Բովանդակություն

• Քայլել
• 5-ի մեթոդ 1. Սահմանեք խնդիրը
• 5-ի մեթոդ 2. Ուսումնասիրեք և լուծումներ գտեք
• 5-ի մեթոդ 3. Գնահատեք լուծումները
• 5-ի մեթոդ 4. Մարզեք ձեր ուղեղը `խնդիրների լուծման հմտությունները բարելավելու համար
• 5-ի մեթոդը 5. Մշակել ստեղծագործականություն `խնդիրների լուծման հմտությունները բարելավելու համար
• Խորհուրդներ

Հոգնե՞լ եք ՝ կրկին ու կրկին ձեր խնդիրների նույն ձանձրալի լուծումները գտնելու համար: Doանկանու՞մ եք ուղղել ձեր ուղեղը ՝ ավելի ստեղծագործ և խելացի դառնալու համար: Մի քանի հեշտ հետեւվող մտավոր խորհուրդների միջոցով դուք կարող եք կարճ ժամանակում միացնել ձեր բոլոր ստեղծագործական նեյրոնները: Մտածողության մեջ ավելի ստեղծագործ լինելը ենթադրում է օգտագործել ստեղծագործական խնդիրներ լուծելու հմտություններ, մտածել տուփից դուրս և մարզել ձեր ուղեղը:

Քայլել

5-ի մեթոդ 1. Սահմանեք խնդիրը

1. Գրիր խնդիրը: Խնդիրը կոնկրետ լեզվով գրելը օգնում է պարզել և պարզեցնել ձեր խնդիրը: Սա կարող է այն ավելի կառավարելի դարձնել և ձեզ առաջ տանել `հիմնախնդիրը լուծելու համար: Բացի այդ, ձեր օգտագործած լեզուն պարզեցնելը կօգնի ձեզ ավելի քիչ ծանրաբեռնված լինել խնդրի բարդությունից:
   • Հնարավոր խնդրի օրինակ է այն, որ դուք հետաձգում եք կարևոր առաջադրանքները մինչև վերջին պահը (ձգձգումը): Գրեք, թե որն է ձեր հատուկ խնդիրը, որը ցանկանում եք լուծել:
   • Սահմանեք խնդիրը ամենապարզ տերմիններով: Եթե ​​հետաձգումը խնդիրն է, պարզապես գրեք հետաձգումը `« Ես միշտ սպասում եմ վերջին րոպեին `նախագծերը ավարտելու համար, և դա սթրես է»:
2. Համոզվեք, որ խնդիրը պետք է լուծվի: Երբևէ լսել եք «եթե այն չի կոտրվել, մի շտկեք» ասացվածքը: Այս մանտրան վերաբերում է նաև խնդրի որոշմանը: Երբեմն մենք կարող ենք արագ դատել և տեսնել խնդիրները, երբ դրանք իրականում չկան:
   • Օրինակ, եթե կարծում եք, որ ձգձգումն է խնդիրը, կան եղանակներ, որ դա խնդիր չէ՞: Կարո՞ղ է դա առանց սթրեսի և օգնել ձեզ կենտրոնանալ ձեր գործն ավարտին հասցնելու վրա (որոշ մարդկանց անհրաժեշտ է ճնշում գործել): Հնարավո՞ր է, որ մյուսները կարող են դուր չգալ ձեր հետաձգումը, բայց դա ոչ մեկին չի վնասում և կարծես ազդեցություն չունի ձեր գործն ավարտելու վրա: Եթե ​​խնդիրը կարծես թե չի կարող ճանաչելի հետևանքներ ունենալ, ապա դա կարող է լինել առաջնահերթ խնդիր, կամ կարող է ընդհանրապես խնդիր չլինել: Այլ կերպ ասած, դուք կարող եք մտածել, որ հետաձգում եք, բայց չեք անում:
3. Կազմեք դրական և բացասական կողմերի ցուցակ ձեր խնդիրը լուծելու համար: Խնդիրը լուծելու դրական և բացասական կողմերը գրելը կարող է օգնել ձեզ պարզել `արդյո՞ք խնդիրը արժե լուծել, և արդյոք դա գերակա խնդիր է: Costախսերի և օգուտների վերլուծությունը ենթադրում է գտնել խնդրի լուծման դրական կողմերը, բայց նաև խնդիրը չլուծելու բացասական կողմերը:
   • Գրեք, թե ինչ կլինի, եթե խնդիրը չլուծվի: Ձգձգման օրինակում հետևանքները կարող են լինել այն, որ մյուսները կարող են շարունակել մեկնաբանել ձեր հետաձգումը, որ դուք կարող եք դժվարությամբ գերակայել խնդիրները, ավելի սթրեսի ենթարկվել, և ձեր աշխատանքի որակը կարող է տուժել, եթե ձեզ բավարար չափով չտվեք: նախագիծն ավարտելու ժամանակը:
   • Գրեք և ընդունեք խնդրի լուծման առավելությունները: Ձգձգման լուծման առավելությունները կարող են ներառել. Վերջին սթրեսի պակասը, աշխատանքի որակը կբարելավվի, որովհետև դուք ավելի շատ ժամանակ ունեք, ավելի շատ ժամանակ ունեք աշխատանքն ավարտելու համար, և ղեկավարներն ու գործընկերները ավելի քիչ կհանգստանան հետաձգման խնդրով: Եթե ​​տեսնում եք, որ խնդրի լուծումը շատ օգուտներ ունի, ապա, հավանաբար, արժե շտկել, և դա կարող է լինել առաջնահերթ խնդիր:
4. Որոշեք խնդրի բոլոր բաղադրիչները: Սովորեք ներառել ամեն ինչ: Որոշեք խնդրի բաղադրիչներն ամբողջությամբ: Ներառեք նաև ներգրավված անձինք, բովանդակությունը և ենթատեքստը:
   • Գրեք այն ամենը, ինչ գիտեք խնդրի մասին և ցանկացած բաղադրիչ, որը կարծում եք, որ նպաստում են խնդրին: Ինչ վերաբերում է ձգձգմանը, ապա ցանկը կարող է ունենալ այսպիսի տեսք. Շեղումներ, ինչպիսիք են հեռուստատեսությունը / ինտերնետը, երկար ժամանակ տևող առաջադրանքներից խուսափելը, պլանավորման խնդիրները (բավարար ժամանակը չէ) և հիասթափության ցածր հանդուրժողականությունը: Այս խնդիրները կարող են կապված լինել կազմակերպչական հմտությունների հետ:
   • Փորձեք ձեր հիմնական խնդրի հետ ստեղծել խնդրահարույց ծառ ՝ ծառի բնի վրա, և դրա հետ կապված բաղադրիչները ՝ ծառի ճյուղերի վրա: Այս կերպ Դուք կարող եք պատկերացնել, թե ինչպիսին է ձեր խնդիրը և ինչպես են մյուս խնդիրները նպաստում հիմնական խնդրին:
5. Կենտրոնացեք միանգամից մեկ խնդրի վրա: Համոզվեք, որ ձեր խնդիրը շատ հատուկ եք սահմանում: Երբեմն խնդիրը կարող է ունենալ բազմաթիվ բաղադրիչներ, ուստի կարևոր է կենտրոնանալ հատուկ և մանրամասն խնդրի վրա, նախքան փորձեք լուծել մեծ պատկերի խնդիրը:
   • Հետաձգումը, օրինակ, կարող է լինել մի փոքր խնդիր այն մեծ խնդրի, որը տուժում է ձեր աշխատանքի որակը, և որ ձեր ղեկավարը ցանկանում է, որ դուք ավելի քիչ սխալներ թույլ տաք: Փոխանակ փորձելու պայքարել ձեր աշխատանքային խնդրի որակի դեմ (որը կարող է շատ բարդ լինել), որոշեք բոլոր բաղադրիչները, որոնք նպաստում են խնդրին և աշխատեք յուրաքանչյուր բաղադրիչի վրա `որպես առանձին խնդիր:
   • Սա հասկանալու միջոցներից մեկը `ստեղծել ավելի մեծ խնդրի և ավելի փոքր խնդիրների, գրաֆիկական ներկայացուցչություն կամ« խնդրի / լուծման ծառ »: Կարելի է ավելի մեծ խնդիրը դնել մեջտեղում (կազմակերպչական խնդիրներ, որոնք ազդում են աշխատանքի որակի վրա), իսկ խնդրի բաղադրիչները տարածվում են մեջտեղից:Ավելի մեծ խնդրին նպաստող բաղադրիչները կարող են ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են բավարար քնելը, մեծ ուշադրություն դարձնելը, ժամանակի կառավարումը և հետաձգումը: Նկատի ունեցեք, որ հետաձգումը աշխատանքի որակի և (կամ) կազմակերպչական խնդիրների հիմնական խնդրի միայն մեկն է:
6. Գրեք ձեր նպատակները: Խնդիր լուծել սկսելու համար հարկավոր է հասկանալ ձեր ուզած վերջնական արդյունքը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ եմ ուզում հասնել այս խնդիրը լուծելու միջոցով»:
   • Ձեր նպատակները դարձրեք հատուկ, իրատեսական և ժամանակի սահմանված: Այլ կերպ ասած; ինքներդ ձեզ տվեք որոշակի ժամանակ, որը ձեզանից պահանջվում է նպատակին հասնելու կամ խնդիրը լուծելու համար: Որոշ նպատակներ տևում են մեկ շաբաթ, իսկ մյուսները ՝ վեց ամիս:
   • Օրինակ, եթե ձեր նպատակը հետաձգելու ձեր խնդրի լուծումն է, դա կարող է լինել շատ երկարաժամկետ նպատակ, քանի որ որոշ սովորություններ կարող են արմատապես արմատավորված լինել և դժվար է ավարտվել: Բայց դուք կարող եք նպատակը դարձնել ավելի փոքր, ավելի իրատեսական և ժամանակավրեպ ՝ ասելով. «Ես ուզում եմ ավարտել գոնե 1 նախագիծ օրվանից մեկ օր առաջ ՝ հաջորդ երկու շաբաթվա ընթացքում»: Այս նպատակը հատուկ է (նախագիծը ժամանակից շուտ ավարտելու համար), իրատեսական (բոլորի փոխարեն մեկ նախագիծ) և ժամկետային (հաջորդ երկու շաբաթվա ընթացքում):

5-ի մեթոդ 2. Ուսումնասիրեք և լուծումներ գտեք

1. Մտածեք, թե ինչպես եք լուծել նմանատիպ խնդիրներ: Հավանական է, որ նախկինում էլ եք նման խնդրի բախվել: Recանաչեք անցյալում եղած ժամանակները, երբ աշխատել եք այս խնդրի կամ նմանատիպ խնդիրների հետ: Ինչ ես արել? Արդյո՞ք ստացվեց: Ի՞նչը կարող էր նաև օգնել:
   • Գրեք այս բոլոր մտքերը թղթի վրա կամ համակարգչի վրա:
2. Գտեք, թե ինչպես են ուրիշները լուծել խնդիրը: Եթե ​​նախկինում այս խնդիրը չի ունեցել, օգտակար կլինի պարզել, թե ինչպես են մյուսները լուծել խնդիրը: Ինչպե՞ս նրանք սկսեցին լուծում գտնել: Դրանց լուծումը շա՞տ էր և պարզ, թե՞ այն ներառում էր բազմաթիվ ասպեկտներ և բաղադրիչներ:
   • Դիտեք և հարցեր տվեք: Նայեք, թե ինչպես են մյուսները հանդես գալիս: Հարցրեք մյուսներին, թե ինչպես են նրանք լուծել նման խնդիրները:
3. Բացահայտեք հնարավոր լուծումները: Երբ ուսումնասիրեք խնդրի հնարավոր ուղիները կամ լուծումները, կարող եք միավորել այս գաղափարները, կազմակերպել և գնահատել դրանք:
   • Կազմեք բոլոր հնարավոր լուծումների ցուցակը: Խնդիրը լուծելու համար գրեք ցանկացած եղանակ, որը կարող եք մտածել: Ձգձգման օրինակի համար ձեր ցուցակը կարող է ներառել խիստ ժամանակացույցի պահպանում, առաջադրանքների առաջնահերթություն, կարևոր առաջադրանքների ամենօրյա հիշեցումներ գրառում, ծրագրերի իրականացման ժամանակի իրատեսական գնահատում, անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրել և առաջադրանք սկսել առնվազն մեկ օր շուտ: քան անհրաժեշտ է: Սրանք կազմակերպչական և ժամանակի կառավարման հմտություններ են, որոնք կարելի է սովորել: Հավանաբար, կգտնվեն խնդրի լուծման վրա աշխատելու բազմաթիվ եղանակներ: Կարող եք գտնել նաև այլ վարք, որոնք նվազեցնում են հետաձգումը, ինչպիսիք են բավարար քունը, սթրեսը հաղթահարելու համար ֆիզիկական վարժությունները և առողջ սնունդը (ընդհանուր առողջությունը բարելավելու և պահպանելու համար):
4. Վերացականորեն մտածեք խնդրի մասին: Խնդրի կամ հարցի մասին այլ կերպ մտածելը կարող է նոր ուղիներ բացել ձեր ուղեղի մեջ: Ձեր ուղեղը կարող է ձեռք բերել նոր ելակետ `ձեր հիշողությանը հետևելու կամ ուղեղի մեջ կապեր հաստատելու համար: Փորձեք ավելի լայն կամ վերացական կերպով մտածել խնդրի մասին: Օրինակ, եթե խնդիրը ձգձգումն է, դրա մասին մտածելու մեկ այլ ձև կարող է լինել այն, որ ձեզ սթրես է պետք ՝ գործերն ավարտին հասցնելու համար: Մտածողության այս տողում դուք ստիպված կլինեք լուծել սթրեսի անհրաժեշտության խնդիրը, այլ ոչ թե բուն հետաձգումը:
   • Մտածեք ձեր խնդրի փիլիսոփայական, կրոնական, մշակութային և այլ բաղադրիչների մասին:
5. Մոտեցեք իրավիճակին այլ տեսանկյունից: Մտածեք հնարավոր լուծումների մասին, կարծես դուք երեխա լինեիք, ով առաջին անգամ է աշխարհը հայտնաբերում:
   • Փորձեք գրել ազատ կամ մտքի փոթորիկ ՝ նոր գաղափարներ ստանալու համար: Ուղղակի գրեք այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքում `խնդրի հնարավոր լուծումների վերաբերյալ: Վերլուծեք ձեր ցուցակը և հաշվի առեք որոշ ընտրանքներ, որոնք սովորաբար չէիք հաշվի առնի կամ կարծում եք, որ չեն գործում:
   • Հաշվի առեք այլընտրանքային տեսակետներ, որոնք սովորաբար չէիք հաշվի առնի: Մտածեք ուրիշների տարօրինակ առաջարկների մասին և առնվազն դիտեք դրանք որպես տարբերակներ: Օրինակ, եթե հետաձգումը անընդհատ պայքար է, ապա մեկ ուրիշը կարող է ձեզ թույլ տալ աշխատել ձեր խնդիրը լուծելու համար: Սա կարող է հիմար թվալ, բայց նույնիսկ ամենատարօրինակ գաղափարները կարող են որոշակի ճշմարտություն ունենալ նրանց համար: Այս գաղափարի հետ կապված դժվար գործերի հարցում օգնություն խնդրելը ձեր մտքով չի անցել, քանի որ օգնություն խնդրելը անիրագործելի է թվում: Ընդհակառակը, օգնություն խնդրելը կարող է շատ օգտակար լինել:
   • Ոչ մի սահմանափակում մի դրեք: Նայիր անհնարինին: Պատասխանը կարող է դեմ լինել նորմալին:
   • Ռիսկի դիմել. Բաց լինելը կարող է կապված լինել համապատասխան ռիսկի դիմելու և ձեր սխալներից սովորելու հետ:
6. Պատկերացրեք, որ խնդիրը լուծված է: Սա օգտակար տեխնիկա է, որը կոչվում է «հրաշքի հարց», որը միջամտություն է, որն օգտագործվում է լուծույթի վրա կենտրոնացված թերապիայի ժամանակ (SFBT): Լուծույթի ազդեցության մասին ֆանտազիզացնելը կարող է օգնել մարդկանց մտածել լուծում գտնելու հնարավորության մասին:
   • Պատկերացրեք, եթե գիշերը հրաշք է պատահել, և դուք առավոտյան արթնանում եք, և այս խնդիրը կախարդականորեն վերացել է: Ինչպե՞ս կզգար դա: Ինչպե՞ս կլիներ
   • Վերադարձեք լուծմանը և պատկերացրեք, թե ինչ պետք է պատահեր, որպեսզի ձեր խնդիրը վերանա:

5-ի մեթոդ 3. Գնահատեք լուծումները

1. Կատարեք ծախսերի և օգուտների վերլուծություն `լուծումներ գտնելու համար: Բոլոր հնարավոր լուծումները որոշելուց հետո յուրաքանչյուր գաղափարի համար կարող եք կազմել կողմ և դեմ ցուցակ: Գրեք յուրաքանչյուր լուծում և հաշվի առեք դրա օգտագործման դրական և բացասական կողմերը `որպես ձեր լուծման մի մաս: Եթե ​​դա ավելի շատ առավելություններ ունի, քան թերությունները, դա կարող է լինել օգտակար ռեսուրս:
   • Փորձեք առցանց գտնել և լրացնել ծախսերի օգուտների ժամանակացույցը:
2. Գնահատեք յուրաքանչյուր լուծում: Ելնելով ձեր դրական և բացասական կողմերի ցուցակից `յուրաքանչյուր լուծում գնահատեք 1-10 թվով, իսկ 1-ը` ամենաքիչը օգտակար, իսկ 10-ը `առավել օգտակար: Առավել օգտակար լուծումները ամենամեծ ազդեցությունը կունենան խնդիրը մեղմելու վրա: Օրինակ ՝ հետաձգելու համար շատ օգտակար լուծում կարող է լինել խիստ ժամանակացույցի պահպանումը, մինչդեռ գիշերը ավելի շատ քնելն ընդհանուր առմամբ ավելի քիչ է ազդում խնդրի վրա: Առավել օգտակար լուծումներն ուղղակիորեն կանդրադառնան խնդրի վրա կամ կլուծեն այն:
   • Դրանք գնահատելուց հետո դրանք 1-10-ից գրի՛ր թղթի վրա կամ համակարգչի վրա: Այս եղանակով դուք կարող եք վերադառնալ դրան, երբ գործի դնեք ձեր նախընտրած լուծումը: Եթե ​​ձեր առաջին լուծումը չի գործում, կարող եք վերանայել ցուցակը և փորձել ձեր երկրորդ լուծումը և այլն: Կարող եք միաժամանակ մի քանի լուծում մտցնել (միանգամից մեկի փոխարեն):
3. Տեղեկատվություն խնդրեք: Սոցիալական աջակցությունը և խորհրդատվությունը խնդիրների լուծման բաղկացուցիչ մասն է: Բայց ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մենք կարող ենք հակված լինել թերագնահատելուն, թե որքանով են այլ մարդիկ պատրաստ մեզ օգնել: Կարևոր է թույլ չտալ, որ ձեր օգնությունը չօգնվի ձեզ հետ պահել օգնություն խնդրելուց, երբ դրա կարիքը իսկապես ունեք: Եթե ​​դուք չեք կարող որոշում կայացնել լուծման վերաբերյալ, կամ, եթե դուք պարզապես շատ լավ ծանոթ չեք այդ ոլորտին, կարող է օգտակար լինել օգնություն ստանալ ուրիշներից, ովքեր լուծել են նմանատիպ խնդիրներ:
   • Խոսեք մի ընկերոջ հետ, ով նույն խնդիրն ունի կամ ով նախկինում լուծել է խնդիրը:
   • Եթե ​​խնդիրը կապված է աշխատանքի հետ, քննարկեք այն գործընկերոջ հետ, ում վստահում եք, եթե նա փորձ ունի ձեր խնդիրը կարգավորելու փորձ:
   • Եթե ​​խնդիրը անձնական է, խոսեք ընտանիքի անդամի կամ գործընկերոջ հետ, ով ձեզ շատ լավ է ճանաչում:
   • Մասնագիտական ​​օգնություն խնդրեք մեկից, ով ձեր ունեցած խնդրի լուծման մասնագետ է:

5-ի մեթոդ 4. Մարզեք ձեր ուղեղը `խնդիրների լուծման հմտությունները բարելավելու համար

1. Փնտրեք նոր փորձառություններ: Նոր փորձի միջոցով ձեր ուղեղը մարզելը կարող է օգնել բարելավել ձեր ստեղծագործական մտածողությունը և խնդիրները լուծելու հմտությունները: Ուսուցման և փորձի հետ գալիս է ստեղծագործական ունակությունը:
   • Սովորեք նոր բան: Կինո դիտեք, կարդացեք կամ դիտեք արվեստի գործեր այն ժանրերում կամ ոճերում, որոնք սովորաբար չէիք դիտի: Իմացեք ավելին դրա մասին:
   • Փորձեք գործիք սովորել սովորել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գործիք նվագելը կարող է օգնել երեխաներին հասնել ակադեմիական հաջողությունների: Միգուցե գործիք նվագել սովորելը կօգնի մարզել ձեր ուղեղի այն մասերը, որոնք վերահսկում են կարևոր գործառույթները, ինչպիսիք են ՝ ուշադրությունը, համակարգումը և ստեղծագործականությունը:
2. Խաղեր խաղալ. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ Super Mario- ի նման խաղեր խաղալը կարող է մեծացնել ուղեղի ճկունությունը: Այս արդյունքը հետևանքներ է ունենում ձեր հիշողության, աշխատանքի արդյունավետության և ընդհանուր ճանաչողական գործունեության բարձրացման համար: Խաղերը, որոնք պահանջում են այնպիսի հմտություններ, ինչպիսիք են պլանավորումը, մաթեմատիկան, տրամաբանությունը և ռեֆլեքսները, կարող են հատկապես օգտակար լինել ձեր ուղեղի ուժը մարզելու համար:
   • Ուղեղի խաղերի որոշ տեսակներ, որոնք փորձելու համար ներառում են տրամաբանական հանելուկներ, խաչբառեր, մանրուքներ, բառերի որոնում և սուդոկու:
   • Փորձեք Lumosity- ը `ձեր բջջային հեռախոսի համար ուղեղի ուսուցման ծրագիրը:
   • Փորձեք Gamesforyourbrain.com- ը կամ Fitbrains.com- ը:
3. Կարդացեք և սովորեք նոր բառեր: Ընթերցանությունը ներգրավված է ճանաչողական գործառույթների լայն բազմազանության մեջ: Ավելի մեծ բառապաշարը կապված է նաև ավելի մեծ հաջողությունների և ավելի բարձր սոցիալ-տնտեսական կարգավիճակի հետ:
   • Նայեք բառարան. Com և որոնեք այն օրվա խոսք վրա. Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ օգտագործեք բառը:
   • Պարզապես ավելին կարդալը հաճախ կբարձրացնի ձեր բառապաշարը:
4. Օգտագործեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը: Առաջադրանքներ կատարեք ձեր ձախ ձեռքով, եթե դրանք սովորաբար անում եք աջով (կամ հակառակը, եթե ձախլիկ եք): Սա կարող է ստեղծել նոր նյարդային ուղիներ և ընդլայնել ձեր դատողությունների կարողությունը, ինչպես նաև ընդլայնել ձեր ստեղծագործականությունն ու բաց միտքը:
   • Փորձեք պարզ առաջադրանքներ, ինչպիսիք են ձեր մազերը խոզանակելը և հեռախոսը օգտագործելը, նախքան այլ գործողություններ կատարելը:

5-ի մեթոդը 5. Մշակել ստեղծագործականություն `խնդիրների լուծման հմտությունները բարելավելու համար

1. Ընդլայնել ձեր հորիզոնը: Ստեղծագործությունը սահմանվում է որպես երեւակայության, գիտելիքների և գնահատման համադրություն: Ձեր ստեղծագործական կարողությունների բարելավումը կարող է օգնել ձեզ ընդհանուր առմամբ բարելավել ձեր խնդիրները լուծելու հմտությունները:
   • Ձեր ստեղծագործական կողմը ավելի շատ ներգրավելու համար կարող եք փորձել նոր գործողությունների, ինչպիսիք են `նկարել, նկարել, պարել, եփել, երաժշտություն ստեղծել, օրագրեր գրել, պատմություններ գրել կամ այլ բան նախագծել կամ ստեղծել:
2. Փորձեք անվճար ասոցիացիա: Ասոցիացիայի անվճար գրավորումը, որը հայտնի է նաև որպես մտքի փոթորիկ, կարող է օգտակար լինել նոր գաղափարների կամ խնդիրների լուծման ուղիների ձևավորման համար:
   • Գրեք առաջին բաները, որոնք գալիս են մտքիդ, երբ լսում ես ստեղծագործականություն բառը: Հիմա նույնը արեք խնդիրների լուծում բառի հետ:
   • Գրեք, թե որն է ձեր խնդիրը և ցանկացած բառ, որոնք ուղիղ գալիս են ձեր միտքը և վերաբերում են ձեր խնդրին, ներառյալ ապրումները, վարքագիծը և գաղափարները: Ձգձգման մտքի փոթորիկը կարող է նման լինել. Զայրույթ, հիասթափություն, ճնշում, առաջադրանքներ, շեղում, խուսափում, ղեկավարություն, հիասթափություն, անհանգստություն, ուշացում, վրդովմունք և ծանրաբեռնվածություն:
   • Այժմ սկսեք խնդրի լուծման ուղեղային գաղափարներ (ինչ կարող է լինել դրա մեջ և ինչպիսի զգացողություն կլինի): Ձգձգման համար դա կարող է նման լինել. Նվազեցնել շեղումը, լուռ տեղը, դատարկ գրասեղանը, խիտ գրաֆիկը, հանգիստ, ուրախ, հանգիստ, վստահ, հասկացող, առանց սթրեսի, ազատություն, խաղաղություն, մաքրություն, հարաբերություններ, ժամանակին և կազմակերպված:
3. Նկարեք լուծումներ: Գրաֆիկան օգտագործվում է երեխաների մոտ ստեղծագործական խնդիրներ լուծելու հմտություններ զարգացնելու համար: Արվեստի օգտագործումը խնդիրների և լուծումների վերաբերյալ այլ կերպ մտածելու ստեղծագործական միջոց է:
   • Փորձեք կատարել գեղարվեստական ​​թերապիայի վարժություն: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և մի տող պատրաստեք կենտրոնում: Նկարեք ձեր խնդիրը ձախ կողմում: Եթե ​​ձգձգումը խնդիր է, կարող եք, օրինակ, գրասեղանի վրա նկարել ձեր նկարը, որի վրա գրված են թղթեր և առաջադրանքներ կույտերով, մինչ բջջային հեռախոսով հաղորդագրություն եք ուղարկում գծագրին: Խնդիրը նկարելուց հետո թղթի մյուս կողմում նկարեք, թե ինչպիսին կարող է լինել լուծումը: Սա կարող է լինել ձեր նկարը ձեր դատարկ սեղանի հետ, հեռախոսից հեռու, ձեր աշխատասեղանին հանգիստ աշխատելու միջոցով:
4. Մտքիցդ հանիր: Եթե ​​սթրեսի մեջ եք ընկնում որոշման կամ խնդրի առնչությամբ, դա կարող է ձեզ հետ պահել արդյունավետությունից, հստակ մտածելուց և եզրակացությունից կամ լուծումից: Եթե ​​այդպես է, կարող է օգտակար լինել ընդմիջումը: Հաճախակի դեպքերում մենք կարող ենք թարմանալ և բացել մեր միտքը `պարզապես հանգստանալով և ինչ-որ խնդրի հետ կապ չունենալով:
   • Փորձեք շեղել ձեզ զվարճալի զբաղմունքով, օրինակ ՝ ընթերցանությամբ, ապա վերադառնալ խնդրին, երբ կրկին թարմություն զգաք:
5. Քնիր դրա վրա. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ձեր ուղեղը շարունակում է մշակել և լուծել խնդիրները քնած ժամանակ: Ձեր երազանքները կարող են նույնիսկ փորձել օգնել ձեզ լուծել ձեր խնդիրը:
   • Ուշադրություն դարձրեք խնդրից հետո ձեր տեսած երազանքներին և փնտրեք հնարավոր լուծումներ, որոնք կարող է գտել ձեր ենթագիտակցական ուղեղը:

Խորհուրդներ

• Համբերատար եղիր. Մտքի օրինաչափությունները ժամանակ են պահանջում փոխելու համար:
• Խրախուսեք ձեր հետաքրքրությունը պարգևով:
• Սովորեք ձեր սխալներից:
• Վերացնել լուծումները, որոնք հիմնված են ժամանակի և ռեսուրսների վրա: