Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ամեն օր խնամեք ձեր մաշկը
• Մեթոդ 2 3 -ից. Առողջ կյանք վարեք
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մշակեք սովորություններ, որոնք կկանխեն մաշկի պղտորումը
• Խորհուրդներ

Արևը, սառը և չոր օդը կարող են վատ ազդել մաշկի հյուսվածքի վրա և այն դարձնել կոպիտ և չոր: Բավական է մի քանի փոփոխություն մտցնել ձեր առօրյայում և ապրելակերպում, և ձեր մաշկը փայլելու է իր նախկին գեղեցկությամբ: Եվ այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես դա անել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ամեն օր խնամեք ձեր մաշկը

1. 1 Ամեն օր սկսեք չոր պիլինգով: Սա շերտազատման հնագույն տեխնիկա է, որը նախատեսված է մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու և արյան շրջանառությունը խթանելու համար: Ամենօրյա չոր շերտազատումը ձեր մաշկին ակնթարթորեն կպահի ավելի թարմ տեսք, և երբ դա ներառեք ձեր առօրյայում, ձեր մաշկը կփայլի:
   • Պլաստիկ խոզանակների վրա ընտրեք բնական մանրաթելային խոզանակ: Բնական խոզանակներն այնքան չեն վնասում մաշկը:
   • Մաշկը սրբեք վերջույթներից կարճ, ամուր հարվածներով դեպի կենտրոն: Խոզանակեք ձեր ոտքերը, իրանը և ձեռքերը: Օգտագործեք փոքր, կարճ բռնակով դեմքի խոզանակ:
   • Միշտ սկսեք չոր մաշկով և չոր խոզանակով: Եթե ​​ձեր մաշկը խոնավ է, ազդեցությունը ավելի քիչ նկատելի կլինի:
2. 2 Վերցրեք զով ցնցուղ: Լվանալ սառը, ոչ տաք ջրի մեջ: Տաք ջուրը վնասում է մաշկը, առաջացնում չորություն և ձգում այն: Սկսեք սենյակային ջերմաստիճանից և աստիճանաբար տեղափոխեք ավելի սառը ջուր ՝ մաշկը ձգելու և տոնայնացնելու համար:
   • Ընդհանուր առմամբ, նպատակահարմար է ցնցուղ ընդունել օրական ոչ ավելի, քան 10 րոպե, հակառակ դեպքում մաշկը կարող է չորանալ:
   • Ձեր դեմքը լվանալիս տաք ջրի փոխարեն օգտագործեք սառը ջուր:
   • Պահպանեք տաք լոգարաններ հատուկ առիթների համար: Նրանք լավ են հոգու համար, բայց ոչ մաշկի համար:
3. 3 Լվանալ ձեր մաշկը ցնցուղի տակ: Showerնցուղ ընդունելիս մաշկի մահացած բջիջներից ազատվելու համար օգտագործեք լուֆա, լուֆա կամ շերտազատող ձեռնոցներ: Կարող եք նաև օգտագործել մարմնի սկրաբ: Քսեք ձեր մաշկը նրբորեն, առանց ավելորդ ջանքերի: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք դեմքի և մարմնի առանձին անձեռոցիկ:
   • Պարբերաբար լվացեք ձեր լուֆան (լուֆա կամ ձեռնոցներ) `բակտերիաներից ազատվելու համար: Մանրէները կարող են առաջացնել կոտրվածքներ և կոպիտ մաշկ:
4. 4 Մի օգտագործեք շատ օճառ: Owerնցուղի գելերն ու սկրաբները, ինչպես շատ օճառներ, պարունակում են մաքրող միջոցներ, որոնք չորացնում են մաշկը, ինչպես նաև թողնում մնացորդներ, որոնք մաշկը դարձնում են ձանձրալի: Օգտագործեք բնական յուղի վրա հիմնված օճառ, կամ բաց թողեք օճառը և լվացեք միայն ջրով:
   • Լվացեք ձեր ոտքերը, սեռական օրգանները և բազկաթոռները օճառով. Սրանք ամենից շատ են քրտնում: Միայն ջուրը բավարար է արմունկների, ոտքերի և նախաբազուկների համար:
5. 5 Խոնավացրեք ձեր մաշկը: Showerնցուղ ընդունելուց հետո սրբիչով չորացնելուց հետո քսեք լոսյոն կամ այլ խոնավեցնող միջոց խոնավությունը պահպանելու և ձեր մաշկը չոր օդից ամբողջ օրը պաշտպանելու համար:Փորձեք այս խոնավեցնող միջոցները ձեր մաշկը փայլուն և առողջ պահելու համար.
   • Կոկոսի յուղ. Այս անուշահոտ նյութը լուծվում է մաշկի վրա և նրան տալիս է գեղեցիկ փայլ:
   • Շի Կարագ. Այս խոնավեցնող միջոցը հատկապես հարմար է զգայուն մաշկի համար: Կարող եք նաև այն քսել ձեր շուրթերին:
   • Լանոլին: Ոչխարները լանոլին են արտադրում ՝ բուրդը փափուկ և չոր պահելու համար, ինչպես նաև այն հիանալի պաշտպանություն է ապահովում ձմռան ցուրտ օդից:
   • Ձիթապտղի ձեթ. Եթե ​​ձեր մաշկը խորը խոնավացման կարիք ունի, ձիթայուղ քսեք ձեր մարմնին և թողեք ներծծվի 10 րոպե: Լվանալ ջրով սենյակային ջերմաստիճանում և չորացնել:
   • Կաթնաթթվի լոսյոններ: Ձեր չոր, շերտավոր մաշկը կզգա ամուր ու փափուկ:
   • Ալոե Վերայի գելը հիանալի է զգայուն և արևից այրված մաշկի համար:
6. 6 Որոշեք ձեր մաշկի տեսակը: Ոմանք չոր, թեփոտ մաշկ ունեն, մյուսները ՝ յուղոտ, և շատերը ՝ համակցված: Որոշեք, թե մարմնի որ մասերին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել և ներառել անհրաժեշտ ընթացակարգերը ձեր առօրյայում:
   • Carefulգույշ եղեք դեմքի և մարմնի պզուկների դեմ: Մի սրբեք դրանք չոր խոզանակով և մի օգտագործեք օճառ կամ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են սրել իրավիճակը:
   • Էկզեմա, ռոզասեա և մաշկի չորության այլ խնդիրներ պետք է մանրակրկիտ վերաբերվեն: Օգտագործեք ապրանքներ, որոնք չեն վատթարանա ձեր մաշկի վիճակը, և ձեր բժշկին դիմեք դեղորայքի ՝ ձեր խնդիրը շտկելու համար:

Մեթոդ 2 3 -ից. Առողջ կյանք վարեք

1. 1 Սկսեք մարզվել: Որավարժությունները կհաղորդեն ձեր մաշկը և կբարելավեն շրջանառությունը: Նրանք նաև բարելավում են ձեր ընդհանուր առողջությունը, և դա նկատելի կլինի ձեր մաշկի վրա: Շաբաթական երեք կամ ավելի անգամ ձեր ժամանակացույցում մտցրեք վարժությունների հետևյալ տեսակները.
   • Սրտային վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը, հեծանվավազքը կամ լողը: Այս վարժություններից ձեր արյունը շրջանառվելու է, և ձեր մաշկը ձեռք է բերելու առողջ երանգ:
   • Trainingորավարժություններ գայլիկոններով: Մկանների ամրապնդումը կբարելավի ձեր մաշկի երանգը ՝ մաշկը դարձնելով ավելի հարթ:
   • Յոգա և ձգվող վարժություններ: Այս վարժությունները պահպանում են ձեր մկանների տոնայնությունը, ինչպես նաև բարելավում են մաշկի վիճակը:
2. 2 Կերեք հավասարակշռված դիետա: Եթե ​​ձեր մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը, դա վնաս է հասցնում ձեր մաշկին: Վերադարձեք ձեր մաշկին բնական փայլ `մրգերով, բանջարեղենով, նիհար սպիտակուցներով և ամբողջական ձավարեղենով: Ներառեք ձեր մաշկի համար հատկապես օգտակար սննդամթերքներ, ինչպիսիք են.
   • Ավոկադո և ընկույզ: Դրանք պարունակում են առողջ յուղեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մաշկին առաձգականությունը պահպանելու համար:
   • Սնուցիչներով հարուստ բույսեր: Կենտրոնացեք A, E և C վիտամիններով սննդամթերքի վրա, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը, գազարը, կաղամբը, սպանախը, բրոկոլին, մանգոն և հապալասը:
3. 3 Խմեք շատ ջուր: Waterուրը սնուցում է ձեր մաշկի բջիջները ավելի թարմ և փայլուն մաշկի համար: Երբ դուք ջրազրկված եք, ձեր մաշկը սկսում է չորանալ: Ձեր մաշկը առողջ պահելու համար օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ապակուց ջուր խմելը, ահա թե ինչպես կարող եք խոնավություն ստանալ.
   • Կերեք ջրալի մրգեր և բանջարեղեն, ինչպիսիք են վարունգը, հազարը, խնձորը և հատապտուղները:
   • Խմեք բուսական թեյեր և այլ առանց սուրճի թեյեր:
   • Փորձեք խմել մեկ բաժակ կիտրոնի հյութ և սոդա, որպեսզի սառչի:
4. 4 Խուսափեք այն նյութերից, որոնք վնասում են ձեր մաշկը: Անկախ նրանից, թե որքան ֆանատիկոս եք ձեր մաշկի խնամքի հարցում, միևնույն է, առաջ չեք գնա, եթե ձեր մաշկի համար վնասակար նյութեր օգտագործեք: Դրանք ներառում են.
   • Ծխախոտ: Onխախոտի բծերը եւ վաղաժամ կնճիռները հայտնվում են մաշկի վրա: Ինչ վերաբերում է մաշկի վնասներին, ծխախոտը ձեր ամենավատ թշնամին է:
   • Ալկոհոլ Ալկոհոլի ավելցուկը ձգում է մաշկը, հատկապես աչքերի շուրջ և տակ, քանի որ այն ջուր է պահում մարմնում: Բացի այդ, ալկոհոլը օրգանիզմից դուրս է մղում վիտամին A- ն ՝ առաջացնելով արյան անոթների պայթյուն: Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը շաբաթական մի քանի անգամ մեկից երկու խմիչքի:
   • Կոֆեին: Եթե ​​դուք շատ կոֆեին եք օգտագործում, ձեր մարմինը ջրազրկվում է, և դա ազդում է ձեր մաշկի վիճակի վրա:Սահմանափակվեք օրական մեկ բաժակ սուրճով ՝ մեծ բաժակ ջուրով:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մշակեք սովորություններ, որոնք կկանխեն մաշկի պղտորումը

1. 1 Արևապաշտպան քսուք օգտագործեք ամեն օր: Արևի լույսը կարող է ժամանակավորապես փայլեցնել ձեր մաշկը, քանի որ այն երանգ է հաղորդում, բայց դա նաև շատ վնասակար է: Ամբողջ ամառ մաշկը մաշկելը և այրելը կարող է հանգեցնել կնճիռների, արատների և մաշկի քաղցկեղի:
   • Տանից դուրս գալուց առաջ կրեք արևապաշտպան քսուք, նույնիսկ ձմռանը:
   • Քսեք արևապաշտպան քսուք ձեր պարանոցին, ուսերին, կրծքին, ձեռքերին և արևի տակ գտնվող տարածքներին: Եթե ​​շորտեր եք հագնում կամ քայլում եք դեպի լողափ, այն նույնպես քսեք ձեր ոտքերին:
2. 2 Մի քնել դիմահարդարմամբ: Գիշերը թողած դիմահարդարումը վնասակար է մաշկի համար, քանի որ կոսմետիկայի քիմիական նյութերը ազդում են դրա վրա ամբողջ գիշեր: Առավոտյան ձեր մաշկը լիովին կլանում է դիմահարդարումը, ինչը լավ չէ: Օգտագործեք դիմահարդարման միջոց և քնելուց առաջ լվացեք մնացած մնացորդները սենյակային ջերմաստիճանի ջրով:
   • Մի օգտագործեք սկրաբ դիմահարդարումը հեռացնելու համար, քանի որ դա կարող է գրգռել և վնասել ձեր մաշկը: Օգտագործեք դիմահարդարման լավ մաքրող միջոց, այնուհետև չորացրեք ձեր դեմքը սրբիչով:
   • Փորձեք այս կերպ հեռացնել դիմահարդարումը. Թարթիչներով և աչքերի շուրջը բամբակյա շվաբր քսեք նավթային ժելեի մեջ թաթախված: Դուք կզարմանաք, բայց դիմահարդարման հետք չի մնա:
3. 3 Պաշտպանեք ձեր մաշկը վնասակար հետևանքներից: Մաշկը կարծրանում է, երբ ենթարկվում է քիմիական նյութերի, ծայրահեղ ջերմաստիճանի և հղկող նյութերի: Ձեր մաշկը կդառնա փափուկ և քնքուշ, եթե հետևեք այս խորհուրդներին.
   • Ձմռանը ձեռնոցներ հագեք, որպեսզի ձեր ձեռքերի մաշկը չճաքի: Պաշտպանեք ձեր մարմնի մնացած բոլոր մասերը տաք հագուստով:
   • Միշտ օգտագործեք ձեռնոցներ ուժեղ քիմիական նյութերով մաքրելու ժամանակ:
   • Պաշտպանեք ձեզ կոպիտ մաշկից ՝ օգտագործելով ծնկի բարձիկներ, հաստ աշխատանքային հագուստ և անվտանգության սարքավորումներ, եթե աշխատում եք դժվարին պայմաններում:

Խորհուրդներ

• Լվացեք ձեր դեմքը առավոտյան և երեկոյան մոտ 2 րոպե սառը ջրով:
• Կիրառեք լոսյոն ամեն օր:
• Լավագույն արդյունքի հասնելու համար քսեք լոսյոնը ցնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո: Փորձեք քսել օրական երկու անգամ `առավոտյան և քնելուց առաջ:
• Քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը:
• Վերցրեք զով ցնցուղ:
• Կոկոսի յուղը մի քսեք ձեր մաշկին, եթե չեք ցանկանում, որ այն յուղոտ փայլ ստանա: Օգտագործեք այն միայն ձեր դեմքին:
• Խուսափեք դեմքին դիպչելուց, եթե ցանկանում եք խուսափել յուղոտ փայլից: