Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Անձնական հիգիենայի կատարելագործում
• Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Բարելավել ձեր ապրելակերպը
• Մեթոդ 3 -ից 4 -ը `Բնական հակաքրտինքային միջոցների օգտագործումը
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչն է առաջացնում մարմնի հոտ
• Խորհուրդներ

Մարմնի բնական հոտը շփոթության մեջ է գցում շատերին, և նրանք փորձում են ազատվել դրանից: Բարեբախտաբար, դա կարելի է անել բնական եղանակներով:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Անձնական հիգիենայի կատարելագործում

1. 1 Պարբերաբար ցնցուղ ընդունեք կամ լողացեք: Մարմնի հոտը պայմանավորված է բակտերիաներով, որոնք փոխազդում են քրտնագեղձերի արտադրած քրտինքի հետ, ուստի պետք է կանոնավոր լոգանք ընդունել կամ ցնցուղ ընդունել: Օգտագործեք մեղմ բուսական յուղի վրա հիմնված օճառ և լավ փրփրեք դրա հետ: Որքան երկար եք փրփրում և որքան ավելի եք փրփրում, այնքան ավելի լավ եք մաշկից մաքրում մանրէները:
   • Ոչ բոլոր օճառներն են հակաբակտերիալ, և կարիք չկա օգտագործել հատուկ հակաբակտերիալ օճառներ: Փորձեք անանուխի բույրով օճառ:Անանուխի յուղը մեղմ հակասեպտիկ է և օգնում է նվազեցնել մարմնի հոտը:
   • Լավագույնն է օճառով ցնցուղ ընդունել, չնայած կարող եք պարզապես լվանալ ջրով. Սա դեռ նախընտրելի է ոչնչից: Եթե ​​դուք չեք կարող ցնցուղ ընդունել, կարող եք մաշկը քսել ավազով կամ պարզ լվացքով, որը կօգնի հեռացնել բակտերիաները և ճարպը: Այս մեթոդը կարող է օգտագործվել, օրինակ, բացօթյա հանգստի ժամանակ:
2. 2 Մի մոռացեք ինչպես հարկն է չորացնել. Սա հատկապես կարևոր է հոտի նկատմամբ առավել զգայուն տարածքներում, ինչպիսիք են աճուկը, թևատակերը և խուլերի շրջակայքը: Բացի այդ, համոզվեք, որ մարմնի ծալքերում (կրծքի տակ, աճուկում և որովայնում) մաշկը ամբողջությամբ չորացել է:
   • Մի օգտագործեք օսլա որպես փոշի: Շատ բժիշկներ կարծում են, որ օսլան սնկի համար սնունդ է: Օգտագործեք անճաշակ թալկ:
3. 3 Հեռացրեք բակտերիաների սնունդը: Օրինակ, դուք կարող եք նվազեցնել մարմնի հոտը ՝ սափրելով ձեր թևերը: Բացի այդ, պարբերաբար մաքրեք ձեր կոշիկների ներսը, հակառակ դեպքում մանրէները հեշտությամբ կարող են կուտակվել դրանց մեջ: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք ներդիրներ, որոնք կարելի է հանել կոշիկից, մաքրել և չորացնել:
4. 4 Հագեք մաքուր բամբակյա հագուստ: Ընտրեք բնական նյութերից պատրաստված հագուստ ՝ բամբակ, մետաքս կամ բուրդ: Եթե ​​մարզվում և քրտնում եք, կարող եք հագնել սինթետիկ հագուստ, որը լավ կլանում է խոնավությունը, բայց մարզվելուց հետո ցնցուղ ընդունել և հագնել բնական գործվածքներ:
   • Բամբակյա գործվածքները թույլ են տալիս մաշկին շնչել և չեն թաքցնում քրտինքը: Սա մաշկը պահպանում է առողջ և չոր, ինչը օգնում է կանխել հոտը:
5. 5 Խուսափեք երկար ժամանակ գուլպաներով փակ կոշիկներ կրելուց: Նման կոշիկներում ոտքերը լավ չեն «շնչում» և տհաճ հոտ են ստանում, եթե շատ եք քրտնում: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե կոշիկը պատրաստված է վատ շնչող նյութից: Հնարավորության դեպքում հագեք սանդալներ, մատիտներ և այլ թեթև բաց կոշիկներ:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Բարելավել ձեր ապրելակերպը

1. 1 Թողնել ծխելը և ծխել ծխախոտ: Tobaccoխելը և ծխելը ծխելը հանգեցնում է օրգանիզմի համար վնասակար ազատ ռադիկալների ձևավորմանը: Բացի այդ, այդ վատ սովորությունները նպաստում են մաշկի վրա մանրէների առաջացմանը, որոնք տհաճ հոտ են առաջացնում:
2. 2 Խմեք շատ ջուր: Waterուրը հիանալի լուծիչ է, որը տոքսինները դուրս է մղում մարմնից: Waterուրը չեզոք հեղուկ է եւ կանխում է աղիքներում վնասակար բակտերիաների առաջացումը: Խմեք օրական 8-10 բաժակ (2-2.5 լիտր) ջուր, որը կօգնի կանխել ջրազրկումը, մաշկը առողջ պահել և խուսափել տհաճ հոտից:
3. 3 Կերեք պրոբիոտիկ սնունդ: Պրոբիոտիկները բնական օգտակար բակտերիաներ են, որոնք կանխում են վնասակար բակտերիաների աճը աղիներում: Պրոբիոտիկները նպաստում են լակտոբացիլների և բիֆիդոբակտերիաների աճին: Այս մանրէները բարելավում են մարսողությունը և նվազեցնում տոքսինների քանակը աղիներում: Պրոբիոտիկները պարունակվում են յոգուրտի և թան մեջ:
   • Շատ ձեռնտու է 6 ամսվա ընթացքում օրական 1 բաժակ պրոբիոտիկ սնունդ ուտել:Այս կերպ Դուք կբարելավեք ձեր առողջությունը. Հնարավոր է, որ մարմնի հոտը նվազի ՝ մարսողության բարելավման շնորհիվ:
4. 4 Խուսափեք այն սննդամթերքներից, որոնք ավելացնում են հոտը ձեր սննդակարգից: Սննդամթերքի շատ տեսակներ, ինչպիսիք են ճարպոտ սնունդը (ճարպային միս, մաշկով թռչնամիս, տապակած սնունդ) և որոշ համեմունքներ (կարրի, սխտոր, սոխ), կարող են ազդել մարմնի հոտի վրա: Դադարեցրեք այս ուտելիքները 2-4 շաբաթ ուտել և տեսեք, արդյոք դա օգնում է:
   • Որոշ մարդկանց համար սուրճը և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները կարող են բարձրացնել մարմնի հոտը:
   • Հետևյալ սնունդն ու ըմպելիքները կարող են նաև մարմնի հոտ առաջացնել ՝ ալկոհոլ, ծնեբեկ, չաման (չաման), կարմիր միս:
5. 5 Կերեք բավականաչափ կանաչ բանջարեղեն: Մարմնի հոտը կարող է առաջանալ կանաչ բանջարեղենի բացակայության պատճառով: Այս բանջարեղենի քլորոֆիլինը բնական հոտը կլանող միջոց է:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը `Բնական հակաքրտինքային միջոցների օգտագործումը

1. 1 Գնեք բնական հակաքրտինքային միջոցներ: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում օգտագործել ստանդարտ հակաքրտինքային միջոցներ կամ դեզոդորանտներ, փնտրեք բնական փոխարինիչներ: Շուկայում կան բազմաթիվ բնական միջոցներ:
2. 2 Պատրաստեք ձեր սեփական քրտինքը քրտինքով: Ինտերնետում կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, և դրանցից մեկը ներկայացված է ստորև: 3/4 բաժակ (100 գրամ) սլաքի (նետի օսլա) խառնել 4 թեյի գդալ (15 գրամ) ալյումինից ազատ փխրեցուցիչի հետ: Կրկնակի կաթսայում միասին հալեցրեք 6 ճաշի գդալ (90 մլ) օրգանական կակաոյի կամ մանգոյի կարագ և 2 ճաշի գդալ (30 մլ) չզտված կոկոսի յուղ: Ակտիվացրեք հալված բաղադրիչները, ապա ավելացրեք 1/2 թեյի գդալ (2,5 միլիլիտր) կիտրոնի խոտի եթերայուղ:
   • Պահեք խառնուրդը կրկին փակվող ապակե տարայի մեջ: Բանկը սառնարանում տեղադրելու կարիք չունի:
3. 3 Ազատվեք մարմնի հոտից ջրածնի պերօքսիդի լուծույթով, որն ունի հակաբակտերիալ հատկություններ: Վերցրեք մի բաժակ (250 մլ) ջուր և դրան ավելացրեք 1 թեյի գդալ (5 մլ) 3% ջրածնի պերօքսիդի լուծույթ: Ստացված լուծույթի մեջ թաթախեք բամբակյա շվաբր, քամեք ավելորդ հեղուկը և սրբեք թևերը, աճուկը և ոտքերը:
4. 4 Ձեր մաշկը սրբեք խնձորի քացախով: Խնձորի քացախը ոչնչացնում է հոտ առաջացնող բակտերիաները: Թրջեք ձեր ոտքերը ամեն օր ՝ օգտագործելով 1 մաս խնձորի քացախի և 3 մասի ջրի լուծույթ: Լցնել լուծույթը լակի շշի մեջ և ցողել այն ձեր թևատակերին:
   • Խնձորի քացախը բավականին հզոր է և կարող է այրվածք և քոր առաջացնել զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ: Դրա պատճառով նախ փորձարկեք խնձորի քացախի լուծույթը մաշկի մի փոքր հատվածի վրա և երբեք այն մի քսեք ձեր նոր սափրված թևատակերին:
5. 5 Քսեք թեյի ծառի յուղ ձեր մաշկին: Վերցրեք մի բաժակ (250 մլ) կախարդ պնդուկի հիդրոլատ և դրան ավելացրեք 8-10 կաթիլ թեյի ծառի յուղ: Լցնել լուծույթը լակի շշի մեջ և օգտագործել որպես բնական դեզոդորանտ, հատկապես սպորտից հետո: Կախարդի պնդուկը տտիպ է և նվազեցնում է քրտինքը, մինչդեռ թեյի ծառի յուղն ունի հակաբակտերիալ հատկություններ:
   • Թեյի ծառի յուղը հայտնի է իր հակասեպտիկ հատկություններով և ունի ուժեղ, հաճելի բուրմունք:
   • Մաշկի վրա քսելիս թեյի ծառի յուղը ոչնչացնում է բակտերիաները և դրանով իսկ կանխում տոքսինների առաջացումը:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչն է առաջացնում մարմնի հոտ

1. 1 Պարզեք, թե ինչու է մարմնի հոտը գալիս: Մարմնի հոտը, որը հայտնի է նաև որպես բրոմիդրոզ կամ օսմիդրոզ, առաջանում է մաշկի վրա առկա սպիտակուցները քայքայող բակտերիաների պատճառով: Հատուկ հոտը կախված է բակտերիաների տեսակից, սպիտակուցների քայքայման, արտադրվող թթուների, սպառված սննդի, քրտինքի քանակի և ընդհանուր առողջության վրա:
   • Մարմնի տհաճ հոտը ավելի տարածված է շաքարախտի, հիպերհիդրոզի (ավելորդ քրտինք), որոշակի դեղամիջոցներ ընդունողների և գեր մարդկանց մոտ:
   • Երբ մենք քրտնում ենք, մաշկի բակտերիաները քրտն ու սպիտակուցները քայքայում են երկու հիմնական թթուների ՝ պրոպիոնային և իզովալերիկ, որոնք մարմնի հոտ են առաջացնում: Այս թթուները արտադրվում են երկու տարբեր տեսակի բակտերիաների կողմից: Պրոպիոնաթթուն արտազատվում է պրոպիոնաթթվի մանրէներով: Պրոպիոնաթթուն քացախի հոտ է գալիս: Իզովալերիկ թթուն արտազատվում է էպիդերմալ ստաֆիլոկոկի կողմից և հոտով նման է պանրի (նույն բակտերիաները օգտագործվում են որոշ տեսակի պանրի արտադրության մեջ):
2. 2 Մտածեք, թե որտեղ կարող է հայտնվել հոտը: Սովորաբար, դրանք մաշկի ծալքեր են և այլ տարածքներ, որոնք հակված են ավելորդ քրտնարտադրության ՝ ոտքերը, աճուկը, թևերը, սեռական օրգանները, մազերով ծածկված մարմնի հատվածները, navel, անուսը և ականջների հետևում գտնվող մաշկը: Քրտինքը կարող է հայտնվել այլուր, թեև ավելի քիչ ինտենսիվ:
3. 3 Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ձեր ոտքերի հոտը տարբերվում է ձեր մարմնի մնացած մասից: Ոտքերը մի փոքր այլ հոտ ունեն: Էկզոկրին քրտնագեղձերը նույնպես տեղակայված են ոտքերի վրա, բայց բՕOfամանակի մեծ մասը մարդիկ հագնում են գուլպաներ և կոշիկներ (սովորաբար պատրաստված են սինթետիկ նյութերից), ինչը դժվարացնում է քրտինքի գոլորշիացումը:
   • Ի տարբերություն բամբակի կամ կաշվի, սինթետիկ նյութերը թակարդում են քրտինքը և կանխում դրա գոլորշիացումը (բացառությամբ հատուկ նյութերի):
   • Կուտակված քրտինքը ծառայում է որպես բորբոսի աճի համար բարենպաստ միջավայր: Սնկերի շատ տեսակներ ստեղծում են տհաճ հոտ:
4. 4 Մտածեք այլ գործոնների մասին, որոնք ազդում են մարմնի հոտի վրա: Օրինակ, մարմնի հոտը կարող է փոխվել տարիքի հետ: Մինչև սեռական հասունացումը երեխաները զգալիորեն ավելի քիչ հոտ ունեն: Սեռական հասունության ժամանակ անդրոգենները արտազատվում են մարմնում և նպաստում մարմնի տհաճ հոտին:
5. 5 Մտածեք, թե արդյոք պետք է այցելեք բժշկի: Սովորաբար հոտը կարելի է կառավարել տնային միջոցներով, սակայն երբեմն արժե խորհրդակցել բժշկի հետ: Որոշ դեպքերում դուք պետք է դիմեք մաշկաբանին: Պատվիրեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք հետևյալներից որևէ մեկը.
   • Դուք փորձել եք լուծել խնդիրը, բայց չեք կարողացել վերացնել կամ նույնիսկ նվազեցնել հոտը 2-3 շաբաթվա ընթացքում.
   • դուք քրտնում եք սովորականից շատ կամ քիչ;
   • քրտինքը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին;
   • դուք սկսել եք շատ քրտնել գիշերը;
   • ձեր մարմնի հոտը կտրուկ փոխվել է:

Խորհուրդներ

• Typesովամթերքի որոշ տեսակներ, ինչպիսիք են թյունոսը և թուրը, պարունակում են սնդիկի բարձր մակարդակ, որը թունավոր է և բարձրացնում է մարմնի հոտը: