Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-ի մեթոդ 1. Մխիթարեք ձեր ավելի լավ կեսին կամ լավ ընկերոջը
• 2-ի մեթոդը 2. Մխիթարել ծանոթին կամ գործընկերոջը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Մարդկանց մեծ մասը ինչ-որ պահի լաց է լինում, բայց կանայք հիմնականում ավելի շատ են արտասվում, քան տղամարդիկ: Եթե ​​դուք բախվում եք լաց լինող կնոջ հետ, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի նա իրեն ավելի լավ զգա, լինի նա ավելի լավ կես, ընկեր կամ համագործակից: Լացող մարդուն սփոփելը կարող է ամրացնել ձեր կապը և երկուսիդ էլ ավելի լավ զգալ:

Քայլել

2-ի մեթոդ 1. Մխիթարեք ձեր ավելի լավ կեսին կամ լավ ընկերոջը

1. Գնահատեք իրավիճակը: Կարող են լինել անսահման թվով պատճառներ, թե ինչու կինը կարող է լաց լինել: Նա կարող է տխուր, սթրեսային վիճակում, ուրախությունից ծանրաբեռնված կամ պարզապես հիվանդ լինել: Առաջ շարժվելուց առաջ փորձեք հասկանալ, թե ինչ իրավիճակ կարող է լինել և արդյոք ձեզ համար պատշաճ է փորձել մխիթարել նրան: Մի քանի պատճառ, թե ինչու դուք չեք կարող լինել նրան մխիթարելու ճիշտ մարդը.
   • Եթե ​​դուք ներքաշված եք նույն իրավիճակում, նա այժմ նեղված է: Եթե ​​դուք վրդովված եք կամ շփոթված կամ վիրավորված եք այն իրավիճակից, որը նրան ստիպել է լաց լինել, դուք կարող եք լինել այն ճիշտ մարդը, ով կօգնի նրան: Եթե ​​այո, ապա կարող եք գտնել օժանդակ խումբ, որը կարող է օգնել երկուսդ էլ գործ ունենալ տեղի ունեցող իրադարձությունների հետ:
   • Երբ նա ուրախությունից լաց է լինում: Գիտնականները այնքան էլ համոզված չեն, թե ինչու, բայց երջանկությունից ծանրաբեռնված մեկը կարող է անվերահսկելի լաց լինել, ճիշտ այնպես, կարծես վախեցած կամ տխուր լինի: Այս դեպքերում ավելի լավ կլինի շնորհավորել ձեր ընկերուհուն կամ սիրեկանին, քան նրան մխիթարել:
   • Երբ նա լաց է լինում, քանի որ դու կռվել ես: Նրան մխիթարելու համար դուրս գալուց առաջ գուցե ցանկանաք որոշ ժամանակ հանգստացնել ձեզ, որպեսզի վեճը կրկին չբռնկվի:
2. Որոշում կայացրեք սփոփել նրան: Քանի դեռ շատ լավ պատճառ չունեք նրան չսփոփելու համար, հաստատ պետք է փորձեք օգնել լացող կնոջը: Լացողին անտեսելը կարող է վնասել նրա հուզական բարեկեցությանը: Բացի այդ, նա ավելի արագ կապաքինվի իր արցունքներից, եթե որոշեք սփոփել նրան: Եվ դա նաև կդարձնի ձեր հարաբերությունների ամրապնդումը:
3. Եղեք լավ ունկնդիր: Սա չի կարող բավականաչափ ասել: Արցունքները հաղորդակցության կարևոր ձև են, և կարևոր է, որ դուք ուշադրություն դարձնեք այն ամենին, ինչ նա փորձում է ասել: Օգտագործեք ակտիվ ունկնդրման մեթոդներ: Օրինակ ՝ դուք կարող եք բանավոր հաստատել լացող մարդու ասածները և փորձել չընդհատել այն:
   • Շատ զգույշ եղեք, որպեսզի խոսակցությունը ձեզ հետ չբերեք. Սա նրա մասին է: Համոզվեք, որ դա ձեր մասին չէ: Նույնիսկ եթե նա չի վարվում այնպես, ինչպես Դուք եք ցանկանում, դա չի նշանակում, որ նա արժանի չէ հարմարավետության կամ որ նա արժանի է տխրել:
   • Մի օգտագործեք «Եթե ես քո տեղը լինեի», «Փորձե՞լ ես ...» կամ «Երբ դա պատահեց ինձ հետ, ես մեծ խնդիր չէի դարձնում» բառերը:
4. Մի տրիվիալացրեք նրա ցավը և մի ասեք, որ դադարեցնի լաց լինելը: Արցունքները հաճախ կարող են լավ կամ դրական ազդեցություն ունենալ, նույնիսկ եթե դրանք առաջացել են ինչ-որ ցավալի պատճառով: Լացը կարող է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հուզական հանգստություն պատճառել սթրեսային կամ տխուր անձնավորությանը: Emotionsգացմունքները շշալցնելով կարող եք կանխել ապաքինումը: Նույնիսկ եթե դրանով ձեզ հարմար չեք զգում, միևնույն է, պետք է ստիպեք նրան լաց լինել այնքան, որքան պետք է: Լացը, հավանաբար, ավելի լավ կդարձնի նրա տեսողությունը:
   • Ընդհանրապես, խուսափեք բացասական լեզու օգտագործելուց, մեկնաբանելուց կամ հրամայականից: Մի օգտագործեք «Մի լացիր», «Մի՛ տխրիր» կամ «Դա բոլորովին վատ չի հնչում» բառերը:
   • Մարդիկ, ում լացը պայմանավորված է այնպիսի հոգեբանական խանգարմամբ, ինչպիսին է ծանր անհանգստությունը կամ դեպրեսիան, կարող են իրականում ավելի վատ զգալ, քան լացից հետո ավելի լավը: Եթե ​​կասկածում եք, որ նա լաց է լինում հոգեկան հիվանդության պատճառով, դեռ պետք է հարմարավետություն և աջակցություն ցուցաբերեք, բայց նաև առաջարկեք դիմել բժշկի, որպեսզի նա կարողանա շատ անհրաժեշտ բուժում ստանալ:
5. Տանջեց նրա վիշտը: Showույց տվեք նրան, որ հասկանում եք նրա ցավը ՝ հասկանալով, որ իր ցավն արդարացված է և որ դուք կարեկցում եք նրան: Օգտագործեք այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են.
   • «Ես հասկանում եմ, թե դա որքան ցավալի պետք է լինի ձեզ համար»:
   • «Դա բավականին հիասթափեցնող է թվում, կներեք»:
   • «Պատկերացնում եմ, որ դուք վրդովված եք: Սա շատ բարդ իրավիճակ է թվում»:
   • «Ես ատում եմ, որ դա քեզ հետ պատահեց»:
6. Օգտագործեք ոչ վերբալ հուսադրող տեխնիկա: Լացող մարդը կարող է ավելի հեշտությամբ ճանաչել հարմարավետությունը ոչ վերբալ հուսադրող ազդակների միջոցով, քան բանավոր շփման միջոցով: Կոդը շարժելը, համապատասխան դեմքի արտահայտություններ օգտագործելը, աչքի շփում հաստատելը և հետաքրքրությամբ առաջ թեքվելը ցույց կտան նրան, որ դուք նշանված եք և հոգ եք տանում նրա մասին:
   • Հյուսվածք առաջարկելը կարող է դիտվել որպես հոգատար ժեստ, բայց այն նույնքան հեշտությամբ կարող է մեկնաբանվել որպես ազդանշան այն մասին, որ ցանկանում եք, որ նա լաց լինի: Հետեւաբար, թաշկինակ առաջարկեք միայն այն դեպքում, եթե լացողը խնդրի այն կամ շուրջը ման գա թաշկինակի:
7. Գնահատեք, արդյոք ֆիզիկական շփումը տեղին է: Որոշ մարդիկ իրենց հպումից մխիթարվում են, իսկ մյուսներն անհանգստանում են: Դուք կարող եք նրան մեծ գրկախառնություն առաջարկել, եթե գիտեք, որ նա լավ է արձագանքում գրկախառնություններին: Գրկախառնությունները նույնիսկ կարող են օգնել ժամանակի ընթացքում սթրեսը նվազեցնելուն: Ձեռքը բռնելը, մազերը խոզանակելը, ուսին շոշափելը, ճակատին համբույրը `պատշաճորեն դիպչելու այլ ձևեր են: Հետևեք ձեր սեփական դատողությանը ՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե ինչ գիտեք նրա նախընտրությունների և ձեր հարաբերությունների սահմանների մասին: Միշտ թող դա կախված լինի նրանից: Եթե ​​նա խնդրում է ձեզ, անհապաղ հետ վերցրեք:
   • Նրա մարմնի լեզվից կարող եք նաև իմանալ, թե արդյոք նա բաց է մխիթարիչ հպման համար: Մարմնի պաշտպանիչ լեզուն, ինչպես խաչված ձեռքերն ու ոտքերը, բռունցքներն սեղմելը կամ աչքերի շփումից խուսափելը, կարող է նշանակել, որ նա նախընտրում է ձեզ մի փոքր ավելի շատ հեռավորություն պահպանել:
8. Հարցրեք նրան, թե ինչ կարող եք անել օգնելու համար: Թող սրանում նշի, թե ինչ է ուզում: Հեշտ է ընկնել ՝ ըստ իրերի դասավորելու: Բայց նա կարող է ընդհանրապես ոչ մի օգնություն չցանկանալ կամ օգնել այլ բան, քան կարծում եք լավագույնը: Փաստորեն, նա կարող է ընդհանրապես օգնություն չցանկանալ կամ բոլորովին այլ բանի կարիք ունենալ, քան կարծում եք: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք ՝ իրավիճակն ավելի վատթարացնելն է: Դիմադրեք լուծելու ցանկությանը, երբ իրականում պետք է օգնեք նրան իր ցավի և վշտի հարցում:
   • Տեղեկացրեք նրան, որ դուք իր կողքին եք, բայց մի ստիպեք նրան: Օգնության նրա գաղափարը կարող է լինել որևէ մեկի խոսակցությունը ունենալը: Հաճախ ժամանակներ, ինչ-որ մեկին մխիթարելու լավագույն միջոցը լսելն է:
   • Բաց հարցեր տվեք ՝ պարզելու, թե կարո՞ղ եք օգնել նրան: Օրինակ, կարող եք հարցնել. «Կա՞ որևէ բան, որ կարողանամ օգնել»: կամ «Ես իսկապես կցանկանայի օգնել ձեզ. կարո՞ղ եք գտնել մի բան, որը կարող է բարելավել ձեր իրավիճակը»: Սրանք խոսակցություն սկսելու հիանալի եղանակներ կարող են լինել, թե ինչպես նրան ձեռք մեկնել:
   • Երբեմն ինչ-որ մեկը, ով նեղված է, շատ է նեղվում, որպեսզի գաղափարներ տա, թե ինչպես իրեն օգնել: Եթե ​​այդպես է, ահա մի քանի առաջարկներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի նա սփոփի իրեն: Օրինակ, կարող եք առաջարկել միասին դուրս գալ պաղպաղակի, կամ գուցե նա սիրում է միասին ֆիլմ դիտել: Տեսեք, արդյոք նրան դուր է գալիս այս գաղափարներից որևէ մեկը:
9. Օգնեք, եթե տեղին է: Չնայած դա չպետք է լինի ձեր առաջին արձագանքը անսարքությունների վերացմանը, կարող են լինել շոշափելի, հատուկ բաներ, որոնք կարող եք անել նրա ցավը մեղմելու համար: Եթե ​​նրա խնդիրները հեռացնելու ձեր ուժն է, և եթե թվում է, որ նա նույնպես դա է ուզում, ապա կարող եք առաջարկել օգնության հասնել:
   • Օրինակ, եթե նա լաց է լինում, քանի որ ծանրաբեռնված է աշխատանքից, կարող եք առաջարկել լրացուցիչ աշխատանքներ կատարել տան շուրջ, որպեսզի նա ավելի շատ ժամանակ ունենա կենտրոնանալու իր գործի վրա: Եթե ​​նա լաց է լինում, քանի որ կռվել է ընկերոջ հետ, կարող եք նրա հետ քննարկել, թե ինչպես կարգավորել այդ հարաբերությունները:
10. Նայեք նրան: Լացի դեպքից հետո հաջորդ մի քանի օրերը կամ շաբաթները, մեկ-մեկ այցելեք նրան ՝ տեսնելու, թե արդյոք նա դեռ լավ է: Շատ մի մղեք նրա տարածքը, բայց խնդրեք նրան մի բաժակ սուրճ, հարցրեք, թե ինչպես է նա կամ ավելի հաճախ զանգահարեք նրան: Չնայած նրան կարող է արագ վերականգնվել, կարող է մի փոքր ավելի ժամանակ պահանջել ՝ իր վիշտը հաղթահարելու համար: Showingուցադրել, որ այդ ընթացքում աջակցում եք նրան, շատ կօգնի նրան:
11. Խնայիր քեզ. Կարեկցանքը կարևոր է, բայց կարող է նաև տհաճություն առաջացնել կամ ընկճվել: Համոզվեք, որ դուք նույնպես հոգ եք տանում ձեր մասին, և անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք ուրիշներից:

2-ի մեթոդը 2. Մխիթարել ծանոթին կամ գործընկերոջը

1. Empույց տվեք կարեկցանք: Մարդիկ նախընտրում են չարտասվել անծանոթների, գործընկերների կամ ծանոթների հետ: Նրանք նախընտրում են լաց լինել այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց համար հոգ են տանում: Եթե ​​դուք մտերիմ գործընկեր չեք, բայց նա, միևնույն ժամանակ, ձեզանից աղաղակում է, նա, հավանաբար, շատ հուզված է և հուսահատ կարեկցանքի կարիք ունի: Այդ դեպքում նույնիսկ ավելի կարևոր է արձագանքել կարեկցանքով և ոչ թե գրգռվածությամբ, վախով կամ խուճապով:
2. Նրան ստիպեք լաց լինել: Եթե ​​նա իսկապես ուզում է քեզ այնտեղ, թող լաց լինի:Մի փորձեք ճնշել նրան դադարեցնել լացը կամ ձեւացնել, թե նա «կուլ է տալիս» այն: Լացը առողջ է և բնական, և դա կարող է օգնել նվազեցնել ցավն ու սթրեսը:
   • Հիշեք, որ աշխատավայրում արցունքների մեջ ոչ պրոֆեսիոնալ բան չկա: Մարդկանց մեծ մասը ժամանակ առ ժամանակ լաց է լինում, ուստի անխուսափելի է, որ դա տեղի կունենա աշխատանքի ժամանակ:
   • Հանգստացեք, եթե նա ամաչում է, ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «Լաց լինելը» կամ «Լաց լինելուց ամաչելու բան չկա. Մենք բոլորս պարզապես մարդ ենք»:
3. Showույց տվեք, որ դուք մատչելի եք խոսելու համար: Նա կարող է չցանկանալ շատ մանրամասնել ձեզ հետ, քանի որ նա ձեզ լավ չի ճանաչում: Բայց դա կարող է օգնել, եթե առաջարկեք լսող ականջ: Հարցեր տվեք և բաց մարմնի լեզվով ցույց տվեք, որ պատրաստ եք լսել, եթե նա ցանկանում է: Օրինակ, կարող եք ասել.
   • «Գիտեմ, որ ձեր գործընկերն եմ, բայց եթե ուզում եք ինչ-որ մեկի հետ խոսել, ես սիրով կամավոր եմ: Կցանկանայի՞ք խոսել»:
   • «Երբ պետք է բարդ բանի մասին խոսել, իմ դուռը միշտ բաց է քո առաջ»:
   • «Կարո՞ղ եմ ձեզ ինչ-որ հարցում օգնել:
4. Ակտիվորեն լսեք նրան: Եթե ​​նա ուզում է ձեզ հետ խոսել իր խնդիրների մասին, օգտագործեք ակտիվ լսելու տեխնիկա ՝ ցույց տալու համար, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում նրան: Օրինակները ներառում են ՝ առաջարկություններ չանելը, չխանգարելը, պարզապես հարցեր տալը հաստատելու համար, որ դուք հասկանում եք նրա ասածը, խուսափելով շեղումներից և տեսողական կապ հաստատելուց:
5. Եղեք կարեկից, բայց պրոֆեսիոնալ: Գործեք մարդու նման և ցույց տվեք, որ հոգատար եք, բայց զգույշ եղեք, որ գործընկերոջ հետ սահմանները չանցնեք: Ի վերջո, այս դեպքից հետո ձեր աշխատանքային հարաբերությունները պետք է շարունակվեն:
   • Օրինակ ՝ լավ գաղափար չէ գրկախառնություն առաջարկել, քանի դեռ նա չի խնդրել դա: Եթե ​​ցանկանում եք զանգահարել նրան աշխատանքային ժամերից դուրս ՝ տեսնելու, թե արդյոք նա լավ է, ավելի լավ է հարցնեք, թե նախ նա այդ հարցում որևէ խնդիր ունի՞:
6. Առաջարկեք նրան օգնություն աշխատանքի հետ կապված հարցերում: Գուցե ձեր աշխատակիցը լաց է լինում աշխատանքային սթրեսի պատճառով, կամ գուցե կա մի անձնական խնդիր, որը նրան խանգարում է կենտրոնանալ իր աշխատանքի վրա: Երկու դեպքում էլ պետք է միայն օգնել նրան գտնել մասնագիտական ​​լուծումներ:
   • Օրինակ ՝ գուցե նա պետք է որոշ ժամանակ արձակուրդ վերցնի, կամ գուցե դուք կարողանաք օգնել նրան կազմել ծրագիր ՝ կատարելու բարդ մասնագիտական ​​առաջադրանք:
   • Այնուամենայնիվ, միայն մի բան արեք, եթե նա ցանկանում է, որ դուք ինչ-որ բան անեք: Դուք հեշտությամբ ընկնում եք փորձերը շտկելու այնպես, ինչպես ձեզ թվում է լավագույնը: Այնուամենայնիվ, նա կարող է ձեր օգնությունը չցանկանալ կամ գուցե այլ բան պետք լինի, քան ձեր կարծիքով: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք ՝ իրավիճակն ավելի վատթարացնելն է:
   • Փորձեք չափազանց շատ չտրվել անձնական գործերին: Դուք չպետք է զգաք, որ պետք է լուծեք գործընկերոջ անձնական խնդիրները: Բացի այդ, եթե նրան լավ չեք ճանաչում, մի կարծեք, թե գիտեք, թե ինչպես լուծել նրա խնդիրները: Եղեք նրա կողքին, մխիթարեք նրան և լսեք: Եվ հետագայում կենտրոնացեք աշխատանքի հետ կապված հարցերի վրա:
   • Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան լուծել իր խնդիրները, ներողություն խնդրեք և անկեղծ ասեք նրան, որ չեք կարող օգնել նրան լուծել դրանք: Եթե ​​գիտեք մեկին, ով կարծում եք, որ կարող է օգնել նրան, խորհուրդ տվեք զրուցել նրա հետ և դիմել նրանց օգնությանը:

Խորհուրդներ

• Ամեն դեպքում, ամենակարևորը, որ կարող եք տալ լացող կնոջը, ձեր լսող ականջն է և ձեր կարեկցանքը: Մյուս ժեստերը պետք է լինեն քաղցր ՝ նրա համար ճաշ պատրաստելը, սուրճ հյուրասիրելը, կինո նկարելը, բայց ամենամեծ նվերը, որ կարող ես տալ նրան, քո ներկայությունն ու ուշադրությունն է:
• Հիշեք, որ լաց լինելը լուծելիք խնդիր չէ, այլ ավելի շուտ հաղորդակցության այնպիսի ձև է, որին պետք է ուշադրություն դարձնել:
• Լաց լինելը կարող է անհանգստություն պատճառել ուրիշներին, բայց փորձեք այդ տհաճության միջով անցնել կարիքի մեջ գտնվողին սեր և հոգատարություն առաջարկելու համար:

Arnգուշացումներ

• Ընդհանրապես, լաց լինելը շատ առողջ է, բայց կարող է նաև լինել ավելի լուրջ վիճակի նշան, ինչպիսիք են ֆոբիան, անհանգստությունը կամ դեպրեսիան: Եթե ​​նա անընդհատ լաց է լինում ՝ առանց հանգստանալու, լավ գաղափար կլինի խոսել մասնագետի հետ:
• Լացող մարդուն մխիթարելը նույնպես առողջ, դրական և հոգատար արտահայտություն է: Բայց դա կարող է նաև վնաս հասցնել: Եթե ​​ինչ-որ մեկին սփոփելուց դժգոհություն եք զգում, համոզվեք, որ հոգ եք տանում ձեր մասին ՝ փնտրելով ուրիշներին, ովքեր կարող են օգնել և աջակցել ձեզ: