Բովանդակություն

• Քայլեր
• 2 -րդ մաս 1 -ից
• 2 -րդ մաս 2 -ից. Հմտությունների կատարելագործում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Նոկաուտի ենթարկված գնդակը թույլ է տալիս ակնթարթորեն անցնել պաշտպանությունից հարձակման: Դիտարժան սեյվ կատարելով ՝ դարպասապահն օգնում է թիմին դաշտի սխալ հատվածում տիրել գնդակին և սկսել հարձակումը: Մեր հոդվածը տալիս է գնդակներ ձեր ձեռքից պոկելու խորհուրդներ, ինչպես նաև խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ գնդակը հնարավորինս ճշգրիտ հասցնել ձեր թիմակիցներին:

Քայլեր

2 -րդ մաս 1 -ից

1. 1 Միայն դարպասապահը կարող է գնդակը պոկել նրա ձեռքից: Դարպասապահը խաղադաշտում միակ խաղացողն է, ով կարող է գնդակը վերցնել հետագայում մաքրման համար: Ուրիշ ոչ ոք իրավունք չունի դա անել: Դուք, իհարկե, կարող եք վարժվել գնդակին այսպես խփելուն, բայց դա հմտություն չէ, որը պետք է պաշտպանին:
   • Գնդակը ձեռքերից դուրս է մղվում տուգանային հրապարակում: Գնդակին տիրելուց հետո այն կարող եք նոկաուտի ենթարկել տուգանային հրապարակի ցանկացած վայրից: Գնդակի հետ սահմաններից դուրս գալու համար պետք է գնդակն իջեցնել գետնին:
2. 2 Գնդակը պահեք իրանի մակարդակով: Գնդակը որսալուց հետո այն երկու ձեռքերով նրբորեն պահեք իրանի մոտ: Միլիմետր ճշգրտությունը չի պահանջվում, բայց սովորաբար գնդակը ձեռքերիցդ պոկելու ամենահեշտ ձևը դա այդ բարձրությունից գցելն է: Ձեռքերը մեկնած պահեք և մատներով պահեք գնդակը:
   • Շատ դարպասապահներ գնդակով խաղում են նախքան հարվածելը կամ մի ձեռքով բռնելը, սակայն հարվածելուց առաջ քայլեր ձեռնարկելիս լավագույնն է գնդակը երկու ձեռքերով ապահով պահել: Կարիք չկա խաղալ հանդիսատեսի համար: Պարզապես պահեք գնդակը:
   • Գնդակը ձեռքերից թակելը բավական արագ է, այսինքն.մի քանի գործողություններ կատարվում են միաժամանակ: Դարպասապահների մեծամասնությունը գնդակը պահում են մի ձեռքով, մի քանի քայլ անում, ձեռքը երկարում և գնդակը նետում մեկ սահուն շարժումով: Սովորեք այս բոլոր գործողությունները համատեղել ձեզ համար հարմար գործողության մեջ:
3. 3 Առաջին քայլը կատարեք այն ոտքով, որով հարվածելու եք գնդակին: Սկսեք շարժվել և հարվածել գնդակին ձեր աշխատանքային ոտքով, որով սովորաբար հարվածում եք գնդակին: Եթե ​​աշխատանքային ոտքը ճիշտ է, ապա սկսեք շարժվել դրա հետ:
   • Որոշ դարպասապահներ մի քանի քայլ են անում, բայց երկուսը բավական են: Առաջին քայլը և առանցքային քայլն այլևս պետք չեն, այնուհետև կատարվում են ճոճանակը և հարվածը գնդակին: Մարզեք առավելագույն հարմարավետության և բռունցքի ուժի համար:
4. 4 Աջակցող ոտք: Հեռացեք այն ոտքով, որով սկսել եք շարժումը, այնուհետև ամուր և վստահորեն մյուս ոտքը հենեք գետնին: Սա կլինի ձեր առանցքային կետը, որից կարող եք պտտվել և հարվածել գնդակին: Երկու քայլերն էլ բավական արագ են, իսկ ձեր ոտքերը շատ լայն տարածված են, ասես պատրաստվում եք տեղից ցատկել և վազել: Սա ձեզ ավելի շատ ուժ կտա ձեր ոտքերում: Առաջին քայլերը պետք է կատարվեն վազքի արագությամբ, որքան էլ որ դրանք լինեն:
   • Հանգստանալով ոչ աշխատանքային ոտքի վրա, աշխատողը պետք է հետ մնա ՝ վերադառնալով առաջին քայլից հետո: Այս դիրքից հարվածի համար կատարվում է առաջի ճոճանակ:
5. 5 Աշխատանքային ոտքը ուղիղ պահեք: Սատարող ոտքը դնելիս կարող եք պատկերացնել, որ աշխատանքային ոտքը մագնիսի ազդեցության տակ հասնում է գնդակին: Պտտեք ձեր ազդրը այնպես, որ ձեր ոտքը ուղղահայաց լինի գետնին ՝ ճոճվելով և հարվածելով գնդակին: Տեսիլքն ու ուշադրությունը պետք է կենտրոնացած լինեն գնդակի վրա:
   • Հարվածը պետք է գա ազդրից: Փորձեք պատկերացնել, որ ձեր աշխատանքային ոտքը չղջիկ է, որն օգտագործում եք ազդրի հոդը պտտելիս ընկնելու գնդակին հարվածելու համար:
   • Ուղղակի հարվածի փոխարեն շատ ֆուտբոլիստներ իրենց աշխատանքային ոտքը թեքում են հենակետի համեմատ: Շատ բան կախված է նրանից, թե որտեղ եք ուղարկելու գնդակը և որքանով է դա հարմար ձեզ համար: Pբաղվեք գնդակին հարվածելու եւ փոխանցման ճշգրտությամբ, այլ ոչ թե «ճիշտ» տեխնիկայով:
6. 6 Գնդակը գցեք ուղիղ ներքև: Momentոճումից և գնդակին հարվածելուց հետո աշխատանքային ոտքի հակառակ շարժումից մի փոքր առաջ, հիշեք, որ գնդակը գցեք ձեր առջև: Պարզապես բաց թողեք: Երբեք գնդակը մի գցեք վերև կամ ձեր առջև: Շարժումների ամբողջ համալիրը կատարվում է իներցիայով, ոչինչ հորինելու կարիք չկա: Գնդակը բաց թողնելու դեպքում խնդիրները շատ ավելին կլինեն, քան դիտարժան նետման ուրախությունը: Այնպես որ, իմպրովիզներ մի արեք:
7. 7 Գնդակի հետ շփվելուց հետո շարունակեք մատը դեպի վեր քաշել: Քաշեք ձեր մատը, երբ ոտքը ճոճումից վերադարձնում եք քացի: Հարվածը կիրառվում է ոտնաթաթի ամենադժվար մասով `ժապավենի տեղում: Հարվածից անմիջապես հետո մատը քաշեք դեպի վեր, որպեսզի ստորին ոտքով ստանաք ճիշտ անկյուն, կարծես պարզապես կանգնած եք: Այսպիսով, գնդակը կթռչի ավելի բարձր և ավելի հեռու:
   • Մի փորձեք հարվածել հետույքից, մատից կամ ոտքի այլ հատվածից: Սա գնդակին անկանխատեսելի ուղղություն կտա:
8. 8 Ավարտում: Հարվածից հետո ոտքը պետք է առաջ շարժվի և մատնանշի հենց գնդակի թռիչքի ուղղությամբ, և դուք փոքր -ինչ դուրս կգաք գետնից: Ounատկելու կարիք չկա, բայց մարմինը պետք է ավարտի սկսած շարժումը, որպեսզի չամրապնդի ազդրի ազդրի հատվածը և չվնասի իրեն: Մեղմորեն իջեք ձեր առանցքային ոտքի վրա և անմիջապես վերադառնաք դարպասապահի անմիջական պարտականություններին:

2 -րդ մաս 2 -ից. Հմտությունների կատարելագործում

1. 1 Քարեք գնդակը տիրելուց անմիջապես հետո: Իդեալում, ձեռքերից պոկված գնդակը դառնում է կապող տարր, երբ պաշտպանությունից անցնում է հարձակման: Եթե ​​ձեզ հաջողվեց շեղել վտանգավոր հարվածը, փորձեք հնարավորինս արագ սկսել ձեր թիմի հարձակումը `գնդակը վերադարձնելով խաղին: Watchգուշացեք բաց խաղացողներից և դաշտի ազատ տարածքներից, որտեղ նրանք կարող են վազել գնդակի հետևից:
   • Ամեն ինչ արեք արագ, բայց առանց շտապելու: Սպասեք, մինչև մրցակիցները հեռանան տուգանային հրապարակից, և դուք կունենաք անհրաժեշտ տարածք գնդակը հեռացնելու համար: Մյուս թիմի խաղացողները կվերադառնան պաշտպանություն, իսկ ձեր ընկերները կանցնեն գրոհի:
2. 2 Քաշեք գնդակը դատարկ տեղ: Պետք չէ գնդակը խփել ոչ մի տեղ կամ հակառակորդի ոտքերին:Փնտրեք ազատ տարածք, որտեղ ձեր թիմակիցը կարող է վազել: Հարվածից թափ ստացած թափը գնդակը կուղարկի ճիշտ ուղղությամբ, և ձեր թիմը առավելություն կստանա ՝ ընդլայնելով գնդակը: Քաշեք գնդակը ազատ գոտի:
3. 3 Շատ բարձր մի թակեք: Նոկաուտը հարձակման սկիզբն է: Պետք չէ «մոմ վառել», քանի որ գնդակը պետք է հասցնել հակառակորդի դարպասին, այլ ոչ թե ստրատոսֆերա: Ձեր թիմակիցների համար ավելի դժվար կլինի տիրել բարձր կամարով թռչող գնդակին, այնպես որ կրակեք հնարավորինս հեռու և ճշգրիտ, և ոչ բարձր և որևէ տեղ:
   • Եթե ​​ձեր հարվածներից հետո գնդակը չափազանց բարձր է թռչում, ապա փորձեք հարվածել գնդակին, երբ այն ձեզանից մի փոքր հեռու է: Դարպասապահների մեծ մասը հարվածում է գնդակին, երբ այն գրեթե գետնին է: Հարվածի պահը շտկելու համար փորձեք գնդակը նետել մի փոքր ավելի վաղ:
4. 4 Pբաղվեք հակառակ պտույտով: Գնդակը վերահսկելու հիանալի միջոց է հետընթաց պտույտ վարելը, երբ գնդակն աղեղով նետում ես դաշտի ուրիշ կողմը, բայց վայրէջքից առաջ այն դադարում է պտտվել, ինչը ցողունն ավելի նպատակային է դարձնում: Դա անելու համար գուլպան բարձրացրեք գնդակի հետ շփումից անմիջապես հետո, որպեսզի ոտքի և ստորին ոտքի միջև ձևավորվի ուղիղ անկյուն: Եթե ​​դուք սովորեք այս տեխնիկան, ձեր թիմակիցների համար շատ ավելի հեշտ կլինի վերցնել նոկաուտի ենթարկված գնդակը:
5. 5 Ներդրեք գնդակը տարբեր եղանակներով: Ձեռքերից նոկաուտի ենթարկվելու փոխարեն, կարող եք գնդակը գետնին գլորել գործընկերներից մեկի վրա հակառակորդների վերադարձից հետո կամ ձեռքով գցել այն հակագրոհի ճշգրիտ և արագ մեկնարկի համար: Սա ավելի կմոտեցնի գնդակը խաղի մեջ, բայց շատ ավելի արագ: Եթե ​​մրցակիցներին հաջողվի վերադառնալ դաշտի կենտրոն, ապա գնդակը ձեռքից թակելուց հետո կարող եք պարզապես «ներկայացնել» այն մյուս թիմին: Շատ ավելի իրավասու կլինի գնդակը գլորել մոտակա խաղացողի մոտ և գրոհը սկսել այս կերպ:
   • Բացի այդ, որոշ դարպասապահներ գնդակն իջեցնում են գետնին եւ այնպես են հարվածում, կարծես դա ազատ հարված է: Դա անելու համար դուք պետք է համոզվեք, որ մոտակայքում չկան հակառակորդներ, ովքեր կարող են փորձել վերցնել գնդակը կամ արգելափակել հարվածը:
6. 6 Աշխատեք hamstrings- ի առաձգականության վրա: Գնդակը ձեռքերից դուրս գցելու համար հենակապտուկները պետք է լինեն բավական առաձգական և «տաք»: Միշտ ավարտեք մարմնի սկզբնական շարժումը հարվածից հետո, որպեսզի չվիրավորվեք:

Խորհուրդներ

• Համոզվեք, որ գնդակը հեռացնում եք: Հակառակ դեպքում հակառակորդները կարող են վերակառուցել եւ արագորեն որսալ գնդակը:
• Պետք չէ գնդակն այսպես խփել ամեն անգամ, երբ այն հարվածում է ձեր ձեռքերին: Դուք կարող եք գնդակը ձեռքով գցել կամ գլորել գետնին:
• Լավագույն արդյունքի հասնելու համար զբաղվեք նոկաուտով ոչ միայն մարզումների ժամանակ, այլև ձեր ազատ ժամանակ:
• Հարվածների ամենաերկար տիրույթի համար կարող եք գնդակով վազել մինչև տուգանային հրապարակի սահմանը: Բայց մի հատեք սահմանը:

Գուշացումներ

• Եթե ​​մատը մատնացույց է անում սխալ ուղղությամբ, ապա գնդակը կարող է պատահաբար կամարով թռչել ձեր վրայով և թռչել դեպի դարպասը:
• Գնդակի վրա սխալ հարվածի դեպքում այն ​​կարող է շատ ցածր և մոտենալ, և գնդակը մրցակցի մեջքին խփելով, իրականում դու պատասխան հարված կստանաս դարպասին: