Ազատվեք զիկնքից

Բովանդակություն

Քայլել
3-րդ մաս 1-ը. Խլխկոցի համար տնային միջոցների օգտագործումը
3-րդ մաս 2-րդ. Hկռռոց կանխելը այլ ապրելակերպի միջոցով
3-րդ մաս 3-րդ. Իմանալ, թե երբ պետք է դիմել բժշկին

Խխունջը կարող է անհանգստացնող լինել և շատ զայրացնելուց: Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ձեր կողոսկրի ներքեւի մասում գտնվող մկանը ՝ թաղանթը, սկսում է ջղաձգվել: Քանի որ ձեր դիֆրագմը վերահսկում է ձեր շնչառությունը, օդը ստիպված անցնում է ձեր ձայնալարերը, ինչի արդյունքում դրանք փակվում են ՝ առաջացնելով վզկապի ձայն: Շատ դեպքերում hiccup- ը մի քանի րոպե անց կանցնի ինքնուրույն, և անհանգստանալու տեղ չկա: Occամանակ առ ժամանակ դա կարող է տևել ավելի քան երկու օր և պահանջել բժշկական բուժում:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը. Խլխկոցի համար տնային միջոցների օգտագործումը

Փորձեք փոխել ձեր շնչառության ռիթմը: Սա կարող է օգնել ձեր թաղանթին հանգստանալ և դադարեցնել սպաստիկ շարժումը:
- Մի քանի վայրկյան պահեք ձեր շունչը: Պետք չէ դա երկար անել, պարզապես բավական է նոր շնչառական ռիթմ սկսելու համար: Մի պահեք ձեր շունչը այնքան երկար, որ այն դառնա անհարմար կամ գլխապտույտ զգաք: Երիկամ ունեցող երեխաները կարող են փորձել այս մեթոդը:
- Շնչեք թղթե տոպրակի մեջ: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ ավելի դանդաղ և խորը շնչելու վրա, ինչը կօգնի ձեր դիֆրագմային կասեցնել սպազմը:
- Անհասկանալի է, թե ինչ-որ մեկին վախեցնելը կարո՞ղ է իրականում դադարեցնել ցնցումները, բայց եթե դա ձեզ ստիպում է շնչահեղձ լինել և փոխել շնչառությունը, դա կարող է աշխատել:
- Հոտառություն ունեցող աղերը նույնպես կարող են օգնել փոխել ձեր շնչառական ռիթմը:
Հանգստացրեք գրգռված մկանները ՝ սառը ջուր խմելով: Սա կօգնի հատկապես այն դեպքում, եթե դուք շատ արագ սնունդ եք ունեցել զիկնից:
- Այս մեթոդը գործում է նաև երեխաների հետ: Եթե ձեր երեխան վզկապ ունի, փորձեք կրծքով կերակրել կամ շիշ ՝ երեխային օգնելու համար խուսափել վզկապից:
- Երբ զգում եք, որ ձեր կոկորդը սեղմվում է զնգզնգացողի պատճառով, խմեք փոքր կումերով ջուր: Ուրը կհանգստացնի ձեր մկանները և կստիպի խմելու ընթացքում այլ շնչառական ռիթմ ընդունել: Սա կարող է չաշխատել առաջին կումի վրա, այնպես որ շարունակեք խմել մինչև այն գործի դնելը:
- Ոմանք ասում են, որ պետք է խմել գլխիվայր, բաժակի սխալ կողմում: Չնայած գիտականորեն ապացուցված չէ, բայց դա, ամենայն հավանականությամբ, կստիպի ձեզ ծիծաղել (ձեր շրջապատի բոլորի հետ միասին), ինչը կփոխի ձեր շնչառական ռիթմը:
- Գանգեր սառը ջրով: Սա ձեզ ստիպում է նաև փոխել շնչառության ռիթմը: Բայց զգույշ եղեք, որ չխեղդվեք, եթե խմելիս ստիպված եք լինում զկռտացնել: Սա հարմար է միայն մեծահասակների և երեխաների համար, ովքեր բավականաչափ հին են, որպեսզի գանգրացնեն առանց խեղդվելու:
Մի գդալ քաղցր բան կերեք: Սա ակտիվացնում է ձեր թքագեղձերը և կուլ տալու հետևանքով շնչառական ռիթմը փոխվում է:
- Կերեք մեղր կամ շաքար: Այնուամենայնիվ, մի տվեք երեխային մեղր կամ շաքար: Նորածինները նույնպես ցնցում են ունենում, և ճիշտ այնպես, ինչպես մեծահասակները, սա անվնաս է և կվերանա ինքնուրույն:
Մի թթու բան ուտեք: Սա նաև խթանում է թքագեղձերը և ստիպում է ձեզ կուլ տալ:
- Կծեք կիտրոնի մեջ կամ վերցրեք մի գդալ քացախ:
- Նմանատիպ ազդեցություն կարող է ունենալ ձեր քիմքին տրտմելը կամ լեզուն քաշելը: Մի արեք դա նորածնի հետ:
Սեղմեք ձեր կրծքավանդակը: Այս տեխնիկան բժշկական ստուգում չի անցել, բայց այն կարող է օգնել ՝ փոխելով ձեր կեցվածքը և դիֆրագմը դնելով այլ դիրքի:
- Գանգուրեք ՝ կրծքավանդակի վրա ճնշում գործադրելու համար:
- Կարող եք նաեւ ծնկները բարձրացնել պտղի դիրքում:
- Մի քանի րոպե պահեք այս դիրքը ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է: Եթե ոչ, նստեք և խորը շունչ քաշեք:
- Երեխան կարող է փորձել փոխել իր կանգնած կամ նստած դիրքի դիրքը, բայց փորձել ճնշում չգործել հիկկապով շատ փոքր երեխայի կրծքին:

3-րդ մաս 2-րդ. Hկռռոց կանխելը այլ ապրելակերպի միջոցով

Կերեք դանդաղ: Շատ արագ ուտելը կարող է հանգեցնել շնչառության շեղմանը և խաթարել ձեր շնչառության ռիթմը:
- Ավելի փոքր խայթոցներ վերցրեք և ավելի լավ ծամեք ձեր ուտելիքը նախքան կուլ տալը:
- Լվացեք ձեր սնունդը ջրի կումերով, որպեսզի այն չխրվի ձեր կոկորդի մեջ և խխունջ առաջացնի:
- Մի կերեք չափազանց շատ:
Ավելի քիչ խմեք ալկոհոլ և գազավորված ըմպելիքներ: Կամ մեկի չափազանց մեծ մասը կարող է առաջացնել զկռտոց:
- Հարբածությունը կարող է զնգզնգոց առաջացնել:
- Գազավորված ըմպելիքները կարող են հանգեցնել ձեզ օդի ընդունմանը և կարող են գրգռել ձեր կոկորդի մկանները `առաջացնելով զնգզնգոց:
Խուսափեք տաք ու կծու կերակուրներից կամ խմիչքներից: Temperatureերմաստիճանի և համեմունքների փոփոխությունը կարող է գրգռել ձեր կոկորդը և ծխախոտ առաջացնել:
- Եթե իսկապես սիրում եք կծու կերակուր, շատ ջուր խմեք, որպեսզի խուսափեք կոկորդից կամ ծխախոտից:
Նվազեցնել սթրեսը: Hխկոցի հաճախակի, կարճատև հարվածները կարող են պատասխան լինել սթրեսի կամ հուզական գրգռման: Եթե հաճախ եք ունենում զնգզնգոց, փորձեք հանգստանալու մի քանի պարզ մեթոդներ:
- Քնեք առնվազն 8 ժամ
- Everyբաղվեք ամեն օր
- Խորհիր

3-րդ մաս 3-րդ. Իմանալ, թե երբ պետք է դիմել բժշկին

Բժշկական օգնություն խնդրեք, եթե ավելի քան 2 օր վզկապ ունեք, կամ եթե դա խանգարում է ձեր քունը և ուտելու ռիթմը: Եթե ցնցումներ ունեք, և դրանք չեն վերանա, սա կարող է վկայել, որ այլ բան է կատարվում: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ստուգել հետևյալի համար.
- Դիֆրագման տանող նյարդերի վնասում կամ գրգռում: Հնարավոր պատճառները ներառում են ձեր թմբկաթաղանթը գրգռող ինչ-որ բան, ուռուցքը, կիստը կամ պարանոցի խոռոչը և կոկորդի գրգռումը կամ վարակը:
- Նյարդային համակարգի խանգարում, որն ազդում է ուղեղի աշխատանքի վրա: Սա կարող է այնպես անել, որ ձեր մարմինը չկարողանա վերահսկել վզկապի ռեֆլեքսը: Հնարավոր պայմանները ներառում են էնցեֆալիտ, մենինգիտ, բազմակի սկլերոզ, ինսուլտ, վնասվածք և ուռուցքներ:
- Նյութափոխանակության այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, երիկամների անբավարարությունը կամ էլեկտրոլիտի անհավասարակշռությունը:
- Շնչառության հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են ասթման, թոքաբորբը կամ պլեվյուրիան:
- Ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումներ, ինչպիսիք են ստամոքս-կերակրափողի վերադարձը կամ աղիքային բորբոքային հիվանդությունը:
- Ալկոհոլիզմ:
- Հոգեբանական պատճառ, ինչպիսիք են ցնցումը, վախը կամ տխրությունը:
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ընդունում եք որևէ դեղամիջոց, որը կարող է ծխախոտ առաջացնել: Դրանք ներառում են.
- Kավազրկողներ
- Կորտիկոստերոիդներ `բորբոքումը նվազեցնելու համար
- Հանգստացնող միջոցներ ՝ նոպաները (բենզոդիազեպիններ) կամ անհանգստությունը (բարբիտուրատներ) կանխելու համար
- Paանր ցավազրկողներ (ափիոններ, ինչպիսիք են մորֆինը)
- Արյան ճնշման իջեցուցիչներ (մեթիլդոպա)
- Քիմիաթերապիայի դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են քաղցկեղի բուժման մեջ
Իմացեք, թե ինչ կարելի է ակնկալել բժշկին այցելելիս: Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կքննարկի մի շարք կետերի միջոցով ՝ պարզելու, թե կան լուրջ առողջական խնդիրներ, որոնք առաջացնում են վզկապ: Նա կարող է հետաքննել հետևյալը.
- Ձեր հավասարակշռությունը, ռեֆլեքսներն ու զգայարանները:
- Հնարավոր վարակի, շաքարախտի և երիկամների ֆունկցիայի արյան անալիզներ:
- Ստացեք ռենտգեն, CT սկան կամ ՄՌՏ հիվանդանոցում ՝ տեսնելու, թե չկա՞ որևէ պայման, որը խանգարում է ձեր դիֆրագմը գնացող նյարդերին:
- Կատարված էնդոսկոպիա, որով կոկորդի միջոցով փոքր տեսախցիկի միջոցով ստացվում է ձեր շնչուղիների և կերակրափողի ներքին մասի պատկեր
Քննարկեք հնարավոր բուժումները ձեր բժշկի հետ: Եթե ձեր բժիշկը նկատի, որ խնդիր առաջացնող մեկ այլ պայման կա, նա կսահմանի դրա բուժումը: Եթե ոչինչ չի հայտնաբերվել, դեռ մի շարք տարբերակներ են մնացել:
- Խլխկոցներ, ինչպիսիք են քլորպրոմազինը, հալոպերիդոլը, բակլոֆենը, մետոկլոպրամիդը և գաբապենտինը: Այնուամենայնիվ, պարզ չէ, թե որքանով են արդյունավետ այդ դեղերը:
- Անզգայացնողի ներարկում `դիֆրագմայի նյարդը հանգստացնելու համար:
- Վագուսի նյարդը խթանելու համար փոքր սարքի վիրաբուժական տեղադրում:
- Այլընտրանքային բուժումներով բուժումը, ինչպիսիք են հիպնոզը կամ ասեղնաբուժությունը, կարող են նաև թեթեւացնել բողոքները: