Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Դեմքի մերսումը բարելավում է արյան շրջանառությունը և բջիջների նորացումը: Իմացեք, թե ինչպես մերսել ձեր դեմքը ՝ կարդալով այս հոդվածը:

Քայլեր

1. 1 Ընտրեք ձեր մաշկի տիպին համապատասխան յուղ:
2. 2Մի քանի կաթիլ դրեք ձեր մատների ծայրերին և շփեք ձեր դեմքին: Ձեթը տաքացրեք ՝ մատների ծայրերը իրար քսելով և տարածելով դեմքին:
3. 3 Իջեցրեք ծնոտը և լայն ժպտացեք - պահեք պոզը հնարավորինս երկար:
4. 4 Մերսում դեպի վեր. Բարձրացրեք մաշկը լայն շարժումներով, նրբորեն, բայց ամուր:
5. 5 Կպչեք մաշկը հոնքերի միջև. Այս շարժումն օգնում է թուլացնել լարվածությունն այս ոլորտում:
6. 6 Կիսեք կնճիռները, որոնք հայտնվում են քթի վրա ՝ խոժոռվելուց: Երկու ձեռքի ցուցամատերով սահեցրեք մեջտեղից, դեպի հոնքերը:
7. 7 Indexուցամատով բարձրացրեք քթի ծայրը վեր: Ամուր բռնել. Այժմ իջեցրեք ձեր վերին շրթունքը այնպես, որ այն ամբողջությամբ պատի ձեր ատամները և պահեք այնտեղ մի քանի վայրկյան: Բաց թողեք:
8. 8 երկու ձեռքի միջին մատներով ՝ քթի կամրջից սկսած, շրջանաձև շարժումով, ներքև ՝ դեպի քթանցքները: Դուք նույնիսկ կարող եք զգալ, թե ինչպես է հեղուկը հոսում մատների տակ:
9. 9 Սեղմեք աչքերի տակօգտագործելով մատանի մատները ՝ սկսած քթից և աշխատելով դեպի աչքերի արտաքին կողմը: Շնչեք խորը և դանդաղ արտաշնչեք, երբ մատները շարժվում են աչքերի տակ:
10. 10 Արթնացեք հոգնած աչքերով: Առանց գլուխը շարժելու, նայեք ներքև, ձախ, աջ - կրկնել մի քանի անգամ:
11. 11 Ուրախացրեք ձեր ծնոտը. Օգտագործելով բութ և ցուցամատ, ձագար ձևավորեք ՝ ներծծող ազդեցություն ստեղծելու համար: Մշակեք ծնոտի գիծը ծնոտի կեսից դեպի կողմերը: Սա կօգնի մաշկը փայլել: Նույն մերսման տեխնիկան կարող է օգտագործվել պարանոցի վրա:
12. 12 Ձգեք ձեր բերանի մկանները: Բերանը մի փոքր բաց է, ցուցամատով, հնարավորինս քաշեք բերանի ձախ անկյունը: Կրկնեք ձեր բերանի աջ անկյունով: Կրկնել վարժությունը 5 անգամ:
13. 13 Տեղադրեք երկարացված բութ մատները կզակի վրա և իջեցրեք դեմքը ՝ ստեղծելով մի փոքր դիմադրություն: Կատարեք այս վարժությունը ծնոտի գծի երկայնքով մինչև ականջների տակ գտնվող հատվածը:
14. 14 Կպչեք ձեր այտերն ու կզակը. փոքր քորոցով, ակտիվացրեք արյան շրջանառությունը և սնուցիչների հոսքը դեմքի այս հատվածում:
15. 15 Ավարտեք մերսումը խորը հարվածներով, ինչպես երկրորդ քայլին: Սա կօգնի հանգստացնել ձեր մաշկը:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ցանկանում եք շարունակել, պառկեք 15 րոպե, ձեր աչքերին դրեք վարունգի շերտ կամ սառը թեյի տոպրակներ: Դրանց մեջ պարունակվող տանինը կօգնի սեղմել աչքերի շուրջ տարածքը և աչքերը մաքրել: