Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Փոխեք ձեր հաղորդակցման սովորությունները
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ տարբեր կերպ ընկալիր ինքդ քեզ
• Մեթոդ 3 -ից 3: Ստացեք մասնագիտական ​​օգնություն
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Անլուրջ են այն աղջիկները, ովքեր անառակ են հարաբերություններում և կորցնում են բոլոր բարոյական սկզբունքները, հատկապես սեռական հարաբերությունների հետ կապված: Նման անլուրջ վարքագծի պատճառով երիտասարդ անմեղ աղջիկները բախվում են իրենց նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի ուրիշների, ծանոթների և ընկերների հետ: Բացի այդ, այս պահվածքը կարող է ինչ -որ մեկին դրդել ձեզ սխալ հասկանալ և օգտվել ստեղծված իրավիճակից: Դարձեք ինքնավստահ, սովորեք վերահսկել ինքներդ ձեզ և մտածեք այն մասին, թե ինչ եք անում և ասում:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Փոխեք ձեր հաղորդակցման սովորությունները

1. 1 Մի պատմեք բոլորին ձեր հարաբերությունների մասին: Դուք կարող եք սովորություն ունենալ տարբեր պատմություններ պատմել ձեր նախկին հարաբերությունների և սեռական գործընկերների մասին: Մի զրուցեք ձեր արկածների մասին: Թող ձեր մտերմությունը մնա միայն ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև: Քննարկելով ձեր հարաբերությունները բոլորի հետ ՝ ձեր մասին վատ տպավորություն եք ստեղծում:Գտեք սեռական գործընկերներից բացի այլ թեմաներ և ձեր անձնական կյանքի այլ մանրամասներ:
   • Պատկերացրեք, որ ինչ -որ մեկը քննարկում է ձեր մտերմությունը անծանոթ մարդկանց հետ: Մտածեք, թե որքան հարմարավետ կզգար այս մարդը, կցանկանա՞ր, որ նա պահեր այս մտերմիկ պահերը ձեր ննջարանից դուրս:
2. 2 Մի հանդիպեք կամ «շփվեք» ընկերների և մարդկանց հետ, ովքեր ձեր կանոնավոր սոցիալական շրջանակի մաս են կազմում: Նույնիսկ եթե դուք չեք քննարկում ձեր անձնական կյանքի ինտիմ պահերը, հիշեք, որ դա կարող է անել մեկ այլ անձ: Եթե ​​ցանկանում եք ձեր գաղտնիությունը գաղտնի պահել, պետք է հանդիպեք միայն վստահելի մարդկանց հետ (կամ նրանց, ում ձեր ընկերները չգիտեն):
   • Մի հանդիպեք ձեր գործընկերների հետ, քանի որ եթե բաժանվեք, ապա ձեզ շատ անհարմար կզգաք աշխատավայրում: Բացի այդ, հավանական է, որ նրանք բամբասանք տարածեն `վրեժ լուծելու իրենց անապահովության կամ այս հարաբերությունների կորստի համար:
3. 3 Մտածեք ձեր սոցիալական շրջանակի և ընկերների փոփոխության մասին: Եթե ​​ձեր ընկերները անպարկեշտ են վարվում և ուրիշներին քամոտ են թվում, գուցե ցանկանաք ձեզ շրջապատել ավելի թեթև համբավ ունեցող մարդկանցով: Փորձեք ընկերանալ նրանց հետ, ում հարգում և հիանում եք: Շրջապատեք ձեզ դրական մարդկանցով, ովքեր ցանկանում են ձեզ հաջողություն:
4. 4 Մի՛ սիրախաղ արա բոլոր նրանց հետ, ում կհանդիպեք, հատկապես նրանց հետ, ովքեր արդեն հարաբերությունների մեջ են: Չկա ավելի վատ բան, քան բարկացած, դժգոհ աղջիկները, ովքեր ձեր մասին բամբասանք են տարածում: Եղեք բարի և ընկերասեր, սիրախաղի համար ընտրեք ազատ և լուրջ տղաներ, որոնց հարաբերությունների համար ընկերուհի է պետք, և ոչ թե մեկ գիշեր:
   • Պետք չէ զրույց սկսել մարդու հետ միայն այն պատճառով, որ նրանք հակառակ սեռի են: Սպասեք, մինչև անձը ցանկանա ճանաչել ձեզ և վարվեք անհասանելի:
   • Սա չի նշանակում, որ պետք է կոպիտ կամ անհարգալից վերաբերվել մարդկանց: Դուք կարող եք լինել գեղեցիկ և ընկերասեր, բայց ընտրեք ուշադիր:
5. 5 Մի վախեցեք հերքել բամբասանքը: Եթե ​​լսում եք, որ ինչ -որ մեկը քննարկում է ձեզ կամ ձեր արած գործը բացասական արտահայտություններով, մի վախեցեք հերքել բամբասանքը: Խնդրեք նրանց դադարեցնել դրա քննարկումը և ասեք, որ դուք այժմ այլ եք:
   • Եթե ​​տղաները շարունակում են ձեզ հետապնդել և վիրավորել, օգնություն խնդրեք ուսուցիչից կամ հոգեբանից:
6. 6 Փնտրեք լուրջ հարաբերություններ: Համաձայնվեք մտերմության հետ միայն այն դեպքում, եթե վստահելի հարաբերություններ ունեք այս անձի հետ: Եղեք ազնիվ այն մասին, թե երբ և ինչ հաճախականությամբ եք մտադիր զուգընկերոջից սեռական հարաբերություններ ունենալ ՝ հարաբերությունների վերաբերյալ ձեր մտադրությունների և ակնկալիքների վերաբերյալ: Դուք կհասկանաք, որ ձեր հարաբերությունները լուրջ են, եթե գործընկերը ձեզ վրա պայմաններ չդնի:
   • Մտածեք ընդհանրապես հարաբերությունների մեջ չմտնելու մասին: Փորձեք որոշ ժամանակ զերծ մնալ սեռական հարաբերություններից:
   • Հարաբերությունների ժամանակ աշխատեք այնպես չթվալ, որ դուք հուսահատ եք հարաբերությունների համար կամ մշտական ​​ուշադրության կարիք ունեք:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ տարբեր կերպ ընկալիր ինքդ քեզ

1. 1 Մտածեք, թե որքան անփույթ եք: Պարզեք, թե ինչու եք բացասական վերաբերմունք առաջացնում տղամարդկանց և կանանց մոտ: Արդյո՞ք այս վերաբերմունքը ձևավորվել է սարկաստիկ մեկնաբանությունների, արտաքին տեսքի կամ հակառակ սեռի հետ վարվելու ձևի պատճառով: Շատերը շփոթում են սեռական ակնարկները ժողովրդականության և սիրո հետ: Շատ տղաների հետ սեռական հարաբերությունները փչացնում են ձեր հեղինակությունը:
   • Մտածեք ձեր վարքագծի և վերաբերմունքի մասին: Ի՞նչն է ձեզ ստիպում այդպես վարվել: Ինչու՞ են ձեր շրջապատի մարդիկ կարծում, որ դուք հեշտությամբ հասանելի եք:
   • Պահեք անձնական օրագիր `պարզելու համար, թե ինչ է կատարվում ձեր գլխում: Գրեք, թե ինչ եք մտածում իրավիճակի մասին և ինչպես եք ցանկանում այն ​​փոխել:
2. 2 Փոխեք ձեր ուշադրությունը: Ինքներդ ձեզ համար գործնական նպատակներ և խնդիրներ դրեք: Priիշտ սահմանել առաջնահերթությունները: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, որն է ամենակարևորը ձեր կյանքում այս պահին: Փորձեք հասկանալ, որ ձեր անձնական զարգացումը, ձեր ընկերներն ու սիրելիները ավելի կարևոր են, քան սեռական հարաբերությունները: Անել այն, ինչ ձեզ դարձնում է երջանիկ. Սովորաբար լավատեսները ձգտում են ապրել ավելի առողջ կյանքով:
   • Կենտրոնացեք դպրոցում լավ գնահատականներ ստանալու կամ աշխատանքում առաջխաղացման վրա:
   • Փորձեք այնպիսի զբաղմունքներ, ինչպիսիք են ճանապարհորդելը և ճանապարհորդելը, խաղեր խաղալը, նկարելը կամ բլոգը:
3. 3 Եղեք ուժեղ և վճռական: Իմացեք, որ ոչ ասելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Դուք արդեն կատարել եք առաջին քայլը ձեր մասին ուրիշների կարծիքը բարելավելու ուղղությամբ: Մի եղեք անփույթ և թույլ մի տվեք, որ մարդիկ ոտնահարեն ձեր զգացմունքներն ու մտքերը:
   • Եթե ​​ինչ -որ մեկը խնդրում է ձեզ անել մի բան, որը ձեզ անհարմար է զգում անել, ասեք նրան, որ ժամանակ չունեք (կամ որ նշանակված եք):
   • Եթե ​​մարդը չի դադարում ձեզ անհանգստացնել, աշխատեք ընդհանրապես չտեսնել կամ շփվել այս անձի հետ:
4. 4 Փոխակերպեք ինքներդ: Նայեք հայելու մեջ և ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչ կցանկանայիք տեսնել: Youանկանու՞մ եք ներկայանալի տեսք ունենալ, ինչպես ձեր ոլորտում պրոֆեսիոնալ, սառնորակ, էլեգանտ և բարդ: Հագնվեք այն իրադարձության կամ աշխատանքի համար, որը կցանկանայիք ստանալ և մտածեք այն պահերի մասին, որոնցից կցանկանայիք բաժանվել: Ձեր հագուստը չպետք է լինի շատ ամուր, սեղմ կամ կարճ: Մի փոքր ծածկվելու մեջ վատ բան չկա: Հագեք այն, ինչում ձեզ հարմարավետ ու վստահ եք զգում, այն ինչում ձեզ հարմար է, ինչը չի դրդի ձեզ անպատշաճ վարք դրսեւորել:
   • Խուսափեք սադրիչ հագուստներ կրելուց, օրինակ ՝ ձկան ցանցեր, ծնկների կոշիկներ և սեռական գրգռված այլ հագուստ:

Մեթոդ 3 -ից 3: Ստացեք մասնագիտական ​​օգնություն

1. 1 Եթե ​​սեռական բռնությունից փրկված եք, խոսեք խորհրդատուի հետ: Հանդիպեք ձեր առանձնասենյակի կմախքները: Շատերը դառնում են անլուրջ և գրգռիչ այն պատճառով, որ նախկինում նրանց անարդարություն է պատճառվել: Դուք կարող եք շատ զարմանալ, թե որքան բնորոշ են ձեր վարքագծերից շատերը: Իմացեք, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկել, որպեսզի դադարեցնեք զգացմունքային դատարկությունները սեքսով լցնելը:
   • Մտածեք, եթե ունեք հուզական չարաշահման նշաններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը, մեկուսացման հակումները, ցածր ինքնագնահատականը կամ ալկոհոլից և թմրամիջոցներից կախվածությունը:
   • Ազատվեք ֆիզիկական բռնությունից ՝ զանգահարելով 112:
   • Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք իրավաբանական օգնության:
2. 2 Հեռու մնացեք թմրանյութերից և ալկոհոլ: Այս մթերքները նպաստում են վաղաժամ ծերացմանը ուղեղի այն հատվածներում, որոնք պատասխանատու են քննադատական ​​մտածողության, որոշումների կայացման և վարքի վերահսկման համար: Ալկոհոլը և թմրամոլությունը հանգեցնում են առողջական խնդիրների, միջանձնային հարաբերությունների խնդիրների, ինչպես նաև աշխատանքից դժգոհության:
3. 3 Եղեք պատասխանատու: Ապավինեք մտերիմ ընկերներին, ովքեր ձեզ չեն դատի: Խնդրեք ձեր ծնողներին օգնել ձեզ փոխել ձեր անհատականությունը: Միացեք հոբբիի դպրոցին կամ եկեղեցական համայնքին այն մարդկանց հետ, ովքեր կիսում են ձեր հայացքները: Գտեք մարդկանց, ովքեր ցանկանում են միայն լավագույնը ձեզ համար, ովքեր հավատարիմ կմնան ձեզ:
4. 4 Սկսեք զրոյից: Փոխեք դպրոցը, աշխատանքը կամ նույնիսկ քաղաքը: Փորձեք փախչել այնտեղից, որտեղ եղել եք և գտնել մի վայր, որտեղ կարող եք դառնալ այն, ինչ ցանկանում էիք: Մարդիկ կսկսեն ձեզ շփոթել այն աղջկա հետ, որը միշտ ցանկացել եք լինել:
   • Գնացեք մեկ կամ մի քանի տարի արտասահմանյան ուղևորության: Հավանաբար, ճանապարհորդության վրա ծախսած ժամանակը նոր սկիզբ կդառնա մեծանալու և ձեր կյանքին անդրադառնալու համար:

Խորհուրդներ

• Դուք կարող եք լինել զվարճալի, ընդունակ և օրիգինալ աղջիկ: Ուղղակի եղիր այնպիսին ինչպիսին որ կաս.
• Շատերը պարզապես օգտագործում են անլուրջ և հեշտ հասանելի տղաներ և աղջիկներ իրենց նպատակների համար:

Գուշացումներ

• Շատ դժվար կարող է փոխել մարդկանց վերաբերմունքը ձեզ: