Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Սեռական հերպեսը սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություն է (ՍDՓՀ), որը որևէ կերպ չի դրսևորվում բռնկումների միջև: Վիրուսն արտահայտվում է սեռական օրգանների խոցերի տեսքով, որոնք առաջանում են սրացման ժամանակ: Հերպեսի դեմ դեղամիջոց գտնելը կարող է դժվար լինել և հուզականորեն սպառել: Հետևեք այս խորհուրդներին, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես ապրել սեռական հերպեսով:

Քայլեր

1. 1 Ձգտեք առողջ ապրելակերպի ՝ կանոնավոր մարզվեք և լավ սնվեք: Որքան լավ լինի ձեր ընդհանուր առողջությունը, այնքան ուժեղ կլինի ձեր իմունային համակարգը և ավելի քիչ բռնկումներ կունենաք:
2. 2 Ոմանք գտնում են, որ ալկոհոլը, կոֆեինը, բրինձը և նույնիսկ ընկույզը կարող են բռնկումների պատճառ դառնալ: Մտածեք ամենօրյա սննդի օրագիր պահելու համար ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա կարող է օգնել ձեզ բացահայտել գրգռիչները, որոնցից կարող եք տառապել:
3. 3 Հիգիենան պետք է առաջնահերթություն լինի: Սանիտարական պայմանները կնպաստեն մաքրությանը և կնվազեցնեն սրացումները: Aնցուղ ընդունեք օրական առնվազն մեկ անգամ, եթե հնարավոր է երկու անգամ, եթե սկսեք բռնկումներ ապրել:
4. 4 Ամինաթթուները և լիզինը նվազեցնում են դրսևորումները և օգնում բուժել առկաները. Դրանք ընդունեք վիտամինների տեսքով ՝ ձեր ամենօրյա սննդակարգը բարելավելու համար:
5. 5 Փնտրեք աջակցություն նրանցից, ովքեր կարող են համակրել ՝ անկախ նրանից ՝ դա ժամադրման կայքում հերպեսով տառապող մարդիկ են, թե առցանց աջակցության խումբ, քանի որ շրջապատի անվերապահ աջակցությունն ու սերը կարող են մեծ օգնություն լինել այս դժվարին իրավիճակում:
6. 6 Ազատվեք սառը ցավերի պիտակից, որը ինքներդ եք տվել: Դուք չպետք է կեղտոտ կամ ամոթ զգաք, քանի որ ունեք վիրուս, և դա չպետք է ազդի ձեր ինքնագնահատականի և ինքնագնահատականի վրա:
7. 7 Եթե ​​դուք սկսում եք բռնկումներ ունենալ, ձեր բժշկին խնդրեք դեղատոմս, որը կարող է զգալիորեն նվազեցնել հիվանդության տևողությունը և ցավը, ինչպես նաև սեռական խոցերի հետ կապված անհարմարությունը:

Խորհուրդներ

• Երբ բշտիկները կոտրվում են, դրանք հաճախ մաքրելու համար օգտագործեք մեղմ օճառ և ջուր:
• Հագեք չամրացված բամբակյա հագուստ, հատկապես սրացման ժամանակ, որպեսզի տուժած տարածքները կարողանան շնչել:
• Տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը ձեր վիրուսի մասին նախքան սեռական հարաբերություններ ունենալը. Եթե դա չանեք, ապա դա կլինի ոչ էթիկական և անազնիվ:
• Ձեր ընտանիքի և մտերիմ ընկերների մասին, որոնց կարող եք վստահել հերպեսի մասին, կօգնի ձեզ ընդլայնել ձեր աջակցության շրջանակը:

Գուշացումներ

• Խուսափեք սեռական հարաբերությունից բռնկումների ժամանակ, հակառակ դեպքում դուք կարող եք ձեր գործընկերոջը վարակի վտանգի ենթարկել:
• Փորձեք սրացման ժամանակ չկրել ամուր ներքնազգեստ: