Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Հանգիստ մարդ լինելու մասին շատ լավ ու վատ կետեր կան: Շատերը հանգիստ / զուսպ լինելը համարում են չափազանց ամաչկոտություն կամ նույնիսկ անտարբերություն, չնայած որ ճշմարտությունը հաճախ այդպես չէ: Մի փոքր ավելի հանգիստ / զուսպ լինելը պարտադիր չէ, որ սոցիալական փոփոխություն բերի, դա անձնական ընտրություն է: Մի փոքր պրակտիկայով և ըմբռնումով կարող եք լուռ ու զուսպ դառնալ ՝ միևնույն ժամանակ պահելով ձեր բոլոր ընկերներին և ձեզ:

Քայլեր

2-ի մեթոդ 1. Եղեք լուռ և զուսպ

1. 

   Գտեք ձեզ հասկացող ընկերներ: Լուռ ու մասնավոր մարդկանց մասին թյուր պատկերացումն այն է, որ նրանք ընկերներ չունեն: Դա պարզապես ճիշտ չէ: Փաստորեն, շատ հանգիստ / մասնավոր մարդիկ ավելի հեշտ են խորը բարեկամություն հաստատում ուրիշների հետ, մասամբ այն պատճառով, որ նրանք կենտրոնանում են անձին ճանաչելու վրա `իրենց բամբասելու կամ բամբասելու փոխարեն:
   • Պետք չէ գտնել այլ լուռ / մասնավոր ընկերներ, բայց համոզվեք, որ շրջապատողները հասկանում են ձեր ՝ լուռ / զուսպ հակումները:
   • Դիմեք այն մարդկանց, ովքեր հասկանում և ընդունում են, թե ով եք դուք:Եթե ​​չգիտեք, թե ովքեր են նրանք ձեր սոցիալական շրջանում, փորձեք զրուցել ձեր շրջապատի հետ և ծանոթանալ նրանց հետ:

2. 

   
   
   Եղեք ավելի տեղյակ ձեր մասին: Որոշ հանգիստ, զուսպ մարդիկ գտնում են, որ իրենց հատկությունները թույլ են տալիս շահարկել իրենց հույզերը: Մարդու, կարծիքի կամ թեմայի վերաբերյալ ձեր սեփական զգացմունքները ճանաչելը և հասկանալը կարևոր է ինքնագիտակցության մշակման գործում ՝ աջակցելով ձեզ աշխարհում ավելի լավ կողմնորոշվելու համար:
   • Որոշ ժամանակ տրամադրեք ՝ խորհելու ձեր օրվա մասին: Եթե ​​փորձում եք ավելի հանգիստ ու ինտրովերտ լինել, ազատ ժամանակ հատկացրեք ՝ ինքներդ ձեզ և ձեր օրը խորհելու համար:
   • Որոշեք, թե ձեր կյանքի փորձերից որն է ձեզ համար առավել իմաստալից կամ լուսավորած, և տեսեք, թե ինչու են այդ փորձառությունները փոխել, թե ով եք դուք և ինչպես են դրանք փոխել ձեզ:
   • Երբ խոսում եք մտերիմ մարդկանց հետ, նրանցից անկեղծ արձագանքներ խնդրեք ձեր վարքի և ընկալումների վերաբերյալ: Տեղեկացրեք նրանց, որ ցանկանում եք ավելի շատ տեղյակ լինել ինքներդ ձեզ և ձեր մտածելակերպի և գործելակերպի մասին, և որ կողմնակի հայացքը մեծ ազդեցություն կունենա ինքներդ ձեզ հասկանալու վրա:

3. 

   
   
   Սնուցեք ձեր հետաքրքրությունները: Ինտովերտ անհատականության խմբերի մարդիկ շատ ժամանակ և էներգիա են հատկացնում մի բանի, որով նրանք կրքոտ են: Սա, իհարկե, ճիշտ չէ բոլոր հանգիստ / զուսպ մարդկանց համար, այնուամենայնիվ, դա դեռևս սովորական հատկություն է, որը կարող է օգնել ձեզ ավելի կայուն և հարմարավետ դառնալ ձեր լուռ / զուսպ անձնավորության հետ: ես
   • Մտածեք ձեր մանկության մասին: Ի՞նչ գործողություններ եք ավելի շատ դուր գալիս: Եթե ​​երբևէ ձեզ դուր է եկել մատներով նկարել / նկարել, հավանաբար պետք է փորձեք արվեստը: Եթե ​​երբևէ ձեզ դուր է եկել կարդալ և գրել, փորձեք գրելու դաս: Ձեր վաղ զարգացման ամենաիմաստուն բաները կարող են դեռ ինչ-որ տեղ ձեր մտքում լինել:
   • Եթե ​​դեռ չեք կարողանում գտնել ձեր կրքերը, մտածեք ձեր ընթացիկ կյանքի բաների մասին, որոնք առաջացնում են ձեր հետաքրքրասիրությունը: Ի՞նչն է ձեզ հուզում առօրյա կյանքում:

4. 

   
   
   Սովորեք զբաղվել սոցիալական իրավիճակներով: Եթե ​​դուք լուռ / զուսպ եք, ձեզ ամենայն հավանականությամբ կզգաք վախեցած կամ հիասթափված շատ սոցիալական իրավիճակներից: Որոշ մարդկանց համար նույնիսկ գնումներ կատարելը սթրեսային կլինի, քանի որ նրանք ստիպված են շփվել անծանոթ մարդկանց հետ: Բարեբախտաբար, սոցիալական իրավիճակները հաղթահարելու մի քանի եղանակ կա ՝ առանց ծանրաբեռնված կամ անհարմար զգալու, ներառյալ.
   • ականջակալներ կրել զբոսանքի ժամանակ, հասարակական տրանսպորտում կամ խանութում շրջելիս
   • հեռու մնացեք այն մարդկանցից, ովքեր կարծես նեղված կամ վրդովված են
   • հեռու մնացեք կամ քաղաքավարիորեն առանձնացեք օտարների հետ բամբասող խոսակցություններից
   գովազդ

2-ի մեթոդ 2. Երկխոսություններ ուրիշների հետ

1. 

   Գտեք հարմարավետ տարածք: Եթե ​​դուք լուռ եք և մասնավոր, ձեզ կարող է հարմար չլինել առևտրի կենտրոնի կամ դպրոցի բուֆետի մասնավոր զրույցը: Շատ ինտրովերտներ ավելի հեշտ ու պակաս սթրեսային են համարում զրուցել հանգիստ ու հանգիստ մթնոլորտում: Հնարավորության դեպքում, խոսակցություն սկսելուց առաջ գտեք հարմարավետ տարածք:
   • Աղմկոտ, խառնաշփոթ տարածքները հաճախ չեն նպաստում խորը խոսակցություններին: Շրջապատի աղմուկը հաճախ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը ստիպելու է ավելի բարձր ու ավելի անմիջական խոսել, ինչը շատերի համար կարող է վախեցնել:
   • Ոմանք կարծում են, որ տհաճ տաք միջավայրը կարող է ազդել նաև նրանց խոր մտածողության վրա:
   • Հասկացեք այն տեղը, որը ձեզ առավել հարմարավետ է զգում և փորձեք հնարավորինս կազմակերպել զրույցներ նման վայրերում կամ շրջակայքում:

2. 

   Racticeբաղվեք լսելու ձեր հմտություններով: Հանգիստ, զուսպ մարդիկ սովորաբար լավ ունկնդիրներ են: Պատճառն այն է, որ անհատականության այդպիսի հատկություններ ունեցող մարդիկ հաճախ խոսելուց առաջ մտածում և մշակում են տեղեկատվությունը: Մարդիկ դիմում են ինտրովերտ մարդկանց, երբ նրանք օգնության կարիք ունեն խնդրի լուծման կամ խորհրդատվության հարցում:
   • Ուշադիր լսեք, թե ուրիշներն ինչ են ասում:
   • Որոշեք, թե երբ և ինչ ասել: Ձեր պատասխանները կարճ ու պարզ պահեք:
   • Լավ մտածեք, նախքան ինչ-որ բան պատասխանելը:
   • Եթե ​​պատասխանելուց առաջ ձեզ որոշ ժամանակ է հարկավոր մտածելու համար, ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.

3. 

   Տվեք շատ հարցեր: Հարցերը լավ միջոց են, որպեսզի մարդիկ լուռ / զուսպ ճանաչեն այլ մարդկանց: Հարցեր տալը թույլ կտա շփվել ուրիշների հետ ՝ չզգալով անընդհատ բամբասելու ճնշումը, մի բան, որ շատ լուռ / զուսպ մարդիկ զգում են ամաչկոտ կամ անհետաքրքիր:
   • Լավագույն հարցերը բաց են: Պարզապես այո / ոչ հարցեր մի տվեք: Փոխարենը, ուշադիր լսեք, թե ուրիշներն ինչ են ասում, և այնուհետև տվեք նախնական հարցեր, որոնք ցույց են տալիս հետաքրքրությունը պատմվածքի նկատմամբ, ինչպես նաև անձին անկեղծորեն ճանաչելու ցանկություն:
   • Այո / ոչ հարցադրումների փոխարեն, ինչպիսիք են. «Ձեզ դուր է գալիս մեծանալ Հանոյում»: Տվեք բաց հարցերի, որոնք պահանջում են քննարկումներ, ինչպիսիք են. «Ինչպե՞ս է ծնվել և մեծացել Հանոյը: Ի՞նչն է ձեզ ամենից շատ դուր գալիս և դուր չի գալիս այստեղի կյանքում»:

4. 

   Միշտ եղիր ինքդ քեզ: Հիշեք, որ ամոթ չկա լուռ ու զուսպ լինելը: Փաստորեն, որոշ երկրներում լռությունը ցանկալի հատկություն է: Երբ ավելի քիչ եք խոսում և ավելի շատ լսում, կխուսափեք ակամայից վիրավորել ուրիշներին ՝ չհասկանալով, քանի որ խոսակցությունը պարզ չէ: Ավելին, երբ հանդիպում եք մարդկանց, ում հետ ցանկանում եք զրուցել, նրանց հետ ձեր փոխհարաբերությունները շատ ավելի իմաստալից կլինեն: գովազդ

Խորհուրդներ

• Միշտ եղիր ինքդ քեզ:
• Գտեք ձեր հարմարավետության գոտին: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հավասարակշռություն ձեր մեջ հանգստության և ուրիշների հետ փոխհարաբերությունների միջև, մանավանդ, երբ աշխատանքը կամ դպրոցը պահանջում են, որ պարտավոր եք շփվել անծանոթ մարդկանց հետ: Գտեք խոսակցությունները ղեկավարելու ուղիներ, որպեսզի ձեզ հարմարավետ զգաք և ինքներդ ձեզ լինեք: