Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Որոշեք ոտնձգությունների աստիճանը
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Գործ ունենալ համառ նախկինի հետ
• Գուշացումներ

Հարաբերություններից հետո շատ նախկին գործընկերներ հայտնվում են այսպես կոչված «գորշ գոտում»: Արդյո՞ք ձեր նախկինը շարունակում է նյարդայնացնել ձեր քաղաքավարությամբ, թե՞ դա պաշտոնապես ոտնձգություն է: Այս հարցին պատասխանելը կարող է բարդ լինել: Այնուամենայնիվ, կան եղանակներ դա ստուգելու և ահազանգեր փնտրելու համար: Հարաբերությունները վերականգնելու անմեղ փորձերին ուղղված գործողությունների ծրագիրն ու հետապնդող բնույթի հանցավոր գործողությունները բոլորովին այլ բաներ են: Բայց, ամեն դեպքում, պետք է հիմնական քայլեր ձեռնարկել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Որոշեք ոտնձգությունների աստիճանը

1. 1 Որոշեք հանցավոր գործողությունների հետապնդման և հետապնդման միջև եղած տարբերությունը: Հարձակումը, չարաշահումը, սպառնալիքները և նույնիսկ հետապնդումը բոլորը պատժելի հանցագործություններ են: Եթե ​​դուք դառնում եք ոտնձգության այս ձևերից մեկի թիրախը, անհապաղ զեկուցեք ձեր նախկին գործընկերոջը իրավապահ մարմիններին: Ձեզ հետապնդող անձը կարող է տուգանվել 120,000 ռուբլիով կամ ազատազրկվել մինչև 1 տարի ժամկետով: Մյուս կողմից, ձեր նախկինը կարող է ֆիզիկապես կամ էմոցիոնալ կերպով չվնասել ձեզ, բայց պարզապես չի կարող ընդունել ամուսնալուծությունը: Այս դեպքում դուք կարող եք հանգստացնող միջոցներ ձեռնարկել, քանի դեռ նա չի համակերպվել բաժանման հետ:
   • Unfortunatelyավոք, Ռուսաստանը դեռևս չի ներկայացրել պաշտպանության հրաման, այնուամենայնիվ, կա ՌԴ Քրեական օրենսգրքի 116 -րդ հոդվածը, ըստ որի ՝ ծեծի ենթարկված անձինք «պատժվում են հարկադիր աշխատանքով մինչև երեք հարյուր վաթսուն ժամ», կամ ուղղիչ աշխատանք մինչև մեկ տարի, կամ ազատության սահմանափակում մինչև երկու տարի, կամ հարկադիր աշխատանք մինչև երկու տարի, կամ կալանք մինչև վեց ամիս, կամ ազատազրկում մինչև երկու տարի »:
   • Բացի այդ, այս պահին Ռուսաստանում չկա պաշտոնական տարբերություն քաղաքացիական ոտնձգությունների և ընտանեկան բռնության միջև: Ընտանեկան բռնությունը տեղի է ունենում ընտանիքի մտերիմ անդամների և ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդկանց միջև:Քաղաքացիական ոտնձգությունը տեղի է ունենում երկու մարդկանց միջև, ովքեր սերտ կապ չունեն կամ ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ չեն եղել:
   • Չարաշահումը (կամ բռնությունը) կարող է լինել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հուզական: Սա ներառում է ծեծ, հայհոյանք և վիրավորանք: Լայն իմաստով, սա այն վնասն է, որը հասցվել է ձեզ:
   • Բռնության սպառնալիքները կարող են նաև հուզական վնաս պատճառել: Նրանք կարող են արտահայտվել ուղղակիորեն կամ ակնարկով:
   • Հալածանքը կարող է ներառել մշտական ​​զանգեր կամ էլ. Եթե ​​ձեր նախկին ամուսինը պարզապես շատ է զանգահարում ձեզ ՝ տեսնելու, թե ինչ եք մտածում նրանց մասին, հավանականությունը մեծ է, որ այն դեռ պաշտոնապես չի համարվում ոտնձգություն:
2. 2 Հետևեք ձեր նախկինի վարքագծին: Եթե ​​հետապնդումները գնալով սրվում են, գուցե հարկ լինի վերաիմաստավորել և դիմել իշխանություններին: Նրանք պետք է որոշ մանրամասներ իմանան ձեր նախկինի պահվածքի մասին: Նրա աչքից չկորցնելը (և նույնիսկ հաղորդագրություններ ուղարկելը) լավ գաղափար է, եթե կարծում եք, որ ձեզ հետ կապվելու նրա փորձերը կարող են դաժանության վերածվել:
   • Ով, ինչ, երբ, որտեղ և ինչու - այս բոլորը հիմնական մանրամասներն են, որոնք առաջին հերթին կհետաքրքրեն ցանկացած պետական ​​պաշտոնյայի:
   • Որքա՞ն հաճախ է դա տեղի ունենում:
   • Դուք մենա՞կ եք, երբ նա անհանգստացնում է ձեզ:
   • Դուք նրան ասացի՞ք, որ ձեր քաղաքավարությունը ձեր կողմից ողջունելի չէ:
   • Կա՞ն նրա հալածանքների ճնշող ապացույցներ: Պարտադիր չէ, որ նրա դեմ քրեական գործ չհարուցվի առանց իր անօրինական գործողությունների իրեղեն / տեսողական ապացույցների, բայց դա մեծապես կպարզեցնի հետաքննությունը:
3. 3 Ասա նրան, որ քեզ դուր չի գալիս նրա պահվածքը: Սա կարող է ձեզ ակնհայտ թվալ, այնուամենայնիվ, բարձրաձայնելը ձեր վախերի և անհանգստությունների մասին կարող է ստիպել նրան դադարեցնել: Դա նաև դատարան դիմելու առաջին քայլն է: Դուք կկարողանաք քրեական մեղադրանք ներկայացնել, եթե ամեն ինչ դադարեցնելու ձեր խնդրանքից հետո անձը շարունակի ձեզ հետ կապ հաստատելու կամ ձեզ վնաս պատճառելու փորձերը:
   • Օրինակ ՝ փորձիր ասել նրան. դու »... Frameամկետ սահմանելը պետք է մի փոքր հաբ պատրաստի: 2 շաբաթ անց, կամ այնքան ժամանակ, որքանով դուք նպատակահարմար եք համարում, նրա նկատմամբ ձեր մոլուցքը կարող է թուլանալ:
4. 4 Որոշեք, արդյոք նա չի փորձում ձեզ վնասել: Ոչ բոլոր «ոտնձգությունները» անօրինական են կամ բռնի: Թերեւս դա անցյալի կրքի մնացորդներն են, որոնք փորձում են «ջղաձգորեն կուլ տալ օդը»: Եղեք քաղաքավարի ձեր նախկինի հետ, մինչև նա չընդունի բաժանումը: Կարիք չկա զեկուցել այն անձին, որը ոչ մի վնաս չի հասցնում ոստիկանությանը:
   • Օրինակ, ձեր նախկինը փորձում է ձեզ ճաշ բերել աշխատանքի: Սա անցանկալի պահվածք է, բայց նա պարզապես սնունդ է բերում: Անհատապես նայեք ձեր և ձեր հարաբերությունների մասին ՝ նրա վարքագիծը ամենապարզ մակարդակով գնահատելու համար:
5. 5 Թեստ «առողջ մարդու» համար: Պատկերացրեք, որ ձեր նախկինի պոտենցիալ ագրեսիվ վարքի արտաքին կողմնակալ դիտորդներ կան: Արդյո՞ք դա նրանց մտահոգություն և պատճառ կդառնա իշխանությունների հետ կապ հաստատելու համար: Եթե ​​այո, ապա ձեր նախկին գործընկերոջ պահվածքը կարող է քրեականացվել: Շատ կարևոր է հնարավորինս շուտ որոշել, թե արդյոք նա սպառնում է ձեր անվտանգությանը, որպեսզի կարողանաք կապվել իրավապահ մարմինների հետ ՝ նախքան ձեզ վնաս պատճառելը:
   • Օրինակ ՝ մտաբերեք ձեր վերջին դեմ առ դեմ հանդիպումը: Արդյո՞ք նա բարձրացրեց իր ձայնը, ուժ կիրառե՞ց, թե՞ ակնարկեց հետագա ահաբեկման մասին: Արդյո՞ք նա անպարկեշտ բառեր էր օգտագործում: Եթե ​​ոչ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա չի պատրաստվում ձեզ հետ վերադարձնել առկա բոլոր միջոցներով, այլ պարզապես ցանկանում է իմանալ, թե ինչ սխալ է արել:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Գործ ունենալ համառ նախկինի հետ

1. 1 Խուսափեք դրանից: Եթե, ընդհանուր առմամբ, նա խելամիտ է իրեն պահում, ապա նրա ուշադրությունը սնուցվում է ձեզ հետ շփման միջոցով: Կրակին յուղ մի լցրեք:Փորձեք ամեն կերպ խուսափել դրանից: Սա կարող է դժվար լինել, եթե աշխատեք միասին կամ շարժվեք նույն սոցիալական շրջանակներում: Այնուամենայնիվ, որքան ջանասիրաբար խզեք ձեր միջև կապը, այնքան ավելի հեշտ կլինի նրա համար աստիճանաբար հաշտվել բաժանման հետ:
   • Ուշադրություն դարձրեք, եթե կապը խզելուց հետո ձեր նախկինը ուժեղացնում է իր փորձերը: Նման իռացիոնալ պահվածքը կարող է ազդանշան հանդիսանալ նյարդայնացնող հանցավոր գործողությունների կամ նույնիսկ հոգեկան հիվանդության համար: Եթե ​​նա դառնում է ավելի հուսահատ կամ ագրեսիվ, անմիջապես դիմեք ոստիկանություն:
2. 2 Կիսեք սա ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ: Նման ժամանակներում շատ կարևոր է ունենալ աջակցության շրջանակ: Եթե ​​ուրիշները տեղյակ են ձեր նախկին գործընկերոջ պահվածքի մասին, անհրաժեշտության դեպքում նրանք կկարողանան ցուցմունքներ տալ դատարանում: Խնդրեք նրանց պարբերաբար կապվել ձեզ հետ ՝ համոզվելու համար, որ դուք լավ եք, և որ ոտնձգությունը չի վերածվել բռնի ոտնձգության:
3. 3 Մի արձագանքեք ձեզ հետ կապվելու նրա փորձերին: Եթե ​​նա ձեզ ուղարկում է հաղորդագրություններ, որոնք ստիպում են ձեր արյունը եռալ, սպասեք դրան, նախքան որևէ բան անելը: Հնարավոր է, որ ամենալավը նրան անտեսելն է ՝ զգացմունքները խեղդելու համար: Մյուս կողմից, սա միայն կարող է մեծացնել ձեզ հետ կապ հաստատելու ցանկությունը: Այս դեպքում նրան պատասխանեք հնարավորինս կարճ, բայց քաղաքավարի: Շփվեք այնպես, որ նա իմանա, որ դուք իր հետ լավ եք, բայց այլևս հետաքրքրված չեք նրա հետ ռոմանտիկ հարաբերություններով:
   • Եթե ​​նա չի դադարում ձեզ հաղորդագրություններ ուղարկել, փորձեք այս հստակ պատասխանը. «Ես դեռ հարգում եմ ձեզ, բայց այլևս չեմ ցանկանում հանդիպել ձեզ հետ:
4. 4 Ստեղծեք նոր էլփոստի հաշիվ կամ զտիչ: Դուք գուցե ցանկանաք խուսափել նրա հաղորդագրություններից, քանի դեռ ամեն ինչ չի մարել: Էլեկտրոնային փոստի օգտվողների մեծ մասի համար դժվար չի լինի ստեղծել սպամի զտիչ: Այնուամենայնիվ, եթե չեք ցանկանում, որ երբեմն պատահի նրա նամակին գայթակղվելու հնարավորություն, կարող եք ստեղծել նոր ժամանակավոր հաշիվ: Կիսեք հասցեն միայն նրանց հետ, ում հետ կապի կարիք ունեք և բացատրեք, թե ինչու: Համոզվելով, որ ձեր նախկին ամուսինը չի ճանաչում այս հասցեն, դուք ձեզ ապահով տարածք կապահովեք:
   • Էլփոստի զտիչ ստեղծելու մասին քայլ առ քայլ հրահանգներ կարող եք գտնել այստեղ:
5. 5 Արգելափակել նրա հեռախոսահամարը: Callանգերն ու ձայնային հաղորդագրություններն ավելի դժվար կլինի անտեսել, քան էլ. Սա կարող է սթրեսի հիմնական աղբյուր լինել, մինչև խնդիրը չլուծվի: Բարեբախտաբար, հեռախոսահամարը հեշտ է արգելափակել: Կարդացեք այս ուղեցույցը ՝ պարզելու համար, թե ինչպես դա անել բջջային տարբեր օպերատորների հետ:
6. 6 Փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը: Եթե ​​ձեր նախկին գործընկերը ձեր ընկերների խմբի մի մասն է, համարեք սա հնարավորություն զվարճանքի նոր ձևեր ուսումնասիրելու և նոր կապեր հաստատելու համար: Քիչ հավանական է, որ ձեր բոլոր հին ընկերները առանց որևէ պատճառի կտրեն ձեզ հետ կապը: Այնուամենայնիվ, ազատվեք շփման սթրեսից ՝ պահպանելով անվտանգ հեռավորություն: Ընկերները կգնահատեն, որ դուք նրանց չներգրավեք ձեր պայքարում:
7. 7 Կարճ շփվեք: Երբեմն անհնար է խուսափել նախկինի հետ անմիջական շփումից: Փորձեք նրա հետ կարճ և հրապարակավ խոսել: Դժվար թե նա ագրեսիվ պահի իրեն այլ մարդկանց շրջապատում: Սա պետք է մի փոքր հանգստացնի ձեզ: Եթե ​​նա անցել է թույլատրելիի սահմանները, մյուսները կլինեն միջամտելու կամ գոնե վկաներ լինելու:
   • Եթե ​​դուք սթրեսի մեջ եք կամ հիստերիկ եք, ձեր նախկինը կարող է մտածել, որ պետք է «օգնի» ձեզ: Եթե ​​դուք հանգիստ մնաք հասարակական վայրերում շփվելիս, նա կարող է նկատել ձեր երջանկությունը և չի ցանկանա անհանգստացնել ձեզ: Ի վերջո, եթե նա իսկապես հոգ է տանում ձեր մասին, նա ձեզ բարին կուզենա, նույնիսկ եթե դա պահանջում է ձեզ մենակ թողնել:

Գուշացումներ

• Եթե ​​որևէ հանգամանքներում վախ կամ սպառնալիք եք զգում ձեր անվտանգության համար, անհապաղ դիմեք ոստիկանություն:
• Եթե ​​մտածում եք կողպեքներ փոխելու կամ տեղափոխվելու մասին, դա կբարձրացնի նրա ագրեսիվ վարքի հնարավորությունները: Նա չպետք է ձեզ սպառնա, որպեսզի հասնի իր հաղորդագրությունը: Անմիջապես զանգահարեք ոստիկանություն:
• Մի մոռացեք հարաբերությունների կյանքի ցիկլի մասին: Մեզանից յուրաքանչյուրը ավելի շատ ժամանակ է պահանջում համակերպվելու այն փաստի հետ, որ մեզ լքել են: Հետևաբար, դուք ընդունեցիք իրավիճակը ՝ ի հակադրություն նրա մերժման զգացման: Որոշ մարդիկ, ովքեր լքված են, շաբաթներ կամ ամիսներ են պահանջում նորմալ վիճակին վերադառնալու համար: Ինչ -որ մեկին պետք է ավելի շատ ժամանակ, նույնիսկ տարիներ: Այս շրջանի տևողությունը կախված է նրանից, թե որքան երկար եք միասին եղել և որքան մոտ: Եթե ​​ձեր հեռանալուց ընդամենը մի քանի օր կամ շաբաթ է անցել, նախկին զուգընկերոջը կրկին կապ հաստատելու ցանկությունն է

բացարձակապես բնական: Նա կարող է ցավ զգալ: Եթե ​​դուք դաժանություն կամ ագրեսիա չեք ստացել, մի՛ հայտնեք նրան ոստիկանություն, քանի որ դա նրան ավելի կվնասի: