Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ քնի որակի բարելավում
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ տնային միջոցների օգտագործումը
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Բժշկական օգնություն

Դիարխիային բնորոշ է ջրային, չամրացված աթոռը: Ոչ ոք անձեռնմխելի չէ դրանից, և դա մեծ անհանգստություն է առաջացնում, հատկապես, եթե դա խանգարում է մարդու քունը: Դիարխիան կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, ներառյալ բակտերիալ կամ վիրուսային վարակը, մակաբույծները, մարսողությունը, աղիքային հիվանդությունը կամ որոշ սննդամթերքների կամ դեղամիջոցների արձագանքը: Սովորաբար լուծը անհետանում է մի քանի օրվա ընթացքում, և կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր բարեկեցությունն ու քնի որակը այս ընթացքում:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ քնի որակի բարելավում

1. 1 Երիցուկի թեյ խմեք: Երիցուկի թեյը կարող է օգնել ազատվել փորլուծությունից առաջացած բորբոքումից: Բացի այդ, այս հայտնի բնական միջոցը նպաստում է քուն: Փորձեք մի բաժակ երիցուկի թեյ խմել քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ:
   • Երիցուկի թեյ պատրաստելու համար մեկ թեյի տոպրակի կամ մեկ թեյի գդալ չորացրած երիցուկի ծաղիկների վրա լցնել մեկ բաժակ (240 միլիլիտր) եռացող ջուր: Երբ թեյը եփում է, հեռացրեք թեյի տոպրակը կամ քամեք հեղուկը: Թեյը խմեք մի փոքր սառչելուց հետո:
2. 2 Փորձեք հանգստանալու տեխնիկան: Նրանց համար, ովքեր ունեն աղիների քրոնիկ խնդիրներ, ինչպիսին է գրգռված աղիքի համախտանիշը, հաճախ խորհուրդ է տրվում օգտագործել ամենօրյա թուլացման տեխնիկան: Խորհուրդ է տրվում կանոնավոր հանգստանալու տեխնիկա, քանի որ սթրեսը կարող է վատթարացնել աղիների խնդիրները, ներառյալ լուծը: Դիարխի ախտանիշները թեթևացնելու համար փորձեք հանգստանալ քնելուց 10-15 րոպե առաջ: Հետևյալ մեթոդները կարող են օգտագործվել.
   • խորը շնչառություն;
   • մկանների առաջադեմ թուլացում;
   • մեդիտացիա
3. 3 Վերցրեք լուծի դեմ դեղերի ձեր չափաբաժինը քնելուց անմիջապես առաջ: Դեղատնից առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները, ինչպիսիք են Smecta- ն, Loperamide- ը և Enterosgel- ը, մատչելի են դեղատներում `ախտանիշները թեթևացնելու և մի քանի ժամով քնելու համար: Փորձեք ձեր չափաբաժինը վերցնել քնելուց անմիջապես առաջ, ինչը կօգնի ձեզ ավելի հեշտ քնել և ավելի երկար արթուն մնալ:
   • Նկատի ունեցեք, որ առանց բժշկի թույլտվության երեխային չպետք է տրվեն դեղատոմսեր:
   • Եթե ​​ձեր լուծը առաջանում է բակտերիալ վարակի կամ մակաբույծների պատճառով, լուծի դեմ դեղամիջոցները կարող են վատթարացնել ձեր վիճակը: Այս դեպքում հակաբիոտիկները պահանջվում են: Եթե ​​վստահ չեք լուծի դեմ դեղատոմսով դեղեր ընդունելու հարցում, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
4. 4 Թեթևացրեք ցավը: Որոշ դեպքերում լուծը ուղեկցվում է ցավով, ինչը նույնպես դժվարացնում է քնելը: Այս դեպքում դուք կարող եք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ վերցնել, որոնք կօգնեն ձեզ քնել երեկոյան: Թեև այս դեղամիջոցները չեն բուժի լուծը, դրանք կթեթևացնեն ցավը և կօգնեն ձեզ քնել:
   • Փորձեք պարացետամոլի կամ իբուպրոֆենի չափաբաժինը: Դիտեք և հետևեք օգտագործման հրահանգներին: Տեղյակ եղեք, որ առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղերը կարող են փոխազդել այլ դեղամիջոցների, բուսական դեղամիջոցների և սննդային հավելումների հետ: Եթե ​​վստահ չեք, որ որոշակի դեղամիջոցը ձեզ համար անվտանգ է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Երբեք մի տվեք երեխաներին ացետիլսալիցիլաթթու (ասպիրին), քանի որ այն կարող է առաջացնել Ռեյի համախտանիշ: Այս լուրջ հիվանդությունը կարող է սպառնալ կյանքին և կարող է զարգանալ որոշ երեխաների մոտ ՝ ացետիլսալիցիլաթթվի ընդունման արդյունքում:
5. 5 Մտածեք զուգարանին ավելի մոտ քնելու մասին: Երբեմն փորլուծությունը ստիպում է ձեզ արթնանալ գիշերը, այդ իսկ պատճառով պետք է մտածել զուգարանից ավելի մոտ քնելու մասին: Սա ձեզ համար կդյուրացնի զուգարան հասնելը, և դուք կարող եք ավելի հանգիստ քնել, եթե իմանաք, որ զուգարանը մոտ է:
   • Օրինակ, եթե զուգարանը գտնվում է տան կամ բնակարանի մյուս ծայրում, մտածեք քնել նրան ամենամոտ սենյակում (օրինակ ՝ բազմոցի վրա):

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ տնային միջոցների օգտագործումը

1. 1 Պահպանեք մարմնի ջրի հավասարակշռությունը: Դիարխիան կորցնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ և էլեկտրոլիտներ:Hydրազրկման ախտանիշները, ինչպիսիք են ծարավը, գլխացավը և սրտխառնոցը, ինքնուրույն ուժեղ են և դժվարացնում են քնելը: Խոնավանալու համար խմեք ոչ միայն սովորական ջուր, այլև էլեկտրոլիտներով հեղուկներ: Սրանք խմիչքներ են շաքարով և աղերով, օրինակ.
   • մրգահյութեր (այնուամենայնիվ, նշեք, որ մրգահյութերը կարող են վատթարացնել երեխաների մոտ փորլուծությունը. եթե ձեր երեխան սիրում է հյութեր, դրանք նոսրացրեք ջրով);
   • սպորտային խմիչքներ;
   • Ոչ կոֆեին պարունակող քաղցր ըմպելիքներ (նշեք, որ սոդան կարող է վատթարացնել լուծը երեխաների մոտ)
   • արգանակներ;
   • բանավոր վերականգնման լուծումներ, ինչպիսիք են Regidron, Humana Electrolyte կամ Hydrovit: Այս լուծումները կարող են տրվել երեխաներին: Խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ ձեր երեխայի ճիշտ դեղաքանակի մասին: Կարդացեք և հետևեք կցված օգտագործման հրահանգներին: Եթե ​​կրծքով կերակրում եք, շարունակեք դա անել սովորական ռեժիմով, եթե նա լուծ ունի:
2. 2 Խուսափեք կոֆեինից: Կոֆեինը ոչ միայն խանգարում է քունին, այլև խթանում է աղիների աշխատանքը, ինչը կարող է վատթարացնել լուծը: Այն հայտնաբերվում է հետևյալ խմիչքների և սննդամթերքների մեջ.
   • սուրճ;
   • սև և կանաչ թեյ;
   • շատ գազավորված ըմպելիքներ;
   • շատ էներգետիկ ըմպելիքներ;
   • շոկոլադ.
3. 3 Dinnerաշի ժամանակ շատ մի կերեք: Դժվարամարս սննդամթերքները, ամենայն հավանականությամբ, կվատթարացնեն իրավիճակը և կստիպեն ձեզ գիշերվա կեսից օգտվել զուգարանից: Խուսափեք հետևյալ մթերքներից.
   • Յուղոտ սնունդ: Սրանք արագ սննդի տարատեսակ ուտեստներ են (կարտոֆիլ ֆրի, բլիթներ, ճարպային պիցա, տապակած և թխած միս և բանջարեղեն):
   • Կծու սնունդ: Որոշ մարդիկ գտնում են, որ կծու կամ շատ համեմված սնունդն ավելի հավանական է, որ մարսողության խանգարում առաջացնեն: Նույնիսկ եթե դուք վայելում եք կծու ուտելիքները, փորձեք հրաժարվել դրանցից մինչև ձեր վիճակի բարելավումը:
   • Դիետիկ մանրաթելերով հարուստ սնունդ: Դրանք ներառում են հացահատիկի հացեր, ցորենի հաց և մակարոնեղեն, թեփ և ամբողջական հացահատիկային հացահատիկներ:
   • Սահմանափակեք ձեր կաթնամթերքի ընդունումը: Դիարխիայով և դրանից հետո թե՛ երեխաները, թե՛ մեծահասակները երբեմն դժվարանում են կաթը կլանել: Որոշ երեխաներ ավելի քան մեկ ամիս են պահանջում դիարխիայից հետո նորից նորմալ մարսելու համար:
4. 4 Կերեք հեշտ մարսվող սնունդ: Այս մթերքները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել խանգարված լուծը և կանխել դրա վատթարացումը: Փորձեք ձեր սննդակարգում ներառել հետևյալ մթերքները.
   • բանան;
   • սպիտակ բրինձ առանց սոուսների և համեմունքների;
   • խաշած կարտոֆիլ;
   • խաշած գազար;
   • թխած հավ առանց ճարպի և մաշկի;
   • կոտրիչ;
   • սովորական տոստ;
   • ձու.
5. 5 Վերականգնել ձեր աղիքային միկրոֆլորան: Աղիքներում առկա օգտակար բակտերիաները էական նշանակություն ունեն նորմալ մարսողության համար և օգնում են հաղթահարել լուծը: Այս մեթոդը կարող է օգտակար լինել, եթե լուծը առաջանում է հակաբիոտիկների վերջին օգտագործմամբ: Աղիքային միկրոֆլորան կարող է վերականգնվել երկու եղանակով.
   • Ուտել կենդանի յոգուրտ: Այս յոգուրտները պարունակում են մանրէներ, որոնք օգտակար են մարսողության համար:
   • Վերցրեք պրոբիոտիկներ: Առևտրային առումով հասանելի են սննդային հավելումներ, որոնք պարունակում են մանրէներ, որոնք նման են առողջ մարսողական տրակտում հայտնաբերվածին: Այս մանրէները նպաստում են սննդի քայքայմանը: Նախքան պրոբիոտիկ հավելումներ ընդունելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, արդյոք դրանք անվտանգ են ձեզ համար:
6. 6 Վերցրեք ակտիվացված փայտածուխ: Ակտիվացված փայտածուխը ներծծում է աղիներում առկա տոքսինները և թույլ չի տալիս, որ մարմինը դրանք ներծծի, դրանով իսկ օգնելով ազատվել լուծից: Այն գրեթե ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չունի, ուստի արժե փորձել: Հետևեք օգտագործման հրահանգներին և մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Բժշկական օգնություն

1. 1 Եթե ​​լուծը ազդում է ձեր քնի վրա, այցելեք ձեր բժշկին: Ձեր մարմինը քնելու կարիք ունի, որպեսզի բուժվի, ուստի ասեք ձեր բժշկին, եթե լուծը խանգարում է քուն: Ձեր բժիշկը կարող է դեղեր նշանակել, որոնք կօգնեն ձեզ քնել: Քրոնիկ փորլուծության դեպքում (որը տևում է ավելի քան չորս շաբաթ), խնդրին հաղթահարելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի դեղեր ընդունել կամ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարել:
   • Եթե ​​դուք ունեք քրոնիկ փորլուծություն, որը հաճախ խանգարում է քունը, ապա հավանաբար պետք է դիմեք գաստրոէնտերոլոգի:
2. 2 Տեսեք ձեր բժշկին, եթե լուծը շարունակվի: Չնայած լուծը տհաճ է, շատ դեպքերում այն ​​կապված չէ որևէ լուրջ բժշկական վիճակի հետ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ հետևյալ դեպքերում.
   • լուծը տևում է ավելի քան երկու օր;
   • ջրազրկման ախտանիշներով, ինչպիսիք են հազվադեպ միզելը, մուգ կամ պղտորված մեզի, չոր մաշկը, հյուծվածությունը, գլխացավը, սրտխառնոցը և գլխապտույտը.
   • որովայնի կամ ուղիղ աղիքի ուժեղ ցավ;
   • 38.9 ° C- ից բարձր ջերմաստիճան;
   • արյուն կամ թարախ ձեր աթոռներում;
   • սեւ կամ մուգ գույնի աթոռներ:
3. 3 Տեսեք ձեր բժշկին, եթե ձեր երեխան ունի ծանր լուծ: Երեխաները, հատկապես նորածինները, շատ ավելի արագ են ջրազրկվում, քան մեծահասակները: Հետևեք ձեր բժշկին հետևյալ ախտանիշների համար.
   • լուծը տևում է ավելի քան մեկ օր;
   • ջրազրկման նշանները ներառում են բերանի չորացում, լեզվի չորություն, առանց արցունքների լաց լինելը, երեք ժամ միզելը, ջերմություն, անտարբերություն, դյուրագրգռություն, ընկղմված աչքեր, այտեր կամ տառատեսակներ;
   • ջերմաստիճանը 38.9 ° C և բարձր;
   • արյուն կամ թարախ աթոռակներում, սև կամ մուգ գույնի աթոռներ: