Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Յոգան պատկանում է ավանդական ֆիզիկական և մտավոր առարկաներին, որոնք ծագել են Հնդկաստանում: Բառը կապված է հինդուիզմի, բուդդիզմի և ջայնիզմի մեդիտացիոն պրակտիկայի հետ:Հնդկական փիլիսոփայության մեջ յոգայի հիմնական ճյուղերը ներառում են Ռաջա Յոգա (Պատանջալի, մեդիտացիա և դրական մտածողություն), Կարմա յոգա (բարիք գործելը), nաննա յոգա (քո մասին մտածելը), Բհակտի յոգա (աղոթել Աստծուն, հոգևոր ուսուցչին կամ քո ներքինին) և Հաթա Յոգա (մարմնի վարժություններ և մեդիտացիա):

Սանսկրիտ յոգա բառը շատ իմաստներ ունի և գալիս է սանսկրիտ yuj արմատից, որը նշանակում է վերահսկել (ինքնակարգապահություն), կապել (եսասիրություն) կամ միավորվել (ապրել տիեզերական գիտակցության մեջ): Նա, ով զբաղվում է յոգայով կամ յոգայի փիլիսոփայությամբ հետևում է բարձր մակարդակի, կոչվում է յոգի կամ յոգինի: Յոգինին կանացի ձև է: Հետևյալ քայլերում դուք կսովորեք, թե ինչպես սկսել ձեր ճանապարհորդությունը յոգ կամ յոգինի դառնալու համար:

Քայլեր

1. 1 Yoբաղվեք յոգայով ՝ առողջության, հոգևոր խաղաղության և լուսավորության համար: Դուք յոգի կամ յոգինի եք, եթե յոգայով զբաղվում եք առողջության, գեղեցկության, ուժի, հանգստության կամ բուժման համար: Դուք յոգի կամ յոգինի եք, եթե յոգայով զբաղվում եք հոգևոր խաղաղության, երջանկության և լուսավորության համար: Դուք յոգ եք կամ յոգին, եթե լուսավորված եք: Լուսավորություն նշանակում է ապրել Աստծո մեջ, լույսի ներքո, տիեզերական գիտակցության մեջ:
2. 2 Եղեք աստվածապաշտ կամ աթեիստ: Modernամանակակից յոգայում ձեր կրոնը ձեր իրավունքն է: Յոգան սովորեցնում է բոլոր կրոնների միասնությունը: Դուք կարող եք լինել յոգի և հինդուիստ, քրիստոնյա, մահմեդական, բուդդայական կամ աթեիստ: Աթեիստը կարող է յոգ լինել, եթե ցանկանում է հասնել ներքին խաղաղության և երջանկության:
   • Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք քրիստոնյա յոգ լինել: Ամենակարևոր քրիստոնյա յոգերը Hգնավոր հայրերն ու մայրերն էին: Նրանց լուսավոր վարպետը Անտոնի Մեծն էր:
3. 3 Yoբաղվեք յոգայով, մեդիտացիայով և դրական մտածողությամբ: Յոգայի վերաբերյալ երեք ամենակարևոր գրքերն են ՝ Պատանջալիի Յոգա Սուտրան, Հաթա Յոգա Պրադիպիկա Գորակշան և Կրիշնայի Բհագավադ Գիտան: Հետևաբար, յոգայի հիմնական տեխնիկաներն են ՝ դրական մտածողություն (Պատանջալի), մեդիտացիա (Պատանջալի), մարմնի հետ աշխատանք (Գորակշա), աղոթք (Կրիշնա) և սեր ամեն ինչի համար (Կրիշնա):
4. 4 Ուսումնասիրեք հինգ հիմնական հատկությունները. ճշմարտություն, խաղաղություն, սեր, ինքնակարգապահություն և երջանկություն: Յոգայի ժամանակակից կարևոր վարպետներն են Շրի Շրի Ռավի Շանկարը, Յագգի Վասուդևը, Սվամի Սիվանանդան, Շրի Անանդամայի Մա, Սաթյա Սաի Բաբան, Մատա Ամրիտանանդամային և Մայր Միրան: Նրանք սովորեցնում են հիմնական տարբերակիչ հատկությունները:
5. 5 Ձեռնարկեք նախաձեռնությունը: Լավ գաղափար է նախաձեռնության միջով անցնել լուսավոր վարպետի հետ: Նա դուռը կբացի ձեր լուսավորության էներգիայի (կունդալինի էներգիա) առջև: Այնուամենայնիվ, գիտակցեք, որ դուք պետք է ինքնուրույն զբաղվեք և գիտակցեք ձեր լուսավորությունը: Եվ համբերություն ունեցեք. Պայծառությունը կգա, երբ պատրաստ կլինեք:
6. 6 Մաքրեք ինքներդ ձեզ և երջանիկ եղեք: Հոգեպես, մարդկանց կարելի է համեմատել աղեղի հետ: Լարվածությունն ու հակամարտությունները պետք է լուծվեն շերտ առ շերտ: Երբ մի շերտը մաքրվում է, հաջորդը արագորեն հայտնվում է մակերեսի վրա և այդպես մինչև ներքին միջուկի մերկացումը: Այս պահին մշտական ​​ներքին ուրախություն կգտնվի, և յոգը կամ յոգինին կսկսեն ապրել լույսի ներքո (չնայած այն իրականությանը, որ դեռ շատ անելիքներ կան):

Խորհուրդներ

• Մեկ կին կար, նա ուներ երկու երեխա: Նրա ամուսինը աշխատում էր ցերեկը, մինչդեռ նա մաքրում էր տունը, ճաշ պատրաստում և խնամում երեխաներին: Նա լավ կյանք ունեցավ: Բայց նրան ինչ -որ բան պակասում էր: Նա իր կյանքի ավելի խոր իմաստ չուներ: Ի վերջո, նա կյանքում չուներ խորը երջանկություն: Իր համար ինչ -որ բան անելու համար նա սկսեց հաճախել յոգայի դասերի: Նա կարդաց յոգայի մասին գիրք և իմացավ, որ յոգայի միջոցով մենք կարող ենք արթնացնել մեր ներքին երջանկությունը: Յոգայով բավականաչափ զբաղվելով ՝ մենք կարող ենք մտնել թեթև և հարատև երջանկության կյանք: Կինը որոշեց ապրել յոգինի պես: Այդ ժամանակից ի վեր նա սկսեց իր ամբողջ ազատ ժամանակը `որպես տնային տնտեսուհի, նվիրել հոգևոր վարժություններին: Մաքրություն կատարելիս նա ինքն իրեն մանտրաներ էր կարդում: Գնումներ կատարելիս նա քայլում էր մեդիտացիայով: Երեխաների հետ խաղալիս նա զբաղվում էր կարմա յոգայով: Նա խորհրդածում էր քնելուց առաջ: Այսպիսով, նա էներգիա արթնացրեց քնի ժամանակ: Սա կոչվում է քնած յոգա:Ամեն առավոտ նա աղոթում էր իր լուսավորված Վարպետին: Նա ամեն օր մեկժամյա յոգա էր անում: Նա ազատվեց իր շատախոսությունից և հետ պահեց իր հոգևոր էներգիան: Սա Mouni Yoga- ն է: Նա ամեն օր հետևողականորեն զբաղվում էր իր հոգևոր ճանապարհով: Տասներկու տարի անց նա լուսավորվեց:

Գուշացումներ

• Միշտ մնացեք ճշմարտության, սիրո, խաղաղության, ուժի և երջանկության մեջ: Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ և մի ծուլացեք ձեր հոգևոր ճանապարհին: Ractբաղվեք, երբ հարմարավետ եք զգում:
• Յոգայի կողմնակիցները կարող են պնդել, որ անհրաժեշտ է համատեղելիություն բազմաթիվ հավատալիքների համակարգերի և աշխարհայացքների հետ, բայց իրականում դա անհրաժեշտ չէ: Համոզված եղեք, որ ուսումնասիրել եք այս հարցը և հասկացել, որ ինչ -որ կերպ ձեր յոգայի վարժությունը ներդաշնակ է այն ամենին, ինչին արդեն հավատում եք: