Բովանդակություն

• Քայլեր
• 2 -րդ մաս 1 -ին ՝ ինքնազննում
• 2 -րդ մաս 2 -ից. Կարգապահություն մտցնել ձեր կյանք
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Այս հոդվածը ցույց կտա, թե ինչպես ընդհանուր առմամբ կարգուկանոն մտցնել ձեր կյանքում: Խրատը միայն մեծահասակ երեխաներին դաստիարակելը չէ: Եվ հետո, տարիքը դեռ մարդուն չի տալիս մենթոր լինելու իրավունք: Խրատը միշտ չէ, որ պատժի, հարկադրանքի և դաժան միջավայրի մասին է: Ինքնատիրապետումը յուրաքանչյուրի ուժի սահմաններում է:

Քայլեր

2 -րդ մաս 1 -ին ՝ ինքնազննում

1. 1 Նախ վերլուծեք ինքներդ ձեզ: Պարզեք, թե ինչն է ձեզ խանգարում ավելի կարգապահ մարդ դառնալուց: Թերևս դա ձեր բնավորության ինչ -որ թերություններ են, անկարողությունը հստակ ձևակերպելու այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք կյանքից, կամ ալկոհոլի և այլ խթանիչների և հակումների միջոցով իրականությունից փախչելու միտում: Հավանաբար, դուք չափազանց շատ եք հարմարվում ուրիշների կարծիքներին, այլ ոչ թե ինքներդ մտածելու համար. այս դեպքում դուք հետևում եք կարգապահության մասին այլ մարդկանց պատկերացումներին և չեք մշակում ձեր սեփական մեթոդները, որոնք կաշխատեն ձեզ համար և կհամապատասխանեն ձեր իսկական ցանկություններին և կարիքներին: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, փորձեք այն հստակ սահմանել:
   • Ինչու՞ եք զգում, որ բավականաչափ կարգապահ չեք: Որո՞նք են այն գործոնները, որոնք ձեզ խանգարում են ավելի կարգապահ դառնալ:
   • Սեփական թերությունները գնահատելիս հաշվի առեք նաև, թե ինչպես են ձեր անմիջական շրջապատի մարդիկ ազդում ձեր վրա: Դուք այնքան ձգտու՞մ եք ուրիշներին գոհացնել, որ ինքներդ ձեզ համար ժամանակ չունենաք: Միգուցե դուք միշտ դա անում եք ուրիշների համար հարմար ձևո՞վ ՝ հրաժարվելով ձեր ցանկություններից և կարիքներից:
2. 2 Փորձեք հասկանալ, որ ձեզ հարկավոր է ինքնակարգապահություն ՝ ձեր մեջ վստահություն ձևավորելու համար: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ձեզ մոտիվացնում են ուրիշներին գոհացնելու ցանկությունը: Ի վերջո, ինքնակարգապահությունը շատ ավելի դժվար է, եթե զգում եք, որ այլ մարդիկ ձեզ համար սահմաններ են սահմանում կամ որոշում են, թե ինչ ձեզ ասել, ինչի մասին մտածել և ինչպես վարվել:
   • Ի՞նչ է ձեր ներսում այս ձայնը, որը ձեզ ասում է, որ դուք անարժեք մարդ եք և ձախողված: Սրանք բացասական մտքեր են, որոնք հիմք չունեն, և որոնցից պետք է ազատվել, որպեսզի օգնեք ինքներդ ձեզ և կարգի բերեք ձեր կյանքը: Հնարավոր է ՝ հոգեբանի հետ խորհրդակցելու կարիք լինի, կամ կարողանաք ազատվել բացասական մտքերի մեջ ընկնելուց ՝ ինքնուրույն կիրառելով ճանաչողական-վարքային թերապիայի տեխնիկան:

2 -րդ մաս 2 -ից. Կարգապահություն մտցնել ձեր կյանք

1. 1 Ընտրեք մի ոլորտ, որտեղ դուք պետք է բարելավեք ձեր կարգապահության մակարդակը: Ձեր կյանքի ո՞ր ոլորտն է ամենից շատ տուժում դրա բացակայությունից: Միգուցե սա աշխատանք է, ուսումնասիրություն, անձնական հիգիենա և անձնական խնամք, պայքար վատ սովորության դեմ:
2. 2 Ձեռք բերեք հաջողության հասնելու համար: Որոշում կայացրեք, որ անհրաժեշտ փոփոխություններ կկատարեք և կենտրոնացեք այս նպատակի վրա: Կարևոր է գիտակցել, որ դա հեշտ չի լինի, բայց ընդունեք այն որպես հետաքրքիր մարտահրավեր, այլ ոչ թե դժվարությունների և դժվարությունների աղբյուր: Երբ ինչ -որ բան անելու որոշում կայացնեք, շարունակեք անկախ ամեն ինչից: Տարբեր կերպարանքներով ծուլությունը հաճախ կառաջանա և կխանգարի ձեր բիզնեսին, և այստեղ կարևոր է հիշել, որ սա նորմալ երևույթ է, և նույնիսկ մարդիկ, ովքեր կյանքում մեծ հաջողությունների են հասել, բախվել են այս խնդրի հետ: Եվ այնպես չէ, որ նրանք ձեզանից լավն են: Փաստն այն է, որ հաջողակ մարդիկ սովորություն ունեն միանգամից ջնջել ծուլությունից առաջացած խոչընդոտները ՝ կանխելով նրանց աճը:
   • Ընդունեք, որ միայն դուք կարող եք փոխել ձեր կյանքը: Դուք երեք տարեկան չեք, որ ամեն ինչում առաջնորդվեք: Օգտագործեք պահի ուժը և արեք այն, ինչ անհրաժեշտ է անել ձեր նպատակին հասնելու համար:
   • Կյանքի հաստատված կարգը մեզ հարմար է: Եվ սովորության ուժը ձեզ հետ կբերի ձեր սկզբնական վիճակին: Նման պահերին հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք վերադառնում եք հին սովորությունների և ամեն անգամ դադարեցնելու որոշում կայացրեք:
3. 3 Եղեք չափավոր ձեր վարքագծում և գործողություններում: Մարդու վարքագիծը ղեկավարվում է մշակույթով, կյանքի վերաբերյալ ընդհանուր հայացքներով, հույզերով, տարբեր հասարակության մեջ ընդունված տարբեր արժեքներով և սոցիալական նորմերով: Եղեք քաղաքավարի և օգտագործեք ողջամտություն յուրաքանչյուր իրավիճակում:
4. 4 Սովորեք կառավարել ինքներդ: Businessանկացած բիզնեսի համար, լինի դա անձնական բյուջե վարելը կամ խնջույք կազմակերպելը, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ինքներդ անել կոնկրետ գործեր: Խոսքը ոչ թե Fortune 500 ցուցակում մեծ կորպորացիա ստեղծելու մասին է, այլ պարզապես սովորել, թե ինչպես անել հետևողականորեն: Ավելի շատ բաներ արեք իրենց հատկացված ժամանակում: Սկսեք փոքրից. Օրինակ, եկեք ճաշենք 12: 00 -ին, և ընթրենք 20: 00 -ին, և այդպես ամեն օր:
   • Պլանավորեք ձեր բիզնեսը: Կազմեք ժամանակացույց և հավատարիմ մնացեք դրան:
   • Ձեր աշխատանքը բաժանեք փոքր, հասանելի մասերի:
   • Աշխատանքի մեջ նստեք ոչ ավելի, քան մեկ ժամ անընդմեջ: Մեկ ժամ աշխատելուց հետո վեր կացեք, ձգվեք և քայլեք: Հանգստացեք ձեր մարմնին և ուղեղին: Դուք կսկսեք առաջադրանքը ավելի թարմ և ֆիզիկապես հանգստացած:
5. 5 Եղեք միշտ կոկիկ և մաքուր ձեր շուրջը: Սա ոչ միայն կբարելավի ձեր արտաքին տեսքը, այլև բարեկեցությունը: Մաքրությունը հսկայական ազդեցություն ունի մարդու հուզական վիճակի վրա և ձեր շուրջը ստեղծում է թարմության հաճելի մթնոլորտ: Այս կայքում և ցանկացած վայրում կարող եք գտնել բազմաթիվ հոդվածներ այս թեմայի վերաբերյալ խորհուրդներով:
6. 6 Gեստերն ու դեմքի արտահայտությունները պետք է համապատասխան լինեն: Շփվեք վստահ և համոզիչ ՝ անհրաժեշտության դեպքում օգտագործելով համապատասխան ժեստեր: Խոսքում մի օգտագործեք ուժեղ հուզական ենթատեքստ ունեցող բառեր `« ուժեղ բառեր »: Կապի նուրբ արվեստում կարգապահությունը կօգնի ձեզ կարգի բերել ձեր կյանքի այլ ոլորտներում:
7. 7 Տեղյակ եղեք, որ շրջապատի մարդիկ կարող են ձեզ ներքև քաշել: Միշտ կգտնվի մեկը, ով կշահի ձեր կարգապահության բացակայությունից, և երբ այս մարդիկ նկատեն, որ դուք փոխվում եք, դա նրանց կվախեցնի: Նշեք նրանց ձեզ մոլորեցնելու փորձերը, հավատարիմ մնացեք ձեր նպատակին: Լսեք նրանց, եղեք քաղաքավարի, բայց դիմադրեք ձեզ միջամտելու նրանց փորձերին:
8. 8 Սովորելով ինչ -որ բան ճիշտ անել, մի կանգ առեք այնտեղ, շարունակեք ձեր բարի գործը: Թող նոր սովորությունները ձեզ համար դառնան նույնքան բնական, որքան շնչելը:
   • Երբ հասնեք ձեր նպատակին, վարձատրեք ինքներդ ձեզ հաճելի բանով ձեր կատարած աշխատանքի համար:

Խորհուրդներ

• Ինքներդ ձեզ վերահսկող մի եղեք: Դարձեք ինքներդ ձեզ դաստիարակ, և ներքին կարգապահությունը դառնում է ձեր առաքինությունը:
• Պահպանեք ձեր մոտիվացիան `հիշեցնելով ինքներդ ձեզ, թե ինչու է անհրաժեշտ հասնել ձեր նպատակին:
• Ինքնատիրապետումն ուղղված չէ դեմ դու - նա ներսում դու Սա որակ, բայց չէ գումարը... Դու կարող ես զարգացնել, բայց չէ գնել մեծ զոհողությունների գնով:

Գուշացումներ

• Փորձեք ուրիշների համար քարոզներ չկարդալ, նրանց մատնանշել նրանց կարգապահության բացակայության մասին: Եթե ​​նրանց անզգուշությունը որևէ կերպ խանգարում է ձեզ անձամբ, դա բացատրեք նրանց մեղմ ձևով: Եթե ​​դա ձեզ չի վերաբերում, թող նրանք զբաղվեն իրենց խնդիրներով: Դուք կարող եք փոխել միայն ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե ձեր շրջապատին:
• Մի չափազանցեք: Մարդիկ, ովքեր կարգը գերադասում են առողջ դատողությունից և առողջությունից, կարող են զարգացնել obsessive-compulsive խանգարում: Եթե ​​ձեր առօրյան նյարդայնացնում կամ տագնապ է առաջացնում շրջապատի համար, սա նշան է, որ ժամանակն է դանդաղեցնելու ժամանակը:
• Մի «այրվեք»: Քայլ առ քայլ գնացեք, մի փորձեք ամեն ինչ միանգամից անել: Նույնիսկ փոքր բաները կարող են հյուծել, եթե շատերը կուտակվեն: