Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Թոքերի անբավարարության հետ կապված կրծքավանդակի ցավի ռեֆլեքսոթերապիա
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ռեֆլեքսոթերապիա կրծքավանդակի ցավի համար `կապված աղեստամոքսային տրակտի անբավարարության հետ
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ռեֆլեքսոթերապիա կրծքավանդակի ցավի համար `կապված վախի և խուճապի հարձակումների հետ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Չնայած նրան, որ շատերը կրծքավանդակի ցավը նշում են որպես սրտի խնդիրների նշան, մարմնի այս հատվածում կրծքավանդակի ցավը կարող է կապված լինել բազմաթիվ այլ պատճառների հետ, այդ թվում ՝ թոքերի խնդիրների, կողերի կոտրվածքների և նույնիսկ սթրեսի: Ի դեպ, կրծքավանդակի ցավը կարող է առաջանալ ոչ միայն սրտի մոտ, այլև ամբողջ պարանոցից մինչև որովայնի մկանների վերև: Անկախ նման ցավի պատճառներից, ռեֆլեքսոթերապիան կարող է օգնության հասնել, բայց ինչպես ...

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Թոքերի անբավարարության հետ կապված կրծքավանդակի ցավի ռեֆլեքսոթերապիա

Թոքերի հետ կապված խնդիրները կարող են առաջացնել կրծքավանդակի ցավերի մի շարք տեսակներ: Դուք կարող եք ուժեղ ցավ զգալ, երբ շնչում եք, հազում կամ փռշտում: Բացի այդ, ասթմա, որը շնչուղիների բորբոքային վիճակ է, կարող է առաջացնել ասթմայի նոպաներ, հազ, կրծքավանդակի ցավ:

1. 1 Գտեք ձեր թոքերի ռեֆլեքսային գոտիները ձեր ոտքերի միակ և վերևում: Ոտնաթաթի ռեֆլեքսային կետերը սկսվում են մատների հիմքից ՝ տարածվելով մինչև դիֆրագմայի ռեֆլեքսային գիծը:
2. 2 Միացրեք երկու բութ մատները և դրանք ավելի խորը մղեք ոտքերի թոքային ռեֆլեքսային տարածքի մեջ: Աստիճանաբար աշխատեք այս ամբողջ տարածքով մեկ ծայրից մյուսը:
3. 3 Մերսեք ոտքի վերևի հատվածը նույն կերպ, բայց ավելի քիչ ջանքերով:
4. 4 Կրկնեք այս ընթացակարգը առնվազն 5 անգամ երկու ոտքերի վրա: Եթե ​​դուք տառապում եք թոքերի քրոնիկ հիվանդությամբ, ապա ամեն օր փորձեք ռեֆլեքսոթերապիայի նիստեր:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ռեֆլեքսոթերապիա կրծքավանդակի ցավի համար `կապված աղեստամոքսային տրակտի անբավարարության հետ

Ստամոքս -աղիքային տրակտի հիվանդությունները ներառում են թթվային վերադարձ, այրոց, կերակրափողի սպազմ, պեպտիկ խոց և լեղապարկի հիվանդություն:

1. 1 Ձեր ջանքերը կենտրոնացրեք ձեր պարանոցի ռեֆլեքսային կետերի վրա, որոնք տեղակայված են ձեր մատների հիմքում, երբ ցանկանում եք հանգստացնել ձեր կերակրափողից կամ կոկորդից բխող ցավը: Ձեր ծրագրում ներառեք պարանոցի կողմերի ռեֆլեքսային կետերը, որոնք տեղակայված են երկրորդ և երրորդ մատների կողմերում, եթե հաշվում եք մեծ մատը:
2. 2 Պեպտիկ խոցերը բուժելիս ճնշում գործադրեք ստամոքսի, վերին փոքր աղիքի և կերակրափողի ռեֆլեքսային կետերի վրա:
   • Ստամոքսի ռեֆլեքսային կետը գտնվում է ձեր ձախ ոտնաթաթի վրա ՝ թոքերի ռեֆլեքսային կետից անմիջապես ներքև:
   • Բուժեք բարակ աղիքի ռեֆլեքսային կետերը, որոնք տեղակայված են ձեր ոտնաթաթերի վրա ՝ ոտնաթաթի կամարի տարածքում:
3. 3 Տեղադրեք լեղապարկի ռեֆլեքսային կետը ձեր աջ ոտնաթաթի վրա ՝ օգտագործելով ձեր բութ մատը ՝ որպես գործիք 15 վայրկյան խոր և հավասար ճնշում գործադրելու համար:
   • Հանգստացեք և կրկնեք առնվազն 5 անգամ:
   • Այս ռեֆլեքսային կետը փոքր է չափսերով, այնպես որ, եթե վստահ չեք լեղապարկի ռեֆլեքսային կետի ճիշտ որոշման վրա, ապա կարող եք պարզապես ճնշում գործադրել լյարդի ռեֆլեքսային կետի ամբողջ տարածքում, ինչը, անշուշտ, կազդի լեղապարկի վրա:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ռեֆլեքսոթերապիա կրծքավանդակի ցավի համար `կապված վախի և խուճապի հարձակումների հետ

Անհանգստության և խուճապի հարձակումների զգացումը հոգեբանական բնույթ է կրում ՝ ֆիզիկական ազդեցություններով, ներառյալ սրտի հաճախության բարձրացումը, սրտխառնոցը և կրծքավանդակի ցավը:

1. 1 Պետք է ուշադրություն դարձնել խնդրի արմատին, քանի որ անհանգստությունը հաճախ սթրեսի պատճառ է դառնում: Ռեֆլեքսոլոգիայի ամենօրյա օգտագործումը նվազեցնում է հոգնածությունը և ազատում սթրեսը:
2. 2 Բուժեք ոտնաթաթի ռեֆլեքսային հատվածները, որոնք նպաստում են հանգստությանը և նվազեցնում լարվածությունը: Այս կետերի մեծ մասը գտնվում է մատների վրա, չնայած ամբողջ ոտքը մերսելը նույնպես հանգեցնելու է հանգստի: Ռեֆլեքսոլոգիայի կողմնակիցները կարծում են, որ այս թերապիան կօգնի մաքրել մարմինը բացասական մտքերից, հույզերից և տոքսիններից:
3. 3 Մի մոռացեք մակերիկամների և դիֆրագմայի ռեֆլեքսային կետերի մասին:
4. 4 Ուշադրություն դարձրեք մատների վրա եղած ռեֆլեքսային կետերին, որոնք պատասխանատու են գլխի և պարանոցի համար: Այս կետերի վրա ճնշում գործադրելը կօգնի թեթևացնել լարվածությունը այս տարածքներում, որոնք հաճախ գլխացավի աղբյուր են, որոնք տանում են անհանգստության և շփոթության:
5. 5 Ռեֆլեքսոթերապիայի նիստի ընթացքում աշխատեք կողերի և մարմնի վերին կետերի վրա: Այս կետերի վրա ճնշումը կբարելավի արյան հոսքը և կօգնի ձեր մեջքի մկանները հանգստանալ:
   • Սկսեք ձեր աջ ոտքից ՝ երկու բութ մատով սեղմելով ներքևը և այնուհետև օգտագործելով ձեր բոլոր մատները ՝ ձեր մատների հիմքում գտնվող հատվածը մշակելու համար:
   • Ձեր մատների ծայրերը կհանդիպեն ձեր ոտքի կեսին:
   • Կրկնեք սա ձախ ոտքով ՝ ընթացակարգն ավարտելու համար:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք չունեք ռեֆլեքսային կետերի քարտեզ, ապա կարող եք պարզապես մերսել ձեր մատները և ոտքերի տարբեր հատվածները ՝ կիրառելով խորը և նույնիսկ ճնշում:
• Հնարավորության դեպքում նստեք հարմարավետ աթոռի կամ յոգայի գորգի վրա, լուսավոր լուսավորությամբ մեկուսացված սենյակում, մինչդեռ զբաղվում եք ռեֆլեքսոլոգիայով: Հանգստությունն ու լռությունը նպաստում են արդյունավետ ռեֆլեքսոլոգիայի նիստին:
• Կրծքավանդակի ցավը կարող է նվազեցվել ՝ ճնշում գործադրելով շնչառական և մարսողական օրգանների որոշ ռեֆլեքսային կետերի վրա, որոնք տեղակայված են ականջների և ձեռքերի վրա:
• Ռեֆլեքսոլոգիայի կանոնավոր նիստերը կօգնեն ձեզ մնալ էներգիայով լի և առողջ:
• Ռեֆլեքսոթերապիան հիանալի բուժում է կողերի կոտրվածքներ ունեցող մարդկանց համար, քանի որ կարող եք թեթևացնել ցավն այս հատվածում ՝ առանց ուղղակիորեն դիպչելու դրան:
• Քանի որ կրծքավանդակի ցավը կարող է առաջանալ մարմնի այլ մասերից, օրինակ ՝ լեղապարկից, հիշեք, որ ոտնաթաթի կամարը ղեկավարում է կողոսկրը, իսկ ոտնաթաթի կամարը ՝ որովայնի հատվածը:

Գուշացումներ

• Խոսեք ձեր առաջնային խնամքի բժշկի հետ կրծքավանդակի ցավի մասին: Ռեֆլեքսոթերապիան չի փոխարինում բժշկական ախտորոշմանը:
• Ռեֆլեքսոթերապիան, եթե ճիշտ է արվում, շատ լավ միջոց է հիվանդությունները թեթևացնելու և նույնիսկ բուժելու համար, բայց դա ոչ մի կերպ չի պնդում, որ ճշգրիտ գիտություն է, հատկապես, երբ կրծքավանդակի սուր և անբացատրելի ցավեր եք զգում, ուստի նախ դիմեք ձեր բժշկին:

Ինչ է պետք

• Ռեֆլեքսոթերապիայի քարտեր;
• Յոգայի գորգ (ըստ ցանկության):