Բովանդակություն

• Քայլեր
• Ինչ է պետք

Կունգ ֆուն շատ ավելին է, քան ինքնապաշտպանության ձև, դա իսկական արվեստ է:Կունգ ֆուով զբաղվելով ՝ կարող ես դառնալ ավելի առողջ ու ճկուն, ինչպես նաև ավելի ինքնավստահ մարդ: Կունգ ֆուի վարպետները տասնամյակներ են նվիրում մարզումներին `կունգ ֆու վարպետության բարձունքներին հասնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե կիրառեք աշխատասիրություն և նվիրվածություն, ապա կունգ ֆուի հիմունքները կարելի է համեմատաբար արագ սովորել: Բայց նախքան սկսելը, դուք պետք է համոզվեք, որ կարող եք կարգավորել ձեր մարզումները: Ինչպես ինքներդ կհասկանաք, քունգ ֆուի արագ ուսումնասիրությունը հիմնված է այս մարտարվեստի առավել համապատասխան և արդյունավետ կողմերի վրա գրագետ աշխատանքի վրա:

Քայլեր

1. 1 Դուք պետք է ֆիզիկապես ուժեղ լինեք, որպեսզի արագ սկսեք սովորել Kung Fu- ին, քանի որ դիմացկունությունը կարևոր է հիմնական kung fu շարժումների համար: Քայլեք, զբաղվեք յոգայով (միտքը հանգստացնելու համար), կատարեք մարմնի քաշի վարժություններ ՝ թեքումներ, ձգումներ, հրում: Իմացեք ճիշտ շնչառության և մեդիտացիայի հիմնական տեխնիկան: Մարտարվեստի լեգենդ Կառլ Գոթչը կարծում է, որ միայն պատշաճ շնչառությունը շատ թույլ մարդկանց դարձրեց ուժեղ, և որ դա չափազանց կարևոր է մարտարվեստի համար:
2. 2 Կենտրոնացեք կոնկրետ քունգ ֆուի ոճի վրա: Հյուսիսային թե՞ հարավային ոճ: Փափուկ, թե՞ կոշտ տեխնիկա: ինչ է ճիշտ ձեզ համար Կունգ ֆուն համատեղում է բռունցքներն ու հարվածները ինքնապաշտպանության համար ՝ ներքին էներգիան օգտագործելով ուժ ներգրավելու համար: Սովորեք և կիրառեք հիմնական քունգ ֆու շարժումները:
3. 3 Գտեք Kung Fu- ի պարզ և պարզ ձեռնարկներ: Կազմակերպեք ձեր մարզման տարածքը հեռուստացույցի կամ համակարգչի էկրանի առջև: Դիտեք կունգ ֆու տեսանյութեր, լսեք հրահանգիչին և վարվեք այնպես, ինչպես նա է ասում: Ստացեք 100 ճակատային հարված ՝ ուշադրություն դարձնելով մանրամասներին, օրինակ ՝ ինչպես է ոտքը վերադառնում հատակին: Useամանակին հետևելու համար օգտագործեք վայրկյանաչափ:
4. 4 Ractորավարժեք ձեր շարժումները և հարվածեք պայուսակին: Կունգ ֆուի հիմունքները կարելի է սովորել համեմատաբար արագ (մի քանի շաբաթվա ընթացքում), բայց դրա համար յուրաքանչյուր մարզման ընթացքում պետք է կատարել հարյուրավոր, հարյուրավոր կրկնություններ: Օրինակ ՝ Ալ Քիսը կարծում է, որ շաբաթներ շարունակ կունգ ֆու սովորելն իրատեսական է. Եթե ամեն օր անընդմեջ շատ ժամեր ես պարապում ՝ կրկնելով հիմնական շարժումները:
5. 5 Մի պահ չկորցնեք ձեր ուշադրությունը, եթե ցանկանում եք արագ սովորել կունգ ֆու: Մի երկու շաբաթ անց, երբ արդեն քիչ թե շատ արժանապատիվ մարզավիճակում եք, փորձեք գրանցվել մարտարվեստի դպրոց: Գտեք մեկը, որը կարող եք ձեզ թույլ տալ և հավանել: Կունգ ֆուին տիրապետելու համար պահանջվող կարգապահությունը ձեզ կբարձրացնի ձեր սեփական աչքերում, և նպատակին հասնելու հաճույքի զգացումը երկար կմնա ձեզ հետ նույնիսկ այս հնագույն մարտարվեստին տիրապետելուց հետո:

Ինչ է պետք

• Վայրկյանաչափ
• Տանձ
• Տեսաֆիլմերի դասընթաց