Բովանդակություն

• Մեթոդ 2 2 -ից. Լրացուցիչ տեխնիկա
• Խորհուրդներ

1 Սովորեք գնդակներ նետել: Չորս գնդակով ժոնգելիքի հիմնական շարժումը կոչվում է «շատրվան»: Սկսելու համար ձեզ հարկավոր է չորս գնդակ: Երբ դրանք շպրտում եք օդ, շարժումը պետք է լինի մի փոքր արտաքին: Որ ճանապարհը կախված է նրանից, թե որ ձեռքով եք դա անում: Եթե ​​գնդակը պահում եք ձեր ձախ ձեռքում, ապա այն պետք է նետեք ձախ: Եթե ​​գնդակը ձեր աջ ձեռքում է, ապա այն նետեք աջ:

• Այս շարժումը գնդերին զարկ կտա, ինչպես նաև բավականաչափ տեղ կստեղծի մնացած գնդակների համար:

2 Ractորավարժություններ արեք յուրաքանչյուր ձեռքով: Այժմ, երբ գիտեք, թե ինչպես պետք է նետել, սկսեք պարապել յուրաքանչյուր ձեռքով առանձին: Վերցրեք երկու գնդակ ձեր աջ ձեռքում: Ձեռքով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շարժում կատարելով ՝ մեկ գնդակ օդ նետեք: Այն շպրտելուց հետո շարունակեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, դեռ ձեր ձեռքում պահելով երկրորդ գնդակը: Ներքևի աղեղը նկարագրելուց հետո գցեք երկրորդ գնդակը: Վերին աղեղը նկարագրելուց հետո բռնել առաջինը: Շարունակեք շարժվել շրջանով. Այժմ առաջին գնդակը ձեր ձեռքում է, իսկ երկրորդը `օդում: Շարունակեք նույն կերպ ՝ փոխարինող գնդակներ. Դրանք պետք է անընդհատ շարժման մեջ լինեն:

• Երբ այս տեխնիկայով վստահ եք դառնում ձեր աջ ձեռքով, սկսեք վարժեցնել ձեր ձախը: Ձախ ձեռքի համար դուք հետևում եք նույն քայլերին, բայց շարժումը հակառակն է:
• Եթե ​​ձախլիկ եք, ապա պետք է սկսեք ձախ ձեռքով: Ավելի հեշտ կլինի համակարգված շարժումներ կատարել առաջատար ձեռքով:

3 Միավորել շարժումները: Երկու ձեռքերը վարժեցնելուց հետո ժամանակն է նրանց տեղաշարժերը համատեղել սինխրոնացված «շատրվանի» մեջ: Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք երկու գնդակ: Սկսեք ծանոթ շրջանաձև շարժումները երկու ձեռքերով: Երբ ձեր ձեռքերը կենտրոնում են, ամեն անգամ մի գնդակ նետեք և շարունակեք շարժվել շրջանագծով: Նկարագրելով ստորին աղեղը ՝ գցեք երկրորդ գնդակները; առաջինը նկարագրելուց հետո բռնել առաջիններին: Շարունակեք այնքան ժամանակ, որքան կարող եք:

• Ավարտելու համար պարզապես յուրաքանչյուր ձեռքով երկու գնդակ բռնեք:
• Եթե ​​դժվարանում եք դա անել երկար ժամանակ, նախ սահմանափակվեք երկու կամ չորս շրջանակներով: Այնուհետև զբաղվեք վեց, ութ և տասը վարժություններով: Շուտով դուք կսովորեք առանց ընդհատումների զբաղվել:
• Չորս գնդակով ջունգլինգի հիմնական մեթոդում, գործնականում, յուրաքանչյուր ձեռքով երկուսը առանձին է ժոնգլինգ անում: Գնդակը երբեք չի թռչում ձեռքից ձեռք:

4 Փորձեք պատրաստել ասինխրոն «շատրվան»: Բացի սինխրոն «շատրվանից», կարող եք սովորել, թե ինչպես կատարել ասինխրոն: Գնդակներ միաժամանակ նետելու փոխարեն, համոզվեք, որ շարժումները մշտապես հակառակ են: Երբ մի ձեռքով գցում ես գնդակը, մյուսով բռնում ես գնդակը: Այլ կերպ ասած, երբ ձախ ձեռքը վեր է շարժվում գնդակը գցելու համար, աջ ձեռքը, նոր բռնելով գնդակը, իջնում ​​է ներքև:

• Փոփոխվող ձեռքերը տարրը կդարձնեն իսկական շատրվանի տեսք: Բացի այդ, դա թույլ կտա ձեզ գնդակները ավելի մոտ իրար գցել կենտրոնում: Սա կստեղծի էլ ավելի դրամատիկ կասկադի պատրանք:

Մեթոդ 2 2 -ից. Լրացուցիչ տեխնիկա

1. 1 Jugոպանել «սյուներ»: Բացի հիմնական «ցայտաղբյուրից», կան չորս այլ գնդակներով ժոնգլինգի այլ հետաքրքիր տեխնիկա: Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք երկու գնդակ: Յուրաքանչյուր ձեռքում գնդակները գցեք աջ կողմում ՝ խիստ ուղղահայաց: Ձեռքը թեթևակի տեղափոխեք ձախ: Մինչև առաջին գնդակները կվերադառնան ձեր ձեռքերին, երկրորդը գցեք ուղղահայաց: Այնուհետեւ ձեր ձեռքերը տեղափոխեք մեկնարկային դիրքի դեպի աջ եւ բռնել առաջին գնդակները:
   • Որպեսզի սյուները շարժվեն առանց կանգառի, գնդակներ գցեք օդ ՝ նախորդները բռնելուց անմիջապես առաջ:
   • Ի տարբերություն «շատրվանի», «սյուներ» կատարելիս ձեռքը կողքից կողք է շարժվում, այլ ոչ թե շրջանագծով:
   • Կարող եք նաև կատարել ասինխրոն սյուներ: Մի՛ գցեք գնդակներ միևնույն ժամանակ, այլ դա արեք մի ձեռքով այն պահին, երբ մյուսը բռնում է սեփական գնդակը:
2. 2 Փորձեք շրջանաձև հնարքը: Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք երկու գնդակ: Ձախ ձեռքով գնդակը մի մեծ կամարի մեջ գցեք ձեր աջ ձեռքին (այնպես, որ այն բռնեք ձեր ձեռքի դրսից): Միևնույն ժամանակ, ձեր աջ ձեռքով գնդակը գցեք ձեր ձախ ձեռքին ուղիղ գծով (ներսից): Դա արեք նախքան աղեղով թռչող գնդակը բռնելը: Միշտ օդում առնվազն երկու գնդակ կլինի, չնայած այն պահին, երբ գնդակը աջից ձախ գցեք, դրանք երեքը կլինեն:
   • Դուք կարող եք նաեւ կատարել «կիսաշրջան»: Դա անելու համար գնդակը աջ ձեռքից գցեք ձախ, ոչ թե ուղիղ գծով, այլ փոքր ներքին աղեղի երկայնքով:
3. 3 Կատարեք անկյունագծային զույգով ձեռնաշղթայի տարր: Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք երկու գնդակ:Այժմ դուք դրանք չեք թողնի նույն ձեռքում, այլ դրանք ձեռքից ձեռք կնետեք: Դա անելու համար անհրաժեշտ է, որ մեկ գնդակը նետվի մի փոքր ավելի բարձր, քան մնացած բոլորը: Ձեռքերը պետք է շրջվեն հայելու պատկերով ՝ միաժամանակ և՛ ներսից, և՛ արտաքինից: Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք մեկ գնդակ և սկսեք շրջանաձև շարժումներով: Երբ նրանք կենտրոնում են, այս գնդակները նետեք միմյանց, բայց մեկը մյուսից բարձր:
   • Շարունակեք պտտվել և, կրկին հասնելով կենտրոն, երկրորդ գնդակները գցեք օդ դեպի մեկը մյուսը ՝ կրկին մեկը մյուսից վեր գցելով: Երբ յուրաքանչյուր ձեռք շրջանցում է շրջանագծի գագաթը, դրանով պետք է բռնել մյուս ձեռքով նետված գնդակը:
   • Շրջանաձեւ շարժումների գործընթացում գնդերն անընդհատ ձեռքից ձեռք կտեղափոխվեն:
   • Դուք կարող եք ընտրել, թե որ ձեռքն ավելի բարձր գցեք: Ոմանք ավելի հարմար են համարում դա անել առաջատար ձեռքով, իսկ ոմանք ՝ հակառակը: Ընտրեք այն մեթոդը, որն առավել հարմար է ձեզ համար:
4. 4 Իմացեք ջրաղացի հնարքը: Mրաղացը հիմնական շատրվանի փոփոխված տարբերակն է, բայց ավելի բարդ: Դուք շրջանակներ չեք շրջապատում, այլ ձեռքերը խաչում եք մեկը մյուսից վերև: Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք երկու գնդակ: Աջ ձեռքով մեկ գնդակ գցեք ձախ: Խաչը դրեք ձեր առջև, որպեսզի ձախը աջի տակ լինի և դրա հետ մեկ գնդակը գցեք նույն ուղղությամբ, ինչ առաջինը:
   • Երբ երկու գնդակները օդում են, ձեր ձեռքերը վերադարձեք իրենց սկզբնական դիրքին: Աջ ձեռքը պետք է լինի նույն տեղում, որտեղից առաջին գնդակն եք նետել դրա հետ: Երկրորդ գնդակը նետեք ձեր աջ ձեռքով: Կրկին ձեր ձեռքերը խաչեք, ձեր առաջին ձեռքով բռնեք առաջին գնդակը, իսկ ձախը ՝ երկրորդը: Ձեռքերը նորից վերադարձրեք մեկնարկային դիրքի, ձեր ձախ ձեռքով բռնեք առաջին գնդակը և կրկին առաջին գնդակը գցեք ձեր աջով:
   • Ինչպես շատրվան տարրում, այնպես էլ գնդակները ձեռքից ձեռք չեն թռչի: Յուրաքանչյուր ձեռքով նետում եք նույն երկու գնդակը, բայց այլընտրանքային շարժումներ ՝ ձեռքերը հատելով:
   • Եթե ​​ձախլիկ եք, ապա ձեզ համար ավելի հարմար կլինի, որ ձեր աջ ձեռքն անցնի ձեր ձախի տակ, իսկ ձեր ձախ ձեռքից գնդակը թռչում է մեծ աղեղով: Արեք այնպես, ինչպես ճիշտ եք համարում:
   • Եթե ​​այս տարրը չափազանց բարդ է, նախ փորձեք երեք գնդիկներով «ջրաղաց» պատրաստել:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք լավ եք կիրառում երկու ձեռքով առանձին երկու ձեռքով ձեռնածության տեխնիկան, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ինքնուրույն գործել և գնդակներ նետել տարբեր ժամանակներում:
• Ինչպես միշտ ժոնգլինգի դեպքում, հաջողության գրավականը հավասարաչափ նետվելն է: Գնդակներ բռնելը համեմատաբար հեշտ է, քանի որ, հավանաբար, մանկուց սովոր եք բռնել բազմաթիվ տարբեր առարկաներ: Outsորավարժությունների ժամանակ հատուկ ուշադրություն դարձրեք գնդակները նետել նույն բարձրության վրա և միևնույն ընդմիջմանը: Բռնելու ունակությունը ինքնին կգա: