Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ին. Մտքի փոթորիկ թեմաների շուրջ
• Մաս 3-ից 2-ը. Գրեք անձնական օրագրի գրառումները
• 3-րդ մաս 3. Օրակարգի կառուցում
• Խորհուրդներ

Օրագիրը հիանալի առարկա է, որը ձեզ հնարավորություն է տալիս ազատ, մասնավոր կերպով ուսումնասիրել ձեր զգացմունքները, արձանագրել երազանքներ և գաղափարներ և անդրադառնալ առօրյա կյանքին: Օրագիր պահելու կանոններ չկան, բայց կան մի քանի պարզ հնարքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ առավելագույն օգուտ քաղել ձեր գրվածքներից: Եթե ​​չգիտեք ինչի մասին գրել, օգտագործեք ոգեշնչող մեջբերումները որպես օրագրի նոր գրառումների ելակետ, օրինակ.

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Մտքի փոթորիկ թեմաների շուրջ

1. Գրեք ձեր օրվա ընթացքում փորձած բաների մասին: Մտածեք այն ամենի մասին, ինչի միջով անցել եք ձեր օրվա ընթացքում և գրանցեք այն բոլոր կարևորություններն ու զգացմունքները, որոնք գալիս են ձեզ: Նույնիսկ եթե դուք ունեցել եք բավականին սովորական օր, կարող եք զարմանալ ավելի խորը մտքերի և զգացմունքների վրա, որոնք առաջանում են ձեր օրը շատ մանրամասն վերանայելիս:
   • Ազատորեն գրեք ցանկացած այլ թեմաների մասին, որոնք ձեր մտքում գալիս են ձեր օրվա մասին գրելիս:
   • Օրինակ, քննության մասին կարող եք գրել ձեր հանձնած անգլերեն լեզվով: Թեստի հետ կապված լավ զգացողություն ունե՞ք: Կցանկանայի՞ք ավելի լավ պատրաստվեիք: Վախենու՞մ եք գնահատականից:
2. Մտածեք ապագայի ձեր նպատակների և այն մասին, թե ինչպես կարող եք դրանց հասնել: Նշեք ձեր կարճաժամկետ և երկարաժամկետ նպատակները: Դրանից հետո անցեք ձեր ցուցակի բոլոր նպատակները և մանրամասն գրեք, թե ինչպես եք կարծում, որ կարող եք դրանց հասնել: Բոլոր նպատակների բաժանումը ավելի փոքր առաջադրանքների, որոնց վրա կարող եք աշխատել, կարող է ավելի նպատակահարմար դարձնել ձեր նպատակներին:
   • Օրինակ, դուք կարող եք գրել կարճաժամկետ նպատակների մասին, ինչպիսիք են ձեր մաթեմատիկական թեստի համար սովորելը կամ մարզասրահ հաճախելը սրտային վարժություններ կատարելու համար:
   • Երկարաժամկետ նպատակները ներառում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են համալսարան կամ քոլեջ ընտրելն ու դրան դիմելը, կամ մեքենայի համար գումար խնայելը:
3. Գրեք, թե ինչ եք զգում կամ ինչ տրամադրություն ունեք: Պետք չէ ձեր հույզերը համատեքստում դնել, պարզապես կենտրոնանաք այն բանի վրա, թե ինչ եք զգում զգալով: Դրանից հետո դուք կարող եք օգտագործել այդ զգացմունքներն ու մտքերը որպես օրագրի մանրամասն գրառումներ գրելու ելակետ: Միաժամանակ վերաբերվեք մեկ մտքի կամ հույզերի հետ և հնարավորինս մանրակրկիտ ուսումնասիրեք դրանք:
   • Օրինակ, եթե տխուր եք, կարող եք ձեր օրագրում գրել, թե ինչու եք այդպես զգում, և ինչ իրադարձություններ են նպաստել այդ զգացողությանը:
4. Գրեք ոգեշնչող գնանշումներ և ինչ են դրանք ձեզ համար: Ոգեշնչող մեջբերումները կարող են լինել ցանկացած վայրից ՝ հայտնի մարդուց, ձեր սիրած գրքից կամ ֆիլմից կամ նույնիսկ ընկերոջից կամ ընտանիքի անդամից: Quանկացած մեջբերում, որը ձեզ ստիպում է մտածել, որ լավ ելակետ է: Գրեք մեջբերումը ձեր օրագրում և նշեք, թե որտեղից եք այն ստացել: Դրանից հետո գրեք ձեր սեփական բառերով, թե ինչ է նշանակում մեջբերումը ձեզ համար:
   • Օրինակ, կարող եք գրել մի մեջբերում, ինչպիսին է «Ընկերները անկապ հարազատներ չեն», ինչը մեջբերում է Ռոնալդ Գիֆարթից: Գրեք ամսագրի գրառում այն ​​մասին, թե ինչ է դա ձեզ համար նշանակում և ինչու են ձեր ընկերներն այդքան կարևոր ձեզ համար:
5. Մանրամասն գրեք ձեր սիրած իրերի կամ հոբբիների մասին: Կազմեք ձեր սիրած իրերի կամ ձեր սիրած զբաղմունքների ցուցակ: Գուցե դուք սիրում եք կինոնկարներ, սպորտ, սնունդ, ճանապարհորդություն, արվեստ կամ նորաձեւություն: Կարող եք ընտրել ցանկացած թեմա, այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք ձեզ հետաքրքրում և ոգեշնչում են: Դրանից հետո ցուցակից ընտրեք մեկ բան և վրան գրեք օրագրի գրառում:
   • Օրինակ, եթե սիրում եք սպորտը, գրեք, թե ինչու եք այդքան շատ դուր գալիս սպորտը, որոնք են ձեր նախընտրած թիմերը և որոնք են ձեր անձնական նպատակները, եթե ինքներդ եք մասնակցում սպորտին:
   • Եթե ​​սիրում եք նկարել, կարող եք գրել ձեր նախընտրած նկարիչների, նկարչական ոճերի մասին, որոնք ձեզ ամենից շատն են գրավում, վերջերս կատարած նկարների և այն նկարների գաղափարների մասին, որոնք դեռ ցանկանում եք կատարել:

Մաս 3-ից 2-ը. Գրեք անձնական օրագրի գրառումները

1. Ամսաթիվը գրեք անկյունում կամ առաջին տողում: Հնարավոր է ՝ ամեն օր ձեր օրագրում չեք գրում, այնպես որ ամսաթիվը գրելով կարող եք հետևել, թե կոնկրետ ինչ դեպքեր են պատահել: Քանի որ երկար եք օրագիր պահում, ամսաթվերը նաև օգնում են ձեզ աշխատել կարգի մեջ և համատեքստ տրամադրել հին օրագրերի վերաշարադրման ժամանակ:
   • Youանկության դեպքում կարող եք ամսաթվին կից գրել ժամանակը, օրը և գտնվելու վայրը:
2. Սկսեք ամսագրի յուրաքանչյուր գրառումը ՝ հաշվի առնելով մի թեմա: Մարդկանց մեծ մասը վերցնում է իրենց օրագիրը, երբ կա ինչ-որ բան, որը նրանք ցանկանում են գրել կամ մտածել: Սա կարող է լինել ցանկացած բան. Ձեր օրվա ընթացքում տեղի ունեցած մի բան, ձեր երազած երազանքը, ապագա ծրագրերը, իրադարձություն կամ ուժեղ հույզ կամ տրամադրություն, որը դուք զգում կամ ունեք:
   • Երբ սկսեք գրել, կարող եք ապահով թափառել ցանկացած առարկայի շուրջ: Այնուամենայնիվ, գրելիս ինչ-որ բան մտքում ունենալը կարող է օգնել սկսել գրելու գործընթացը:
3. Youանկության դեպքում սկսեք «Հարգելի օրագիր» բառից: Այնուամենայնիվ, սա միանգամայն անձնական ընտրություն է, այնպես որ ընտրեք այն, ինչը ձեզ համար ավելի լավն է: Երբ դիմում եք ձեր օրագրին, կարող է համարյա զգալ, որ դուք խոսում եք ընկերոջ հետ, այլ ոչ թե պարզապես ինքներդ ձեզ հետ խոսելու կամ ինքներդ ձեզ գրելու փոխարեն: Սա կարող է օգտակար լինել, եթե դուք սկսնակ եք ամսագրի վարման մեջ:
4. Գրեք առաջին դեմքով ՝ օգտագործելով I արտահայտություններ: Ամսագիրը շատ անհատական ​​է, և այն սովորաբար ավելի լավ է գործում, եթե գրում եք առաջին դեմքով: Դա ձեր օրագիրն է, ուստի ոչինչ, եթե ամեն ինչ պտտվում է ձեր շուրջը: Շատերն այս ասպեկտը շատ ազատարար են համարում, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է անձնական մտքերը, հույզերն ու արձագանքները քննելուն:
   • Օրինակ, դուք կարող եք գրել նման բան. «Ես նյարդայնանում եմ վոլեյբոլի այս շաբաթվա խաղից»: Ես շատ եմ մարզվել և կարծում եմ, որ պատրաստ եմ, բայց այնքան նյարդայնացած եմ, որ հազիվ եմ ուտում »:
5. Եղիր անկեղծ `գրելիս: Շատերը կարծում են, որ օրագրում գրելը ազատագրական է, քանի որ նրանք կարող են թողնել բոլոր արգելքները և իսկապես լինել իրենք իրենց: Ազատորեն գրեք ձեր բոլոր հույզերի մասին ՝ լինեն դրանք դրական, թե բացասական: Հիշե՛ք, ոչ ոք երբեք չի տեսնի ձեր գրածը, այնպես որ կարող եք անկեղծորեն գրել ցանկացածի մասին: Սա միայն ձեր աչքերի համար է:
   • Օրինակ, դուք կարող եք գրել նման բան. «Ես նախանձում եմ Ռոբի նոր սկուտերին: Ես ուրախ եմ նրա համար, բայց դա այնքան անարդար է, որ ծնողները նրան նոր սկուտեր են գնել: Ես ամեն օր աշխատում եմ դասերից հետո ՝ փրկելու համար օգտագործված սկուտեր »:
   • Եթե ​​մտահոգված եք, որ ինչ-որ մեկը կգտնի և կկարդա ձեր ամսագիրը, կան բաներ, որոնք կարող եք անել դա կանխելու համար: Կողպեքով ֆիզիկական օրագիր և գաղտնաբառով պաշտպանված թվային ամսագիր ձեր գրածը գաղտնի պահելու ամենատարածված եղանակներից են:
   • Շատերն իրենց հուշումներն են ստանում իրենց և իրենց հարաբերությունների վերաբերյալ ՝ անկեղծորեն գրելով իրենց ամսագրերում: Գրելու ընթացքում բաց եղեք ձեր մասին նոր բաներ սովորելու համար:
6. Շատ մի անհանգստացեք ուղղագրության և քերականության համար: Ձեր ամսագիրը անվտանգ տեղ է գոլորշի թողնելու և բաց լինելու համար `առանց որևէ մեկի առջև հաշվետու լինելու: Գրեք ազատ և առանց արգելքների: Gramիշտ քերականությունը, ուղղագրությունը և կատարյալ նախադասությունները համարյա այնքան կարևոր չեն, որքան ձեր զգացմունքներն ու մտքերը գրի առնելը: Գրեք այն, ինչ առաջինը գալիս է ձեր մտքին, երբ մտածում եք ձեր օրվա, ձեր տրամադրության և այն զգացմունքների մասին, որոնց հետ պայքարում եք:
   • Որոշ մարդկանց համար դա օգնում է մի քանի րոպե անջատել օրագրի գրառման սկզբում:
7. Օգտագործեք շատ մանրամասներ ՝ հիշողությունները ֆիքսելու համար: Ամսագիրը նաև օգնում է ձեզ արձանագրել մտքերն ու զգացմունքները, երբ դրանք գալիս են ձեզ մոտ: Դրանից հետո կարող եք անմիջապես գրել իրադարձություններ, երբ դեռ կարող եք հիշել բոլոր մանրամասները: Timeամանակի ընթացքում ձեր հիշողությունները կարող են դառնալ ավելի անվստահելի, այնպես որ ճշգրիտ մանրամասների որսալը, երբ ձեր մտքում դեռ ամեն ինչ թարմ է, կարող է օգնել ձեզ ճշգրիտ նկարել իրադարձությունները:
   • Ոչ բոլորն են լավ գրում մանրակրկիտ գրելու մեջ, այնպես որ մի զգացեք, որ ստիպված եք օգտագործել երկար, բառավոր նախադասություններ: Եթե ​​ձեզ համար ավելի հեշտ է արտահայտել ձեր հույզերը կարճ նախադասություններով կամ նույնիսկ ցուցակներով, ազատ զգացեք դա անել:

3-րդ մաս 3. Օրակարգի կառուցում

1. Ընտրեք որոշակի ժամանակ ձեր օրագրում ամեն օր գրելու համար: Շատերը դժվարանում են ժամանակ գտնել իրենց օրագրում, իսկ մյուսները պարզապես մոռանում են գրել: Այն օգնում է ընտրել որոշակի ժամանակ, երբ ամեն օր գրում եք ձեր օրագրում, որպեսզի կարողանաք դա սովորություն դարձնել: Ի վերջո, այն կդառնա ձեր օրվա բոլորովին բնական մասը, բայց դա կարող է օգնել մինչ այդ ամեն օր ձեր հեռախոսում հիշեցում տեղադրել:
   • Օրինակ, դուք կարող եք ընտրել ամեն օր քնելուց առաջ գրել ձեր օրագրում:
   • Ինքներդ ձեզնից անիրատեսական սպասումներ մի ունեցեք: Եթե ​​կարծում եք, որ ամեն օր չեք կարողանում գրել, շաբաթական նշանակեք երեք գրավոր նստաշրջան:
2. Երբ նոր եք սկսում, ձեր գրելու դասընթացները կարճ պահեք: Ձեր օրագրում գրելու համար իսկապես պետք չէ օրացույց պլանավորել օրական: Գրելու յուրաքանչյուր նստաշրջանում 10-15 րոպե լավ է, եթե նոր եք սկսում ձեր ամսագրից: Գրեք այն զգացմունքներն ու մտքերը, որոնք առավել հրատապ են և հրատապ: Միշտ կարող եք ավելին գրել շաբաթվա ընթացքում, երբ ժամանակ կունենաք:
   • Օրինակ, կարող եք ցուցակ կազմել ձեր օրագրի որոշ կետերով, եթե քիչ ժամանակ ունեք:
   • Ինքներդ ձեզ համար խիտ գրաֆիկով հանդես գալը կարող է լինել անարդյունավետ: Ձեր օրագրում գրելը պետք է ձեզ համար ելք լինի, այլ ոչ թե տհաճություն, այնպես որ ինքներդ ձեզ շատ մի 'ծանրաբեռնեք:
   • Գրելու համար ընտրեք ժամանակ, երբ այլ պարտավորություններ չունեք և ժամանակի ճնշման տակ չեք գտնվում:
3. Նկարեք ձեր օրագրում, եթե նախընտրում եք գրել: Որոշ մարդկանց համար ավելի հեշտ է գրավել նրանց մտքերն ու հույզերը `նկարելու փոխարեն` գրելով: Եթե ​​կարծում եք, որ օրագիր պահելը ձեզ համար ավելի հեշտ է, երբ կարող եք նկարել և ուրվագծել, ազատ զգացեք դա անել:
   • Արագ գծագրերը կարող են նաև օգնել ձեզ որևէ բան գրավել, որը ցանկանում եք հիշել, երբ գրելու ժամանակ չունեք:

Խորհուրդներ

• Օրագիր պահելը պետք է ազատարար լինի, այլ ոչ թե տհաճ գործ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ վայելել գրելու գործընթացը:
• Ձեր օրագիրը քողարկելու համար դիմային շապիկին գրեք նման բաներ ՝ «մաթեմատիկայի նոտաներ» կամ «տնային առաջադրանքների տետր»: