեկուզ միայն մի քանի հարկից: Չնայած ձեր ոտքերի վրա վայրէջքը կարող է երբեմն վնասել ձեր կոնքը, դա շատ ավելի անվտանգ ընտրություն է, քան գլուխը իջած:
   • Ձեր ոտքերն ու ոտքերը սեղմված պահեք այնպես, որ ձեր երկու ոտքերը միաժամանակ հպվեն գետնին:
   • Եթե ​​նախ ընկնում եք պատուհանի գլխից, ապա պետք է արագ փոխեք դիրքը, որպեսզի ձեր ոտքերը նախ հարվածեն գետնին: Առաջին հարկի պատուհանից ընկնելը տևում է ընդամենը մի քանի վայրկյան, այնպես որ դուք պետք է արագ գործեք:
3. Իջեցրեք ձեր մարմինը: Եթե ​​փորձում եք փախչել պատուհանից և կարող եք խուսափել ցատկելուց, ապա ամենալավն այն է, որ ամուր բռնեք պատուհանագոգին կամ եզրին, իջեցնեք թևի երկարությունը և ընկնեք այնտեղից: Սա կրճատում է ձեր և գետնի միջև հեռավորությունը և, հետևաբար, նվազեցնում է ցնցումը:
   • Ընկնելուց առաջ մի փոքր հրել ոտքերն ու ձեռքերը ՝ համոզվելու համար, որ մաքուր եք պատից:

3-րդ մաս 2-րդ. Բախումը հնարավորինս փոքր դարձնել

1. Դանդաղ քո անկումը: Անկումից վնասվածքի ծանրությունը սերտորեն կապված է հարվածի արագության հետ: Սա բացատրում է, թե ինչու է երկար ընկնելն ավելի վտանգավոր, քան կարճատևը: Ձեր անկումը դանդաղեցնելը կարող է հնարավոր չլինել առաջին հարկի պատուհանից, քանի որ այն տևում է ընդամենը մի քանի վայրկյան, բայց եթե ավելի մեծ հեռավորությունից ընկնեք, ապա ձեզ հարկավոր է պառկել ՝ մակերեսը մեծացնելու և դանդաղեցնելու համար:
   • Եթե ​​դուք պառկած եք ՝ ավելի մեծ դիմադրություն ստանալու համար, ապա վայրէջքից առաջ համոզվեք, որ նախ կանգնեք ոտքերի վրա:
2. Ընտրեք վայրէջքի վայր: Եթե ​​կարողանաք ընտրել, թե որտեղ վայրէջք կատարել, միշտ պետք է ընտրեք ամենափափուկ տարբերակը: Կենդանի մնացածները ընկել են ձյան, ծառերի կամ ինչ-որ բանի մեջ, որն ավելի լավ է կլանում ձեր անկումը, քան ասֆալտը: Այսպիսով, եթե ընկնում եք ասֆալտի և խոտի եզրին, փորձեք վայրէջք կատարել խոտի վրա ՝ ձեր բախումը նվազագույնի հասցնելու համար:
3. Հանգստացեք ձեր մարմինը: Հանգիստ ու հանգիստ մնալը կարող է լինել վերջին բանը, որ ընկնում է ընկնելիս, բայց մկանները ձգելը մեծացնում է վնասվածքի ռիսկը: Հանգիստ մնալիս ձեր մկանները, հոդերը և կապանները շարժվում են բնական և իդեալական եղանակով, ինչը կօգնի ձեզ խուսափել լուրջ վնասներից:
   • Համեմատաբար հանգիստ մնալու միջոցներից մեկը կենտրոնանալն է այն բանի վրա, թե որոնք են ձեր հաջորդ քայլերը գոյատևելու և վնասվածքներից խուսափելու համար: Սա ձեզ խանգարում է խուճապի մատնվել այն ամենի շուրջ, ինչը կարող է պատահել ձեզ հետ:

3-րդ մաս 3-րդ. Անվտանգ վայրէջք

1. Bնկեք ձեր ծնկները: Ընկնելուց անմիջապես առաջ ծնկները թեքեք հարվածին և ընկեք ոտքերի գնդիկների վրա: Սա նվազեցնում է ձեր մարմնի ազդեցությունը և կարող է տարբերություն մտցնել նվազագույն վնասվածքով գոյատևելու և ողնաշարի կամ կոնքի մշտական ​​վնասվածքի միջև:
   • Ձեր գլխից հետո ձեր կոնքը մարմնի մյուս մասն է, որը չեք ցանկանում վնասել աշնանը: Կոնքը ողնաշարի հիմքում գտնվող երեք ոսկորների օղակաձեւ կառուցվածք է: Այն շրջապատված է արյան անոթներով, նյարդերով և օրգաններով, ուստի այնտեղ վնասվածքը կարող է զգալի վնաս հասցնել, այդ թվում ՝ կաթվածահարել:
   • Bendնկները շատ հեռու մի ծալեք: Դուք միայն ցանկանում եք մի փոքր թեքում, որպեսզի ձեր ծնկները չփակվեն:
2. Հատակին հարվածելուց հետո երկարացրեք ձեր ծնկները: Դուք ցանկանում եք մեղմ վայրէջք կատարել ձեր ոտքերի գնդիկների վրա: Սա ձեզ մի փոքր կբարձրացնի ՝ մի փոքր ցնցելով ձեր մարմնին և ավելի շատ ուժ հաղորդելով աղբյուրին: Ձեր ոտքերը ավելի քիչ կվնասվեն, ուստի հուսով եմ, որ չեք կոտրի ոսկորները և չապահովեք կապանների լուրջ վնաս:
3. Նկարեք ձեր մարմնին: Դուք պետք է ձեր մարմինը դիր այնպես, որ հարվածից հետո առաջ գլորվեք, այլ ոչ թե անմիջապես ցատկելու կամ փլվելու փոխարեն: Պայմանագրեք որովայնի խոռոչը ՝ ձեր ծնկները դեպի կրծքավանդակը քաշելու, ձեր կզակը քաշեք և հիշեք, որ ձեռքերը հետ եք քաշում, երբ պատրաստվեք գլորվելու:
4. Պտտեք առաջ: Երբ ձեր մարմինը գնդակի մեջ եք քաշել, ուսի վրայով գլորեք 45 աստիճանի անկյան տակ ՝ ուղիղ առաջ կամ կողքի փոխարեն: Պտտեք ձեր մեջքին, և եթե ցավ չեք զգում, շարունակեք գլորվել դեպի ծնկները, իսկ հետո ոտքերը: Առաջ շարժվելը էներգիայի մեծ մասն ազատում է ձեր գլորում ընկնելուց, և ոչ թե ձեր ոտքերից կամ ողնաշարից:
   • Եթե ​​ձեր ուսին գլորվելուց հետո կարծում եք, որ ինչ-որ բան կոտրել եք կամ վնասել եք ողնաշարը, մի շարժվեք դեպի ձեր ոտքերը կամ ծնկները: Մնացեք հարմարավետ դիրքում, մինչ օգնությունը կգա:
   • Գլորվելուց խուսափեք գլուխը ցնցելուց:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր ընկնելուց լուրջ վնասվածքներ եք ստացել, ինչպիսիք են ոսկորների կոտրվածքը կամ ողնաշարի վնասվածքը, մի շարժվեք, մինչ բժշկական օգնությունը կգա ձեզ օգնելու համար:
• Եթե ​​ջրի մեջ եք ընկնում, նախ պետք է վայրէջք կատարեք ձեր ոտքերով, բայց հետո մի փոքր թեքեք ձեր մարմինը, որպեսզի ձեր ոտքերը ձեր գլխից ավելի առաջ լինեն:
• Եթե ​​դուք պատրաստվում եք ցած նետվել պատուհանից, օրինակ ՝ կրակից խուսափելու համար, մի փորձեք նախ դոշակ դուրս նետել, քանի որ այն կարող է խցանվել պատուհանում և կանխել փախուստը: Մի կապեք սավանները միասին, քանի որ հանգույցները կարող են ազատվել:
• Իհարկե, գոյատևելու լավագույն միջոցը նախևառաջ խուսափելն է: Հեռու մնացեք ժայռերից, կտրուկ բլուրներից և մաշված մակերեսներից: Windowsգուշացեք պատուհանների և պատշգամբների շուրջ:

Arnգուշացումներ

• Անկախ նրանից ՝ հետևում եք այս ցուցումներին, թե ոչ, դուք ընկնելուց դեռ կարող եք լուրջ վնասվածքներ ստանալ: