Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Տնային միջոցներ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Դեղորայք
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Լավ սնվել

Պզուկները մեծահասակների մաշկի ամենատարածված խնդիրներից են: Ոտքերի վրա պզուկները մի փոքր ավելի հազվադեպ են հայտնվում, քան մարմնի այլ մասերում, օրինակ ՝ կրծքավանդակի և դեմքի վրա, բայց նույնիսկ այնտեղ դրանք կարող են շատ անհարմարություններ առաջացնել: Ոտքերի վրա պզուկները փոքր -ինչ տարբերվում են մարմնի այլուր պզուկներից: Ամենից հաճախ սա ոչ թե մաքուր պզուկ է, այլ ֆոլիկուլիտի, դերմատիտի, աճած մազերի, ալերգիկ ռեակցիայի կամ մազերի քարաքոսի հետևանք: Այնուամենայնիվ, դրանք սովորաբար բուժվում են այնպես, ինչպես սովորական պզուկները: Ոտքերի վրա պզուկները կարող են հայտնվել ցանկացած տարիքում և հաճախ ուղեկցվում են հետույքի պզուկներով: Եթե ​​ձեր ոտքերի վրա պզուկ է առաջանում, կան որոշակի մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել դրանից:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Տնային միջոցներ

1. 1 Լվացեք ամեն օր ՝ մաշկի ծակոտիները բացելու համար: Ավելի հաճախ ցնցուղը կարող է օգնել ազատվել ձեր ոտքերի պզուկներից: Փորձեք ամեն օր լվանալ ձեզ ՝ ձեր մաշկից բակտերիաները, կեղտը և քրտինքը հեռացնելու համար:
   • Եթե ​​շատ եք քրտնում, օրինակ ՝ սպորտով զբաղվելիս, ապա պետք է նաև ցնցուղ ընդունել: Gsորավարժությունների ընթացքում ոտքերը հաճախ քրտնում են:
   • Օգտագործեք մեղմ լվացող միջոցներ: Օգտագործեք ապրանքներ, որոնք ասում են, որ դրանք պզուկ չեն առաջացնի: Ձեր ոտքերի վրա խոշոր ուռուցիկ սև կետերի դեպքում փորձեք օգտագործել հակաբակտերիալ մաքրող միջոց:
   • Մտածեք շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ լոֆայի մացառ կամ սպունգ օգտագործելու մասին:
   • Փորձեք այնպիսի ապրանքանիշեր, ինչպիսիք են Neutrogena, Cetaphil և Olay:
2. 2 Փորձեք եթերային յուղեր պզուկների բուժման համար: Բուսական յուղերը կարող են օգտակար լինել ոտքերի պզուկների տեղական բուժման համար: Այս յուղերն ունեն հակաբակտերիալ և հակասեպտիկ հատկություններ: Բուսական յուղերը օգնում են կանխել նոր պզուկները և արագացնել հին պզուկների բուժումը: Նրանք նաև լուծարում են ճարպը, որը խցանում է մաշկի ծակոտիները:
   • Փորձեք անանուխի, անանուխի, կալենդուլայի, նարդոսի և թեյի ծառի յուղ:
   • Միշտ եթերայուղը խառնել բազային յուղի հետ: Վերջինս կարող է լինել գերչակի, հանքային, նուշի, ձիթապտղի, գետնանուշի կամ արևածաղկի ձեթ, ավոկադոյի յուղ, պնդուկի յուղ, ծիրանի սերմի յուղ, խաղողի սերմի յուղ, կանեփի սերմի յուղ կամ երեկոյան գարնանածաղի յուղ:
   • Յուրաքանչյուր 30 միլիլիտր բազային յուղի համար ավելացրեք 10 կաթիլ եթերայուղ: Խառնուրդը նրբորեն քսեք մաշկի խնդրահարույց տարածքներին:
   • Համոզվեք, որ ստուգեք ձեր մաշկը որոշակի եթերայուղի նկատմամբ զգայունության համար: Մի կաթիլ յուղը մի փոքր ջրով նոսրացրեք և քսեք մաշկի փոքր հատվածին: Սպասեք մեկ ժամ: Եթե ​​բացասական արձագանք չի հետևում, այս յուղը կարող է օգտագործվել:
3. 3 Լոգանք ընդունեք ծովի աղով: Seaովի աղը հիանալի է պզուկների բուժման համար: Այն մաքրում է մաշկը և օգնում է ոչնչացնել պզուկ առաջացնող բակտերիաները: Seaովի աղը գործում է որպես սկրաբ և օգնում է մաքրել մաշկը կեղտից և մաշկի մահացած բջիջներից:
   • Seaովի աղով լոգանքները հատկապես օգտակար են ոտքերի համար, քանի որ դրանք կարող են թրջվել ջրում:
   • Նախ, լոգանքը լցրեք տաք ջրով: Մինչ ջուրը լցնում է լոգարանը, ավելացրեք մի բաժակ (մոտ 300 գրամ) ծովի աղ, որը կօգնի ավելի հեշտ լուծարվել ջրում: Ոտքերը թրջեք ջրի մեջ առնվազն 10-15 րոպե:
   • Կարող եք նաև պզուկների համար եթերայուղի 3-5 կաթիլ ավելացնել, օրինակ ՝ նարդոս, անանուխ, անանուխ և թեյի ծառ:
4. 4 Հագեք այնպիսի հագուստ, որը չի խոչընդոտում օդի մուտքը ՝ կանխելու բակտերիաների կուտակումը ձեր մաշկի վրա: Ոտքերի վրա պզուկները կարող են առաջանալ այն պատճառով, որ հագուստը թույլ չի տալիս օդը անցնել, իսկ քրտինքը կուտակվում է մաշկի վրա: Ավելորդ քրտինքը և ոտքերի վրա քրտինքի կուտակումը կարող են առաջացնել նոր սև կետերի առաջացում և պզուկների վատթարացում:
   • Բամբակյա ներքնազգեստը, շորտերն ու տաբատները կօգնեն քրտինքի գոլորշիացմանը:
   • Խուսափեք վատ շնչող գործվածքներից, օրինակ ՝ պոլիեսթերից:
   • Սպորտով զբաղվելիս անպայման հագեք բամբակ կամ այլ գործվածքներ, որոնք շնչում են: Նաև հաշվի առեք հատուկ խոնավությունից մաքրող գործվածքներից պատրաստված հագուստի օգտագործումը: Փոխվեք անմիջապես շատ քրտնելուց հետո: Եթե ​​շատ եք քրտնում, փորձեք ավելի հաճախ լվանալ մարզասրահի հագուստը:
5. 5 Հագուստը հաճախ լվանալը կօգնի հեռացնել կեղտը և ճարպը, ինչը կարող է հանգեցնել պզուկների առաջացման: Պարբերաբար լվացեք շորտերն ու տաբատները ՝ ոտքերի սեւ կետերից ազատվելու համար: Հագուստի քրտինքը և կեղտը կարող են պզուկների պատճառ դառնալ:
   • Հագուստը հագնելուց հետո լվացեք, հատկապես սպորտից և ֆիզիկական աշխատանքից հետո:
   • Ամեն օր փոխեք ներքնազգեստը, եթե հետույքի վրա պզուկ ունեք:
   • Փորձեք հաճախակի լվանալ անկողնային պարագաները, ցանկալի է շաբաթը մեկ անգամ:
6. 6 Օգտագործեք հիգիենայի ապրանքներ, որոնք չունեն բուրմունքներ և ներկեր: Հիգիենայի որոշ ապրանքներ կարող են պզուկ առաջացնել ոտքերի վրա: Մաշկի խնամքի միջոցների, լվացող միջոցների կամ բուրմունքների որոշ հավելումներ կարող են հանգեցնել պզուկների առաջացման, հատկապես զգայուն մաշկի դեպքում: Նման հավելումները ներառում են ֆորմալդեհիդ, նեոմիցին, նիկել և նույնիսկ սոյա:
   • Օգտագործեք լվացող միջոցներ, օճառներ և լոսյոններ ավելի քիչ բուրմունքներով և այլ հավելումներով: Ընտրեք ապրանքներ զգայուն մաշկի համար:
   • Մտածեք նաև լվացքի միջոց օգտագործելու մասին `ավելի քիչ ներկերով և առանց բուրմունքների:
7. 7 Սափրեք ձեր մաշկը ճիշտ: Եթե ​​պզուկները հայտնվում են ձեր ոտքերը սափրվելուց հետո, համոզվեք, որ ձեր ոտքերը ճիշտ եք սափրում: Փորձեք օգտագործել մաքուր, սուր սափրիչ և սափրվելու քսուք ՝ ձեր մազերը մեղմելու համար ՝ ոտքերը սափրելով վրա մազերի աճի ուղղությունը և ցնցուղից հետո, երբ մազերը մեղմվում են ջրով:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Դեղորայք

1. 1 Օգտագործեք պզուկների մաքրող միջոց: Փորձեք պզուկների կանխարգելման և բուժման միջոց:Պզուկների մաքրող միջոցը պարունակում է հակակնճիռային նյութեր, որոնք օգնում են ազատվել պզուկներից:
   • Շուկայում կան բազմաթիվ մաքրող միջոցներ մարմնի պզուկների դեմ: Եթե ​​չեք կարողանում գտնել մեկը, կարող եք օգտագործել դեմքի մաքրող միջոց:
   • Համոզվեք, որ լվացող միջոցը պարունակում է բենզոիլ պերօքսիդ, սալիցիլաթթու կամ հիդրոքսիկարբոքսիլաթթուներ:
   • Եթե ​​ունեք զգայուն մաշկ, օգտագործեք բենզոլի պերօքսիդի կոնցենտրացիայով արտադրանք ՝ 2,5%-ից պակաս:
2. 2 Փորձեք պզուկների քսուքներ: Կան մի շարք արդիական քսուքներ և այլ ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել ազատվել պզուկներից և կանխել նոր սև կետերի առաջացումը: Այս քսուքները պետք է ուղղակիորեն քսել պզուկների և պզուկների տարածքներին: Այս ապրանքներից շատերն ունեն դեղերի բարձր կոնցենտրացիա:
   • Շատ քսուքներ և այլ արդիական ապրանքներ միայն ոտքերի համար չեն: Ձեր ոտքերի վրա պզուկների դեպքում կարող եք օգտագործել պզուկների ցանկացած միջոց:
   • Համոզվեք, որ կրեմը կամ այլ արդիական արտադրանքը պարունակում են բենզոիլ պերօքսիդ, սալիցիլաթթու կամ հիդրոքսիկարբոքսիլաթթուներ: Ընդհանրապես, բենզոիլ պերօքսիդը ոտքի պզուկների ամենաարդյունավետ բուժումն է:
   • Եթե ​​առանց դեղատոմսի քսուքները չեն աշխատում ձեզ համար, բժիշկը կարող է ավելի ուժեղ դեղամիջոցներ նշանակել, այդ թվում `հակաբակտերիալ քսուք:
   • Փորձեք պզուկների քսուքներ և մաքրող անձեռոցիկներ և այլ արդիական արտադրանք:
3. 3 Եթե ​​ամեն ինչ ձախողվի, դիմեք ձեր բժշկին: Շատ դեպքերում ոտքերի պզուկները մի քանի շաբաթվա ընթացքում նվազում են: Եթե ​​մի քանի շաբաթ անց բարելավում չկա, նշանակեք մաշկաբան, որպեսզի կարողանաք ճիշտ բուժում ստանալ:
   • Թեև բուժման գործընթացը կարող է չափազանց երկար թվալ, այն չի կարող արագացվել: Պզուկներից արագ ազատվելու փորձերը կարող են հանգեցնել սպիների և մաշկի այլ խնդիրների:
   • Մաշկաբանը կարող է նշանակել ավելի հզոր դեղամիջոցներ: Տեղական արտադրանքը պարունակում է ռետինոիդներ և հակաբիոտիկներ, մինչդեռ սովորական բանավոր արտադրանքը պարունակում է հակաբիոտիկներ, բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, հակաանդրոգեններ և իզոտրետինոին:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Լավ սնվել

1. 1 Պզուկներից ազատվելու համար կերեք ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով (ԳԻ) սնունդ: Քանի որ բակտերիաները սիրում են շաքարը, դուք պետք է նվազեցնեք ձեր սննդակարգում շաքարի քանակը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցածր GI մթերքները կարող են օգնել նվազեցնել պզուկները: Gածր GI արժեք ունեցող սննդամթերքները դանդաղ շաքար են արձակում արյան մեջ: Gածր GI արժեքները բնորոշ են հետևյալ սննդամթերքներին.
   • բանջարեղենի մեծ մասը, բացառությամբ ճակնդեղի, դդմի և մաղադանոսի;
   • ընկույզ;
   • մրգերի մեծ մասը, բացառությամբ ձմերուկի և խուրմայի: Մանգո, բանան, պապայա, չամիչ և թուզ ունեն միջին GI արժեքներ.
   • Ամբողջ ցորեն, ամբողջական և հացահատիկի հացեր;
   • թեփ, օրգանական մուսլի, վարսակի ալյուր;
   • շագանակագույն բրինձ, գարի, ամբողջական հացահատիկի մակարոնեղեն;
   • հատիկներ;
   • յոգուրտ.
2. 2 Ստացեք ավելի շատ մաշկի համար վիտամին D: Վիտամին D- ն նպաստում է մաշկի առողջությանը: Այս վիտամինը ստանալու ամենաարդյունավետ միջոցը ամեն օր 10-15 րոպե արևի տակ լինելն է: Արեւի ճառագայթները ակտիվացնում են մաշկի մեջ վիտամին D- ի արտազատումը: Եթե ​​արևի տակ եք ավելի երկար, քսեք արևապաշտպան քսուք ձեր մաշկին, որպեսզի այն պաշտպանվի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
   • Վիտամին D- ն կարելի է ստանալ նաև սննդից: Այս վիտամինն առկա է ձկների և ձկան յուղերի, ինչպես նաև կաթնամթերքի, ինչպիսիք են կաթը, մածունը և պանիրը: Բացի այդ, շատ մթերքներ հարստացված են վիտամին D- ով:
3. 3 Ձեր սննդակարգում ներառեք առողջ վիտամին A պարունակող սնունդ: Վիտամին A- ն անհրաժեշտ է առողջ մաշկի համար: Հետևեք ձեր մաշկի առողջությանը ՝ պզուկների առաջացման հավանականությունը նվազեցնելու համար: Հետևյալ մթերքները հարուստ են վիտամին A- ով.
   • բանջարեղեն `գազար, սպանախ, դդում, կարմիր պղպեղ, քաղցր կարտոֆիլ, բրոկկոլի;
   • մրգեր `մանգո, ձմերուկ, ծիրան;
   • հատիկներ;
   • միս և ձուկ:
4. 4 Կերեք ավելի շատ օմեգա -3 ճարպաթթուներ ՝ յուղ ձևավորող մոլեկուլների քանակը նվազեցնելու համար: Օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ մթերքները կարող են օգնել պզուկների դեպքում: Ենթադրվում է, որ օմեգա -3 թթուները օգնում են վերահսկել մարմնի այն մոլեկուլները, որոնք ճարպեր են առաջացնում և առաջացնում են պզուկ: Օմեգա -3 ճարպաթթուները պարունակվում են հետևյալ մթերքներում.
   • ավոկադո;
   • բանջարեղեն `սպանախ, բողկի բողբոջված սերմեր, չինական կաղամբ;
   • ձուկ `սաղմոն, սարդինա, սկումբրիա, սիգ, ծովատառեխ;
   • սերմեր և ընկույզներ `կտավատի սերմեր և կտավատի յուղ, չիայի սերմեր, մոխրագույն և ընկույզ;
   • խոտաբույսեր և համեմունքներ `ռեհան, օրեգանո, մարջորամ, մեխակ;