Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Հագուստի ճիշտ ընտրություն
• Մաս 2 -ից 3 -ից. Կոշիկի ճիշտ ընտրություն
• 3 -րդ մաս 3 -րդ. Ercորավարժություններ ՝ ոտքերը երկար և բարակ դարձնելու համար
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Youգու՞մ եք, որ կարճ ոտքեր ունեք: Դա ձեզ վրդովո՞ւմ է: Մենք ձեզ համար լավ նորություն ունենք. Դրանք տեսողականորեն երկարացնելու մի քանի եղանակներ կան: Shoesիշտ կոշիկներն ու հագուստը կարող են ձեր ոտքերը բարակ և երկար տեսք ունենալ: Clothingիշտ հագուստի, առողջ ապրելակերպի և վարժությունների համադրմամբ դուք կարող եք տեսողականորեն արագացնել ձեր ոտքերը:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Հագուստի ճիշտ ընտրություն

1. 1 Հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ ավելի նիհարեցնում է: Ձեզ լավ տեղավորվող տաբատներն ու վերնաշապիկները տեսողականորեն կերկարացնեն ձեր իրանը և կդարձնեն այն ավելի բարակ: Եթե ​​դուք մանրախնդիր եք, ապա գնացեք այն փոքր հատվածը, որտեղ կարող եք գտնել ձեզ համապատասխան հագուստ:
   • Հագուստը, որն ընդարձակ է և անհամապատասխան ձեր չափսերին, կստիպի ձեզ անհրապույր տեսք ունենալ, իսկ ոտքերը երկար տեսք չունենան:
   • Մի գնեք հագուստ, եթե դրանք ձեզ լիովին չեն համապատասխանում:Եթե ​​դա անխուսափելի է, կամ եթե արդեն ունեք ձեզ համար չափազանց մեծ հագուստ, ապա պետք է դրանք կարել:
   • Համոզվեք, որ շալվարը պատշաճ կերպով սեղմված է, և որ գործվածքը չի հավաքվում ձեր ոտքերի վերևում: Թույլ մի տվեք, որ գործվածքը հավաքվի կոճի մոտ կամ ձեր կոշիկի վերևում, հակառակ դեպքում ձեր ոտքերը ավելի կարճ տեսք կունենան:
2. 2 Հագեք բարձր գոտկատեղով տաբատ և կիսաշրջազգեստ: Ամբողջ խնդիրն այն է, որ գոտին պահեք գոտկատեղից անմիջապես վերև: Սա տեսողականորեն ոտքերն ավելի երկար տեսք կտա ՝ տեսք տալով, որ դրանք սկսում են հենց իրանից:
   • Ածր տաբատները տեսողականորեն երկարացնում են իրանը, բայց նաև կարճացնում են ոտքերը, ուստի պետք է խուսափել այս կտրվածքի հագուստից:
3. 3 Խուսափեք երկար, չամրացված գագաթներից: Երկարացված գագաթները տեսողականորեն կդարձնեն ձեր իրանը ավելի երկար, իսկ ոտքերը ՝ կարճ: Գագաթը համապատասխանելով ցածր վերնաշապիկին ՝ կստեղծեք երկար ոտքերի պատրանք:
4. 4 Հագեք կտրված բաճկոններ և վերնաշապիկներ: Սվիտերներ, վերնաշապիկներ, բաճկոններ, որոնք ինչ-որ տեղ ավարտվում են գոտկատեղի հատվածում, հենց կոնքերից վերև, կդարձնեն ձեր իրանը ավելի կարճ, իսկ ոտքերը `ավելի երկար, հատկապես երբ դրանք համադրվում են բարձրահասակ տաբատների հետ:
5. 5 Հագեք նեղ ջինսեր: Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս հագնել նեղ ջինսեր կամ ուղիղ շալվարներ, հատկապես եթե դրանք մուգ գույն ունեն: Սա ձեր ոտքերը ավելի երկար տեսք կտա:
   • Հատկապես արդյունավետ տեսք ունի նեղ ջինսերի համադրությունը նույն գույնի կրունկներով կոշիկներով, օրինակ ՝ սև տաբատ և կրունկներով սև կոշիկներ:
6. 6 Միավորել լայն ոտքի տաբատն ու կրունկները: Համոզվեք, որ ձեր տաբատի ծայրը դիպչում է հատակին հետևից և դիպչում ձեր ոտքերին, եթե կրում եք կրունկներ: Եթե ​​շալվարը չափազանց երկար է, ոտքերը ավելի կարճ տեսք կունենան, ուստի հագուստը տարեք արտադրամաս կամ անհրաժեշտության դեպքում ինքներդ կարեք:
   • Լայն տաբատներն ունեն նույն ազդեցությունը, ինչ կիսաշրջազգեստները, քանի որ դրանք թաքցնում են, թե որտեղից են սկսվում ձեր ոտքերը:
   • Երկար ոտքերի առավելագույն ազդեցության համար ընտրեք լայն ոտք ունեցող բարձր տաբատներ:
   • Ռետրո տեսքի համար ընտրեք լայն տաբատ:
7. 7 Հագեք զգեստներ և կիսաշրջազգեստներ: Dressգեստներն ու կիսաշրջազգեստները թաքցնում են, թե որտեղից են սկսվում ձեր ոտքերը և օգնում են երկար լինելու պատրանք ստեղծել: A-line և մատիտով կիսաշրջազգեստները հիանալի ընտրություն են: Որքան բարձր է ձեր իրանը, այնքան երկար կլինեն ձեր ոտքերը:
   • Բարձր աճ ունեցող կարճ կիսաշրջազգեստները հիանալի տարբերակ են ոտքերը տեսողականորեն երկարացնելու համար:
8. 8 Ուշադրություն դարձրեք եզրին: Մի հագեք զգեստներ, կիսաշրջազգեստներ և տաբատներ, որոնք ունեն հորթի երկարություն, քանի որ դրանք ձեր ոտքերի ամենախիտ հատվածն են: Ոտքերը կհայտնվեն հաստ և կարճ, եթե եզրը վերջանա սրունքի մկանների մոտ:
   • Բացի այդ, աշխատեք չկրել հարթ եզրով հագուստ, քանի որ դրանք հստակ կտրում են ոտքերի գիծը, ինչը տեսողականորեն կարճացնում է դրանք: Ասիմետրիկ կիսագիծը հարթեցնում է անցումը երկարության պատրանքի համար:
9. 9 Ձգտեք մաքուր ուրվագծի: Որքան հստակ են գծերը, այնքան ավելի բարակ տեսք ունեք: Խուսափեք նախշերով ներքևից, քանի որ դա թույլ կտա ձեր իրանը չափազանց հաստ ու կարճ տեսք ունենալ:
   • Պետք է խուսափել բռունցքներով, ծալքերով և մեծ գրպանով տաբատներից և կիսաշրջազգեստներից:
   • Բացի այդ, խուսափեք հետեւի գրպաններով հագուստներից, որոնք տեսողականորեն ներքեւի հատվածն ավելի մեծ են դարձնում, իսկ ոտքերը `կարճ:
   • Հորիզոնական շերտերով ու նախշերով ջինսերը կարող են կտրել ոտքերի գիծը և տեսողականորեն կարճացնել ոտքերը:
10. 10 Փնտրեք ջինսեր ուղղահայաց նախշով: Ուղղահայաց նախշերով կամ շերտերով ջինսերը կօգնեն ձեր ոտքերին ավելի երկար երեւալ:
    • Ուղղահայաց շերտերով տաբատները հիանալի տեսք կունենան:
11. 11 Հագեք հասարակ հագուստ: Վերևից և ներքևից նույն գունային սխեմայով կրելը կօգնի ձեր իրանին ավելի բարակ տեսք ունենալ, իսկ ոտքերը ՝ ավելի երկար: Լավագույն արդյունքի համար ընտրեք մուգ գույնի հագուստ: Պինդ գույնի հանդերձանքի ամենահայտնի գույնը սևն է:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Կոշիկի ճիշտ ընտրություն

1. 1 Հագեք բարձրակրունկ կոշիկներ: Բարձրակրունկ կոշիկները ոտքերը տեսողականորեն երկարացնելու ամենաարագ միջոցն են: Նույնիսկ ցածր գարշապարը հիանալի կաշխատի, այնպես որ պետք չէ միանգամից բարձր ոճավոր կրունկներ հագնել:
   • Գաղափարն այն է, որ կրեք ձեզ համար հարմարավետ կրունկներ:Ի վերջո, դուք վստահ և սեքսուալ տեսք չեք ունենա, եթե չկարողանաք քայլել դրանց վրա, նույնիսկ եթե ձեր ոտքերը երկար են թվում:
2. 2 Գտեք ճիշտ կոշիկները: Անկախ նրանից, թե հագնում եք զգեստ, կիսաշրջազգեստ կամ շալվար, միշտ ընտրեք կոշիկներ, որոնք կհամապատասխանեն ձեր գույնին: Սա ձեր ոտքերին ավելի երկար տեսք կտա ՝ ստեղծելով շարունակական գիծ:
   • Ընտրեք կոշիկներ, որոնք կհամապատասխանեն ձեր մաշկի գույնին, եթե հագնում եք մարմնագույն գուլպաներ:
   • Կապույտ ջինս հագնելիս հագեք մարմնագույն կրունկներ:
   • Ընտրեք սեւ բարձրակրունկ կոշիկներ կամ կոճ կոշիկներ, եթե հագնում եք նեղ սեւ ջինս կամ սեւ զուգագուլպաներ:
3. 3 Ստեղծագործ եղեք ձեր գունային ընտրությամբ: Երկարության էֆեկտին հասնելու համար ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ, որ ոտքերի գույնը համընկնի կոշիկի գույնի հետ: Enoughանկալի էֆեկտի հասնելու համար բավական է նույն ստվերի կոշիկներ վերցնել: Այս ընտրությունը հատկապես լավ է մուգ գույների համար:
   • Օրինակ, կարող եք հագնել մի զույգ մուգ երկարաճիտ կոշիկ ՝ շագանակագույն կամ կապույտ (միշտ սրածայր) ՝ սև նեղ ջինսերով: Այնուամենայնիվ, այս դեպքում համոզվեք, որ կոշիկները համապատասխանում են ձեր հանդերձանքին:
4. 4 Խուսափեք կոճի ամրակներով կոշիկներից: Straապավենները կընդհատեն ձեր ոտքերի երկար գիծը ՝ տեսողականորեն կարճացնելով դրանք: Կոճ գոտիներով կոշիկ հագնելը պետք է զուգակցվեն կարճ շորտերի կամ մինի կիսաշրջազգեստի հետ, որը տեսողականորեն երկարացնում է ձեր ոտքերը:
   • Կարող եք նաև հագնել կոճ կոշիկներ ՝ նեղ ջինսերով, բայց դա պետք է արվի այնպես, որ ամրագոտիները թաքնված լինեն դրա տակ:
5. 5 Հագեք մատների ծայրով կոշիկներ: Կլոր և քառակուսի մատները տեսողականորեն կդարձնեն ձեր ոտքերը ավելի կարճ, իսկ մատնեմատը կօգնի երկարացնել դրանք: Որքան բաց լինի ոտքը, այնքան լավ:
   • Կտրուկ մատների կոշիկները տեսողականորեն կդարձնեն ձեր ոտքերը ավելի երկար, բայց ուշադրություն դարձրեք երկարությանը: Դուք չեք ցանկանում ծաղրածուի տեսք ունենալ:
6. 6 Հագեք բաց մատներով կոշիկներ: Կոշիկի վերին հատվածը ծածկում է ձեր ոտքը կոճից մինչև մատները: Բաց գագաթը, որը ծածկում է միայն ձեր մատները (և գուցե նույնիսկ բացահայտում է դրանցից մի քանիսը) տեսողականորեն ձեր ոտքերն ավելի երկար տեսք կտա:
   • Խուսափեք հարթ ներբանով կամ փակ կրունկներով կոշիկներից, քանի որ դրանք կարճացնում են ձեր ոտքերը: Բացառություն կարող են լինել միայն տաբատների / զուգագուլպաների նույն գույնի կոշիկները: Հիմնական բանը համոզվելն է, որ կոշիկի և տաբատի միջև ձեր մաշկի ոչ մի հատված տեսանելի չէ:
7. 7 Հագեք կոշիկ V- պարանոցով `կոճում: Կոշիկ հագնելիս նույն սկզբունքն է գործում, ինչ կիսաշրջազգեստի և զգեստների եզրերի դեպքում. Ասիմետրիկ կամ V- պարանոցը ավելի սահուն անցում է ստեղծում կաշվի և գործվածքների միջև ՝ երկարացնելով ձեր ոտքերը:
8. 8 Փորձեք բարձր կոշիկներ: Որոշ ոճաբաններ խորհուրդ են տալիս հագնել կաշվե կոշիկներ, որոնք բարձր են կամ ցածր: Երկու տարբերակն էլ ձեր ոտքերն ավելի երկար տեսք կտան: Գաղափարն այն է, որ կոշիկները լավ տեղավորվեն ձեր ոտքերին և համապատասխանեն ձեր տաբատի կամ զուգագուլպաների գույնին:
   • Կիսաշրջազգեստ կամ զգեստ հագնելիս հագուստի եզրը պետք է հենվի կոշիկների վերևին ՝ դրանով իսկ ստեղծելով իրանի անընդհատ գիծ:

3 -րդ մաս 3 -րդ. Ercորավարժություններ ՝ ոտքերը երկար և բարակ դարձնելու համար

1. 1 Որոշեք ձեզ համար պահանջվող բեռը: Փորձագետները նշում են, որ մեծահասակներին և առողջ մարդկանց շաբաթական անհրաժեշտ է առնվազն 150 րոպե չափավոր կամ 75 րոպե եռանդուն ֆիզիկական ակտիվություն: Բացի այդ, դուք պետք է շաբաթական երկու անգամ ուժային վարժություններ կատարեք:
   • Չափավոր վարժությունների օրինակներ են արագ քայլելը, լողը կամ տնային աշխատանքները, ինչպիսիք են խոտհնձելը: Ուժեղ գործունեությունը ներառում է վազք և պար (օրինակ ՝ զումբա):
   • Ուժային մարզումները ներառում են քաշի բարձրացում կամ ժայռամագլցում:
   • Նկատի ունեցեք, որ դուք կարող եք համատեղել չափավոր և ավելի եռանդուն մարզումներ, օրինակ ՝ վազքի տարրերով քայլելը:
2. 2 Նպատակ դրեք մարզվել օրական առնվազն 30 րոպե: Քաշը կորցնելու համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի քան 30 րոպե: Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս շաբաթական 300 րոպե մարզվել, եթե ցանկանում եք նիհարել:
   • Պարողները հայտնի են երկար ու բարակ ոտքեր ունենալով: Նույն արդյունքի կարող եք հասնել, եթե պարային խմբի օրը ներառեք ձեր ամենշաբաթյա վերապատրաստման ծրագրում:
3. 3 Դիտեք ձեր կեցվածքը: Հիշեք, որ բոլոր վարժությունների ընթացքում ձեր մեջքը ուղիղ պահեք: Կանգնած դիրքում ձեր ուսերը պետք է հետ քաշվեն և ցած գցվեն (մի կծկվեք), որովայնը լարված է, ստամոքսը ՝ ներքև, իսկ կզակը ՝ հատակին զուգահեռ:
   • Եթե ​​չորեքթաթ եք, ձեր ափերը պետք է հենվեն հատակին ՝ ուսերից ներքև, իսկ ազդրերը պետք է լինեն ծնկներից վերև: Ձեռքերի և դաստակների միջև ընկած ծալքերը պետք է հորիզոնական դիրքում լինեն գորգին զուգահեռ: Բացի այդ, որովայնը պետք է ներս քաշվի, ուսերը պետք է բացվեն, պարանոցը պետք է երկարաձգվի առաջ, իսկ կզակը պետք է մի փոքր բարձրացվի:
4. 4 Ոտքերը թեքեք կողքի: Այս վարժությունը օգնում է պահպանել կեցվածքը, հավասարակշռությունը և ամրացնում է ազդրերի, սրունքների և կոճերի ներքին և արտաքին մկանները: Դուք կարող եք քաշ ավելացնել կոճերին ՝ վարժությունն ավելի դժվար դարձնելու համար.
   • Կանգնեք, ոտքերը միացրեք, ձեռքերը դրեք ազդրերի վրա: Մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները:
   • Մի փոքր հանգստացեք ձեր ձախ ծունկը և սեղմեք որովայնի մկանները, այնուհետև աջ ոտքը բարձրացրեք հնարավորինս կողքի վրա, այնուհետև ոտքը իջեցրեք ներքև, մինչև այն դիպչի հատակին:
   • Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը երկու անգամ, նախքան այն դնելը:
   • Ձեր քաշը փոխանցեք ձեր աջ ոտքին և կատարեք երկու բարձրացում, որից հետո ոտքը փոխեք ձախ:
   • Շարունակեք փոխել ձեր ոտքերը, մինչև յուրաքանչյուր ոտքի համար կատարեք 20 կրկնություն:
5. 5 Մտեք նետաձիգի դիրքը և ձգեք ընդարձակողը ՝ թևի թելի փոխարեն: Այս վարժությունը օգնում է պահպանել հավասարակշռությունը և ամրացնում է կոնքերն ու հետույքը.
   • Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ և ձեր ձեռքերը ձեր առջև տարածեք ուսերի մակարդակով:
   • Ձախ ոտքով մի մեծ քայլ կատարեք ՝ երկու ծնկները թեքելով 90 աստիճանի անկյան տակ ՝ թեքվելու համար:
   • Համոզվեք, որ ձեր ծնկները գտնվում են ձեր կոճերից վերև: Esնկները պետք է կախված լինեն մատների վրա:
   • Ձախ ոտնաթաթի գարշապարը (վազող ոտքը) հետ մղեք, որպեսզի վերադառնաք սկզբնական դիրքի, այնուհետև շրջեք ձեր իրանն ու մատները, կարծես թե պատրաստվում եք կծկվել: Միևնույն ժամանակ, երկարացրեք ձեր աջ ձեռքը ընդարձակիչով հետ, կարծես նետով ձգելով աղեղնաձողը:
   • Ձգեք երկու կրունկներով ՝ ձախ ոտքը վերադառնալու համար սկզբնական դիրքի և ձեր ձեռքերը ձեր առջև տարածելու համար:
   • Կրկնեք 20 ոտք մեկ ոտքի վրա, այնուհետև մյուս կողմից:
6. 6 Doկված ծնկներով թեքեք ոտքերը: Սա կօգնի ամրապնդել ձեր գլուտերը, hamstrings, և ներքին և արտաքին ազդրերը: Theորավարժությունների ընթացքում մի մոռացեք սեղմել որովայնի մկանները, ուսերն իջեցնել ներքև (հնարավորինս ականջներից), ձգել պարանոցը և թեթևակի սեղմել կզակը.
   • Մեկնարկային դիրքը պառկած է հատակին, ձեռքերը կոկիկի տակ, արմունկները ՝ հատակին: Ձեր դաստակները պաշտպանելու համար դուք պետք է համոզվեք, որ ծալքը զուգահեռ է յոգայի գորգի առջևի եզրին (այսինքն ՝ հորիզոնական): Պաշտպանեք ձեր ծնկները գորգով:
   • Ձախ ոտքը հետ քաշեք ՝ ձախ ծունկը և ոտքը հատելով աջ սրունքով:
   • Պահելով այս անկյունը ՝ ձախ ծունկը մղեք կողքի, մինչդեռ մեկը պետք է մի փոքր հետ և վեր շարժվի. այնուհետև իջեցրեք այն իր սկզբնական դիրքի աջ սրունքի վրա, բայց թույլ մի տվեք, որ այն դիպչի աջ ոտքին կամ հատակին:
   • Կատարեք 20 կրկնություն յուրաքանչյուր կողմում:
7. 7 Գտեք ոտքի այլ վարժություններ: Այս հոդվածը ներկայացնում է ոտքերի ընդամենը մի քանի վարժություն: Կան բազմաթիվ այլ վարժություններ, որոնք կարող են նաև օգնել ձեր ոտքերը ձևավորելու համար. Թրթռոց, ոտքերի բարձրացում, կծկումներ, թռիչքներ և ճռճռոցներ:
8. 8 Մի մոռացեք դրա մասին ջեռուցում և հովացում. Մարզումից առաջ և հետո տաքանալը և սառչելը բարելավում է ձեր վարժությունների որակը և օգնում է կանխել վնասվածքները:
   • Տաքացման էությունն այն է, որ դրանից հետո ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի աշխատել կոնկրետ մկանային խմբի հետ: Վերցրեք մի քանի րոպե սրտային վարժություններ (օրինակ ՝ քայլելը) կամ գնացեք վազքի:
   • Asideորավարժություններից հետո հատկացրեք 10-15 րոպե սիրտ և ձգումներ կատարելու համար: Օրինակ, վազքի վերջում կարող եք ապահով քայլել մի քանի րոպե, իսկ հետո անցնել ձգվելուն:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք կրում եք նույն գույնի վերնաշապիկներ և ներքևներ (սովորաբար սև), ապա ավելի բարակ և ավելի բարձր տեսք կունենաք, և ձեր ոտքերը տեսողականորեն կդառնան ավելի երկար:
• Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ոտքից գլուխ մեկ, անընդհատ գիծ ստեղծել, որպեսզի իրանը հնարավորինս երկար տեսք ունենա: Հագուստ ընտրելիս հիշեք դա:
• Սև զուգագուլպաների և գուլպաների առկայությունը պարտադիր է ձեր զգեստապահարանում, եթե ցանկանում եք տեսողականորեն երկարացնել ձեր ոտքերը: Հագեք դրանք սև կոշիկներով, սև մինի կիսաշրջազգեստով և ասիմետրիկ ծայրով զգեստով:
• Jeինս ընտրելիս նախապատվությունը տվեք ավելի մուգ գույներին, քանի որ դա տեսողականորեն կդարձնի ձեր ոտքերը ավելի բարակ և երկար:
• Քսեք ձեր ոտքերին ինքնամաշկող խոնավեցնող քսուք `դրանք ավելի բարակ և երկար տեսք ունենալու համար:
• Բացի հագուստի ճիշտ ընտրությունից և ֆիզիկական վարժություններից, ուտեք առողջ սնունդ (նիհար սպիտակուցներ, ամբողջական ձավարեղեն, պարզ ածխաջրեր և առողջ ճարպեր) և խմեք այնքան ջուր, որ ձեր ոտքերը բարակ և առողջ լինեն:
• Կարճ շորտերը կօգնեն ձեր ոտքերին ավելի երկար տեսք ունենալ: Հիմնական բանը համոզվելն է, որ դրանք լավ են տեղավորվում ձեզ վրա և չեն սեղմում կոնքերին և իրանին: Բարձրահարկ ձգվող շորտեր, որոնք ընդգծում են հետույքը եւ լավագույն ընտրությունն են:

Գուշացումներ

• Ամենակարեւորը `չնեղվել կարճ ոտքերից: Դուք գուցե երբեք սուպերմոդել չդառնաք, բայց կարող եք լինել գեղեցիկ և եզակի և՛ արտաքին, և՛ ներքին:
• Խուսափեք ձեր ոտքերի հետ չափազանց հակադրվող կոշիկներից, քանի որ դրանք կտրում են իրանի գիծը և տեսողականորեն կարճացնում ձեր ոտքերը:
• Ընդհանուր առմամբ բարակությունն օգնում է ձեր ոտքերին ավելի բարակ և երկար տեսք ունենալ: Այնուամենայնիվ, նիհարելիս զգույշ եղեք, քանի որ դա պետք է անեն միայն նրանք, ովքեր խնդիրներ ունեն ավելորդ կիլոգրամների հետ: Խուսափեք խիստ սննդակարգից և շատակերությունից, քանի որ դա կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների, այդ թվում ՝ վաղաժամ մահվան:
• Երկար մազերը տեսողականորեն կարող են մանրիկ կանանց էլ ավելի փոքր տեսք ունենալ: Փոքր հասակի աղջիկների համար ավելի լավ է կարճ կամ միջին երկարության մազեր հագնել, ինչը նրանց մի փոքր ավելի բարձր տեսք կտա: