Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 2 -ից. Resultsնշման ներքո արդյունքների հասնելը
• Մեթոդ 2 2-ից. Ստեղծեք բարձրակարգ թիմ

Երբ խոսքը վերաբերում է սպորտին, բիզնեսին և սովորելուն, ձեր առջև ծառացած խոչընդոտների մեծ մասը գալիս է ձեզանից: Ձեր արտադրողականությունը բարելավելու հետևյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ կենտրոնացնել ձեր էներգիան և մտքերը ձեր արդյունավետության և հաջողության վրա: Այնուհետև կարող եք կիրառել այս գիտելիքը `բարձրակարգ թիմ ստեղծելու համար:

Քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Resultsնշման ներքո արդյունքների հասնելը

1. 1 Սովորեք հաղթահարել սթրեսը: Թեև սթրեսը երբեմն կարող է լինել ադրենալինի աղբյուր և, հետևաբար, հանգեցնել մեծ արդյունքների, սթրեսի ֆիզիկական ախտանիշներին դիմակայելու համար դուք պետք է սովորեք վերահսկել այն, որպեսզի ճնշման տակ չկոտրվեք: Գտեք ձեզ համար ճիշտ արտանետման եղանակ: Փորձեք սպորտ, սոցիալական աջակցության խմբեր, մեդիտացիա կամ նույնիսկ YouTube- ի զվարճալի տեսանյութեր:
2. 2 Բացահայտեք այն բաները, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել այս իրավիճակում: Այնուհետև նվիրվեք ձեզ այն ասպեկտներին, որոնք կարող եք վերահսկել: Վերացնելով ժամանակ ծախսելու անհրաժեշտությունը այն բաների վրա, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել, դուք կհասնեք ավելի մեծ հոգեբանական կայունության և, որպես արդյունք, կբարելավեք ձեր արտադրողականությունը:
3. 3 Բացասական մտքերը փոխարինեք դրական մտքերով: Թեև սկզբնական շրջանում ձեզ համար դժվար կլինի փոխել ձեր մտածելակերպը, փորձեք ինքներդ ձեզ անընդհատ կրկնել ոգեշնչող բանաստեղծություն, օրինակ ՝ «Օգտվեք ամեն հնարավորությունից, մերժեք բոլոր վախերը», «Եղեք լավատես, համբերատար և համառ» կամ «Կենտրոնացեք ամենակարևորը »:
4. 4 Պատկերացրեք հաջողությունը: Պատկերացրեք, թե ինչ կզգաք, երբ ինքներդ ձեզ ամրացնեք և հաղթահարեք հաջորդ խոչընդոտը: Եթե ​​դուք կարողանաք հստակ պատկերացնել այն օգուտները, որոնք դուք կստանաք հաջողության հասնելու դեպքում, ապա դուք կկարողանաք ավելի հեշտությամբ հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները:
5. 5 Ընդգծիր քո ուժեղ կողմերը: Օրինակ, եթե դուք արագավազորդ եք, բայց պետք է ավելի երկար տարածություն վազել, ապա պետք է ամբողջ վազքի համար առաջ մնաք, մինչև վազքից սպրինտ անցնելու հնարավորություն ունենաք: Հնարավորության դեպքում կատարելագործեք այս հմտությունները:
6. 6 Մնացեք մոտիվացված: Ձեր առջև անձնական նպատակներ դրեք, եթե ձեր մարզիչը կամ ընկերությունը չեն կարող ձեզ արժանապատիվ խթաններ առաջարկել: Փորձեք ինչպես փոքր, այնպես էլ մեծ, երկարաժամկետ նպատակներ դնել:
7. 7 Մի հրաժարվեք ծեսերից: Եթե ​​ձեզ հատկապես վստահ եք զգում որոշակի կոստյումի կամ կոշիկի մեջ, հագեք դրանք, երբ անհրաժեշտ է վերևում լինել: Չնայած չափազանց «կախարդական մտածողությունը» կարող է սնահավատության հանգեցնել, դրա սահմանափակ քանակությամբ ընդունումը կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը:
8. 8 Setամանակին արձագանքեք ձախողումներին: Սա լավագույն միջոցն է խուսափելու ձեր վստահությունը կորցնելուց: Մշակեք հուզական տոկունություն ՝ գտնելով հույսի շող կամ սովորելով յուրաքանչյուր անհաջողությունից:
9. 9 Ձախողումից հետո մի կորցրեք ձեր գործին նվիրվածությունը: Կրկնեք նախորդ քայլերը ՝ ճիշտ մտքի մեջ վերադառնալու համար:

Մեթոդ 2 2-ից. Ստեղծեք բարձրակարգ թիմ

1. 1 Հավաքեք լավագույն թիմը: Ձեր թիմի մարդիկ պետք է լավ աշխատեն միասին և վայելեն առողջ մրցակցություն: Այնուամենայնիվ, նրանք նույնպես պետք է միշտ հարգալից լինեն միմյանց նկատմամբ:
2. 2 Սահմանեք ընդհանուր և անհատական ​​նպատակներ: Հավաքական նպատակները հանգեցնում են կոլեկտիվ խթանների, այնպես որ համոզվեք, որ թիմի բոլոր անդամներին հետաքրքրում է վերջնական արդյունքը և դրանից բխող առավելությունները:
3. 3 Թիմի բոլոր անդամներին բացատրեք, թե ինչպես եք չափելու հաջողությունը: Թիրախները հիմնված են ճշգրիտ չափանիշների և հաշվետվությունների վրա:
4. 4 Ազնիվ եղեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերի մասին: Լավ թիմը կարձագանքի առանձին անդամների ցանկացած թույլ կողմերին և հանդես կգա որպես միասնական ճակատ:
5. 5 Խրախուսեք ձեր թիմի անդամների միջև սերտ կապերի զարգացումը: Fromամանակ առ ժամանակ ամբողջ թիմին դուրս բերեք ռեստորան կամ բար: Սա կխթանի բոլոր անդամների միջև փոխադարձ աջակցության զարգացումը և կամրապնդի ընդհանուր, ավելի մեծ նպատակների ձգտումը:
6. 6 Անհրաժեշտության դեպքում հեռացրեք անձին թիմից: Եթե ​​ինչ -որ մեկը լավ չի գործում կամ արդյունավետ չէ, այդ մարդուն հնարավորություն տվեք կատարելագործվել: Այնուամենայնիվ, եթե նա բավականաչափ չի աշխատում կամ չի տեղավորվում թիմում, նրբանկատորեն վերաբաշխեք նրան:
7. 7 Առաջնորդ նշանակեք կամ թույլ տվեք, որ թիմը բնականաբար առաջնորդ ընտրի: Իդեալում, այս մարդը պետք է պատրաստ լինի ընդունել լրացուցիչ ռիսկեր և պարգևներ լրացուցիչ աշխատանքի համար:
8. 8 Թույլ տվեք թիմին աշխատել ինքնուրույն ՝ առանց շատ միկրո մակարդակի կառավարման: Երբ դուք ստեղծեք բարձրակարգ թիմ, դուք պետք է նրանց պարգևատրեք որոշակի անկախությամբ: Եթե ​​դա բացասաբար է անդրադառնում թիմի արտադրողականության վրա, ապա դուք պետք է վերանայեք այս որոշումը: