Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Ինչպես ավելի շատ չհիվանդանալ
• Մեթոդ 2 4 -ից. Կազմակերպեք տնային բուժում
• Մեթոդ 3 -ից 4 -ը `Դեղորայք ընդունեք
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Այցելեք բժշկի

Ոչ ոք չի սիրում հիվանդանալ: Հիվանդությունը կարող է լրջորեն ազդել ձեր բարեկեցության վրա ՝ լինի դա քթի կամ կոկորդի ցավ, սառնություն կամ նույնիսկ բարձր ջերմության պատճառով փսխում: Քանի որ մրսածության դեմ բուժում չկա, կա միայն մեկ ելք `սպասել այս 3-10 օրերը, որը տևում է հիվանդությունը: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ լավ խնամելը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ ոտքի կանգնել և կրկին զբաղվել ձեր նախընտրած գործերով:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Ինչպես ավելի շատ չհիվանդանալ

1. 1 Մնացեք տանը և մի գնացեք աշխատանքի կամ դպրոց: Եթե ​​դուք դուրս եք գալիս տնից և զբաղվում ձեր սովորական գործունեությամբ, ապա ավելի հավանական է, որ ավելի շատ հիվանդանաք: Տանը մնալը և ինքներդ ձեզ խնամելը կօգնի ձեզ վերադառնալ ձեր սովորական կյանքին շատ ավելի վաղ: Հիշեք, որ սկզբում հիվանդությունն առավել վարակիչ է. Եթե խոսենք մրսածության մասին, ապա առաջին երեքից հինգ օրերը դուք ներկայացնում եք վարակի աղբյուր ուրիշների համար:
2. 2 Քնել հնարավորինս շատ: Քունը վերականգնման ամենակարևոր գործոններից մեկն է: Երբ հիվանդությունը հարձակվում է ձեր մարմնի վրա, նրան ավելի շատ էներգիա է անհրաժեշտ վիրուսի դեմ պայքարելու համար:Քունը օգնում է մարմնին ստանալ այս էներգիան:
3. 3 Խուսափեք ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեությունից: Նույնիսկ եթե դուք սովոր եք ամեն օր մարզվելուն և ձեզ թվում է, որ սպորտը ձեզ ավելի շատ էներգիա է տալիս, փորձեք դադարեցնել մարզումները: Եթե ​​հիվանդ եք, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը ձեզ էներգիա չի տա, ընդհակառակը, այն ձեզ ուժից կխլեցնի, քիթը հոսում է կամ հազը ավելի է վատանում:
4. 4 Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը: Ձեռքերի հաճախակի լվացումը կօգնի ազատվել միկրոօրգանիզմներից, ինչը կարող է ձեզ նույնիսկ ավելի ցավոտացնել, քանի որ ձեր ձեռքի վրա շատ մանրէներ են կուտակվում: Լվացեք ձեր ձեռքերը տաք և օճառաջրի մեջ առնվազն 20 վայրկյան:

Մեթոդ 2 4 -ից. Կազմակերպեք տնային բուժում

1. 1 Որոշեք ՝ մրսածություն ունեք, թե՞ գրիպ: Երբ պարզեք, թե ինչով եք հիվանդ, կարող եք ճիշտ գործողություններ կատարել: Սառը ախտանիշները սովորաբար հայտնվում են գլխի շրջանում և ներառում են այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են հազը, քաղցրահամ քիթը և գլխի ծանրությունը: Ավելի հավանական է, որ գրիպը տարածվի ամբողջ մարմնով և ուղեկցվի այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են գլխի և մկանների ցավը, դողը և ջերմությունը և փսխումը, բայց պարտադիր չէ, որ այս ախտանիշները համախմբվեն: Գրիպի դեպքում դուք սովորաբար ձեզ շատ ավելի վատ եք զգում, քան մրսածության դեպքում:
2. 2 Խմեք շատ հեղուկ: Երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է ավելի շատ խմել ՝ օգնելու մարմնին պայքարել վարակի դեմ: Սովորաբար ջուրը լավագույն ընտրությունն է, բայց եթե ցանկանում եք, կարող եք խմել այն, ինչ ցանկանում եք: Խմեք մեկ մեծ բաժակ ջուր մոտ երկու ժամը մեկ: Կարող եք նաև խմել էլեկտրոլիտային ըմպելիք, որը հատկապես օգտակար է լուծ կամ փսխում ունենալու դեպքում:
3. 3 Խմեք տաք թեյ: Տաք թեյը կարող է օգնել ազատվել քթից և կոկորդից, հատկապես եթե մրսած եք: Թեյը պարունակում է թեոֆիլին, որը մաքրում է թոքերը և նվազեցնում լորձի արտազատումը: Kindանկացած տեսակի թեյ օգտակար է, և եթե թեյին մի քիչ մեղր ավելացնեք, այն կազատի կոկորդի ցավից, քանի որ մեղրը լավ է պատում կոկորդի լորձաթաղանթը:
4. 4 Կերեք առողջ սնունդ: Եթե ​​ախորժակ ունեք, փորձեք ուտել առողջ սնունդ, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, մրգերը, բանջարեղենը և անյուղ միսը: Նույնիսկ եթե ցանկանում եք քաղցրավենիք կամ արագ սնունդ ուտել, ձեռնպահ մնացեք, քանի որ նման մթերքները չեն օգնի արագ ապաքինմանը: Ձեր ընտրած սնունդը շատ բան կախված է ձեր ախտանիշներից:
   • Կոկորդի ցավերի դեպքում լավագույնն է ուտել կոկորդը հանգստացնող սննդամթերք, օրինակ ՝ կարտոֆիլի պյուրե, խաշած ձու, աղացած ձու կամ պյուրե ապուրներ:
   • Մարմնի ցավերի դեպքում մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, յոգուրտ և ավոկադո ուտելը օգտակար է, քանի որ դրանք հարուստ են մագնեզիումով և կալցիումով:
   • Գլխացավերը կարող են բուժվել շատ հեղուկ խմելով: Որոշ դեպքերում կոֆեինը փոքր չափաբաժիններով օգնում է, այնպես որ կարող եք սուրճ կամ թեյ խմել: Այնուամենայնիվ, եթե որոշեք կոֆեին պարունակող ըմպելիք խմել, անպայման փոխհատուցեք հեղուկի կորուստը ՝ խմելով ջուրը, քանի որ կոֆեինը հաճախ ջրազրկում է մարմինը:
   • Մրսածության համար պատրաստեք ոսկե կաթ: Տաքացրեք երկու բաժակ կոկոսի կաթ, ավելացրեք մեկական թեյի գդալ կոճապղպեղ և քրքում և մի պտղունց սև պղպեղ: Թող համեմված կաթը եփվի, ապա հանեք կրակից և թողեք մի փոքր սառչի 10 րոպե: Քրքումն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են օրգանիզմին ավելի արագ հաղթահարել հիվանդությունները:
   • Կերեք հավի արգանակ: Ավանդաբար, երբ հիվանդ է, խորհուրդ է տրվում ուտել հավի ապուր, և դրա մեջ կա ռացիոնալ հացահատիկ: Հավի արգանակը խթանում է իմունային համակարգը, հագեցնում է մարմինը էլեկտրոլիտներով և վիտամիններով, ինչպես նաև հեղուկացնում է թրթուրը:
5. 5 Վերցրեք տաք ցնցուղ: Տաք ցնցուղն օգնում է դուրս հանել լորձը: Waterուրը դուրս է մղում մանրէները մարմնից և էներգիա հաղորդում ամբողջին:
6. 6 Ողողեք, եթե ցավում է: Պատրաստեք լուծումը. Մի բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացնել մի ճաշի գդալ աղ (եթե ցանկանում եք, ավելացնել նաև մի ճաշի գդալ ջրածնի պերօքսիդ): Կարող եք նաև ողողել սովորական ջրածնի պերօքսիդով (3%), բայց այս դեպքում սենյակային ջերմաստիճանում պետք է օգտագործել փոքր քանակությամբ պերօքսիդ (երկու թեյի գդալ):Desiredանկության դեպքում պերօքսիդը կարող է նոսրացվել ջրով, բայց դա 3% -անոց լուծույթն է, որն առավել արդյունավետ հեռացնում է լորձը:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը `Դեղորայք ընդունեք

1. 1 Վերցրեք առանց դեղատոմսի մրսածության կամ գրիպի դեղատոմս: Գնեք ապրանք, որը օգտակար կլինի ձեր դեպքում: Օրինակ, եթե հազ ունեք, ընդունեք հազի դեղամիջոց, կամ եթե ունեք ջերմություն կամ գլխացավ, ընդունեք NSAID (պարացետամոլ կամ իբուպրոֆեն): Հազալիս հաճախ օգտագործվում են դեքստրոմեթորֆանով («Թոֆ Պլյուս») դեղամիջոցներ, իսկ եթե քիթը խցանված է, ապա պետք է դեղ գնել գուայֆենեսինով («Stoptussin») կամ պսևդեեֆեդրինով («Կաֆեկտին սառը»): Եթե ​​կասկածի դեպքում դիմեք ձեր դեղագործին:
2. 2 Լվացեք ձեր քիթը ֆիզիոլոգիական լուծույթով: Քիթը լվանալու և սինուսները մաքրելու համար շատ ապրանքներ և սարքեր վաճառվում են դեղատներում. Դրանք կարող են լինել հատուկ ոռոգիչներ (օրինակ ՝ Դելֆին) կամ սփրեյներ, երբեմն կարելի է գտնել նետի-ամաններ: Ավանդական հնդկական նեթի-կաթսաները բարդ և անհարմար են թվում, բայց դրանք շատ հատուցող են: Աղի ողողման լուծույթը պատրաստելու համար օգտագործեք միայն զտված և եռացրած ջուր: մի օգտագործեք ծորակի ջուր:
3. 3 Suծեք հազը և կոկորդի ցավը ներծծող դեղահաբերը: Կոկորդի մածուկները հաճախ օգտակար են կոկորդի ցավերի դեպքում, որոնք նվազեցնում են հազը և երբեմն թեթևացնում ցավը: Անպայման կարդացեք կոնֆետների փաթեթավորման ցուցումները, քանի որ դրանք չեն կարող անընդհատ ծծվել, նույնիսկ եթե դրանք շատ համեղ են:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Այցելեք բժշկի

1. 1 Խորհրդատվության համար դիմեք ձեր բժշկին: Այցելեք ձեր բժշկին խորհուրդներ ստանալու համար, թե ինչպես արագ լավանալ: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեղամիջոց կամ նույնիսկ դեղատոմս գրել, որպեսզի կարողանաք ավելի ուժեղ դեղատոմս գնել:
2. 2 Symptomsանգահարեք բժշկի, եթե ախտանիշները սուր են կամ շարունակվում են: Մի վախեցեք դիմել բժշկի, եթե ունեք շատ բարձր ջերմություն (38,3 ° C- ից բարձր), եթե ունեք ուժեղ դող, չեք կարող ուտել կամ խմել, եթե ձեր թուքում կամ լորձում արյան հետքեր կան: Այս բոլոր ախտանիշները պահանջում են բժշկական ուշադրություն: Բացի այդ, բժիշկը ձեզ արձակուրդ կտա:
3. 3 Հետևեք ձեր բժշկի առաջարկություններին: Եթե ​​ձեր բժիշկը ձեզ տվել է դեղատոմս և բուժման հատուկ ուղեցույցներ, հետևեք դրանց: Եթե ​​ձեր բժիշկը կրկին խնդրի ձեզ այցելել, նշանակեք: Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ դուք ավելի լավն եք և ձեզ այլևս անհրաժեշտ չեն դեղեր, հետևեք բժշկի ցուցումներին, քանի որ նա պատճառներ ուներ ձեզ համար այս կամ այն ​​միջոցը նշանակելու համար: Մի անտեսեք սահմանված բուժումը `դա կօգնի ձեզ լիովին ապաքինվել: