Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Գտնելով ճիշտ կոշիկները
• Մաս 2 -ից 3 -ից. Ձեր ոտքերը պաշտպանել վնասվածքներից
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Ractբաղվեք բարձրակրունկ կոշիկներով քայլելով
• Խորհուրդներ
• Նմանատիպ հոդվածներ

Տիկնայք, ուզու՞մ եք վստահ քայլել բարձրակրունկ կոշիկներով: Բարձրակրունկ կոշիկները կարող են վատ համբավ ունենալ, և այս փաստը թույլ է տալիս նրանց համարել անհարմար կամ նույնիսկ ոչ պիտանի քայլելու համար, բայց իրականում դա ամենևին էլ այդպես չէ: Փոքրիկ պրակտիկայով կարող եք հարմարավետ կրել կրունկներ, եթե ունեք որակյալ կոշիկներ, որոնք ձեզ լավ են համապատասխանում:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Գտնելով ճիշտ կոշիկները

1. 1 Պարզեք ձեր ոտքի չափը: Կոշիկ գնելիս շատ կարևոր է իմանալ դրա ճշգրիտ չափը: Հենց կոշիկի խանութում կարող եք օգնություն խնդրել մասնագետից, ով կարող է ճիշտ չափել ձեր ոտքը և գտնել ձեզ համար կատարյալ կոշիկը:
   • Ձեր զբոսանքները կարող են շատ ցավոտ դառնալ, եթե հագնում եք կոշիկ, որը կիսով չափ փոքր է: Ձեր աղքատ ոտքերը շատ են ցավելու, ինչպես նաև ոտքի մկանները:
   • Համոզվեք, որ ոտքի եղունգները կտրեք այնպես, որ կոշիկ կրելիս չվնասեք դրանք:
2. 2 Պարզեք կոշիկի լայնությունը: Շատ գերժամանակակից կոշիկներ գալիս են ստանդարտ լայնությամբ, բայց ձեր ոտքերը կարող են պահանջել ավելի ընդարձակ կամ նեղ ձև: Երբ գտնում եք ձեզ դուր եկած մի զույգ կոշիկ, պարզեք, արդյոք առկա են տարբեր լայնություններ:
   • Կոշկակարը նաեւ կկարողանա ձգել կոշիկը ՝ մեծացնելով մատների տարածությունը, որպեսզի ձեզ ավելի հարմարավետ զգաք:
   • Եթե ​​ունեք նեղ ոտքեր, ապա պետք է հատուկ ներդիրներ գնել, որոնք կօգնեն կոշիկին ավելի ամուր տեղավորվել ոտքի վրա, ինչպես նաև լրացնել կողմերի ցանկացած ավելորդ տարածք:
3. 3 Միշտ փորձեք կոշիկները գնելուց առաջ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ոչ բոլոր կոշիկներն են նշված չափի: Նույն մոդելի երկու տարբեր զույգերը կարող են նստել ձեր վրա բոլորովին այլ կերպ: Կոշիկները կարող են լինել չափազանց մեծ կամ չափազանց փոքր, ուստի շատ կարևոր է դրանք գնելուց առաջ փորձել խանութում:Բացի այդ, կոշիկի մոդելի ընտրության գործոնը կարող է պայմանավորված լինել, թե ինչպես է այն համապատասխանում ձեզ:
   • Դուք չպետք է կոշիկ գնեք, եթե դրանք մի փոքր ամուր են տեղադրման ընթացքում: Ապագայում դա միայն կվատանա:
4. 4 Շրջեք խանութով ՝ կոշիկներով: Եթե ​​խանութից կոշիկ եք գնում, հագեք դրանք և փորձեք մի քանի րոպե շրջել: Այս ժամանակը ձեզ համար բավական կլինի հասկանալու համար, թե որքան հարմարավետ եք զգում դրա մեջ: Եթե ​​կոշիկը չի անցնում երկու րոպեանոց թեստը, ավելի լավ է ավելի հարմարավետ կրունկներ գտնեք:
5. 5 Գնեք որակյալ կոշիկներ: Էժան գնումը հիանալի գնումների հնարավորություն է տալիս, բայց կոշիկները զգեստապահարանի տարր չեն, որոնց վրա կարելի է խնայել: Նախքան կոշիկ գնելը, հատկապես բարձրակրունկներ, ուշադիր նայեք դրանց և համոզվեք, որ գնում եք հուսալի ապրանքանիշից: Ձեր ոտքերը ձեր մարմնի հիմքն են, ուստի շատ կարևոր է հոգ տանել դրանց մասին և առողջ պահել դրանք:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Ձեր ոտքերը պաշտպանել վնասվածքներից

1. 1 Բուժեք բշտիկները ձեր ոտքերի վրա: Բշտիկները կարող են առաջանալ ոտքի անընդհատ սայթաքումից, չափազանց ամուր կոշիկներից կամ քրտնած ոտքերից ՝ առաջացնելով ավելորդ շփում: Պաշտպանեք բշտիկի տեղը կպչուն ժապավենով: Սոսինձը շատ փափուկ է և թույլ է տալիս մաշկին ազատ շնչել: Բշտիկները կխանգարեն հարմարավետ քայլելուն, եթե դրանք մնան աննկատ:
2. 2 Գնեք հատուկ ներդիրներ բարձրակրունկ կոշիկների համար: Նման ներդիրներն ավելի ապահով ամրացնում են ոտքը կոշիկի մեջ, ինչը թույլ կտա ավելի երկար հագնել: Վաճառքում կան փրփուր և գել ներդիրներ: Փրփուրի ներդիրները կարող են ճշգրտվել ցանկալի չափի, իսկ գելային ներդիրները պատրաստված են թափանցիկ նյութից, ինչը կապահովի ձեզ աննկատելի հարմարավետությամբ աչքերով: Ներդիրները օգնում են ոտքը պահել տեղում և հարմարավետության համար պահել համապատասխան վերելակը:
3. 3 Ընտրեք կոշիկներ իրավիճակի համար: Դուք պետք է ընտրեք կրունկներով կոշիկների որոշակի տեսակներ ՝ կախված այն բանից, թե արդյոք դրանք կկրեք ՝ դրսում, թե ներսում: Եթե ​​պլանավորում եք ժամանակ անցկացնել խոտածածկ խոտածածկի վրա կամ երկար ճանապարհներ անցնել անծանոթ մարդկանց հետ, ընտրեք կոշիկներ, որոնք ամենամեծ շփումն ունեն գետնի հետ, որպեսզի չընկնեք: Եթե ​​ձեզ հարկավոր են կոշիկներ փակ զբոսանքի համար, ապա դուք պետք է ընտրեք ներբանով կոշիկներ, որոնք չեն սայթաքի:
   • Բարձր ոճավոր կրունկները հեշտությամբ ծակում են փափուկ հողը: Դուք անընդհատ կընկղմվեք ցեխի մեջ, եթե դրսում այս կոշիկները հագնեք:
   • Բացօթյա զբոսանքների համար ամենալավն են գետնին գարշապարի ամենամեծ շփման տարածքով կոշիկները: Որքան լայն է այս տարածքը, այնքան քիչ հավանական է, որ դուք ընկնեք կամ ոլորեք ձեր կոճը:
4. 4 Հեռացրեք ձեր կոշիկները կրունկներով, եթե ստիպված եք երկար աշխատել դրանցով: Եթե ​​ձեր կոշիկները հագնում եք աշխատավայրում կամ դրանք կրում եք օրական ավելի քան չորս ժամ անընդմեջ, գտեք մեկուսի վայր, որտեղից կարող եք դրանք մի քանի րոպեով հանել: Սա կձգի ձեր ոտքերի մկանները և կանխի ձեր ոտքի վնասվածքները:
   • Մի քանի րոպե կոշիկները հանելուց հետո թեքեք ձեր ոտքերը և կոճերով շրջանաձև շարժումներ կատարեք:Դուք կարող եք վարժությունը կատարել անմիջապես ձեր գրասեղանի տակ կամ նույնիսկ առանձնասենյակում:

3 -րդ մաս 3 -ից. Ractբաղվեք բարձրակրունկ կոշիկներով քայլելով

1. 1 Սովորեք ճիշտ քայլել կրունկներով: Կրունկներով կոշիկներ հագնելիս դուք ինքնաբերաբար փոխում եք ձեր մարմնի դիրքը ՝ թեքության նոր անկյան պատճառով, որի ներքո այժմ կշարժեք ձեր ոտքերը և դրանք կդնեք կես ոտքի վրա: Փորձեք պարզ վարժություն ՝ սովորելու, թե ինչպես ճիշտ քայլել կրունկներով: Նախ, մեկ քայլ առաջ կատարեք և աստիճանաբար ձեր քաշը ձեր գարշապարից տեղափոխեք ձեր մատների ծայրերին: Կրկնեք «գարշապարը-ոտք; կրունկի-մատի; գարշապարը-մատը ...» բառերը `յուրաքանչյուր քայլով որպես հիշեցում, և նախքան հստակ իմանալ, թե ինչպես դա տեղի ունեցավ, դուք արդեն կայուն և վստահ կզգաք ձեր կրունկների մեջ:
   • Ի վերջո, դուք կզարգացնեք մկանների հիշողությունը ՝ թույլ տալով ձեզ հեշտությամբ և հարմարավետ քայլել կրունկներով:
   • Երբ սովորեք քայլել ընդունելի տեմպերով, սկսեք դիտել ձեր նոր կեցվածքը ՝ հայելու մեջ նայելով: Ձեր քայլերը պետք է բնական լինեն, իսկ մարմինը պետք է մնա հատակին ուղղահայաց:
   • Նվազեցրեք ձեր տեմպը, եթե դեռ անկայուն քայլում և օրորվում եք, մինչև նորից հարմարավետ չզգաք:
2. 2 Pբաղվեք ճիշտ կեցվածքով: Ձեր ամբողջ մարմինը քայլելիս պետք է լինի լարված լարերի պես: Երբ շարժվում եք, յուրաքանչյուր նոր քայլի հետ ձեր ոտքերը տեղափոխեք մարմնի առանցքի կենտրոն ՝ օգտագործելով կոնքերը: Օգնեք ձեր մարմնին հաղթահարել փոփոխությունները, որոնք բաշխում են բեռը ձեր մկանների վրա մի փոքր այլ կերպ ՝ բոբիկ կամ բնակարանում քայլելու համեմատ: Ձեր ոտքերը, կոճերը, ծնկներն ու մեջքը երախտապարտ կլինեն ձեզ դրա համար:
   • Պահպանեք ձեր մեջքը ուղիղ և մի թեքվեք:
   • Մի ամրացրեք ձեր ձեռքերը քայլելիս, դրանք պտտեցրեք ձեր սովորական տեմպերով:
   • Փոքր քայլեր կատարեք և քայլեք ուղիղ գծով:
3. 3 Աստիճանաբար ավելացրեք կրունկներով քայլելու ժամանակը: Դուք մեկ օրվա ընթացքում բազմոցի բազմոցից չեք դառնա մարաթոնավազորդ: Օրինակ, նախ կարող եք համատեղել բալետի բնակարաններ հագնելը և տասը սանտիմետր բարձրությամբ ստիլետո կրունկներ: Եթե ​​նախատեսում եք կրել կրունկներ հատուկ առիթի համար, նախապես սկսեք դրանք կրել միջոցառումից առաջ, և ամեն օր աստիճանաբար ընդմիջումներն ավելացրեք: Սկզբում դրանք հագեք օրական կես ժամ, հաջորդ օրը ՝ մեկ ժամ, իսկ հետո ՝ երկու ժամ: Սա կօգնի ձեզ նախապես պատրաստվել:
4. 4 Ractբաղվեք կրունկների հիմնական շարժումներով: Սկսեք դանդաղ ՝ վարժվելով քայլել այս ու այն կողմ ոչ սայթաքող մակերևույթի վրա: Այնուհետև փորձեք բարձրանալ և իջնել աստիճաններով: Փորձեք կռանալ և ինչ -որ բան բարձրացնել: Փորձեք կրել կրունկներ փոշեկուլ մաքրելու, առավոտյան կամ քնելուց առաջ սնունդ պատրաստելու կամ փոքր տնային աշխատանքներ կատարելիս:
5. 5 Վստահ լինել. Ոմանք հիմար են զգում բարձրակրունկներ կրելիս ... բայց դա ձեր մասին չէ: Պատկերացրեք, որ դուք դարձել եք նորաձևության իսկական ազդարար, և մարդիկ կսկսեն նախանձել ձեր վստահությանը: Դուք հիանալի տեսք ունեք բարձրակրունկ կոշիկներ հագած, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ կասկածները ձեզ գայթակղեն:
   • Վստահեք ձեր կոշիկներին: Վախը, որը դուք զգում եք, կտարածվի ձեր ամբողջ մարմնով, և դուք չեք կարողանա նորմալ քայլել:Ինքնավստահությունը թույլ կտա մոռանալ կրունկների մասին, և դուք պարզապես կթռչեք գետնից բարձր:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է շատ հաճախ կրել բարձրակրունկ կոշիկներ, կարող եք կրեմ քսել ձեր ոտքերի մաշկին, որպեսզի այն պաշտպանվի ավելորդ շփումից: Այս քսուքները սովորաբար պատրաստվում են հատուկ մարզիկների համար և դրանք կարելի է գտնել դեղատոմսի միջոցով:
• Կրունկի երեսպատումն իսկապես հրաշքներ է գործում: Նրանք հարմար կլինեն նրանց համար, ովքեր հագնում են բարձրակրունկ կոշիկներ: Երբ ձեր առաջին զույգը կոշիկի մեջ գցեք, կզարմանաք, թե ինչպես եք նախկինում առանց նրանց համակերպվել:
• Շատ դժվար է քայլել ոճավոր կրունկներով: Հետեւաբար, եթե սովոր չեք կրունկներ կրել, նախ պետք է փորձեք կրել ցածրակրունկ կոշիկներ:

Նմանատիպ հոդվածներ

• Ինչպես հարմարավետ զգալ բարձրակրունկ կոշիկներով
• Ինչպես դարձնել սանդալները հարմարավետ
• Ինչպես կրել բարձրակրունկ կոշիկներ
• Ինչպես ընտրել հարմարավետ կոշիկներ
• Ինչպես կրել կրունկներ եւ ցավ չզգալ