Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը `3 -ից: Ինչպես կապ հաստատել աչքերի հետ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես խոսել լսարանի հետ
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
• Խորհուրդներ
• Նախազգուշացում

Ինչ -որ մեկի հետ աչքով շփվելը միշտ չէ, որ հեշտ է, հատկապես եթե դուք ամաչկոտ կամ նյարդային եք: Այնուամենայնիվ, աչքի լավ շփումը օգնում է գրավել հանդիսատեսի ուշադրությունը և ձեռք բերել դիմացինի վստահությունը: Նույնիսկ եթե ձեզ համար այդքան էլ հեշտ չէ, հավատացեք, դուք կարող եք հասնել դրական արդյունքի, եթե կիրառեք այս արժեքավոր հմտությունը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը `3 -ից: Ինչպես կապ հաստատել աչքերի հետ

1. 1 Գլուխը և ուսերը շրջեք այնպես, որ ձեզ համար հարմար լինի դիմացինի աչքերին նայել: Մարմնի այս դիրքը ցույց կտա մարդուն, որ դու բաց ես նրա հետ շփման համար, պատրաստ ես խոսելու և լսելու: Նաև ձեզ համար ավելի դյուրին կդառնա անձի աչքերի մեջ նայելը: Մարդու հետ շփվելիս մնացեք բավարար հեռավորության վրա:
2. 2 Ընտրեք անձի դեմքի մի կետ, որտեղ կարող եք ուղղել ձեր հայացքը: Այս կետը կարող է լինել մարդու աչքը, բայց եթե ձեզ անհարմար է զգում, կարող եք նայել աչքերի արանքում, ընտրել մի կետ աչքի վերևից կամ ներքևից, կամ ականջի բլթակի վրա:
3. 3 Հանգիստ հայացքով կապ հաստատեք աչքի հետ: Մարդու հետ, ում հետ խոսում ես, աչքով շփվելիս պատկերացրու, որ նայում ես նկարին կամ բնության մի գեղեցիկ անկյունին: Պետք չէ փորձել նայել մարդու աչքերին: Փոխարենը, հանգիստ նայեք անձին: Մի նայիր շուրջդ: Հանգստացեք, դանդաղ շնչեք, հանգիստ նայեք մարդուն և գլխով արեք, երբ նա ձեզ ինչ -որ բան կասի:
4. 4 Ամեն 5-15 վայրկյանը մեկ կարճ պահեր հայացք նետեք դիմացինից: Եթե ​​դուք չափազանց ուշադիր նայեք մարդուն, ապա դժվար թե նրան դուր գա: Թեեւ պետք չէ հաշվել վայրկյանները, բայց ժամանակ առ ժամանակ մի քանի վայրկյան հեռացրեք ձեր աչքերը դիմացինի աչքերից: Սա ձեր զրույցը կպահի թեթև և հանգիստ: Դուք կարող եք օգտագործել հետևյալ մեթոդները.
   • ծիծաղել, գլխով անել և համաձայնվել դիմացինի հետ.
   • նայեք երկնքին / գնահատեք եղանակը;
   • հայացք նետեք ՝ ձևացնելով, թե ինչ -որ բան հիշում եք.
   • ձեռքերդ մազերիդ միջով անցկացրու:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես խոսել լսարանի հետ

1. 1 Նայեք առաջ ՝ հանդիսատեսի վերևում: Դուք չեք կարողանա կապ հաստատել հանդիսատեսի յուրաքանչյուր մարդու հետ, ուստի նույնիսկ մի փորձեք: Սպասեք առաջ ՝ ձեր հայացքն ուղղելով ունկնդիրների գլխից 3-5 սմ բարձրության վրա: Մի կենտրոնացրեք ձեր հայացքը կոնկրետ անձի վրա:
   • Եթե ​​խոսում եք ամբիոնից կամ կանգնած եք հարթակի վրա, ձեր հայացքը պահեք հանդիսատեսի կենտրոնում ՝ առանց կենտրոնանալու մեկ կոնկրետ անձի վրա:
2. 2 Տեղափոխեք ձեր հայացքը յուրաքանչյուր մի քանի նախադասությամբ: Դուք չպետք է անընդհատ ուղիղ նայեք, երբ խոսում եք: Կատարելիս ժամանակ առ ժամանակ գլուխդ շրջիր: Տեսողականորեն բաժանեք հանդիսատեսին բազմաթիվ բաժինների: Պարբերաբար ձեր հայացքը մի հատվածից մյուսը տեղափոխեք: Դրանով դուք ձեր ուշադրությունը ցույց կտաք բոլոր ունկնդիրներին:
3. 3 Այլապես, փորձեք ընտրել 4-5 հոգու, որոնց նայելու ժամանակ խոսեք: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի դա անել, եթե լսարանում ներկա լինեն ծանոթ մարդիկ: Դուք կկարողանաք հանգիստ նայել նրանց, ասես ելույթ եք ունենում դպրոցում: Տեղափոխեք ձեր հայացքը յուրաքանչյուր 10-15 վայրկյանում:
4. 4 Փոքր խմբերով ձեր հայացքը տեղափոխեք մարդուց մարդուն: Եթե ​​անընդհատ ձեր հայացքը մեկ անձի վրա եք պահում, դժվար թե դուր գա մնացած հանդիսատեսին: Խոսելիս նայեք յուրաքանչյուր մարդու աչքերին 5-10 վայրկյան, նախքան ձեր հայացքը դեպի մյուս ունկնդիրը տեղափոխելը:
   • Այս խորհուրդը լավագույնս կիրառվում է 3-5 հոգուց բաղկացած խմբերի համար:
5. 5 Կապ հաստատեք հանդիսատեսի խոսող անձի հետ: Դրա շնորհիվ նա կտեսնի, որ դուք ուշադիր լսում եք իրեն, և նրա խոսքերը ձեզ համար շատ կարևոր են: Ձեր զրուցակիցն իրեն անհարմար չի զգա:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը

1. 1 Գիտակցաբար ջանքեր գործադրեք ՝ անձի հետ աչքով շփվելու համար: Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ նայել բոլորի աչքերին, եթե անհարմար եք զգում: Սկսեք դանդաղ ՝ ամեն անգամ հիշեցնելով ինքներդ ձեզ, որ դիմացինի հետ աչքով կապվեք:
   • Այս հմտությունն ավելի հեշտ է կիրառել, երբ լսում ես մարդուն, քան խոսում ես նրա հետ:
2. 2 Կապ հաստատեք անձի «ամբողջ դեմքի հետ» `նրանց աչքերին ավելի բնական տեսք ունենալու համար: Smպտացեք և գլխով արեք ՝ ձեր հայացքն ուղղելով դիմացինի աչքերի, քթի և շուրթերի վրա: Խոսելիս հիշեք, որ պետք չէ անձի աչքերին անընդհատ նայել: Ամանակ առ ժամանակ փոխեք ձեր հայացքը և փոխեք դեմքի արտահայտությունը:
3. 3 Pբաղվեք հեռուստատեսային էկրանի, տեսախցիկի կամ հայելու առջև: Եթե ​​դժվարանում եք մարդկանց հետ աչքով շփվել, կարող եք կատարելագործել ձեր վարպետությունը հայելու կամ հեռուստացույցի էկրանի առջև: Փորձեք աչքերով շփվել ձեր սիրած ֆիլմի կամ շոուի յուրաքանչյուր կերպարի հետ: Լրատվական ծրագիրը, որտեղ հաղորդավարը նայում է անմիջապես տեսախցիկին, հիանալի միջոց է սովորելու, թե ինչպես կարելի է կապվել աչքի հետ:
4. 4 Բացահայտեք այն իրավիճակները, երբ ակնհայտ է աչքով շփվելը: Պահպանելով աչքի շփումը ՝ մենք արտահայտում ենք վստահություն, հուսալիություն և բացություն: Բացի այդ, այն օգնում է սոցիալական տարբեր իրավիճակներում: Հիշեք, որ որոշ իրավիճակներում դուք պարզապես չեք կարող անել առանց աչքի շփման.
   • Աշխատանքային հարցազրույց. Աչքի լավ շփումը ապագա ղեկավարին ցույց կտա, որ կարող եք վստահել: Հիշեք, որ նայեք զրուցակցի աչքերին, քանի որ դա ցույց կտա նրանց, որ դուք գիտեք, թե ինչի մասին եք խոսում:
   • Ամսաթիվ. Աչքի շփումը կարող է օգնել ձեզ սերտ կապ հաստատել անձի հետ: Այնուամենայնիվ, այս հանգամանքներում դժվար է հայացքը թեքել այն մարդուց, ով ձեզ դուր է գալիս: Դուք կարող եք ավելի երկար նայել ձեր սիրեկանին ՝ ձեր զգացմունքների խորությունը ցույց տալու համար:
   • Վեճ: Աչքերի հետ շփումը վստահության և ուժի նշան է: Երկար նայեք ձեր զրուցակցին, որպեսզի նրան թույլ կամ անապահով չթվա:

Խորհուրդներ

• Վստահ եղիր ինքդ քեզ: Որքան ավելի շատ հավատաք ինքներդ ձեզ, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար գործնականում աչքով շփվել:
• Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում: Մինչև չսովորեք դրան, կարող եք աչքով շփվել մեկին, ում ճանաչում և վստահում եք: Ձեր ծնողները, քույրերն ու եղբայրները և նույնիսկ ձեր կատուն կարող են օգնել դրանում:
• Մի չափազանցեք: Նորմալ աչքի շփումը բաղկացած է աչքի շփումից զրույցի 30% -ի և մնացած ժամանակի այլ ուղղություններով: Yeրույցի 60% -ի համար աչքերով շփումը հետաքրքրության կամ ագրեսիայի նշան է:
• Աչքերի հետ շփումը դիմացինին կստիպի մտածել, որ դուք շատ քաղաքավարի եք և ուշադիր լսում եք:

Նախազգուշացում

• Աչքի շփման համապատասխան մակարդակները տարբերվում են մշակույթից մշակույթ: Օրինակ, Արևելյան Ասիայի շատ մշակույթներում անպարկեշտ է համարվում աչքի շփումը մեկի հեղինակության հետ: Այս համատեքստում, Միացյալ Նահանգներում կամ Եվրոպայում ապրող Ասիայից եկած մարդիկ, հավանաբար, ավելի քիչ հավանական է, որ տեսողական շփումներ ունենան, քան արևմտյան երկրները, և, հետևաբար, ընկալվում են որպես ամաչկոտ կամ անվստահելի: