Բովանդակություն

• Քայլեր
• 2 -րդ մաս 1 -ին. Պատրաստվեք զրույցի համար
• 2 -րդ մաս 2: Խոսեք ձեր ծնողների հետ
• Գուշացումներ

Երբեմն երեխաների համար դժվար է խոսել ծնողների հետ, առավել ևս ՝ քննարկել այնպիսի լուրջ խնդիրներ, ինչպիսիք են ուտելու խանգարումները: Պետք է հասկանալ, որ ուտելու խանգարումները իրական վտանգ են ներկայացնում և պետք է հաղորդվեն ձեր ծնողներին: Հասկացեք, որ մինչ զրույց սկսելը կարող է դժվար լինել, դուք, ի վերջո, կարիք ունեք ձեր ամենամոտ մարդկանց սիրո, աջակցության և խորհրդի:

Քայլեր

2 -րդ մաս 1 -ին. Պատրաստվեք զրույցի համար

1. 1 Գնահատեք ձեր պատճառները: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք ցանկանում ձեր ծնողներին պատմել ձեր խնդրի մասին: Youանկանու՞մ եք, որ նրանք սկսեն այլ կերպ վերաբերվել ձեզ: Նրանց աջակցության կարիքը ունե՞ք: Կամ ուզում եք հարցնել, արդյոք նրանք պատրաստ են վճարել հոգեթերապևտի այցելության համար, որը կօգնի լուծել ձեր խնդիրը:
   • Եթե ​​պատկերացում ունեք, թե ինչ եք ուզում ստանալ խոսակցությունից, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի զրույցը ճիշտ ուղղությամբ ուղղորդելը:
2. 2 Պատրաստել նյութեր: Հավաքեք տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ են ուտելու խանգարումները և ինչպես են դրանք լուծվում: Ձեզ անհրաժեշտ է մանրամասն բացատրություն, թե ինչ է սովորաբար արվում նման իրավիճակում: Տպեք հոդվածներ ինտերնետից կամ ստացեք թեմատիկ բրոշյուրներ դպրոցի հոգեբանից:
   • Ձեր ծնողները գուցե չգիտեն, թե ինչ են ուտելու խանգարումները, ուստի ձեր բովանդակությունը պետք է արդիական լինի նախնական տեղեկատվության հետ:
   • Ինտերնետում կարող եք գտնել բազմաթիվ հոդվածներ թեմայի վերաբերյալ:
3. 3 Ընտրեք հանգիստ վայր և ճիշտ ժամանակ: Դուք ցանկանում եք հանգիստ, մասնավոր վայր, որտեղ կարող եք զրուցել ձեր ծնողների հետ: Եթե ​​ունեք եղբայրներ կամ քույրեր և չեք ցանկանում, որ նրանք ներկա լինեն զրույցի ընթացքում, ընտրեք մի ժամանակ, երբ տանը միայն դուք և ձեր ծնողները կլինեք:
   • Եթե ​​տանը միշտ մարդ կա, ինքներդ ստեղծեք անհրաժեշտ միջավայրը: Հրավիրեք ծնողներին խոսել փակ դռան հետևում գտնվող հանգիստ սենյակում:
   • Եթե ​​դուք չունեք համապատասխան սենյակ, կարող եք գնալ մոտակա այգի:
4. 4 Խորը շնչեք: Նախքան զրույց սկսելը, պետք է հանգստանալ: Surprisingարմանալի չէ, եթե նյարդայնանում եք ձեր ծնողների հետ նման կարևոր զրույցից առաջ: Շնչեք ձեր բերանից 5 վայրկյան, պահեք ձեր շունչը մի քանի վայրկյան, այնուհետև արտաշնչեք ձեր քթով 6-8 վայրկյան:
   • Կրկնեք, մինչև հանգստանաք և հանգստանաք:
5. 5 Խոսեք ընկերոջ հետ: Եթե ​​ունեք ընկեր, ով նման իրավիճակ է ապրել կամ ով դժվարին զրույցներ է ունենում ծնողների հետ, ապա խորհուրդ կամ աջակցություն խնդրեք նրանից: Առնվազն դա թույլ կտա նվազեցնել սթրեսը; առավելագույնը, դուք կունենաք պատկերացում, թե որքան լուրջ են ընթանում երեխաների և ծնողների միջև խոսակցությունները:
   • Հիշեք, որ երեխաների և ծնողների միջև հարաբերությունները տարբեր են տարբեր ընտանիքներում:

2 -րդ մաս 2: Խոսեք ձեր ծնողների հետ

1. 1 Ասացեք ձեր ծնողներին, թե ինչ եք ակնկալում զրույցից: Տեղեկացրեք ձեր ծնողներին, որ դուք ինչ -որ կարևոր բան ունեք ասելու նրանց, ինչպես նաև պարզաբանեք, թե ինչ եք ուզում ստանալ խոսակցությունից: Դուք կարող եք հետապնդել տարբեր նպատակներ.
   • Դուք ցանկանում եք, որ ձեզ պարզապես լսեն և առաջարկեն հուզական աջակցություն:
   • Դուք խորհրդի կարիք ունեք:
   • Հոգեթերապևտից օգնություն ստանալու համար անհրաժեշտ է ֆինանսական աջակցություն:
2. 2 Սկսեք հեռվից: Տեղեկացրեք ձեր ծնողներին, որ ցանկանում եք նրանց հետ խոսել մի կարևոր խնդրի մասին ՝ դեմ առ դեմ: Խոսակցությունը սկսեք ասելով, որ խնդիր ունեք, բայց մանրամասների մեջ մի մտեք: Ահա խոսակցություն հեռվից սկսելու մի քանի տարբերակ.
   • «Ես պետք է մի խնդիր քննարկեմ ձեզ հետ: Կարո՞ղ ենք առանձին խոսել »:
   • «Ես խնդիր ունեմ և ձեր խորհրդի կարիքն ունեմ: Քայլե՞նք, խոսե՞նք »:
   • «Ես ձեր օգնության կարիքն ունեմ անձնական հարցում. Ես կցանկանայի այդ մասին խոսել առանձին »:
3. 3 Մտածեք ձեր ծնողների տեսակետի մասին: Հիշեք. Նրանք կարող են չգիտեն ինչ -որ բան ձեր մասին կամ այլ կերպ են նայում իրերին: Խոսելիս միշտ հիշեք նրանց տեսակետը `համոզվելու համար, որ ճիշտ եք հասկանում միմյանց:
   • Դիտեք նրանց դեմքերը, երբ խոսում եք: Եթե ​​դրանք շփոթված են, ապա հարցրեք, թե որ կետը պետք է հստակեցվի:
4. 4 Ասա այն ամենը, ինչ գիտես: Տեղեկացրեք ձեր ծնողներին այն ամենը, ինչ դուք գիտեք ձեր ուտելու խանգարման մասին: Կասկածու՞մ եք, որ ունեք այս խնդիրը, բայց չգիտեք ճշգրիտ ախտորոշումը: Կան տարբեր տեսակի խանգարումներ, որոնք պահանջում են տարբեր բուժումներ և տարբեր կերպ են ազդում ձեր առողջության վրա: Դա այն ամենն է, ինչ պետք է իմանան ձեր ծնողները: Նկարագրեք, թե ինչով եք զբաղվում.
   • անորեքսիա նյարդոզա, երբ քաշի կորուստը տեղի է ունենում անբավարար սնուցման պատճառով.
   • հոգեոգեն գերհագեցում, երբ սննդի ավելորդ ընդունման հաճախակի դեպքեր են տեղի ունենում.
   • բուլիմիա նյարդոզա, երբ հաճախակի են լինում ավելորդ սնունդ և հետևողական գործողություններ ՝ քաշը նվազեցնելու համար (օրինակ ՝ փսխում առաջացնել);
   • թերսնուցում առանց լրացուցիչ պարզաբանումների (NOS):
     • Սա կարող է ներառել գիշերային սննդի սինդրոմ (գիշերը չափից շատ ուտելը), աղեստամոքսային տրակտի մաքրման խանգարում (մաքրում ՝ առանց նախապես շատակերության), կամ ատիպիկ անորեքսիա նյարդոզա (երբ քաշը նորմալ սահմաններում է):
5. 5 Giveամանակ տվեք ծնողներին `լսածի շուրջ մտածելու և հարցեր տալու համար: Այն բանից հետո, երբ կարողացաք մենակ մնալ ձեր ծնողների հետ և պատմել նրանց ձեր սննդակարգի խանգարման մասին, դուք պետք է թույլ տաք նրանց հարցեր տալ: Պատասխանեք հնարավորինս ազնիվ:
   • Եթե ​​չգիտեք առաջադրված հարցերից մեկի պատասխանը, ապա ասեք դա:
   • Եթե ​​դուք չեք ցանկանում պատասխանել հարցին, խնդրում եմ դա ասել: Հիշեք, որ ձեր ծնողները սիրում են ձեզ և ցանկանում են օգնել ձեզ: Եթե ​​նրանց հարցը կապված է ձեր վրդովմունքի հետ, պատասխանելուց հրաժարվելուց առաջ լավ մտածեք:
6. 6 Ասացեք նրանց ձեր գործողությունների ծրագիրը: Conversationրույցից հետո հիշեցրեք ձեր ծնողներին ձեր նպատակների և այն տեսակի օգնության մասին, որը դուք ակնկալում եք ստանալ: Հավանաբար, դուք նախատեսում եք բուժում անցնել մասնագիտացված կլինիկայում կամ գրանցվել հոգեթերապևտի:
   • Եթե ​​դուք չունեք գործողությունների ծրագիր կամ պարզապես ցանկանում եք ձեր զգացմունքները կիսել ձեր ծնողների հետ, նրանցից խորհուրդ հարցրեք: Սա լավ է, և ձեր ծնողները ուրախ կլինեն ձեզ արժեքավոր խորհուրդներ տալ:
7. 7 Տվեք նրանց ընթերցանության նյութեր: Եթե ​​պատրաստել եք ընթերցանության նյութեր, փոխանցեք դրանք ձեր ծնողներին: Թող նրանք կարդան տեղեկատվությունը, բայց անմիջապես պայմանավորեն հաջորդ զրույցը:
   • Մի ծանրաբեռնեք ձեր ծնողներին չափազանց շատ տեղեկություններով կամ տեղեկատվությամբ, որոնք ուղղակիորեն չեն առնչվում ձեր խնդրին:
8. 8 Մի՛ բողոքիր և մի՛ վիճիր: Երբեմն խոսակցությունները ավելորդ հույզեր են առաջացնում: Դուք կարող եք զգալ, որ ձեր ծնողները չեն հասկանում, չեն վստահում կամ չեն ճանաչում ուտելու խանգարման իրական վտանգը: Անկախ իրադարձությունների զարգացումից, փորձեք ձեզ պահել մեծահասակների կերպարով, քանի որ խոսակցության էությունից խուսափելը միայն ձեզ կհեռացնի սկզբնական նպատակից:
   • Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր ծնողները չեն հասկանում ձեզ կամ խոսակցությունը ձեզ վրդովեցնում է ինչ -ինչ այլ պատճառներով, ապա ավելի լավ է շարունակել այն ավելի ուշ, երբ հանդարտվել եք:
9. 9 Հիշեցրեք նրանց, որ նրանց ոչ մի բանում չեք մեղադրում: Շատ հավանական է, որ ձեր ծնողները կարող են իրենց մեղքը տեսնել ձեր վրդովմունքի մեջ: Կարևոր է մնալ խոսակցության վերևում, քննարկել ծնողների աջակցությունը կամ խորհուրդը կամ բուժման վերաբերյալ որոշում կայացնել:

Գուշացումներ

• Ուտելու խանգարումները իրական վտանգ են ներկայացնում: Անմիջապես տեղեկացրեք ձեր ծնողին կամ խնամակալին: