Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 5 -ից ՝ Գլխով հարված
• Մեթոդ 2 5 -ից. Վերին կտրվածք
• Մեթոդ 3 5 -ից ՝ քիթը բռունցքով հարվածելը
• Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ Քացի՛ր վիզը
• Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ neնկի գլխին
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ինքնապաշտպանական հմտություններն այսօր ավելորդ չեն լինի: Սկզբնական ինքնապաշտպանական տեխնիկայի մեծ մասը կենտրոնանում է հարձակվողին տապալելու և փախչելու կարողության վրա, սակայն կան այնպիսիք, որոնք կարող են անջատել հարձակվողին ճիշտ կատարելու դեպքում: Կարդացեք, թե ինչպես կատարել այս տեխնիկայից մի քանիսը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 5 -ից ՝ Գլխով հարված

1. 1 Բռնել հարձակվողի շապիկից: Երկու ձեռքերով բռնեք հարձակվողին վերնաշապիկից, ավելի մոտ կրծքավանդակի կեսին, մանյակի կամ պարանոցի մակարդակից անմիջապես ներքև:
   • Ինչ -որ մեկին հարվածելու գլուխը ամենաարդյունավետ միջոցն է `նրան կտրուկ շարժումով առաջ քաշելը: Դրան հասնելու համար անհրաժեշտ է ՝ հարձակվողին վերցնելով շապիկից, հետ մղել, ապա կտրուկ քաշվել դեպի քեզ:
   • Խուսափեք հարձակվողի վզից բռնելուց: Բնական բնազդ է հակառակորդի պարանոցից բռնելը և գլուխը ներքև քաշել հարվածելու համար, բայց խնդիրն այն է, որ հակառակորդի պարանոցն ու ուսերը բնազդաբար լարվում են նրան բռնելիս, ինչը շատ ավելի դժվար է դարձնում նրան առաջ քաշելը:
2. 2 Հարձակվողին հեռացրեք ձեզանից: Օգտագործեք ձեր ամբողջ քաշը ՝ հարձակվողի վրա առաջ թեքվելու համար, մինչև նրա մարմնի վերևը թեքվի հետ:
   • Այս շարժումը կհանգեցնի նրան, որ հակառակորդը կկորցնի հավասարակշռությունը, իսկ ուսերը կհանգստանան:
   • Քանի որ այս շարժումն անսպասելի կլինի, դուք նույնպես անակնկալի տարր կստանաք ձեր օգտին:
3. 3 Արագ քաշեք հարձակվողին դեպի ձեզ: Հարձակվողի ուսերը հանգստանալուն պես ՝ բոլոր ձեռքերով քաշեք նրան դեպի ձեզ դեպի ձեր գլուխը:
   • Ուսերը կհանգստանան. Ձեռքերը նույնպես կբացվեն ՝ թույլ չտալով նրան օգտագործել գլխի հարվածի արգելափակում:
4. 4 Գլխի ծայրով արագ հարվածեք դրան: Այն պահին, երբ հարձակվողին քաշում ես դեպի քեզ, հարվածիր նրա գլխին այնպես, որ այն հանդիպի այդ պահին իջնող քթին:
   • Գլխիդ գլխով հարվածիր, ճակատով մի հարվածիր:
   • Քիթը շատ ճնշման զգայուն կետ է, եթե բավականաչափ ուժով հարվածես, թշնամին կփակվի:

Մեթոդ 2 5 -ից. Վերին կտրվածք

1. 1 Կանգնեք կենտրոնում թշնամու ուղղությամբ: Կանգնեք ուղիղ հարձակվողի դիմաց, որպեսզի ձեր ուղղահայաց գիծը համապատասխանի նրա մարմնի ուղղահայաց գծին:
   • Աֆերկատ անելիս պետք է ձեռքը ուղիղ շարժել այս կենտրոնական գծի երկայնքով, մինչև հանդիպեք հակառակորդի կզակին: Այսպիսով, դուք պետք է դիրքավորվեք այնպես, որ հակառակորդի մարմնի կենտրոնական գիծը հասանելի լինի:
2. 2 Verածկեք ձեր աչքը ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով: Օգտագործեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը `ձեր հակառակորդի բլոկը ծածկելու և վերացնելու համար: Ձեռքը պահեք աչքերի մակարդակի վրա, որպեսզի այն ուշադրություն գրավի:
   • Այս ձեռքն ազատ թողնելը հնարավորություն է տալիս պաշտպանվել հակառակորդի հարվածներից, այն նաև շեղում է նրա ուշադրությունը ձեր գերիշխող ձեռքից:
3. 3 Արագ հարվածեք բաց ձեռքով ձեր հակառակորդի կզակի տակ: Գերիշխող ձեռքը գցեք հակառակորդի մարմնի կենտրոնական գծով ՝ թեքելով մատները և հարվածելով ափի ոսկորին: Ձեռքը պետք է դեմ առ դեմ անցնի հարձակվողին:
   • Մի հարվածեք:
   • Ձեռքի ոսկորը գտնվում է դաստակի վերևում, դրա հետ պետք է հարվածել հարձակվողի կզակին:
4. 4 Հարվածեք ձեր ափի ոսկորով: Հարվածեք անմիջապես հարձակվողի կզակի ներքևի մասում.
   • Այս կերպ հասցված ցանկալի կետին հասցված հարվածը հակառակորդի գլուխը հետ կթափի, դա կսեղմի նյարդերը ողնաշարի վերևում. Հարձակվողը կկորցնի գիտակցությունը:
   • Արմավենու հարվածը հիանալի հարթություն է տալիս մերկ ձեռքերով պայքարելու համար: Այն նաև պաշտպանում է ձեր մատները ՝ կանխելով մարտական ​​գործողությունների համար մատչելի ձեր «զենքերից» մեկի վնասը:

Մեթոդ 3 5 -ից ՝ քիթը բռունցքով հարվածելը

1. 1 Լավագույն հարվածային ուղու հասանելիությունը կախված է ձեր դիրքից: Դուք կարող եք բռունցքով հարվածել հարձակվողի քթին, եթե նա ձեր դիմաց կամ ձեր հետևում է, բայց որ հարվածը հարվածելու ժամանակը կախված է շատ ձեր մեկնարկային դիրքից:
   • Եթե ​​հարձակվողը ձեր առջև է, ապա ձեզ հարկավոր է առաջ շարժվել:
   • Եթե ​​հարձակվողը ձեր թիկունքում է, ապա պետք է հարձակվել նրա վրա, հենց որ շրջվեք նրա դեմքը:
2. 2 Հարձակվել ափի ոսկորով: Հարձակվողին դեմ հանդիման ժամանակ բացեք ձեր ափը և հարվածեք ուղիղ առաջ ՝ հարվածելով քթի հիմքին և հետ մղելով այն:
   • Նետեք ձեր քաշը հարձակման մեջ ՝ դակիչին ավելի շատ ուժ տալու համար:
   • Այս շարժումը հետ կպահի հարձակվողի գլուխը, կսեղմի ողնաշարի վերին նյարդերը, իսկ բավարար ուժով կատարվելու դեպքում հակառակորդը կկորցնի գիտակցությունը:
3. 3 Անկյուն, եթե հարձակվողը ձեր թիկունքում է: Եթե ​​հարձակվողը ձեր թիկունքում է, կռացեք և բարձրացրեք ձեր ձեռքը, որպեսզի ձեր արմունկը հավասար լինի հակառակորդի դեմքին:Շրջվեք ձեր մարմնի վերին մասով և թեքած արմունկը գցեք հակառակորդի քթի մեջ:
   • Քթի կենտրոնը և քթի երկու կողմերում գտնվող կետերը շատ զգայուն են ճնշման նկատմամբ: Եթե ​​բավական ուժեղ հարվածես, կկոտրես քիթդ, իսկ հարձակվողը անգիտակից կընկնի:

Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ Քացի՛ր վիզը

1. 1 Կանգնեք հակառակորդի կենտրոնական գծի հետ: Այս քայլը հատկապես արդյունավետ է, երբ հարձակվողը կողքից է գալիս, բայց եթե ձեր հակառակորդը այլ անկյան տակ է, ապա ձեզ հարկավոր է շրջել ձեր դիրքորոշումը այնպես, որ ձեր ուսերը մոտավորապես համահունչ լինեն հարձակվողի ուղղահայաց առանցքին:
   • Նկատի ունեցեք, որ հարձակման համար կարող եք օգտագործել երկու կողմերն էլ, բայց առավելագույն ուժը կլինի, եթե շրջվեք դեպի հարձակվողը, որպեսզի հարվածեք գերիշխող կողմի հետ:
2. 2 Քայլ արա առաջ և հակառակորդին մոտենալիս փոխիր քո քաշը: Հենց հակառակորդը մոտենա ձեզ, առաջ գնացեք նրան ամենամոտ ոտքով և ամբողջ մարմնի քաշը փոխանցեք այդ առջևի ոտքին:
   • Պետք է անցնել թշնամու վրա հարձակման և ոչ թե հետ կանգնել դրանից:
   • Այս քայլը գործում է միայն այն դեպքում, երբ ձեր հակառակորդը առաջ է շարժվում և ակտիվորեն առաջ է շարժվում: Այն օգտագործում է հակառակորդի առաջիկա շարժման ուժը `վնասը մեծացնելու համար:
3. 3 Ձեր արմունկն ուղղեք Ադամի խնձորին: Բարձրացրեք ձեր արմունկը և մտեք ձեր հակառակորդի հարձակումը ՝ հանդիպելով ձեր հակառակորդի Ադամի խնձորին և արմունկով շրջակայքին:
   • Եթե ​​դուք հարվածում եք Ադամի խնձորին 45 աստիճանի անկյան տակ, ապա ամբողջովին անգործեցնում եք ձեր հակառակորդին:
   • Նույնիսկ եթե տեխնիկան ամբողջովին հաջողված չէ, արմունկով այս ցավոտ կետին հարվածը բավական կլինի հարձակվողին հետ շպրտելու համար:

Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ neնկի գլխին

1. 1 Սկսեք ձեր պաշտպանական հեռավորությունից: Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ և մի փոքր թեքեք ձեր ծնկները: Ոչ գերիշխող ոտքը պետք է մի փոքր գերիշխող ոտքի դիմաց լինի, իսկ ձեռքերը պետք է բարձրացվեն և պատրաստ լինեն շարժման:
   • Այս դիրքը պահում է ձեր ծանրության կենտրոնը կենտրոնացած ձեր մարմնի վրա `կատարյալ հավասարակշռության համար:
   • Նկատի ունեցեք, որ այս քայլը հնարավոր է չիրականացվի պաշտպանողական, հավասարակշռված դիրքից, բայց դրանով դուք ավելի մեծ հնարավորություն կունենաք հակառակորդին նոկաուտի ենթարկել:
2. 2 Վերլուծեք ձեր դիրքորոշումը հարձակվողի նկատմամբ: Հարձակվողը պետք է կոտրված լինի, մինչդեռ ձեր ոտքի կեսից ոչ ավելի:
   • Դուք կարող եք ձեր հակառակորդին վայր գցել ծնկի հարվածով դեպի աճուկը կամ սուր հարվածով դեպի ոտքը:
   • Այս շարժումն ամենալավն է աշխատում, երբ հարձակվողն արդեն կռացել և հեռացրել է պաշտպանությունը: Ընդունելությունն ավելի վատ է աշխատում, եթե նա անընդհատ նայում է ձեզ և փորձում վեր կենալ:
3. 3 Սեղմեք հարձակվողի ուսերը ներքև: Սեղմեք հարձակվողի երկու ուսերին ՝ ափի ոսկորներով:
   • Ձեր մարմնի ամբողջ քաշը գցեք այս շարժման մեջ `առավելագույն ուժ ստանալու համար:
   • Ձեր ոտքերը պահեք նույն դիրքում `հավասարակշռությունը պահպանելու համար, երբ պատրաստվում եք ջախջախիչ հարված հասցնել:
4. 4 Հարձակվողին ներքև քաշելիս արագ ծնկի եկեք: Հարձակվողին ուսերից բռնած ՝ գերիշխող ոտքով հարված հասցրեք հարձակվողի քթին կամ կզակին:
   • Գործեք արագ: Երբ հարձակվողին ներքև ես հրում, նա ինքնաբերաբար կսրի իր ուսերը ՝ դիմադրելով քեզ:
   • Նպատակ ունեցեք քիթը կամ կզակը հասցնել առավելագույն վնաս և նոկաուտի ենթարկել ձեր հակառակորդին:

Խորհուրդներ

• Կենտրոնացեք արագության վրա: Ձեռքերիդ քաշը և ուժը ուժ են տալիս հարվածներին, բայց արագությունը ձեզ ավելի շատ ուժ կտա, ինչը հատկապես կարևոր է, եթե դուք կանգնած եք ձեզանից ուժեղ մեկի դիմաց:

Գուշացումներ

• Մի օգտագործեք այս տեխնիկան առանց որևէ լավ պատճառի: Յուրաքանչյուր նոկաուտ վնասում է ուղեղի բջիջներին, նույնիսկ բռնցքամարտի նման «անվտանգ» պայմաններում: Իդեալում, վերը նշված շարժումները պետք է օգտագործվեն միայն ինքնապաշտպանության համար: Եթե ​​ցանկանում եք դրանք կիրառելուց առաջ զբաղվել, դա արեք կեղծամով կամ մարտարվեստի պրոֆեսիոնալ մարզիչով: