Ինչպես կատարել գոլֆի ճոճանակ

Տեսանյութ: Հետևի ձգում: Ինչպե՞ս եք սովորում հետևի փքվել:

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը. Anceիշտ դիրքորոշում
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ինչպես անցկացնել գոլֆի մահակ
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ ingոճանակ
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ընդհանուր խնդիրների շտկում
Խորհուրդներ
Ինչ է պետք

Գոլֆ խաղալը բավականին դժվար է, քանի դեռ դուք սովորում եք ճիշտ տեխնիկան, բայց երբ կատարելագործեք ձեր հմտությունները, դուք ավելի ու ավելի կվայելեք խաղը: Գոլֆի ամենամեծ մարտահրավերներից մեկն այն է, որ նույնիսկ ամենափոքր երանգները կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր հարվածի վրա: Ամեն ինչի հիմքում ճոճանակն է `փայտերի շարժումը: Եթե դժվարանում եք կտրել, որսալ, ճիշտ հեռավորության վրա հարվածել, կամ ընդհանրապես երբեք գոլֆ չեք խաղացել, այս հոդվածը ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես առավելագույնը ստանալ ձեր ճոճանակից:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 4 -ը. Anceիշտ դիրքորոշում

1 Կանգնեք մի ոտքով մի փոքր գնդակի դիմաց: Տեղադրեք ձեր ոտքերը այնպես, որ առջևը փոքր -ինչ առջև լինի գնդակին; սա ակումբը կտեղադրի ձեր մարմնի կենտրոնի մոտ: Ձեր ոտքերը պետք է լինեն մի փոքր ավելի լայն, քան ձեր ուսերը, և գնդակը պետք է ավելի մոտ լինի ձեր դիրքի կեսին:
- Խաղացեք մեծ ձողերով (հիբրիդներով կամ վարորդներով) ձեր առջևի ոտքին ավելի մոտ, իսկ փոքրերով (երկաթով) ավելի մոտ ՝ ձեր դիրքի կեսին:
- Եթե աջլիկ եք, ապա ձեր ձախ ոտքը ավելի մոտ կլինի անցքին `գնդակից մոտ 30 սմ հեռավորության վրա:
- Եթե ձախլիկ եք, ապա ձեր աջ ոտքը պետք է ավելի մոտ լինի անցքին:
2 Կանգնեք գնդակից այնքան հեռավորության վրա, որ այն կարող եք հասնել մահակի միջնամասով ՝ ձեռքերը ուղիղ, բայց հանգիստ պահելով: Մի մոտենաք շատ, հակառակ դեպքում ստիպված կլինեք թեքել արմունկները ՝ գնդակին հարվածելու համար: Միեւնույն ժամանակ, չպետք է շատ հեռու կանգնել, որպեսզի ստիպված չլինեք ձեռքերը երկարել: Մարմնի վերին հատվածը պետք է փոքր -ինչ թեքվի դեպի գնդակը և հեռու թիրախից, բայց ոչ շատ հեռու:
3 Ստուգեք նպատակային գիծը: Նպատակի գիծը անցնում է ուսերի և ոտքերի երկայնքով: Համոզվեք, որ թիրախից մինչև ամենամոտը ուսից ամենաերկար ուսի գծից երևակայական գծերը և առջևի ոտքից մինչև հետևը տանում են դեպի նպատակ: Սա կոչվում է «ուղղահայաց» շրջանակ:
- Ձեր շրջանակը փորձարկելու համար նստեք դարակին և գոլֆի գավազանը դրեք մատների երկայնքով tee-zone- ում:Գնացեք ակումբի հետևում և նայեք այն ուղղությամբ, որը նա ցույց է տալիս: Ակումբը պետք է ցույց տա կամ հաջորդ հարվածի թիրախը, կամ բուն անցքը:
4 Մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները: Մանեկենի պես ուղիղ մի՛ կանգնեք, այլ փորձեք «մարզական դիրքորոշում» որդեգրել ՝ ծնկները թեթևակի թեքված: Փորձեք ճոճվել բացարձակ ուղիղ ոտքերով, և կհասկանաք, թե որքան դժվար և անհարմար է դա:
- Ձեր մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխեք ձեր ոտքերի վրա: Դա ավելի դժվար է, քան կրունկների վրա կանգնելը, բայց ճոճվելիս շատ ավելի հեշտ է քաշը տեղափոխել առաջ, այնուհետև հետ:
- Մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխեք երկու ոտքերի վրա: Մի քանի անգամ բարձրացրեք ձեր կրունկները գետնից ՝ կեցվածքի հավասարակշռությունը զգալու համար: Պտտման, հարվածի և դրանից հետո քաշը փոխանցվում է, բայց պետք է սկսել հավասարաչափ բաշխմամբ:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Ինչպես անցկացնել գոլֆի մահակ

1 Որ բռնակն էլ ընտրեք, հանգիստ պահեք ակումբը: Անվճար բռնումը ակումբի ղեկավարին հնարավորություն է տալիս պտտվել պտույտի ժամանակ, ինչը հարվածին ավելացնում է ճշգրտություն և տիրույթ: Գոլֆում, որքան ավելի շատ ես փորձում, այնքան վատանում ես: Փորձեք շարժվել բնական ճանապարհով:
2 Փորձեք բեյսբոլի բռնակ: Սա ամենահիմնական բռնակն է, որը շատ նման է նրան, թե ինչպես է բեյսբոլիստները բռնում չղջիկին, ուստի և անունը: ՆշումՍտորև նկարագրված բոլոր երեք բռնակներում ձախ ձեռքը (աջլիկների համար) կտեղադրվի նույնը:
- Ձախ ձեռքով ներքևից վերցրեք մահակը ՝ մատները սերտորեն փաթաթելով լիսեռի շուրջը: Ձողը պետք է ընկած լինի ափի այն հատվածում, որտեղից սկսվում են մատները. ձախ բութ մատը պետք է ուղղված լինի դեպի ներքև դեպի ակումբի գլուխը:
- Ձեռքը ներքևից բռնեք ձեր աջ ձեռքով, որպեսզի ձեր փոքրիկ մատը դիպչի ձախ ձեռքի ցուցամատին:
- Գոլֆի գավազանն ավելի ամուր պահեք, որպեսզի ձեր աջ ափի մի մասը ձեր ձախ բութ մատից վերև լինի: Աջ բութ մատը պետք է մի փոքր ուղղված լինի դեպի ձախ, իսկ ձախ բութ մատը պետք է փոքր -ինչ դեպի աջ:
3 Փորձեք համընկնել բռնելով: Բեյսբոլի բռնիչը լավ է բոլորի համար, բայց մատները բավական սերտորեն չեն տեղավորվում: Համընկնող բռնելով մատները միահյուսված են ավելի մեծ կայունության համար:
- Սկսեք բեյսբոլի բռնակով: Ձեր աջ փոքր մատը և ձախ ցուցամատը կողք կողքի պահելու փոխարեն, աջ փոքրիկ մատը սահեցրեք վերև և դրեք այն ձախ ցուցամատի և միջնամատների միջև ընկած հատվածի վրա կամ հենց ցուցամատի վրա:
4 Փորձեք բռնել, որը կոչվում է կողպեք: Այս բռնումը թույլ է տալիս առավելագույն կայունություն ապահովել այն պատճառով, որ ձախ և աջ ձեռքերը միահյուսված են փայտի տակ գտնվող կողպեքի մեջ: Այս բռնակն օգտագործում են հիանալի խաղացողներ Jackեք Նիկլաուսը և Թայգեր Վուդսը:
- Կողպեքի ճիշտ բռնելով ՝ սկսեք բեյսբոլի բռնակով: Այնուհետև ձախ ձեռքի ցուցամատը տեղադրեք փոքր մատի և աջի մատանի մատների միջև: Այս դեպքում աջ ձեռքի փոքր մատը պետք է լինի ձախ ձեռքի միջին և ցուցամատների ֆալանգների միջև: Ձեր աջ վարդագույն և ձախ ցուցամատը միահյուսվում են ՝ ստեղծելով X տառը:
5 Ընտրեք բռնակը, որն ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար: Յուրաքանչյուր բռնակ ունի իր առավելություններն ու թերությունները:Բացի այդ, կան բազմաթիվ այլ բռնակներ, որոնք մենք չէինք համարում ՝ տասը մատով բռնում, թույլ և ուժեղ բռունցքներ և այլն: Փորձեք տարբեր տեսակի բռնակներով, մինչև չգտաք այն, որի հետ ձեր ճոճանակն ավելի լավ է աշխատում և հարվածի սխալ: ճշգրտությունը նվազագույն է:
- Օրինակ, ամրոցը խորհուրդ է տրվում փոքր ձեռքերով գոլֆիստներին (մտածեք Նիկլաուս), որոնց անհարմար է գոլֆի գավազանը, որը համընկնում է:
- Եթե դուք ունեք հատվածի խնդիր (գնդակը շարժվում է ուղիղ, իսկ հետո կտրուկ աջ ՝ աջ ձեռքի խաղացողի համար), փորձեք թույլ բռնել:
- Եթե որսալու խնդիր ունեք (գնդակը ուղիղ է գնում, բայց հետո զգալիորեն շեղվում է ձախ ՝ աջ ձեռքի խաղացողի համար), փորձեք ավելի քիչ ամուր բռնել:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ ingոճանակ

1 Սկսեք ճոճվել: Երբ ճոճվում է, մահակը բարձրանում է մեկնարկային դիրքից և քամին գլխի հետևում: Փորձեք պտտելիս մարմինը շրջել ՝ քաշը ոտքից ամենամոտ ոտքից դեպի հեռավորը տեղափոխելով: Ուշադրություն դարձրեք ճոճանակի երեք հիմնական փուլերին.
- Փուլ առաջին. Ձեռքերը հետ բերեք ՝ դրանք ավելի մոտ պահելով փոսից ամենահեռու ոտքին: Փորձեք ձեռքը պահել փոսին ամենամոտ գտնվող ուղիղ: Երբ մահակի գլուխը գտնվում է ճոճանակի վերջում, առանցքը գրեթե զուգահեռ է գետնին:
- Երկրորդ փուլ. Ձեռքերը թեթևակի պտտեք ՝ ձեռքերը գետնին զուգահեռ պահելով: Ձողը պետք է խստորեն պահվի ձախ ձեռքին (աջլիկների համար): Ակումբի վերջը ցույց կտա գնդակից մի փոքր հեռու:
- Երրորդ փուլ. Պտտեք մարմինը մի փոքր հետ, որպեսզի ճոճանակի վերջում գտնվող ակումբի գլուխը փոքր -ինչ ետ մնա ձեռքերից: Frontոճանակի վերջին փուլում առջեւի թեւը պետք է մի փոքր թեքվի:
2 Սկսեք շարժվել ներքև: Երբ ճոճանակը իջնում է ներքև, «քաշեք» մահակի գլուխը, որպեսզի այն փոքր -ինչ հետ մնա մարմնի ընդհանուր շարժումից, ձեռքի և մահակի միջև անկյունը մեծանում է, և հարվածի գոտի մտնելուց հետո արագ պտտվում: Սա թույլ կտա բարձր արագություն զարգացնել ակումբի վերջում, մինչդեռ մարմինը շարունակում է համեմատաբար դանդաղ շարժվել և պահպանել վերահսկողությունը:
- Հարվածից անմիջապես առաջ կրկին փորձեք կողպել ձեր առջևի թևն այնպես, որ այն ամբողջովին ուղիղ լինի, ինչպես ճոճանակի սկզբում:
- Տեղափոխեք ձեր քաշը փոսից ամենահեռու ոտքից դեպի ոտքը `ավելի մոտ անցքին: Թող ծնկները շարժվեն դեպի թիրախը: Առջևի ծունկը հանգիստ պահեք, հատկապես վարորդի հետ հարվածելիս:
3 Համոզվեք, որ մահակի լիսեռը հարվածի պահին ուղղված է դեպի թիրախը: Սա կօգնի վերահսկել գնդակի թռիչքի ուղղությունը: Մի մոռացեք ավելացնել ազդրի շարժումը `ազդեցության էներգիան բարձրացնելու համար; մի փորձեք հարվածել միայն ձեր ձեռքերով:
4 Անպայման հետևեք ճոճանակին: Կարևոր չէ, թե որքան հետ եք պտտեցնում մահակը, բայց եթե ինսուլտն ինքնին ճիշտ է կատարվում, ապա այն պետք է լրացնեք որոշակի դիրքում: Գոտու ճարմանդը կանդրադառնա թիրախին, մահակը կլինի հետևի հետևում, մարմնի հիմնական մասը փոխանցվում է թիրախին ամենամոտ ոտքին, երկրորդ ոտքը մատի վրա է: Գնդակի թռիչքը դիտելիս պետք է հարմար լինել այս դիրքում:
- Ձեր աչքերը պահեք գնդակի վրա ճոճանակն ու հարվածն ինքն անելիս: Մի բարձրացրեք ձեր գլուխը հարվածից անմիջապես հետո `տեսնելու, թե ուր է թռչել գնդակը. սա միայն կկործանի տեսողության ճշգրտությունը:Նայեք գնդակին, երբ դրան հետևում եք ակումբի շարժումով:
5 Մի փորձեք ամբողջ ուժով հարվածել գնդակին. Ավելի քիչ է ավելին: Ինչպես չպետք է չափազանց ամուր բռնել ակումբը, այնպես էլ չպետք է փորձես հնարավորինս ուժեղ հարվածել գնդակին: Accurateշգրիտ եւ հեռահար հարվածների համար ամենակարեւորը ճիշտ տեխնիկան է, որը զոհաբերում ես քարանձավի նման գնդակին խփելիս:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ընդհանուր խնդիրների շտկում

1 Ուղղեք շերտը: Եթե գնդակը փոքր-ինչ ձախ է գնում (աջակողմյան խաղացողների համար), այնուհետև կտրուկ աջ, փորձեք ձեր ծնկները մի փոքր թեքված և ճկուն պահել ճոճանակի ընթացքում: Swոճանակի ընթացքում ոտքը փոսից ամենահեռուն ուղղելու ցանկությունը բնական է, բայց աշխատեք դա չանել: Բայց համոզվեք, որ ծունկը հետ չի թեքվում, ամրացրեք այն ազդրերի տակ:
2 Կարգավորեք կեռիկը: Հուկը նշանակում է, որ գնդակը փոքր-ինչ թռչում է աջ (աջակողմյան դիրք ունեցող խաղացողների համար), այնուհետև շատ ձախ: Դա տեղի է ունենում, երբ գնդակը պտտվում է ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, եթե այն հարվածում է աջից ձախ, և ոչ թե հետևից առջև:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր բռնելուն: Եթե մահակը պահելիս ձախ ձեռքի վրա կարող եք տեսնել ավելի քան երկու բռունցք, օգտագործեք ավելի թույլ բռնակ և համոզվեք, որ տեսանելի են միայն երկու մատները:
- Ձեր դիրքորոշումը չպետք է շատ թեքվի ձախ: Այս սխալը կարող է փոխհատուցվել ՝ գնդակը մի փոքր աջ խփելով, բայց այս դեպքում կեռիկը կարող է ավելի ամուր դառնալ: Թիրախի հետ կապված ճիշտ կանգնելու համար ձեր մահակը տեղադրեք գետնին:
3 Ուղղեք ճոճանակը, եթե գնդակը ճիշտ չի թռչում: Երբեմն հարվածը չափազանց ուժեղ է, իսկ ավելի հաճախ, ընդհակառակը, չափազանց թույլ է, և գնդակը չի թռչում անհրաժեշտ տարածությունը: Այս խնդրի լավագույն լուծումն այն է, որ գլուխը չբարձրացնեք և գնդակին նայեք ճոճանակի և հարվածի ժամանակ:
- Գլուխը հետ շպրտելով հետույքի վրա ՝ դուք մեծացնում եք ձեր պարանոցի հիմքից մինչև գնդակի ներքևի հեռավորությունը: Գնդակին ճիշտ հարվածելը շատ ավելի դժվար է դառնում: Ուղղակի նայեք գնդակին, և դուք կհարվածեք ավելի հեռու և ավելի հետևողական:

Խորհուրդներ

Հեռավորությունը կախված է հարվածի պահին ակումբի ղեկավարի արագությունից, նրանից, թե որքան ուժեղ եք հարվածել և ակումբի և գնդակի շփման անկյունից: (նա կտրուկ է կամ նուրբ):
Գնդակի թռիչքի ուղղությունը սահմանվում է պտույտի ուղղությամբ և մահակի պտույտի անկյունով `գնդակի հետ շփման պահին:
Շարունակեք հետևել գնդակին հարվածելուց անմիջապես հետո: Սա կնվազեցնի հավանականությունը, որ դուք շեղվելու եք և հայացք եք նետելու նախքան հարվածելը, և գնդակը թռչելու է սխալ ուղղությամբ:
Weightիշտ բաշխեք քաշը եւ պահպանեք հավասարակշռությունը:
Գոլֆը հիմնականում խաղ է: Այսպիսով, զվարճացեք դրա հետ: Մի մոռացեք, Թայգեր Վուդս, Վիջայ Սինգհը բարձունքների հասավ ոչ միայն բախտի շնորհիվ, դա երկար մարզումներ պահանջեց: Timeամանակի ընթացքում, մի փոքր ջանք գործադրելով, պրոֆեսիոնալ մասնագետի պես կսկսեք գնդակներ նետել հարթավայրում:
Վերցրեք վիդեո ձեռնարկ պրոֆեսիոնալ նվագարկիչից: Իսկական մասնագետը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես անել ամեն ինչ ճիշտ և կփրկի ձեզ սխալներից, որոնցից հետագայում դժվար կլինի ազատվել:
Փոփոխեք ձեր բռնակը, եթե կտոր կամ մանգաղ հայտնվի: Ակումբը պետք է գա գնդակին իր բացված հարթ մասով: