Ինչպես օգնել ձեր ամուսնուն ազատվել վատ սովորություններից

Տեսանյութ: Ինչպես հեռացնել ճակատի և հոնքերի միջև կնճիռները՝ օգտագործելով ժապավենը

Բովանդակություն

Քայլեր
4 -րդ մաս 1 -ին ՝ Հարցի բարձրացում
2 -րդ մաս 4 -ից. Համոզմունք
3 -րդ մաս 4 -ից. Խթանիչի փոխարինում
Մաս 4 -ից 4 -ում. Թույլ մի տվեք, որ նա թափառի
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Լինի ծխելը, թե եղունգները կրծելը, դուք հաստատ կարող եք ազդել ձեր ամուսնու վրա: Օգնել ձեզ դանդաղորեն հաղթահարել այս վատ սովորությունները, վստահությունը և դրական ազդեցությունը նրա վրա կարող են իրականում մեծ փոփոխություն մտցնել երկարաժամկետ հեռանկարում: Թեև փոփոխությունները տեղի չեն ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց ձեր ուժն է ամեն ինչ զարգացնել: Ահա թե ինչպես!

Քայլեր

4 -րդ մաս 1 -ին ՝ Հարցի բարձրացում

1 Ուշադրություն դարձրեք սովորությանը: Քանի՞ անգամ եք ինքներդ ձեզ բռնել մազերի հետ խաղալիս կամ ջղաձգվել ՝ նույնիսկ դա չնկատելով: Գուցե ձեր ամուսնու վատ սովորությունը նույն սերիալից է: Թող նա իմանա, որ դա ձեզ անհանգստացնում է: Նա նույնիսկ գիտակցու՞մ է, որ դա անում է:
- Իհարկե, որոշ սովորությունների դեպքում պետք է ավելի նուրբ լինել: Բայց ի սեր Աստծո, դու ամուսնացած - եթե ձեզ անհարմար է նման հարց բարձրացնել նրա հետ, ո՞ւմ հետ կարող եք հարմարավետ խոսել այդ մասին: Եթե ձեզ հանգիստ ու նրբանկատ եք պահում, ուրեմն մի վիրավորեք ձեր ամուսնուն: Պարզ արտահայտություն. «Սիրելիս, նկատո՞ւմ ես, որ կրծում ես եղունգներդ: Երբեմն դա ինձ անհանգստացնում է», խոսակցություն կսկսվի:
- Showույց տվեք նրան այս վատ սովորության բացասական կողմերը և ինչու եք խնդրում դադարեցնել այն: Ասացեք նրան, թե ինչպես է դա ազդում ձեր կյանքի վրա և ինչի կարող է դա հանգեցնել ապագայում: Թերեւս նրան կարելի է մի փոքր համոզել:
2 Բացահայտեք դրդապատճառներն ու վարքագիծը: Վատ սովորությունները ոչ մի տեղից չեն առաջանում: Դրանք սովորաբար առաջանում են ձանձրույթի կամ սթրեսի պատճառով: Ձեր ամուսինը աշխատանքից հետո շոգեքարշի պես ծխու՞մ է: Հեռուստացույցի առջև սեղմո՞ւմ եք ձեր մատները: Հասնել ինչուվատ սովորության հետևում: Սա միակ միջոցն է, որը կօգնի ձեզ զբաղվել դրանով:
- Եթե նա ասում է, որ չի նկատում, դուք պետք է մշտապես աչքի տակ լինեք: Դիտեք նրան օրվա տարբեր ժամերին, երբ նա տարբեր բաներ է անում և երբ տարբեր զգացմունքներ է դրսևորում: Ինչո՞վ կարող է պայմանավորված լինել նման սովորությունը:
3 Եղեք կարեկից և կարեկցող: Մենք բոլորս ունենք վատ սովորություններ: Showույց տվեք, որ հասկանում եք, թե որքան դժվար է վատ սովորությունը թողնելը և որ հրաշքի չեք սպասում մեկ գիշերվա ընթացքում: Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է քիչ ուտելուն կամ կազմվածքը փոխելուն:
- Մի ստիպեք նրան իրեն երեխա զգալ: Ձեր ամուսնու վերջին ցանկությունը տղամարդկության կորուստն է: Տխրելն ու տրտնջալը քեզ ոչ մի տեղ չեն հասցնի: Սա նրան ավելի կբարձրացնի և կամակոր կդարձնի իր թերությունների մեջ: Ձեր նպատակը զրույցն է, և երկուսդ էլ պետք է լսեք:

2 -րդ մաս 4 -ից. Համոզմունք

1 Showույց տվեք, որ դա վատ է նրա համար: Wonderարմանալի չէ, որ սա կոչվում է «վատ» սովորություն: Նույնիսկ եթե նա գիտի, որ դա իր համար լավ չէ, երբեմն ավելի լավ է դա լրացուցիչ մատնանշել: Պատճառը կարող է լինել առողջությունը, առողջությունը կամ պարզապես գեղագիտությունը, բայց դա պետք է շատ հստակ բացատրել: Երբեմն մեզ ՝ մարդկանց, պարզապես պետք է հանել մերժումից, գիտե՞ք:
- Պետք չէ նրան շատ դատել:Ձեր բարի մտադրությունները ոչ մի լավ բանի չեն հանգեցնի, եթե հետևեք «Օ, բայց ծխելը սպանում է ձեզ» ճանապարհին: Փոխարենը, ցույց տվեք ձեր հետևողականությունն ու հավասարակշռությունը: «Դուք գիտեք, թե որքան վատ է ազդում ծխելը ձեր վրա, ինչ վնասակար ազդեցություն է ունենում այն ձեր, ձեր մարմնի և ձեր շրջապատի մարդկանց վրա»: Դժվար է սրանից կատաղել:
2 Showույց տվեք, որ դա վատ է ձեզ համար: Թեև նա կարող է տեղյակ լինել, որ դա իր համար վատ է, բայց նա չի կարող հասկանալ, թե որքան տհաճ է դա ձեզ համար: Թող նա իմանա ձեր վատ սովորության վնասակար հետևանքները ձեր առողջության, էներգիայի կամ պարզապես վիճակի և տրամադրության վրա: Նա կարող է չգիտի, թե որքանով է դա ձեզ անհանգստացնում կամ բացասաբար ազդում ձեր կյանքի վրա: Հատկապես, եթե դրան համբերատար ես դիմանում:
- Ազնիվ եղիր. Հեշտ է ասել ՝ «Ձեր եղունգները կրծելու սովորությունները փչացնում են իմ ամբողջ կյանքը», բայց իրականում դա այդպես չէ: «Երբ դուք նման ուժով կրծում եք ձեր եղունգները, ես ջղայնանում եմ: Իրականում սա շատ տհաճ զգացում է: Բացի այդ, դուք ինքներդ եք ասում, որ ցավում եք»: Սա այն է, ինչ նա, ամենայն հավանականությամբ, կպատասխանի:
3 Showույց տվեք նրան, թե այս վատ սովորությունից հրաժարվելը ինչպես կբարելավի իր կյանքը: Դուք ավելի լավ տրամադրություն կունենաք, դա հաստատ է: Եվ եթե սկսեք աշխատել վարձատրության վրա, ձեր ամուսինը մեկ այլ պատճառ կունենա վատ սովորությունից հրաժարվելու համար: Միգուցե բացասական հետևանքները կազդի նրա վրա, գուցե դրական արդյունքներ; բայց, հնարավորության դեպքում, ցույց տվեք նրան երկուսն էլ:

3 -րդ մաս 4 -ից. Խթանիչի փոխարինում

1 Վատ սովորությունը փոխարինեք այլ բանով: Հին սովորությունները պարզապես չեն վերանում, դրանք պետք է փոխարինվեն ինչ -որ բանով: Օրինակ, եթե ցանկանում եք, որ նա քիչ ուտի, աղանդերի համար միրգ առաջարկեք: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է, որ նա դադարեցնի սեղմել իր մատները, մտածեք այլ բան, որ նա կարող է անել իր ձեռքերով: Նա իրեն ավելի քիչ զրկված ու զայրացած կզգա:
- Ընդհանրապես, դուք ցանկանում եք սովորությունը փոխարինել նույն շարքի ինչ -որ բանով: Նա կարող է սեղմել իր բռունցքները ՝ ձեռքի մատները սեղմելու փոխարեն: Մի պտտեք ձեր ոտքը, այլ լարեք այն: Մի տոպրակ չիպսերի փոխարեն նրանց խնդրեք գազարի ձողիկներ ուտել: Սա այնքան ուժեղ հակադրություն չի լինի:
2 Հարցրեք, թե ինչ կարող եք անել օգնելու համար, կամ դա արեք նրա հետ: Ձեր ամուսինը պետք է իմանա, որ դուք նրա կողմն եք, և դուք նույնպես պատրաստ եք զոհողությունների գնալ: Եթե կարողանաք դա անել միասին, այնքան ավելի լավ: Այսպիսով, ավելի շատ մոտիվացիա կլինի. Երբևէ գնացե՞լ ես ամուսնուդ հետ մարզվելու: Վերջ: Ընկերությունը կօգնի պահպանել դրական վերաբերմունք, բայց միևնույն ժամանակ ստեղծել դրական ճնշում:
- Հարցրեք նրան, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի օգնի նրան հրաժարվել այդ սովորությունից: Միգուցե նա պետք է ավելի առողջ սնունդ օգտագործի, բայց դուք նույնպես պետք է հրաժարվեք շոկոլադից: Դուք պետք է ձեր քայլերով աջակցեք նրա ցանկացած քայլին:
3 Օգնեք նրան ամեն ինչ անել հերթով: Անհնար է պահանջել, որ ամուսինն այսօր թողնի ծխելը, դուրս գա և վազի 10 կմ, հրաժարվի իր ապրելակերպից և ինքնաբերաբար ղեկավարի նորը: Գործերն այսպես չեն արվում: Showույց տվեք նրան, որ դուք երջանիկ կլինեք, եթե նա ծխի մեկ ծխախոտ պակաս հենց հիմա, որ ճաշից հետո նա թխվածքաբլիթի փոխարեն խնձոր կուտի, որ նա իսկապես կարող է քնելուց առաջ սեղմել իր մատները: Carefullyգուշորեն ազդեք դրա վրա:
- Երբ մեր առջևի սարը չափազանց բարձր է թվում, մենք հանձնվում ենք: Սկսեք փոքր քայլերից: Սա խթան կհաղորդի հաջորդ ձեռքբերումներին: Եթե նրան հաջողվում է քիչ ծխախոտներով կամ ավելի քիչ կալորիաներով գլուխ հանել, մի փոքր առաջ մղեք նրան: Մեկ քայլ մեկ առ մեկ:
4 Լուրջ ժեստ արեք: Հեշտ է ասել. «Այո, այո, ես վաղվանից նորից շաքարավազի սոդա չեմ խմի» ... և այնուհետև նկատում եք այս ըմպելիքի մեծ փաթեթը ձեր սառնարանում: Սկսեք վճռական գործողությամբ `դեն նետեք ամբողջ փաթեթավորումը: Նրա հետ, իհարկե! Եվ դուք պետք է դա անեք ուրախությամբ. Սա փոփոխությունների սկիզբն է:
- Այսպիսով, դուք ինչ -որ կերպ նշում եք նոր ճանապարհի սկիզբը: Առանց նման թռիչքի, հեշտ է մոռանալ, թե ինչ ես ուզում անել: Ունեցել ես այնպիսին, որ քնում ես այն մտքերով, որ վաղը դիետա ես նստելու ...և դուք միայն մտածում եք դրա մասին հաջորդ օրը, երբ ձեր բերանը լի է չիպսերով: Թույլ մի տվեք, որ դա տեղի ունենա:

Մաս 4 -ից 4 -ում. Թույլ մի տվեք, որ նա թափառի

1 Հետևեք նրա արդյունքներին: Հարցրեք, թե ինչի է հասել: Դիտեք նրան, երբ միասին եք տանը: Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք ուշադիր հետևում եք նրա հաջողություններին (բայց ոչ պարտություններին): Դրական վերաբերմունքով դուք պարզապես կնայեք, թե ինչպես է նա դառնում ավելի լավ մարդ: Այդ դեպքում ինչի՞ համար են կանայք, այդպես չէ՞:
- Եթե դա բավարար չէ, գուցե կարողանաք, ի թիվս այլ բաների, տեղեկացնել նրա ընկերներին կամ գործընկերներին այն սովորության մասին, որը նա փորձում է թողնել: Երբ նրանք պարզեն, որ նա ավելի մեծ խթան կունենա գայթակղությանը դիմակայելու համար: Կամ կարող եք ավելի շատ վերահսկել:
2 Մի՛ ներեք և մի՛ շեղեք նրան: Եթե պնդում եք, որ նա այդքան ծույլ չլինի կամ ավելի լավ չդիտարկի իր սննդակարգը, մի նստեք բազմոցին տապակած հավի մի գավաթով ՝ պահանջելով հանձնել ձեզ հեռակառավարման վահանակը: Դուք ոչ մի տեղ չեք հասնի: Դուք նաև պետք է օրինակ ցույց տաք:
- Ավելի լավ է, եթե միշտ հետևողական լինեք: Դուք կարող եք մի փոքր խաբել, դուրս գալ ռեստորան, գուցե սա և այն ցանկանաք, բայց եթե դա խոչընդոտ դառնա ձեր ճանապարհին, ապա պետք է կարողանաք զոհողություններ անել: Դուք չեք կարող ուտել այս տորթը:
3 Մի կոտրեք շղթան: Թող օրացույցը կախված լինի այնտեղ, որտեղ դուք երկուսդ էլ տեսնում եք: Ամեն օր, երբ ձեր ամուսինը հաջողությամբ հաղթահարել է իր թուլությունը, դրեք մեծ կարմիր X: Մոտ մեկ շաբաթ անց դուք կունենաք գեղեցիկ հաջորդականություն, որը չեք ցանկանում խախտել: Մեր ջանքերի կոնկրետ ապացույցն ավելի մոտիվացնող է, քան պարզապես իմանալ, թե ինչին ենք հասել:
- Պահեք 60 օր: Լսե՞լ եք 21 օրվա մասին: Սա անհեթեթություն է: Հավանաբար մոտ 2 ամիս կպահանջվի իսկապես ընտելանալու համար: Ամեն դեպքում, դա կախված է սովորությունից: Եթե ցանկանում եք, որ նա ավելի շատ ջուր խմի, դա խնդիր չէ: Եթե ձեզ հարկավոր է, որ նա սովորի ժայռամագլցել, դա արդեն այլ պատմություն է:
4 Խոսեք պարգևների մասին: Բոլոր ծանր աշխատանքները պետք է լավ վարձատրվեն: Նստեք նրա հետ և քննարկեք, թե ինչ կցանկանար ստանալ որպես պարգև: Եթե դա «ծխելու ժամ / ոտքի ճռճռոց / դեմքիս կարկանդակ նետելը» չէ (կամ ինչպիսին էլ որ լինի նրա վատ սովորությունը), սա լավ է: Նա արժանի է դրան:
- 60 օրը երկար ժամանակաշրջան է: Որոշ պահերին զարմացրեք նրան փոքր պարգևներով: Գուցե երկու շաբաթը մեկ: Գրեք սա նաև ձեր օրացույցում: