Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Suppսպել առաջացող փռշտոցը
• 3-ի մեթոդ 2. Ավելի հազվադեպ փռշտալ
• 3-ի մեթոդը 3. Լավ փռշտալ սովորություններ ունենալ
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Փռշտոցը բնական ռեֆլեքս է: Որոշ մշակույթներում փռշտոցը անտեղի է համարվում, հատկապես, եթե փռշտոցին ձեռքին թաշկինակ չկա: Անկախ այն բանից, շատերը կցանկանային իմանալ, թե ինչպես կանխել փռշտոցը, ինչպես, օրինակ, համաշխարհային ռեկորդակրի փռշտոցը, ով, ըստ Գինեսի ռեկորդների գրքի, ուներ մի փռշտոց, որը տևեց 977 օր ՝ ավելի քան մեկ միլիոն փռշտոցով:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Suppսպել առաջացող փռշտոցը

1. Պտտեք ձեր քիթը: Բռնեք ձեր քթի մասը ձեր քթի ծայրից վեր և քաշեք այն առաջ, կարծես փորձում եք ձեր քիթը հեռացնել ձեր դեմքից: Դա իսկապես պետք չէ ցավ պատճառել, պարզապես մի փոքր քաշեք այն, մինչև զգաք, որ փռշտոցը հանդարտվում է:
2. Փչեք ձեր քիթը: Եթե ​​հյուսվածք եք վերցնում և պարզապես քիթը փչում եք, երբ զգում եք, որ փռշտոց է գալիս, կարող եք ճնշել փռշտոցը: Դուք անմիջապես հեռացնում եք այն, ինչը քիթից փռշտացրեց:
3. Քաշեք ձեր վերին շրթունքը: Օգտագործելով ձեր բութ մատն ու մատը, վերին շրթունքը մի փոքր քաշեք դեպի ձեր քթանցքները: Ձեր բութ մատը պետք է շարժվի դեպի մեկ քթանցք, իսկ ցուցամատը դեպի մյուս քթանցքը:
4. Օգտագործեք ձեր լեզուն: Սեղմեք ձեր լեզուն ձեր առջևի ատամներին, որտեղ ձեր բերանի տանիքը հանդիպում է ձեր լնդերին: Կոշտ սեղմեք ձեր ամենահզոր մկանների հետ մինչ կծկվելով տրտմելու զգացողությունը:
5. Լեզուն դուրս հանեք սեղանի վրա: Գտեք մի փոքր սեղան, ձեր դեմքը սեղանի վրա կախեք մոտավորապես մի թիզ հեռավորության վրա և դուրս հանեք ձեր լեզուն: 5-7 վայրկյանից հետո փռշտոցը կթուլանա: Եվ եթե դա չի աշխատում, գոնե շատ զվարճալի է նույն սենյակում գտնվող մյուս մարդկանց համար:
6. Կծկել բերանը: Կտրեք ձեր քիմքը ձեր լեզվի ծայրով այն պահին, երբ զգաք, որ փռշտոցը գալիս է: Շարունակեք դա, մինչ զգացումը կթուլանա: Դա պետք է տևի 5-10 վայրկյան:
7. Ձեռքերով շեղեք ձեզ: Մեկ ձեռքի բութ մատը տեղափոխեք հնարավորինս հեռու: Ձեռքի բութ մատի և մյուս մատների արանքում քամեք կտորը ձեր մյուս ձեռքի սուր մատների միջոցով:
8. Բռնեք հոնքերի արանքից: Սա ճնշման կետ է, որը որոշ մարդիկ օգտագործում են գլխացավերից ազատվելու համար, բայց կարող է նաև աշխատել փռշտոցի հետ: Thumbզմոցով և ցուցամատով սեղմեք մաշկի կտորը հոնքերի արանքում, մինչև մեծ ճնշում զգաք:
9. Հրել ձեր քթի հատակը: Օգտագործեք ցուցամատի կողքը (ձեր շանը հորիզոնական պահեք ձեր աչքերի տակ) ՝ ձեր քթի միջնապատին սեղմելու համար: Ահա մի նյարդ, որը դեր է խաղում փռշտոցի առաջացման մեջ:
10. Լույսի ճնշում գործադրեք ձեր ականջներին: Ականջի բլթակը մի փոքր տեղափոխեք հետ ու առաջ, երբ զգաք, որ փռշտոց է գալիս: Օրինակ ՝ հասարակության մեջ կարող ես ձեւացնել, թե ականջօղի հետ ես խաղում:
11. Ասեք ինչ-որ իրոք տարօրինակ բան մեկին, ով պատրաստվում է փռշտալ: Եթե ​​տեսնեք մեկին, ով պատրաստվում է փռշտալ, ապա կարող եք փորձել իսկապես անհեթեթ բան ասել նրան: Ձեր խոսքերի ժամանակն ու անհեթեթությունը կարող են ստիպել մարդու ուղեղին «մոռանալ» փռշտոցը:
12. Բարկանալ. Cնոտը սեղմեք և հնարավորինս խստացրեք ձեր լեզուն ձեր առջևի ատամներին: Այս զգացումը կարող է օգնել կանխել փռշտոցը:

3-ի մեթոդ 2. Ավելի հազվադեպ փռշտալ

1. Քիչ կեր. Որոշ մարդիկ ունեն աննորմալություն, երբ նրանք փռշտում են, երբ շատ հագեցած են սնունդից: Անգլերենում այս շեղումը կոչվում է «snatiation», «փռշտոց» (փռշտոց) և «հագեցում» (գերհագեցում) բառերի համադրություն: Փռշտոցը գալիս է մեծ կերակուր ուտելուց հետո: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք դա կանխում: Քիչ ուտելով:
   • Այժմ, երբ գիտեք, որ դա գոյություն ունեցող աննորմալություն է, կարող եք սկսել հետեւել ձեր ուտելու ակտիվությանը: Ե՞րբ պետք է փռշտալ:
2. Որոշեք, արդյոք տառապում եք «արևի քթերից»: Եթե ​​դուք հաճախ փռշտում եք պայծառ լույսից, հավանաբար դուք մեկը եք, ով «տառապում է» «ֆոտիկ փռշտոցի ռեֆլեքսից»: Երկրի վրա տառապում է բոլոր մարդկանց 18-35% -ը: Դա ժառանգական պայման է և հնարավոր է բուժել հակաթրտամինով, եթե դա իսկապես տհաճ է:
   • Հակառակ դեպքում կրեք արեւային ակնոցներ (գերադասելի է բեւեռացված): Աչքերը հեռու պահեք պայծառ լույսից և կենտրոնացեք ավելի մութ կամ չեզոք բանի վրա: Սա հատկապես կարևոր է, երբ ձեր մեքենան մեքենա է վարում:
3. Պատրաստված լինել. Եթե ​​դուք գտնվում եք փռշտոցի մեծ ռիսկի (պղպեղի ամպ կամ ծաղկափոշու դաշտ) միջավայրում, համոզվեք, որ լավ պատրաստված եք: Ձեր շրջապատի մարդիկ շնորհակալություն կհայտնեն ձեզ:
   • Թաշկինակը հարմար լինի: Քիթը փռշտացնելն ու փչելը զուգահեռ են ընթանում:
   • Գտեք ձեր քթանցքերը թրջելու միջոց: Սա կարող է կանխել փռշտոցը: Հոտոտող ջուրը լավ է աշխատում, բայց կարող եք նաև թրջել թաշկինակը և սեղմել այն քթանցքներին: Կարող եք նաև ձեր քիթը կախել գոլորշիացված սուրճի կամ թեյի վրա:
4. Ալերգենները հեռու պահեք: Եթե ​​անընդհատ փռշտոցներ ունեք, կարող եք ալերգիկ լինել ինչ-որ բանից, գոնե դիմեք բժշկի: Միևնույն ժամանակ, խելացի լինելով կարող եք կանխել շատ փռշտոցները:
   • Վերցրեք հակաբիոտամինային դեղամիջոց: Դա կխոչընդոտի ձեզ փռշտոցից, բայց այն նաև օգնում է այլ ալերգիկ ռեակցիաներին, ինչպիսիք են հազը, քթի հոսքը և այրվող աչքերը: Վերցրեք մի տեսակ հակահիստամինային դեղամիջոց, որը ձեզ չի քնկոտի, դիմեք բժշկի խորհրդին:
   • Ձեր պատուհաններն ու դռները փակ պահեք: Սա վերաբերում է ինչպես ձեր տանը, այնպես էլ ձեր մեքենային: Որքան քիչ է ենթարկվում ալերգենների ազդեցությունը, այնքան լավ: Այն, ինչ դրսում է, պետք է դրսում մնա:
   • Եթե ​​երկար ժամանակ դրսում եք եղել, հանեք ձեր հագուստը և ցնցուղ ընդունեք: Գուցե դուք այդ ամբողջ pollen- ը ներսում եք վերցրել ձեզ հետ:

3-ի մեթոդը 3. Լավ փռշտալ սովորություններ ունենալ

1. Իմացեք, թե երբ չպետք է դադարեցնել փռշտոցը: Փռշտոցը բուռն արձագանք է: Փռշտոցը ձեր մարմնից դուրս է մղում 100 մղոն / ժամ արագությամբ, անհավատալի արագությամբ: Եթե ​​փորձեք կասեցնել դա, կարող եք ինքներդ ձեզ վնասել: Այնպես որ, երբեք մի դադարեցրեք արդեն հարուցված փռշտոցը:
   • Օրինակ ՝ փռշտալիս մի պահեք ձեր քիթը և երբեք մի փակեք ձեր բերանը: Դա ձեզ համար շատ վատ է, այն կարող է վնասել ձեր լսողությունը և ձեր արյան անոթները:
2. Առողջ փռշտոց: Եթե ​​ձեր շրջապատում կան մարդիկ, ձեր փռշտոցը կարող է վնասակար բակտերիաներ տարածել ձեզանից մինչև հինգ ոտնաչափ հեռավորության վրա: Շատերը կարող են այնտեղ լինել: Ուստի զգույշ եղեք:
   • Հնարավորության դեպքում միշտ փռշտացեք թաշկինակի մեջ և անմիջապես թափեք թաշկինակը: Եթե ​​թաշկինակ չունեք, կարող եք փռշտալ թևի մեջ: Եթե ​​ձեր ձեռքերում փռշտում եք, փռշտոցից անմիջապես հետո ձեռքերը լվացեք: Քանի որ դու անընդհատ ձեռքերով դիպչում ես դռան բռնակներին, դեմքին և այլ մարդկանց: Եթե ​​մոտակայքում ջուր չկա, կարող եք օգտագործել ձեռքի մաքրման գել:
3. Քաղաքավարի փռշտալ: Եթե ​​դուք մարդկանց խմբի մեջ եք, դա չի գնահատվի, եթե խմբի մեջտեղում ձեր ամենադժվար փռշտոցը կատարեք: Դուք այդպիսով ձեր մանրէները տարածում եք ամբողջ խմբով: Փոխարենը ՝ զուսպ ու կողքի փռշտացեք:
   • Արմունկով փռշտալը կարող է խլացնել փռշտոցի ձայնը: Հակառակ դեպքում, դուք վերցնում եք հյուսվածք, գլուխը թեքում ներքև, իսկ հետո հնարավորինս մեղմ փռշտում եք:
4. Ապահով փռշտացեք: Եթե ​​կողոսկր կապտուկ ունեք, փռշտոցը կարող է շատ ցավոտ լինել: Նախ, հնարավորինս շատ արտաշնչեք: Համոզվեք, որ հնարավորինս քիչ օդ կա ձեր թոքերում ՝ նախքան փռշտալը: Սա կնվազեցնի ձեր կողերի ճնշումը, և փռշտոցը պակաս կոպիտ կլինի: Եվ դրանով ցավը նույնպես մի փոքր ավելի տանելի կլինի:
   • Սա նաև վերաբերում է, եթե այլ տեղերում ցավ ունեք: Օրինակ, եթե մեջքի ցավ ունեք, փռշտոցը վերջին բանն է, որ ցանկանում եք: Վերցրեք վերը թվարկված նախազգուշական միջոցները, բայց կենտրոնացեք արտաշնչման վրա: Եթե ​​ձեր թոքերում քիչ օդ ունեք, փռշտոցը պակաս ցավոտ կլինի:

Խորհուրդներ

• Սովորություն դարձրեք միշտ ձեզ հետ ունենալ թղթե կամ կտորի թաշկինակ, որպեսզի ստիպված չլինեք փռշտալը դադարեցնել:
• Քթի մեջ աղ դնելը նույնպես կարող է օգնել:

Arnգուշացումներ

• Փռշտոցը դադարեցնելը կարող է վնասակար լինել ձեր առողջության համար: Ստուգեք ստորև նշված կայքերը ՝ օրինակների համար, թե ինչ կարող է պատահել, երբ դադարեցնում եք փռշտոցը: