Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 4 -ից. Առասպելներ և փաստեր
• Մեթոդ 2 4 -ից. Գործընթացը սկսելուց առաջ
• Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ինչպես տեղադրել շվաբր
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Թամպոնի հեռացում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Առաջին անգամ տամպոն օգտագործելը կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե սա ձեր առաջին դաշտանն է, բայց մի անհանգստացեք. Ժամանակի ընթացքում դա ավելի հեշտ կդառնա:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից. Առասպելներ և փաստեր

Հիգիենիկ տամպոնները շրջապատված են բազմաթիվ առասպելներով և լեգենդներով: Գուցե դուք արդեն ինչ -որ բան լսել եք այս մասին: Բայց իրական փաստերի իմացությունը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ձեր վախերը հաղթահարելն ու կասկածները փարատելը:

1. 1 Տեղյակ եղեք, որ տամպոնը չի կարող խրվել կամ կորել ներսում: Նա պարզապես գնալու տեղ չունի: Արգանդի վզիկը, որը գտնվում է հեշտոցի ամենախորը մասում, ունի միայն մի փոքր բացվածք, որը թույլ է տալիս արյունը ներթափանցել: Դուք միշտ կարող եք տամպոնը հանել պարանով կամ մատներով, եթե թելը պոկվում է:
   • Հիշեք, որ դաշտանը ավարտվելուց հանել տամպոնը:
2. 2 Իմացեք, որ կարող եք զուգարան գնալ տամպոնով. Պարզապես նրբորեն բարձրացրեք թելը շվաբրին, որպեսզի այն չխանգարի:
   • Չոր պահելու համար կարող եք նաև թելը խցկել: Մի թաքցրեք այն խորը, որպեսզի հեշտ լինի հասնել:
3. 3 Հիշեք, որ չկա տամպոններ օգտագործելու նվազագույն տարիքը: Թամպոնները հարմար են բոլոր տարիքի համար: Ամենակարևորը ձեր ցանկությունն է, և բոլորովին էլ անհրաժեշտ չէ մեծահասակ լինել: Որոշ աղջիկներ չեն օգտագործում բարձիկներ և անմիջապես սկսում են օգտագործել տամպոններ, հատկապես, եթե նրանք լողում կամ մարմնամարզության են:
4. 4 Իմացեք, որ դա տամպոն է չի զրկի քեզ կուսությունից. Հակառակ տարածված կարծիքի, տամպոն չի կոտրվում կուսաթաղանթ Թամպոնը կարող է ձգել այն (կուսաթաղանթը բարակ հյուսվածք է, որը ձգվում է սեքսի ժամանակ), բայց այն չպետք է կոտրվի... Կուսաթաղանթն ամբողջությամբ չի ծածկում հեշտոցի բացվածքը և կարող է ձգվել և թեքվել: Նույնիսկ եթե տամպոնը ձգում է կուսաթաղանթը (և դա հնարավոր է այլ գործունեության ընթացքում, օրինակ ՝ հաճախակի ձիավարման ժամանակ), դա չի նշանակում, որ դուք կորցրել եք կուսությունը:
   • Մեկ այլ թյուր կարծիք այն է, որ կուսաթաղանթն ամբողջությամբ ծածկում է հեշտոցը: Սա սխալ է. Կուսաթաղանթը տամպոնի համար անցք ունի, հակառակ դեպքում դաշտանի ժամանակ արյունը չէր կարող արտահոսել հեշտոցից:
   • Վերին ձեռքը հեշտությամբ ձգվում է հանգստանալիս, բայց եթե ուժով թամպոնը ներս եք մղում և սեղմում մկանները, կուսաթաղանթը կարող է կոտրվել: Դա կարող է տեղի ունենալ սպորտով զբաղվելիս:
5. 5 Միշտ ձեզ հետ ունեցեք հիգիենայի ապրանքների պաշար. Աշխատանքի, դպրոց կամ վերապատրաստման գնալիս միշտ ձեզ հետ որոշ պահեստային թամպոններ բերեք:Ձեզ համար օգտակար կլինի փոքրիկ կոսմետիկ պայուսակ փաթեթավորել տամպոններով, անդրավարտիքով, թաց անձեռոցիկներով և լրացուցիչ ներքնազգեստով, հատկապես, եթե դաշտանը դեռ նոր եք սկսում:
6. 6 Եթե ​​քնում եք ավելի քան ութ ժամ, քնել բարձիկով. Այսպիսով, դուք չպետք է շուտ արթնանաք ՝ ձեր տամպոնը ժամանակին փոխելու համար, և դուք նվազեցնում եք թունավոր շոկի առաջացման հավանականությունը, հազվագյուտ, բայց լուրջ սինդրոմ, որը զարգանում է բակտերիաների դեպքում: Staphylococcus aureus մտնում է արյան մեջ:

Մեթոդ 2 4 -ից. Գործընթացը սկսելուց առաջ

1. 1 Գնել տամպոններ: Դուք, հավանաբար, արդեն տեսել եք խանութում, որ տամպոնները լինում են տարբեր գույների և տեսակների: Ստորև բերված են տամպոններ առաջին անգամ ընտրելու ուղեցույցներ.
   • Գնեք տամպոններ դիմողի հետ: Կիրառողները պլաստմասե խողովակներ են, որոնք օգնում են տամպոնը մղել դեպի հեշտոց: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի տամպոնը տեղադրել ապլիկատորով, եթե դեռ չգիտեք, թե ինչպես օգտագործել տամպոնները, այնպես որ ընտրեք այն տամպոնները, որոնք գալիս են կիրառողների հետ: Շուկայում կան մեծ թվով տարբեր տամպոններ, որոնք վաճառվում են ապլիկատորներով կամ առանց դրանց:
   • Գտեք համապատասխան ներծծող շվաբր: Թամպոնը կարող է կլանել տարբեր քանակությամբ հեղուկ ՝ մեծից փոքր: Կանանց մեծամասնությունը դաշտանի առաջին օրերին օգտագործում են տամպոններ, որոնք կլանում են շատ հեղուկ, քանի որ սա այն ժամանակն է, երբ արյունը ամենից շատ է արտազատվում: Ձեր դաշտանի վերջում կարող եք օգտագործել տամպոններ `միջինից ցածր ներծծողությամբ:
   • Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է հնարավոր ցավը, գնեք տամպոններ, որոնք կլանում են նվազագույն քանակությամբ հեղուկ: Դուք պետք է դրանք ավելի հաճախ փոխարինեք, բայց դրանք ավելի փոքր և ավելի հարմար կլինեն օգտագործման համար: Փորձեք սկսել Tampax Pearl Lite- ով: Կարող եք նաև գնել պատանիների կամ հատուկ փոքր տամպոններ: Եթե ​​սկսեք փոքր տամպոններով, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի սովորել, թե ինչպես տեղադրել դրանք: Դրանք նաև ավելի հեշտ կլինի հասնել: Եթե ​​քիչ ներծծող տամպոնները ձեզ մոտ չեն գործում, անցեք ավելի շատ հեղուկ ներծծող տամպոնների:
   • Եթե ​​օրվա ընթացքում ուժեղ արյունահոսություն է տեղի ունենում, տամպոնի արտահոսքի դեպքում թամպոնի հետ միաժամանակ օգտագործեք պահոց կամ բարակ պահոց: Բոլոր տամպոնների դեպքում հնարավոր է արտահոսք, նույնիսկ 4 ժամվա ընթացքում:
2. 2 Լվա քո ձեռքերը. Ձեռքերը լվանալու համար նախքան զուգարան գնալը կարող է տարօրինակ լինել, բայց դա շատ կարևոր է: Տամպոն կիրառողները ստերիլ են, և եթե ձեռքերը լվանում եք, դրանց վրա պաթոգեն բակտերիաներ կամ սնկեր չեք բերի:
   • Եթե ​​պատահաբար տամպոնը գցեք հատակին, ապա դեն նետեք այն: Տամպոնի վրա խնայելը ձեռնտու չի լինի, եթե ստիպված լինեք բուժվել տհաճ վարակի դեպքում:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ինչպես տեղադրել շվաբր

1. 1 Նստեք զուգարանի վրա: Ձեր ոտքերը սովորականից ավելի տարածեք, որպեսզի ավելի լավ տեսնեք, թե ինչով եք զբաղվելու: Կարող եք նաև կծկվել զուգարանի վրա:
   • Տամպոնը կարող է տեղադրվել նաև կանգնած վիճակում: Տեղադրեք մեկ ոտքը ավելի բարձր տեղում (օրինակ ՝ զուգարանի վրա): Փորձեք տամպոնը տեղադրել այս կերպ, եթե հարմար է: Այնուամենայնիվ, կանանց մեծամասնությունը դա անում են զուգարանի վրա, քանի որ դա հեշտացնում է արյան ներկումից խուսափելը:
2. 2 Գտեք ձեր հեշտոցը: Սա ամենատարածված խնդիրն է, որի առջև կանգնած են այն աղջիկները, ովքեր նախկինում չեն օգտագործել տամպոններ, և դա կարող է շատ սարսափելի թվալ: Բայց երբ պարզեք, թե որտեղ տեղադրել տամպոնը, այս հմտությունը ձեզ հետ կմնա հավիտյան: Հետևյալը կօգնի ձեզ.
   • Հասկացեք ձեր անատոմիան: Գոյություն ունի երեք բացվածք ՝ միզուկը (միզուկը) վերևում, հեշտոցը մեջտեղում և անուսը ՝ ներքևում: Եթե ​​գիտեք, թե ուր է գտնվում միզուկը, զգացեք ձեր հեշտոցը մի քանի սանտիմետր ցածր:
   • Կենտրոնացեք արյան վրա: Տարօրինակ է հնչում, բայց կարող է օգնել: Ներծծեք զուգարանի թուղթ և սրբեք դաշտանի արյունը առջևից հետևից, կամ ցնցուղ ընդունեք: Երբ ամեն ինչ մաքուր է, զուգարանի թուղթ դրեք ձեր միջանցքում ՝ տեսնելու, թե որտեղից է արյունը գալիս:
   • Խնդրել օգնություն. Եթե ​​ընդհանրապես չգիտեք ինչ անել, մի հուսահատվեք, քանի որ ձեզանից առաջ ձեր փոխարեն շատ աղջիկներ կային: Պարզապես խնդրեք մերձավոր ազգականին (մայրիկին, քրոջը, տատիկին, մորաքրոջը կամ ավագ զարմիկին) օգնել ձեզ առաջին անգամ: Մի ամաչեք, քանի որ բոլոր կանայք բախվել են այս խնդրին: Դուք կարող եք նաև խնդրել ձեր բժշկին կամ բուժքրոջը օգնել ձեզ:
3. 3 Վերցրեք շվաբրը ճիշտ ձևով: Ձեռք բերեք շվաբրը մեջտեղում, որտեղ իրար են հանդիպում դիմողի լայն ու նեղ հատվածները: Պահեք շվաբրը բութ և միջին մատի միջև: Տեղադրեք ձեր ցուցամատը դիմողի ծայրին, որից դուրս է գալիս տողը:
4. 4 Կամաց -կամաց ներդիր դիմողի ավելի լայն մասը հեշտոցի մեջ: Ուղղորդիչն ուղղեք դեպի ձեր մեջքը և տեղադրեք այն մինչև մատները դիպչեն ձեր մարմնին: Մի անհանգստացեք, եթե ձեր մատները կեղտոտվեն, քանի որ դաշտանային արյունը բակտերիայից ազատ է: Բացի այդ, ավարտելուց հետո կարող եք լվանալ ձեռքերը:
5. 5 Indexուցամատով սեղմեք դիմիչի բարակ հատվածը: Դուք կզգաք, թե ինչպես է տամպոնը սկսում շարժվել ձեր ներսում: Կանգնեք, երբ կիրառիչի բարակ հատվածը միանա լայնին:
6. 6 Քաշեք դիմողը: Carefullyգուշորեն քաշեք դիմիչը հեշտոցից: Մի անհանգստացեք. Դուք չեք վերցնի տամպոնը դրա հետ միասին, եթե ամեն ինչ ճիշտ եք արել և ամբողջովին տեղադրեք տամպոնը: Երբ հանում եք ապլիկատորը, փաթեթավորեք զուգարանի թղթի մեջ և գցեք այն աղբարկղի մեջ:
   • Մի թափեք դիմողները զուգարանից... Նրանք կարող են վնասել խողովակները:
7. 7 Համոզվեք, որ հարմար եք: Դուք ստիպված չեք լինի զգալ տամպոնը ձեր ներսում, այնպես որ չպետք է անհարմար զգաք: Եթե ​​ձեզ ցավ է պատճառում նստելը կամ քայլելը, նշանակում է, որ դուք սխալ բան եք արել: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում, եթե տամպոնը բավականաչափ խորը տեղադրված չէր: Տեղադրեք ձեր մատը ձեր հեշտոցի մեջ և գտեք տամպոնը: Թեթև սեղմեք դրա վրա և փորձեք քայլել: Եթե ​​այն դեռ ցավում է, նշանակում է ՝ թամպոնը սխալ եք տեղադրել: Հեռացրեք շվաբրը և փորձեք նորից տեղադրել մեկ շվաբր:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Թամպոնի հեռացում

1. 1 Փոխեք ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր 4-6 ժամվա ընթացքում: Պետք չէ դա անել ուղիղ 4 ժամ անց: Ամենակարեւորն այն է, որ փորձես տամպոն չկրել 6 ժամից ավելի:
   • Թունավոր շոկը հազվագյուտ, բայց պոտենցիալ մահացու վիճակ է, որը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ, եթե տամպոնը երկար եք կրում:Եթե ​​դուք պատահաբար թողնում եք տամպոնը ավելի քան 9 ժամ և ունենում եք ջերմություն, ցան կամ փսխում, հեռացրեք տամպոնը և հնարավորինս շուտ զանգահարեք ձեր բժշկին:
2. 2 Հանգստացեք. Թվում է, թե ցավում է տամպոնը հանել, բայց դա այդպես չէ: Մի քանի խորը շունչ քաշեք, հանգստացրեք ձեր մկանները և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք կարող եք ձեզ շատ հարմարավետ չզգալ, բայց դա չի վնասի:
3. 3 Դանդաղ քաշեք տամպոնի վերջում գտնվող լարը. Դուք կարող եք մի փոքր շփում զգալ, երբ տամպոնը դուրս է գալիս, բայց ցավ չպետք է լինի:
   • Եթե ​​դուք չեք ցանկանում բռնել թելը ձեր մերկ մատներով, բռնեք այն զուգարանի թղթով:
   • Եթե ​​տամպոնը դժվար է դուրս հանում, ամենայն հավանականությամբ այն չոր է: Դա կանխելու համար օգտագործեք տամպոններ, որոնք ավելի քիչ հեղուկ են ներծծում: Եթե ​​շվաբրը շատ չոր է, խոնավացրեք այն ջրով, որպեսզի ավելի հեշտ հեռացվի:
4. 4 Դեն նետեք տամպոնը. Որոշ տամպոններ կարելի է լվանալ զուգարանակոնքով. Դրանք պատրաստված են այնպես, որ իրենք իրենք բաժանվեն կտորների և հեշտությամբ անցնեն խողովակների միջով: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր զուգարանում ջրի ցածր ճնշում կա, եթե տեղադրված է սեպտիկ բաք, կամ եթե գիտեք, որ ձեր տան խողովակները հաճախ խցանված են, ապա ավելի լավ է թամպոնը փաթաթեք զուգարանի թղթի մեջ և գցեք աղբարկղի մեջ:

Խորհուրդներ

• Փորձեք թամպոնի հետ միաժամանակ օգտագործել pantyliner: Այն կապահովագրի ձեզ փոքր արտահոսքից, բայց դա այնքան ամուր չի լինի, որքան սովորական միջադիրը:
• Եթե ​​տանը եք և դժվարանում եք թամպոն տեղադրել զուգարանի վրա, սրբել արյունը, պառկել մահճակալի վրա և ոտքերը դնել պատին: Այնուհետև տեղադրեք տամպոնը, ինչպես միշտ, առաջ և ներքև հրելով: Դա ավելի դյուրին կդարձնի տամպոնի տեղադրումն ու հետագա մղումը:
• Մի օգտագործեք տամպոն, եթե ունեք շատ քիչ արյունահոսություն, քանի որ դա ավելի ցավոտ կդարձնի հասնելը:
• Չնայած տամպոնը կարող է օգտագործվել առաջին դաշտանի ժամանակ, հնարավորության դեպքում լավագույնը 3-4 ցիկլ սպասելն է: Սա ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի հասկանալ, թե սովորաբար որքան արյուն է արտադրվում և ընտրել տամպոն ՝ ըստ արյան ծավալների: Եթե ​​որոշեք տամպոններ օգտագործել առաջին դաշտանի ընթացքում, գնեք ամենափոքրերը և ստուգեք ՝ արդյոք ժամանակն է տամպոնը հանել ներդնելուց 4, 6 և 8 ժամ հետո:
• Գրգռում չպետք է լինի: Որոշ տամպոններ օգտագործում են սպիտակեցնող նյութեր, այնպես որ, եթե գրգռվածության զգացում ունեք, անցեք օրգանական դաշտանային բաժակների կամ տամպոնների: Նրանք կարող են ավելի թանկ լինել, բայց դրանք չեն զայրացնի:
• Մի ամաչեք ձեր դաշտանի և տամպոններ օգտագործելու համար:
• Առաջին անգամ տամպոն տեղադրելը կարող է ցավոտ լինել, այնպես որ մի քանի ձգվող վարժություններ արեք մինչ գործընթացը սկսելը, հանգստացեք և հանգիստ շնչեք: Սա կհանգստացնի մկանները:
• Եթե ​​դաշտանի ընթացքում պլանավորում եք լողալ, մի վախեցեք այլ աղջիկներից մեկ այլ տամպոն խնդրել:
• Վերցրեք սպեկուլյար և ուսումնասիրեք ձեր հեշտոցը: Ուսումնասիրեք կառուցվածքը: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի տեղադրել տամպոնը, եթե հստակ գիտեք, թե որտեղ տեղադրել այն:
• Եթե ​​դուք նոր եք սկսում օգտագործել տամպոններ կամ մտահոգված եք, որ արյուն կարող է արտահոսել, առաջին անգամ փորձեք օգտագործել պահոցն ու թամպոնը միաժամանակ: Սա կպաշտպանի ձեզ արտահոսքից:
• Խնդրեք վստահելի ընկերոջը կամ ընկերուհիներին գնալ ձեզ հետ զուգարան, եթե ձեզ հարմարավետ է զգում խոսել այդ մասին: Սա ձեզ ավելի հարմարավետ կզգա:
• Հիշեք, որ լողալուց հետո փոխեք ձեր տամպոնը: Սա նախազգուշական միջոց է, քանի որ շվաբրը կարող է դրա վրա մանրէներ հավաքել ջրից և լողավազանից:

Գուշացումներ

• Միշտ հեռացրեք տամպոնը սեռական հարաբերությունից առաջ, քանի որ հակառակ դեպքում կարող եք շատ խորը սեղմել տամպոնը, ինչը դժվարացնում է հասնելը:
• Իմացեք տամպոնների օգտագործման հետ կապված ռիսկերը, ներառյալ թունավոր շոկը և հեշտոցային վարակները:
• Եթե ​​ինքներդ չեք կարողանում տամպոնը հանել, դիմեք մեծահասակի: Եթե ​​ամեն ինչ ձախողվի, հնարավորինս շուտ գնացեք հիվանդանոց, որպեսզի մասնագետը հեռացնի տամպոնը:
• Եթե ​​պատահաբար տամպոնը գցեք հատակին, մի օգտագործեք այն: Վարակումը կարող է առաջանալ, քանի որ հատակին կարող են լինել մանրէներ:
• Մի օգտագործեք տամպոններ, եթե դաշտանի մոտ չեք, կամ վարակը կարող է զարգանալ ՝ առաջացնելով ցավ և անհանգստություն:
• Թամպոն մի՛ կրեք ավելի քան 8 ժամ: Երկարատև կրելը մեծացնում է թունավոր շոկի հավանականությունը ՝ հազվագյուտ, բայց մահացու սինդրոմ: Եթե ​​պլանավորում եք քնել ավելի քան 8 ժամ, ապա օգտագործեք խիտ պահոց:
• Եթե ​​գիտեք, որ տամպոնը խրված է, ուժ մի գործադրեք այն հանելու համար: Դուք կարող եք մաշկը պոկել ՝ փորձելով այն դուրս բերել:
• Մի տեղադրեք միանգամից երկու տամպոն, հակառակ դեպքում կարող եք կորցնել դրանցից մեկը, կամ առաջին թամպոնը այնքան հեռու մղեք, որ ինքներդ չեք կարող այն հանել: